Lue keskustelun säännöt.
Vaihdoin magnesium-valmistetta eilen. Nukuin yön kuin tukki.
10.08.2021 |
Jännä juttu. Olen pitkään käyttänyt magnesiumsitraattivalmistetta melko säännöllisesti, en kuitenkaan joka päivä.
Eilen tajusin, että mulla on taas selvät magnesiumin puutteen oireet: elohiiriä, rytmihäiriöitä, ahdistusta ja hermostuneisuutta, katkonaista yöunta... Kaapissa sattui olemaan toista magnesium-valmistetta, jossa on kolmea eri magnesiumin muotoa: magnesiummalaattia, magnesiumglysinaattia ja magnesiumtauraattia. Päätin kokeilla. Suositusannos on 1-4 kapselia päivässä. Otin pitkin päivää niitä viisi.
Hermostunut ja jännittynyt olo rupesi vähenemään jo päivän mittaan. Yön nukuin sikeämmin kuin ehkä koskaan: olin jopa maata rojottanut käteni päällä niin, että heräsin vasta kun se oli tosi kipeä. Yleensä kyllä herään semmoiseen nopeammin. Elohiiriä ei ole tänä aamuna ollut.
Magnesium on ihmeellinen mineraali. Monilla saattaa olla siitä vajetta ja oireet siitä voivat olla monenlaisia. Ihmettelen vain, että miten mulla nyt näin oli vajetta, vaikka olen käyttänyt sitä sitraattimuodossa. Vai oliko kehossani puutetta noissa toisissa muodoissa olevasta magnesiumista?
Yhtä kaikki: jos olet stressaantunut ja nukut huonosti, niin kokeile laadukasta magnesiumvalmistetta. Oksidimuotoista magnesiumia ei kannata käyttää, sillä se imeytyy huonosti.
Kommentit (116)
Vierailija kirjoitti:
Mikä valmiste....
Puhdistamon Tripla Magnesium. On kai niitä muitakin, mutta tätä sattui olemaan kaapissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oisit kertonut merkinkin.
Minulla on tommosia pillerimuotoisia, ei kapseleita.
Vierailija kirjoitti:
Diasporal?
Diasporalissa on magnesiumsitraattia ja sitä just olen käyttänyt pitkään melko säännöllisesti. Nyt siis kokeilin sitä toista, eli Puhdistamon Tripla Magnesiumia.
AP
No yhdestä päivästä ja yöstä en kyllä vetäisi vielä johtopäätöksiä. Pidempi ajanjakso kertoisi enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvin mainostettu, taidankin tilata tänään Puhdistamon Tripla Magnesium kapseleita, jos se vaikka auttaisi tuohon aamuheräilyyn. Vetuttaa herätä klo 5 jos mennyt nukkumaan puol 12
Placeboefekti on yllättävän tehokas joo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mielenkiintoista. Pitäisi itsekin syödä magnesiumia enemmän. Auttaa myös kovaan vatsaan.
Hyviä neuvoja. Mutta liiasta määrästä magnesiumia yhtäkkiä voi tulla vatsaongelmia. Joten vähemmän aluksi kerrallaan. Mitähän muita vitamiini- tai mineraalipuutoksia suomalaisilla voi olla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Placeboefekti on yllättävän tehokas joo.
Juuri näin. Kerta annos ei poista ongelmia muutoin kuin psyykkiset oireet. Tokihan apn oireet nyt niitä onkin elohiirtä lukuunottamatta.
Puhdistamon Ilta Magnesium -niminen valmiste on ihan huippu! Illalla kun ottaa, niin onkin yöunille valmis tunnin päästä :) Suosittelen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Placeboefekti on yllättävän tehokas joo.
Juuri näin. Kerta annos ei poista ongelmia muutoin kuin psyykkiset oireet. Tokihan apn oireet nyt niitä onkin elohiirtä lukuunottamatta.
Magnesium kyllä tepsii nopeasti, jos siitä on ollut vajetta. Mutta toki on yhdentekevää, mitä sinä uskot. Kokeile silti magnesiumia, jos on oireita vajeesta.
Joskus taannoin luin muuten jostain, että magnesiumlisä saattaa auttaa myös kuukautisia edeltävään rintojen turvotukseen. Mulla oli sitä ihan haitaksi asti, joten silloin rupesin käyttämään tuota mainitsemaani magnesiumsitraattia. Se vaiva on kadonnut kokonaan, joten ilmeisesti sitraatti ei ole ollut hyödytöntä, vaikka nyt onkin ollut muita vajeen oireita.
AP
Vierailija kirjoitti:
Hyviä neuvoja. Mutta liiasta määrästä magnesiumia yhtäkkiä voi tulla vatsaongelmia. Joten vähemmän aluksi kerrallaan. Mitähän muita vitamiini- tai mineraalipuutoksia suomalaisilla voi olla?
D-vitamiini varmaan yleisin?
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meen ripulille kaikista muista magnesiumeista paitsi rainbow merkkisestä. Ja se ei tunnu vaikuttavan mitenkään mihinkään. Mistäs tää vois johtua?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyviä neuvoja. Mutta liiasta määrästä magnesiumia yhtäkkiä voi tulla vatsaongelmia. Joten vähemmän aluksi kerrallaan. Mitähän muita vitamiini- tai mineraalipuutoksia suomalaisilla voi olla?
D-vitamiini varmaan yleisin?
AP
Jodi, seleeni.
Yksilöllistä ja aika moni suomalainen saattaisi voida paremmin harkituilla ja tarpeenmukaisilla ravintolisillä.
Vierailija kirjoitti:
Meen ripulille kaikista muista magnesiumeista paitsi rainbow merkkisestä. Ja se ei tunnu vaikuttavan mitenkään mihinkään. Mistäs tää vois johtua?
Ootko katsonut, mitä magnesiumin muotoja niissä on? Sitraattia, oksidia, malaattia, glysinaattia, tauraattia? Olikohan se erityisesti tuo malaatti, joka on vatsaystävällinen? Ja oksidi vähiten ystävällinen ja lisäksi huonosti imeytyvä.
AP
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Placeboefekti on yllättävän tehokas joo.
Juuri näin. Kerta annos ei poista ongelmia muutoin kuin psyykkiset oireet. Tokihan apn oireet nyt niitä onkin elohiirtä lukuunottamatta.
Magnesiumille on hyväksytty terveysväite mm. Magnesium edistää elektrolyyttitasapainoa.
Elektrolyyttitasapaino on semmoinen asia, joka tasapainottuu nopeasti, kun elimistössä on oikeita elektrolyyttejä. Voi hyvinkin vaikuttaa oloon.
Lääketieteen Nobel-palkinto ap:lle!!!
🤦🏻♂️
Yksikään lääkäri tai asiantuntija ei nimittäin allekirjoita tällaista ihmelääke-magensium-huuhaata.
Vierailija kirjoitti:
Puhdistamon Ilta Magnesium -niminen valmiste on ihan huippu! Illalla kun ottaa, niin onkin yöunille valmis tunnin päästä :) Suosittelen!
Jep, samaa otettu jo useamman kuukauden ajan ja tuntuu kyllä toimivan, ainakin minulla. Otan vain tuon yhden päivässä about tunti ennen nukkumaan menoa.
Mikä valmiste....