Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Aloitin tänään vähärasvaisen ruokavalion
14.09.2014 |
Tarkoitus on laihtua hyvän olon painooni, 50 kiloon. En tiedä paljonko tällä hetkellä painan, veikkaa että 67 kg. Täytyypä huomenna ottaa aamupaino :)
Tänään olen syönyt:
aamupala: kahvia ja teetä (juon aina kahvia ja teetö peräkkäin, tarviin molempia...)
lounas: riisiä ja papusalsaa, raejuustoa, 3 hapankorppua margariinilla
Päivällinen: riisiä ja purkki chilitonnikalaa, 2 lasia rasvatonta maitoa
iltapala: purkki raejuustoa ja purkki ananasta sekoitettuna
Olen myös juonut Rainbow light colaa... nyt katsotaan miten homma lähtee käyntiin! Huomiseksi on luvassa hyvää rasvaa lohesta, jote älkää olko rasvattomuudesta huolissanne... mä nyt testaan tätä perinteistä vähärasvaista ruokavaliota. :)
PS: liikuntaa en harrasta.
Kommentit (20)
Laittilimut on pahempia kuin sokerilimut. Ainakin tuntuu että maksa vinkuu kun noita joskus juo enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos ideasta, pitäis minunkin kokeilla. Silloin kun söin vähärasvaisesti, niin painoin 50-54 kiloa. Ja nyt kun olen vuosikaudet syönyt rasvaa ja vähemmän hiilareita kuten suositellaan, niin paino on kivunnut 68 kiloon. Eli ylipainoa on, ja olen yrittänyt jo vuoden laihduttaa tuloksetta. Ehkä vähärasvainen ruokavalio toimis mullakin.
[quote author="Vierailija" time="14.09.2014 klo 19:16"]Laittilimut on pahempia kuin sokerilimut. Ainakin tuntuu että maksa vinkuu kun noita joskus juo enemmän.
[/quote]
Miten sen maksan vinkumisen huomaa?
Tuolla menolla et tule laihtumaan 17 kiloa koska et jaksa laihdutuskuuri-kituuttamistasi pidemmän päälle. Veikkaan, että tuo loppuu kahden viikon sisään.
Suosittelen ihan klassista elämäntapojen muutosta jossa opetellaan sellaiset tavat joita voidaan noudattaa koko loppuikä.
[quote author="Vierailija" time="14.09.2014 klo 19:21"]
[quote author="Vierailija" time="14.09.2014 klo 19:16"]Laittilimut on pahempia kuin sokerilimut. Ainakin tuntuu että maksa vinkuu kun noita joskus juo enemmän. [/quote] Miten sen maksan vinkumisen huomaa?
[/quote]
äänestä tietty! :) No se makeutusaine yms. lisäaineet ei välttämättä ole hirveän terveellisiä:
http://www.vauva.fi/keskustelu/1502690/ketju/lihottaako_lightlimut
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on rasvojen minimaalinen käyttö auttanut pitämään hoikan vartalon. Syön kuitenkin rasvaisia kaloja ja kananmunia 1-2 kertaa viikosa eli easvoja saan. Kasvisvoittoista kotiruokaa syön ja liikun tunnin päivässä lähes päivittäin.
[quote author="Vierailija" time="14.09.2014 klo 19:21"]
Tuolla menolla et tule laihtumaan 17 kiloa koska et jaksa laihdutuskuuri-kituuttamistasi pidemmän päälle. Veikkaan, että tuo loppuu kahden viikon sisään.
Suosittelen ihan klassista elämäntapojen muutosta jossa opetellaan sellaiset tavat joita voidaan noudattaa koko loppuikä.
[/quote]
Siksi sanoinkin, että testaan. Tarkoitus on kokeilla, toimiiko ja jos toimii ja tuntuu hyvältä ja olen kaikin puolin terve ja hyvinvointinen, jatkan mielelläni lopun elämää. Haluan laihtua pysyvästi.
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toki tämä on vaan yhden päivän ruokasi, mutta aika vähän kasviksia syöt..
[quote author="Vierailija" time="14.09.2014 klo 19:41"]
Toki tämä on vaan yhden päivän ruokasi, mutta aika vähän kasviksia syöt..
[/quote]
Tarkoitus on pikkuhhiljaa muokata terveellisemmäksi, aion kyllä yrittää lisätä kasviksia, jotta iho ja hiukset voivat hyvin ja muutenkin terveyden vuoksi.
Tänään otin aamupainon ja apuva! 68,7 kg se vaaka näytti. Mut jotenkin mulla on jo heti vähän kevyempi olo.. Tänään päivä lähti käyntiin Weetabixilla, rasvattomalla maidolla ja kahvilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika köyhät eväät. Et kovin kauaa jaksa nälkäisenä kärvistellä.
En ole koskaan laihduttanut (ei tarvetta) mutta ruokavalioon kuuluu vaan vähän sokeria. Mielestäni tuo vähäsokerisuus on tärkeämpi juttu kuin vähärasvaisuus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisäähän nyt niitä hyviä rasvoja sinne joukkoon ettei mene hormonitoiminta lukkoon. Kalaa+omega3, oliiviöljy salaateille, voi leivälle ja paistoon kookosöljy.
[quote author="Vierailija" time="14.09.2014 klo 19:16"]
Laittilimut on pahempia kuin sokerilimut. Ainakin tuntuu että maksa vinkuu kun noita joskus juo enemmän.
[/quote]
Miltä maksan vinkuminen tuntuu?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="15.09.2014 klo 11:24"]
Lisäähän nyt niitä hyviä rasvoja sinne joukkoon ettei mene hormonitoiminta lukkoon. Kalaa+omega3, oliiviöljy salaateille, voi leivälle ja paistoon kookosöljy.
[/quote]
Just näin!
[quote author="Vierailija" time="15.09.2014 klo 11:14"]
En ole koskaan laihduttanut (ei tarvetta) mutta ruokavalioon kuuluu vaan vähän sokeria. Mielestäni tuo vähäsokerisuus on tärkeämpi juttu kuin vähärasvaisuus.
[/quote]
Sokerin syönti ylläpitää nälkää, rasva pitää kylläisenä.
Missä hyvät rasvat? Kroppa tarvitsee myös niitä. Muutenkin nä kitukuurit on vanhanaikaisia, luulisi ihmisillä olevan enemmän tietoa nykyään!
[quote author="Vierailija" time="15.09.2014 klo 11:44"]
Missä hyvät rasvat? Kroppa tarvitsee myös niitä. Muutenkin nä kitukuurit on vanhanaikaisia, luulisi ihmisillä olevan enemmän tietoa nykyään!
[/quote]
Aika heikot tiedot on ihmisillä ravinnosta, vaikka kaikki tieto on käden ulottuvilla!
Unohda nuo riisit ja tilalle kasviksia. Aamupalalla kannattaa SYÖDÄ niin että pärjää hyvin lounaaseen asti. Eikä mitään lightti-limuja tai margariineja eikä sokeria. Syö kasviksia ja lihaa tai kalaa, voita ja oliiviöljyä, avokadoja, marjoja ja vähän hedelmiä. Vältä kaikkea teollisesti valmistettua ja sokeria.
Alue: Aihe vapaa
Sano hyvästit seksihaluillesi.