Lue keskustelun säännöt.
Laihdunko, jos jätän raskauden aikana herkut pois?
17.08.2021 |
En tiedä raskaana olemisesta (vielä) mitään, joten löytyisikö täältä tietoa/kokemusta. Tulin yllättäen raskaaksi ilman apua, vaikka endometrioosin takia sen piti olla vaikeaa. Mikäs sen hienompi juttu!
Mutta: painoindeksini on 31, eli ylipainoa on. Se harmittaa nyt, kun raskauden kanssa tärppäsikin. Mutta painoani ylläpitää pääasiassa taipumukseni herkutteluun, ja sattumoisin mieliherkkuni (mm. Lakritsi ja juustot) ovatkin raskauden aikana kiellettyjä.
Siispä: kun minun on nyt pakostikin luovuttava niistä herkuista, joilla olen tätä nykyistä painoa ylläpitänyt, niin eikö luonnollinen seuraus ole laihtuminen, tai vähintään se että painon ei pitäisi nousta? Ja jos homma näin menee, niin se isoin kysymys on, että onko tämä vauvalle hyväksi? Kärsiikö sikiö, jos korvaan vaikka rasvaiset juustot hedelmillä, ja sen seurauksena paino putoaa, tai ei välttämättä ainakaan nouse?
Anteeksi, jos kysymys on tyhmä. Tilanne on vain niin uusi ja ihmeellinen :)
Kommentit (75)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Avlle on pesiytynyt ihmisiä joiden mielestä hedelmän on pahin asia maailmassa. Jos vaihdat karkit hedelmiin niin tottakai se on hyvä. Jos on kovin ylipainoinen niin raskausaikana painon ei tarvitse juurikaan nousta. En alkaisi mitään pussikeittodiettiä pitämään mutta nythän on loistava aika rukata ruokavaliota kun sillä on vaikutusta myös lapseesi :)
Av:llä on myös paljon heitä, jotka kuvittelevat, että hedelmässä oleva sokeri ei ole lainkaan sokeria.
Ja ap meinaa vaihtaa juuston hedelmiin, ei suinkaan karkkia.
Mainitsin yhden herkuistani olevan lakritsi! Jota ilmeisesti sitäkään ei pidä raskaana syödä.
Ap
Miksei?
Jotain listaa luin, jonka mukaan salmiakki ja lakristi voivat haitata sikiön aivojen kehitystä.
Tarkoitus oli kuitenkin keskustella herkkujen korvaamisesta jollain terveellisellä raskausaikana, ei niinkään siitä, miksi jotain tiettyä karkkia tai juustoa ei saa syödä... :)
Ap
Salmiakkia ja lakua ei saa syödä. Joku lakumaustettu jäätelö tai vanukas on pienissä määrin ok. Ruokaviraston sivuilta löytyy ohjeet.
Salmiakki ainakin nostaa verenpainetta joka muutenkin nousee raskauden aikana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Korjaus, painoin ennen synnyttämistä 82 kg!
Eli 170 cm ja 60 kg kun raskaus todettiin, 82 kg ennen synnytystä, ja imetyksen jälkeen 4 kiloa vähemmän kuin lähtöpaino.
Olen syönyt todella terveellisesti koko raskauden ajan, paaaljon terveellisemmin kuin ennen raskautta. Paino silti noussut 17kg, ja vielä noin kuukausi odotusaikaa jäljellä. Se paino vain tulee, halusi tai ei, jos on tullakseen. Hormonaalisille tekijöille ei kauheasti voi mitään. Pääasia on syödä terveellisesti ja mahdollisimman ravitsevasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihduttaa ei kannata raskauden aikana, koska se saa sikiön kehon luulemaan että ulkomaailmassa odottaa nälänhätä. Tällä on yllättäviä vaikutuksia koko tulevan lapsen elämän ajan, mm. rasva-ja-sokeri-aineenvaihduntaan (tulevan lapsen keho yrittää aina kerätä lisävararavintoa eli lihoa, koska on ehdollistettu siihen että nälänhätiä on), se voi vaikuttaa pituuskasvuun (lyhyempi keho aikuisena tarvitsee vähemmän ruokaa, jos niitä nälänhätiä joskus tulisi) ja jopa aivojen kokoon (isot aivot vievät tyhjäkäynnilläkin enemmän energiaa). Sillä voi olla myös vaikutusta ihan oppimiskykyyn ja keskittymiseen, yms.
Näitä on päädytty tutkimaan vahingon kautta nälänhätäalueilla, missä raskaana oleville naisille pyritään varaamaan ekstraruokaa nimenomaan siksi että heidän lapsillaan olisi parempi elämä myöhemmin.
Eli älä laihduta jos haluat lapsellesi hyvän elämän. Se ei tarkoita etteikö kannattaisi liikkua ja syödä terveellisesti. Saatat laihtua vähän (riippuen missä läski on, lähteekö se helposti liikkeelle) tai painosi saattaa nousta vähän, mutta muista että raskaana elimistöön kertyy helpommin myös vettä (veren määrä lisääntyy) ja kohtukin kasvaa moninkertaiseksi, ja se on iso lihas, eli kaikki painonnousu ei ole pitkäaikaista eikä pysyvää.
Puhu lääkärin kanssa, voit varmasti saada lähetteen ravintoterapeutille joka auttaa ravitsemuksen suunnittelun kanssa.
Onnea raskaudellesi!
Kiitos! Tässä on juuri se mitä murehdin: tiedän, että painoni on korkealla herkuttelun takia. Tiedän, että en voi herkutella entiseen tapaan, koska kyseiset herkut ovat kiellettyjä. Normaalitilanteessa herkkujen korvaaminen terveellisellä ruualla on hyvä juttu ja johtaa laihtumiseen, mutta onko se raskausaikana huono? Jos vauva saa kaiken tarvitsemansa, mutta minulla paino ei nouse tai tippuu, koska kalorimäärä väkisinkin pienenee entisestä, niin onko se sikiölle stressitekijä? Jos on, niin minunhan pitäisi korvata vaikka juustot suklaalla...
Ap
Kyllä ne sikiöt yleensä imee itseensä tarvittavat energiat. Kyllähän niitä lapsia syntyy mitä ankeimmissakin olosuhteissa.
Voihan olla että kärsit raskauspahoinvoinnista seuraavat puoli vuotta ja käyt välillä tiputuksessa sairaalassa. Siinä ei paljon lihota, mutta kyllä vauva silti kasvaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä kuitenkaan syö suuria määriä typeriä asioita raskauden aikana. Osa kemikaaleista suodattuu sikiöön. Et voi tunkea itseesi mitä tahansa ilman, että samalla vaikuttaisit sillä sikiöön. Kyse ei ole vain rasvakudoksen varastointitilanteesta.
Vierailija kirjoitti:
Olen syönyt todella terveellisesti koko raskauden ajan, paaaljon terveellisemmin kuin ennen raskautta. Paino silti noussut 17kg, ja vielä noin kuukausi odotusaikaa jäljellä. Se paino vain tulee, halusi tai ei, jos on tullakseen. Hormonaalisille tekijöille ei kauheasti voi mitään. Pääasia on syödä terveellisesti ja mahdollisimman ravitsevasti.
Kyllä. Niin kauan, kun sinulla on hyvä olo, ei ole syytä muuttaa elintapoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Avlle on pesiytynyt ihmisiä joiden mielestä hedelmän on pahin asia maailmassa. Jos vaihdat karkit hedelmiin niin tottakai se on hyvä. Jos on kovin ylipainoinen niin raskausaikana painon ei tarvitse juurikaan nousta. En alkaisi mitään pussikeittodiettiä pitämään mutta nythän on loistava aika rukata ruokavaliota kun sillä on vaikutusta myös lapseesi :)
Av:llä on myös paljon heitä, jotka kuvittelevat, että hedelmässä oleva sokeri ei ole lainkaan sokeria.
Ja ap meinaa vaihtaa juuston hedelmiin, ei suinkaan karkkia.
Mainitsin yhden herkuistani olevan lakritsi! Jota ilmeisesti sitäkään ei pidä raskaana syödä.
Ap
Miksei?
Jotain listaa luin, jonka mukaan salmiakki ja lakristi voivat haitata sikiön aivojen kehitystä.
Tarkoitus oli kuitenkin keskustella herkkujen korvaamisesta jollain terveellisellä raskausaikana, ei niinkään siitä, miksi jotain tiettyä karkkia tai juustoa ei saa syödä... :)
Ap
Salmiakkia ja lakua ei saa syödä. Joku lakumaustettu jäätelö tai vanukas on pienissä määrin ok. Ruokaviraston sivuilta löytyy ohjeet.
Salmiakki ainakin nostaa verenpainetta joka muutenkin nousee raskauden aikana.
Niin ja salmiakkia ei lähinnä saa syödä glykyrritsiinin takia: Glykyrritsiini heikentää istukan kykyä estää stressihormonien siirtyminen äidin elimistöstä sikiöön. Liiallinen stressihormonitaso vaikuttaa puolestaan negatiivisesti sikiön aivojen kehittymiseen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla kun tuli raskauden aikana 22 kg, raskaus yhdellä lapsella kesti normaaliajan (41+0).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Avlle on pesiytynyt ihmisiä joiden mielestä hedelmän on pahin asia maailmassa. Jos vaihdat karkit hedelmiin niin tottakai se on hyvä. Jos on kovin ylipainoinen niin raskausaikana painon ei tarvitse juurikaan nousta. En alkaisi mitään pussikeittodiettiä pitämään mutta nythän on loistava aika rukata ruokavaliota kun sillä on vaikutusta myös lapseesi :)
Av:llä on myös paljon heitä, jotka kuvittelevat, että hedelmässä oleva sokeri ei ole lainkaan sokeria.
Ja ap meinaa vaihtaa juuston hedelmiin, ei suinkaan karkkia.
Mainitsin yhden herkuistani olevan lakritsi! Jota ilmeisesti sitäkään ei pidä raskaana syödä.
Ap
Miksei?
Jotain listaa luin, jonka mukaan salmiakki ja lakristi voivat haitata sikiön aivojen kehitystä.
Tarkoitus oli kuitenkin keskustella herkkujen korvaamisesta jollain terveellisellä raskausaikana, ei niinkään siitä, miksi jotain tiettyä karkkia tai juustoa ei saa syödä... :)
Ap
Salmiakkia ja lakua ei saa syödä. Joku lakumaustettu jäätelö tai vanukas on pienissä määrin ok. Ruokaviraston sivuilta löytyy ohjeet.
Salmiakki ainakin nostaa verenpainetta joka muutenkin nousee raskauden aikana.
Isoin ongelma on hermostovauriot. Joskushan salmiakkia suositeltiin, jos oli liian matala verenpaine myös raskausaikana (ei edes kovin pitkä aika sitten).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihduttaa ei kannata raskauden aikana, koska se saa sikiön kehon luulemaan että ulkomaailmassa odottaa nälänhätä. Tällä on yllättäviä vaikutuksia koko tulevan lapsen elämän ajan, mm. rasva-ja-sokeri-aineenvaihduntaan (tulevan lapsen keho yrittää aina kerätä lisävararavintoa eli lihoa, koska on ehdollistettu siihen että nälänhätiä on), se voi vaikuttaa pituuskasvuun (lyhyempi keho aikuisena tarvitsee vähemmän ruokaa, jos niitä nälänhätiä joskus tulisi) ja jopa aivojen kokoon (isot aivot vievät tyhjäkäynnilläkin enemmän energiaa). Sillä voi olla myös vaikutusta ihan oppimiskykyyn ja keskittymiseen, yms.
Näitä on päädytty tutkimaan vahingon kautta nälänhätäalueilla, missä raskaana oleville naisille pyritään varaamaan ekstraruokaa nimenomaan siksi että heidän lapsillaan olisi parempi elämä myöhemmin.
Eli älä laihduta jos haluat lapsellesi hyvän elämän. Se ei tarkoita etteikö kannattaisi liikkua ja syödä terveellisesti. Saatat laihtua vähän (riippuen missä läski on, lähteekö se helposti liikkeelle) tai painosi saattaa nousta vähän, mutta muista että raskaana elimistöön kertyy helpommin myös vettä (veren määrä lisääntyy) ja kohtukin kasvaa moninkertaiseksi, ja se on iso lihas, eli kaikki painonnousu ei ole pitkäaikaista eikä pysyvää.
Puhu lääkärin kanssa, voit varmasti saada lähetteen ravintoterapeutille joka auttaa ravitsemuksen suunnittelun kanssa.
Onnea raskaudellesi!
Kiitos! Tässä on juuri se mitä murehdin: tiedän, että painoni on korkealla herkuttelun takia. Tiedän, että en voi herkutella entiseen tapaan, koska kyseiset herkut ovat kiellettyjä. Normaalitilanteessa herkkujen korvaaminen terveellisellä ruualla on hyvä juttu ja johtaa laihtumiseen, mutta onko se raskausaikana huono? Jos vauva saa kaiken tarvitsemansa, mutta minulla paino ei nouse tai tippuu, koska kalorimäärä väkisinkin pienenee entisestä, niin onko se sikiölle stressitekijä? Jos on, niin minunhan pitäisi korvata vaikka juustot suklaalla...
Ap
Olen se jota lainasit. Kuten minä ja monet muutkin ovat sanoneet, LAIHDUTTAA, siis vetää kalorinsaanti minimiin, yms., EI SAA.
LAIHTUA, syömällä terveellisesti, jättämällä herkut kokonaan pois, liikkuen enemmän (liikunta oikeasti on hyväksi myös sikiölle, esim. kävely ja uinti, ei rempovia liikkeitä, mutta kevyillä painoilla käsivarsien jumppa yms. on aina hyväksi - puolen litran vesipullo toimii loistavana käsipainona, niistä on helppo pitää kiinnikin) SAA. Mitä parempaan kuntoon saat oman sokeriaineenvaihduntasi, sitä paremmin sikiökin voi, ja liikunta auttaa siinä.
Jätä herkut pois, älä korvaa millään, syöt vain mahdollisimman normaalisti ja terveellisesti ja hyvä tulee. Kamalat pahoinvoinnit ovat sitten asia erikseen, mutta niihinkin löytyy apua useimmille odottajille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihduttaa ei kannata raskauden aikana, koska se saa sikiön kehon luulemaan että ulkomaailmassa odottaa nälänhätä. Tällä on yllättäviä vaikutuksia koko tulevan lapsen elämän ajan, mm. rasva-ja-sokeri-aineenvaihduntaan (tulevan lapsen keho yrittää aina kerätä lisävararavintoa eli lihoa, koska on ehdollistettu siihen että nälänhätiä on), se voi vaikuttaa pituuskasvuun (lyhyempi keho aikuisena tarvitsee vähemmän ruokaa, jos niitä nälänhätiä joskus tulisi) ja jopa aivojen kokoon (isot aivot vievät tyhjäkäynnilläkin enemmän energiaa). Sillä voi olla myös vaikutusta ihan oppimiskykyyn ja keskittymiseen, yms.
Näitä on päädytty tutkimaan vahingon kautta nälänhätäalueilla, missä raskaana oleville naisille pyritään varaamaan ekstraruokaa nimenomaan siksi että heidän lapsillaan olisi parempi elämä myöhemmin.
Eli älä laihduta jos haluat lapsellesi hyvän elämän. Se ei tarkoita etteikö kannattaisi liikkua ja syödä terveellisesti. Saatat laihtua vähän (riippuen missä läski on, lähteekö se helposti liikkeelle) tai painosi saattaa nousta vähän, mutta muista että raskaana elimistöön kertyy helpommin myös vettä (veren määrä lisääntyy) ja kohtukin kasvaa moninkertaiseksi, ja se on iso lihas, eli kaikki painonnousu ei ole pitkäaikaista eikä pysyvää.
Puhu lääkärin kanssa, voit varmasti saada lähetteen ravintoterapeutille joka auttaa ravitsemuksen suunnittelun kanssa.
Onnea raskaudellesi!
Kiitos! Tässä on juuri se mitä murehdin: tiedän, että painoni on korkealla herkuttelun takia. Tiedän, että en voi herkutella entiseen tapaan, koska kyseiset herkut ovat kiellettyjä. Normaalitilanteessa herkkujen korvaaminen terveellisellä ruualla on hyvä juttu ja johtaa laihtumiseen, mutta onko se raskausaikana huono? Jos vauva saa kaiken tarvitsemansa, mutta minulla paino ei nouse tai tippuu, koska kalorimäärä väkisinkin pienenee entisestä, niin onko se sikiölle stressitekijä? Jos on, niin minunhan pitäisi korvata vaikka juustot suklaalla...
Ap
Todella yksinkertaistettu esimerkki. Aikuisen naisen energiantarve on suurinpiirtein 2000 kcal. Tämän saa ihan perusruualla. Jos sen päälle herkuttelet päivässä vaikka pussillisen Panttereita, saat energiaa lisää 1320 kcal. Jos jätät sen Pantteripussin syömättä, niin painosi todennäköisesti lähtee putoamaan mutta jos syöt edelleen normaalisti perusruokaa sen 2000 kcal, niin sikiö saa kyllä kaiken tarvittavan. Sen sijaan laihdutus olisi haitallista sikiölle, jos lähdet vähentämään kaloreita vaikkapa niin, että saisit päivässä vain 1600 kcal. On siis ok laihtua muttei laihduttaa. Ehkä tämä selvensi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla bmi suunnilleen saman verran. Ensimmäisessä raskaudessa tuli +8-10kg, toisessa paino pysyi ennallaan ja synnäriltä kotiutuessa painoin 10kg vähemmän kuin ennen raskautta. Mulla oli lapsivettä maksimimäärä ja niin pinkeä olo ettei yhtään tehnyt mili syödä. Kaikki kehuivat mun hienoa mielenmalttia mutta vatsa oli koko ajan niin kire ettei vaan tehnyt mieli suunnilleen mitään. Laihduin käytännössä siis puoli kiloa jokaisella raskausviikolla. Raskauksien aluss amulla on paino vähän laskenutkin pahoinvoinnin takia. Ei kukaan siitäkään ole ollut huolissaan mutta ei raskaana ole tarkoitus mitään laihdutuskuuria pitää, terveellisesti voit kyllä elää ilman muuta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihduttaa ei kannata raskauden aikana, koska se saa sikiön kehon luulemaan että ulkomaailmassa odottaa nälänhätä. Tällä on yllättäviä vaikutuksia koko tulevan lapsen elämän ajan, mm. rasva-ja-sokeri-aineenvaihduntaan (tulevan lapsen keho yrittää aina kerätä lisävararavintoa eli lihoa, koska on ehdollistettu siihen että nälänhätiä on), se voi vaikuttaa pituuskasvuun (lyhyempi keho aikuisena tarvitsee vähemmän ruokaa, jos niitä nälänhätiä joskus tulisi) ja jopa aivojen kokoon (isot aivot vievät tyhjäkäynnilläkin enemmän energiaa). Sillä voi olla myös vaikutusta ihan oppimiskykyyn ja keskittymiseen, yms.
Näitä on päädytty tutkimaan vahingon kautta nälänhätäalueilla, missä raskaana oleville naisille pyritään varaamaan ekstraruokaa nimenomaan siksi että heidän lapsillaan olisi parempi elämä myöhemmin.
Eli älä laihduta jos haluat lapsellesi hyvän elämän. Se ei tarkoita etteikö kannattaisi liikkua ja syödä terveellisesti. Saatat laihtua vähän (riippuen missä läski on, lähteekö se helposti liikkeelle) tai painosi saattaa nousta vähän, mutta muista että raskaana elimistöön kertyy helpommin myös vettä (veren määrä lisääntyy) ja kohtukin kasvaa moninkertaiseksi, ja se on iso lihas, eli kaikki painonnousu ei ole pitkäaikaista eikä pysyvää.
Puhu lääkärin kanssa, voit varmasti saada lähetteen ravintoterapeutille joka auttaa ravitsemuksen suunnittelun kanssa.
Onnea raskaudellesi!
Kiitos! Tässä on juuri se mitä murehdin: tiedän, että painoni on korkealla herkuttelun takia. Tiedän, että en voi herkutella entiseen tapaan, koska kyseiset herkut ovat kiellettyjä. Normaalitilanteessa herkkujen korvaaminen terveellisellä ruualla on hyvä juttu ja johtaa laihtumiseen, mutta onko se raskausaikana huono? Jos vauva saa kaiken tarvitsemansa, mutta minulla paino ei nouse tai tippuu, koska kalorimäärä väkisinkin pienenee entisestä, niin onko se sikiölle stressitekijä? Jos on, niin minunhan pitäisi korvata vaikka juustot suklaalla...
Ap
Todella yksinkertaistettu esimerkki. Aikuisen naisen energiantarve on suurinpiirtein 2000 kcal. Tämän saa ihan perusruualla. Jos sen päälle herkuttelet päivässä vaikka pussillisen Panttereita, saat energiaa lisää 1320 kcal. Jos jätät sen Pantteripussin syömättä, niin painosi todennäköisesti lähtee putoamaan mutta jos syöt edelleen normaalisti perusruokaa sen 2000 kcal, niin sikiö saa kyllä kaiken tarvittavan. Sen sijaan laihdutus olisi haitallista sikiölle, jos lähdet vähentämään kaloreita vaikkapa niin, että saisit päivässä vain 1600 kcal. On siis ok laihtua muttei laihduttaa. Ehkä tämä selvensi?
Kyllä vain, kiitos rautalangasta vääntämisestä :)
Ap
Vierailija kirjoitti:
Laihduttaa ei kannata raskauden aikana, koska se saa sikiön kehon luulemaan että ulkomaailmassa odottaa nälänhätä. Tällä on yllättäviä vaikutuksia koko tulevan lapsen elämän ajan, mm. rasva-ja-sokeri-aineenvaihduntaan (tulevan lapsen keho yrittää aina kerätä lisävararavintoa eli lihoa, koska on ehdollistettu siihen että nälänhätiä on), se voi vaikuttaa pituuskasvuun (lyhyempi keho aikuisena tarvitsee vähemmän ruokaa, jos niitä nälänhätiä joskus tulisi) ja jopa aivojen kokoon (isot aivot vievät tyhjäkäynnilläkin enemmän energiaa). Sillä voi olla myös vaikutusta ihan oppimiskykyyn ja keskittymiseen, yms.
Näitä on päädytty tutkimaan vahingon kautta nälänhätäalueilla, missä raskaana oleville naisille pyritään varaamaan ekstraruokaa nimenomaan siksi että heidän lapsillaan olisi parempi elämä myöhemmin.
Eli älä laihduta jos haluat lapsellesi hyvän elämän. Se ei tarkoita etteikö kannattaisi liikkua ja syödä terveellisesti. Saatat laihtua vähän (riippuen missä läski on, lähteekö se helposti liikkeelle) tai painosi saattaa nousta vähän, mutta muista että raskaana elimistöön kertyy helpommin myös vettä (veren määrä lisääntyy) ja kohtukin kasvaa moninkertaiseksi, ja se on iso lihas, eli kaikki painonnousu ei ole pitkäaikaista eikä pysyvää.
Puhu lääkärin kanssa, voit varmasti saada lähetteen ravintoterapeutille joka auttaa ravitsemuksen suunnittelun kanssa.
Onnea raskaudellesi!
Tavalliset ravitsemussuositukset käy varsin hyvin ja ne löytää melkein jokaisen neuvolan sivuilta sekä mm. thl:n ja ruokaviraston sivuilta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihduttaa ei kannata raskauden aikana, koska se saa sikiön kehon luulemaan että ulkomaailmassa odottaa nälänhätä. Tällä on yllättäviä vaikutuksia koko tulevan lapsen elämän ajan, mm. rasva-ja-sokeri-aineenvaihduntaan (tulevan lapsen keho yrittää aina kerätä lisävararavintoa eli lihoa, koska on ehdollistettu siihen että nälänhätiä on), se voi vaikuttaa pituuskasvuun (lyhyempi keho aikuisena tarvitsee vähemmän ruokaa, jos niitä nälänhätiä joskus tulisi) ja jopa aivojen kokoon (isot aivot vievät tyhjäkäynnilläkin enemmän energiaa). Sillä voi olla myös vaikutusta ihan oppimiskykyyn ja keskittymiseen, yms.
Näitä on päädytty tutkimaan vahingon kautta nälänhätäalueilla, missä raskaana oleville naisille pyritään varaamaan ekstraruokaa nimenomaan siksi että heidän lapsillaan olisi parempi elämä myöhemmin.
Eli älä laihduta jos haluat lapsellesi hyvän elämän. Se ei tarkoita etteikö kannattaisi liikkua ja syödä terveellisesti. Saatat laihtua vähän (riippuen missä läski on, lähteekö se helposti liikkeelle) tai painosi saattaa nousta vähän, mutta muista että raskaana elimistöön kertyy helpommin myös vettä (veren määrä lisääntyy) ja kohtukin kasvaa moninkertaiseksi, ja se on iso lihas, eli kaikki painonnousu ei ole pitkäaikaista eikä pysyvää.
Puhu lääkärin kanssa, voit varmasti saada lähetteen ravintoterapeutille joka auttaa ravitsemuksen suunnittelun kanssa.
Onnea raskaudellesi!
Kiitos! Tässä on juuri se mitä murehdin: tiedän, että painoni on korkealla herkuttelun takia. Tiedän, että en voi herkutella entiseen tapaan, koska kyseiset herkut ovat kiellettyjä. Normaalitilanteessa herkkujen korvaaminen terveellisellä ruualla on hyvä juttu ja johtaa laihtumiseen, mutta onko se raskausaikana huono? Jos vauva saa kaiken tarvitsemansa, mutta minulla paino ei nouse tai tippuu, koska kalorimäärä väkisinkin pienenee entisestä, niin onko se sikiölle stressitekijä? Jos on, niin minunhan pitäisi korvata vaikka juustot suklaalla...
Ap
Kyllä ne sikiöt yleensä imee itseensä tarvittavat energiat. Kyllähän niitä lapsia syntyy mitä ankeimmissakin olosuhteissa.
Voihan olla että kärsit raskauspahoinvoinnista seuraavat puoli vuotta ja käyt välillä tiputuksessa sairaalassa. Siinä ei paljon lihota, mutta kyllä vauva silti kasvaa.
Ei minkään ravinnon tarvitse olla kiellettyä; herkutkin ovat ravintoa. Mutta ellet mielestäsi pysty pitämään määriä kohtuullisina, voi olla helpompi keskittyä enemmän toisenlaiseen ravintoon.
"Herkkujen korvaaminen ei-herkulla" ei automaattisesti johda laihtumiseen. Mahdollisesti päinvastoin.
Epäterveellisen ruuan korvaaminen terveellisellä ruualla ei koskaan ole huono idea - päinvastoin.
"Jos vauva saa kaiken tarvitsemansa" - mistä tiedät? Perunakin voi kasvattaa pelkkiä lehtiä, kun lannoitteen suhteellinen typpipitoisuus on liian korkea.
Varmasti sikiö tuntisi jollakin tavalla tuntisi laihtumistasi johtuvan kehosi stressin. Kuinka paljon pystyisit elämään aliravitsemuksessa ilman, että se vaikuttaisi sikiön kehitykseen, sitä olisi vaikea arvuutella.
En ymmärtänyt juuston ja suklaan vaihtamisen ideaa. Ap, oletko päihteissä..? Väsynyt?
-eri
Ylipainoisena painon ei tarvitse välttämättä nousta lainkaan raskausaikana ja maksimissaan se saisi kohota 10 kg, siinä missä lievästi alipainoisena paino saa nousta 18 kiloa. Kuulostaa hyvältä idealta tuo herkkujen korvaaminen hedelmillä - tai vaikka vihanneksilla kermaviilidipin kanssa. Kannattaa ottaa yhteyttä neuvolaan ja sitä kautta ravitsemusterapeuttiin, niin saatte yhdessä koostettua terveellisen ja raskausajalle sopivan ruokavalion :)
Vielä 90-luvulla kun itse olin raskaana, niin lakritsin ja salmiakin "vaaroista" ei ollut puhetta muuten kuin "ei saa joka päivä syödä". Aika kiitettävästi tuli lakua ja salmiakkia vedettyä raskaana ollessa, koska se helpotti pahoinvointia, (join myös kahvia n. 3-5 kupillista päivässä), eikä omassa lapsessani ole havaittu koskaan mitään kehityshäiriötä, eikä muitakaan ongelmia. Hän on nyt 25-vuotias terve ja vahva. Ja usein on mainittu hänen olevan fiksu ja ns. terävä päästään.
Toki ei yhden lapsen perusteella voi johtopäätöksiä tehdä, mutta en usko, että jos silloin tällöin lakua/salmiakkia syö pienen annoksen, niin siitä aiheutuisi suurta vaaraa. Kuten kaikessa, kohtuullisuus on tärkeää.
Minä olin raskautuessani noin 60 kg, pituuteni on 170 cm. Vähän ennen synnytystä painoin 72 kg; yksi lapsi, normaali raskaus. Lopetettuani imetyksen painoin 56 kg. Imetys ja lenkkeily vaunuilla vaati paljon energiaa. Söin imetyksen loppuaikoina yli 3000 kcal päivässä.