Hei te karppaajat ja vvh ruokavaliota noudattavat? Mikä on teidän

Mikä on vvh? Ja karppaukseen ei kuulu välipalat. Opiskelepa vähän aiheesta.

jauheliha-kasvipata

- vähän hiilareita

- reippaasti proteiinia, kasviksia

- öljy, sipuli, valkosipuli, aurajuusto pannulle

- jauhelihan ruskistus

- liemikuutio

- kerma, jatka vedellä/maidolla

- suola, ripaus sokeria, sitruunamehua

- valkopip, mustapip, chilijauhe

- herkkusieniviipaleet, 1 purkki

- pilkotut paprikat, porkkanaa tms... kasviksia mitä on kaapissa 

anna hautua jonkin aikaa

- syö sellaisenaan, tai laita uuniin ja päälle juustoraastetta

karppaajalle sellaisenaan tai muille perunoiden, pastan tai riisin kanssa 

maistuu loistavalle myös kylmänä, välipalana, vaikka vain muutama lusikallinen 

t. karppaaja, -22kg 

[quote author="Vierailija" time="13.10.2014 klo 12:03"]Mikä on vvh? Ja karppaukseen ei kuulu välipalat. Opiskelepa vähän aiheesta.
[/quote]

Hups, vhh siis! Perhanan ennustava tekstinsyöttö :D Okei ehkä oli vähän huonosti muotoiltu aloitus, mutta kiinnostaisi tietää mikä on palstan karppaajien perusmättö.

Kiitos 3! Menee kokeiluun. Perehdyn parhaillani tähän ruokavalioon niin oon vähän hukassa. Jospa mahaongelmat ratkeisi tällä.

ap

Kasviksia ja lihaa eri muodoissa. kananmunaa, avocadoja, pähkinöitä jos välipalaa tarvii. VHH löytyy hyvät nettisivut, jossa paljon ruokaohjeita. 

En syö välipaloja. Syön 3 kertaa päivässä, usien näin:

Aamupalavaihtoehtoja: Kananmuna+jokunen leikkeleviipale; Pähkinöitä ja marjoja; Jogurttia ja marjoja

Lounas: Vihanneslisäkettä ja lihaa/kalaa

Päivällinen: Keittoa tai salaattia jossa mukana proteiinilähdettä

Monelle riittää mahaongelmien ratkaisuun vehnästä tai gluteenista luopuminen.

[quote author="Vierailija" time="13.10.2014 klo 12:08"]

Kiitos 3! Menee kokeiluun. Perehdyn parhaillani tähän ruokavalioon niin oon vähän hukassa. Jospa mahaongelmat ratkeisi tällä. ap

[/quote]

plus tomaattikastiketta tuohon joukkoon.. paseerattu, pyree tms... 

Mantelit! Samoin kasvisten dippaus esim. avokadotahnaan.