Mikä on teidän 11-vuotiaiden nukkumaanmenoaika?

Vierailija kirjoitti:

Esim. urheilua harrastavilla saattaa harjoituksetkin kestää klo 20 tai 20:30 saakka ja jokainen urheilua harrastava tietää, ettei uni tule heti urheilusuorituksen jälkeen. Minusta sopiva nukkumaanmenoaika 11-vuotiaalla on klo 22 mennessä.

Nimenomaan näin. Meilläkin treeneistä kotiin 20.30 mennessä ja nukkumaan 22 mennessä.

Meillä 10v on aivan sama meneekö nukkumaan klo 19 vai klo 22, hän herää joka tapauksessa klo 6 itsekseen, ei siksi, että joku herättäisi. Näin on ollut aina, taaperosta lähtien. Kyllä lapset tarvitsevat vähintään 9 tuntia yössä unta, riippuen lapsesta tietysti ja viikon kuormituksista. Mutta en voisi ajatellakaan, että täälä tuijotettaisiin ruutuja vielä klo 21. Poika on pedissä lukemassa ja rauhoittumassa klo 20 ja unille 20.30. Ja uni tulee. Kaikkien lapset ei nuku aamuisin esim klo 7 tai 8 vaikka saisi, ei edes vapaapäivinä. Onneksi ollaan kaikki aamuvirkkuja, illan torkkuja. Ja rytmit pysyy suht samoina lomillakin. Aika äkkiä alkaisi näkymään arjessa unenpuute jos lapset kukkisi hereillä vielä klo 22 ja herää klo 6.

Meillä 12v menee nukkumaan 21.45 mutta joskus venyy pidempään herää aamulla 6.45 (monena aamuna tarvii herätä vasta 7.15) jos nukahtaa 22.05

Klo 20.30, viimeistään klo 21. 

Kympiltä valot pois ja hiljaisuus.