Jos noudattaa ketogeenistä dieettiä..

Ei.

Suuntaa-antavasti kannattaa alkuun laskea että oppiisopivat määrät. Ketoillessakin lihoo jos syö liikaa kulutukseen nähden.

Ketogeeninen ruokavalio kannattaa yhdistää pätkäpaastoon, sillä laihdutuksen tuloksista 80% tulee pätkäpaastosta ja 20% ketogeenisestä ruokavaliosta.

Ei tuo laihdutusmielessä kannata. Kyllähän paino tippuu, mutta kaikilla tuntemillani on tullut takaisin. Jutallakin.

Mulle ravitsemusterapeutti suositteli ketoilua.

Jos haluaa laihtua, niin myös ketogeenisellä ruokavaliolla täytyy olla kalorivaje. 

Eli samalla tapaa joutuu laskemaan. Esim kolmen munan aamiainen avokadolla ja kinkulla voissa paistettuna => räjähdän kohta ylipainooni.

Ei. Syöt kun on nälkä. Ketogeenisen ruokavalion suuri etu on se, että ei tunne nälkää yhtä paljon kuin muutoin. 

Jos on tunnesyöppö niin kyllä. Keto resetoi nälän tunteen oikeisiin uomiinsa, jos sitä kykenee kuuntelemaan, ei (ainakaan alun jälkeen kun ymmärrys minkä verran missäkin on) tarvitse räknäillä.

Kyllä pitää

https://hyvakasvaa.fi/mika-on-ketogeeninen-ruokavalio/

Ei pidä laskea kaloreita, mutta makrot on pakko laskea, että ruokavalio on oikea.