Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
oisko hyviä vinkkejä??;)
20.09.2014 |
Tässä puhuu 13v. 165-167cm pitkä tyttö, joka on nyt aika sairaalloisen ylipainonen.. eli siis noin 94 kiloa.. juu tiedän että tapoja pitää muuttaa ja alotin juuri, eli ei kiitos mitään negatiivista kommenttia :) jotta tämä pysyisi puhtaana niin vaan niitä vinkkejä voisi laittaa.. :) niin.. ajattelin että paljolla muuttamisella voisi lähteä NOIN 30 kiloa 7 kuukaudessa.. ja juu täytyy olla aikamoinen itsekuri että sen saa.. mutta kokeilemalla selviää..eiköstä niin? ;)
Kommentit (4)
Mieti, mikä syömisessäsi on pielessä ja muista kohtuus kaikessa. Syötkö liian vähän ns. oikeaa ruokaa ja korvaatko puutteen herkuilla? Ruokavalio kuntoon ehdottomasti, sillä sen osuus on 80% painonpudotuksesta, liikuntaa on tietysti hyvä harrastaa sopivasti, sillä se parantaa mielialaa ja kuluttaa kaloreita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ehdotan helpoin liikunnan lisäämistä. Esim. Uinti tai kävely lenkkien pidentämistä. Katso mitä syöt ja jätä karkit ja muut herkut pois.
Kannattaa juoda paljon vettä. Usein tulee syötyä vaikka oikeasti on vain jano.
Alue: Aihe vapaa
Jos olet sairaalloisen ylipainoinen 13-vuotias, on suoranainen ihme, ettet ole jossain terveyskeskuksen painonhallintaryhmässä kouluterveydenhoitajan lähettämänä.