Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen laihtunut tällä ruokavaliolla -5kg kahdessa viikossa
26.08.2014 |
Pituus 171 cm, lähtöpaino 77kg, nyt 72kg.
Olen syönyt suunnilleen tällä tavalla viimeiset pari viikkoa:
Aamupala klo 08 pikapuuropussi ja kuppi kahvia maidolla ilman sokeria
Välipala klo 10 Kourallinen pähkinöitä tai Skyr-rahka ennen lounasta
Lounas klo 11.30 iso salaatti: salaattia, kurkkua, tomaattia, fetaa, kanaa/lohta, mahdollisesti kananmuna, jne
Tauko klo 14.15 kuppi kahvia maidolla ilman sokeria
Välipala klo 17.30 vähärasvaista maustamatonta jogurttia banaanilla, mustikoilla ja superfoodjauheella tai ruisleipä juustolla ja kinkulla tai joskus molemmat
(Illallinen klo 20.00 kanaa ja salaattia/jauhelihaa eri muodoissa ja salaattia/tortilla täysvehnäletuissa tex mex kastikkeella, lihalla ja salaatilla/jtn vastaavaa) Usein skippaan tämän illallisen.
Iltatee klo 22
+ koko päivän paljon vettä
-> Nukkumaan
Satunnaisesti olen myös syönyt joskus päivisin enemmän tai vähemmän kuin mitä nyt luettelin, usein vähemmän. Joskus saatan syödä jossain välissä kourallisen sipsejä, suklaata, pari keksiä tms. Ne kyllä yritän lopettaa kokonaan. Sunnuntaisin olen herkutellut pizzalla, suklaalla yms.
Lenkillä olen käynyt kolme kertaa tänä aikana.
Kuulostaako OK:lta? En ole nälissäni, itseasiassa ruokahalu vähenee koko ajan ja kaikki ruoka tuntuu hieman väkisin alas syötävältä. Haluan laihtua, ja tuntuu että alitajunta vähentää ruokaa koko ajan...
Kommentit (38)
Kiitos kivoista vastauksista! Tavoitepaino on 63kg. Haluan todellakin olla timmi:) Itseasiassa valmistelen vartaloani silikoni-implattien asennusta varten, joten paino ei niiden oton jälkeen saisi mielellään muuttua suuresti. Siksi täällä neuvoja ja mielipiteitä kyselenkin. Olen myös harkinnut PT:n palkkaamista, se voisi tehdä hyvää. Motivaatiota kyllä löytyy, mutta lisäkickki persuksille ei olisi koskaan pahitteeksi!
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kaikki vaan valittaa ja antaa negatiivisia viestejä :( huoh. Hyvä ap!! Jatka samaan malliin. t. toinen joka syö melkeen samoin
[/quote]
Ymmärrätkö, että noissa sun "lisäravinnoissa" saattaa olla (katso pakkauseloste) aineita, jotka sekoittaa sun hormonitoimintaa. Et voi laihtua.
[/quote]
Haha, hitto mitä roskapuhetta!
[quote author="Vierailija" time="26.08.2014 klo 14:02"]
kaikki vaan valittaa ja antaa negatiivisia viestejä :( huoh. Hyvä ap!! Jatka samaan malliin. t. toinen joka syö melkeen samoin
[/quote]
En todellakaan lannistu, mun intoa ei muutama hassu tuntemattoman kommentti hetkauta :) Kiitos sulle positiivisuusruiskeesta kivan viestin muodossa, sitä tarvitaan tähän sateiseen iltapäivään!
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ymmärrä miks jengi vetää noita pikapuuropusseja, hitokseen sokeria niis.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloittaja haluaa vain "luvan" syödä huonosti. Ei häntä kiinnosta pätkääkään tiedot hyvästä ravinnosta.
Täällä mussuttamisesta mussuttaneelle: paino laskee, jos koko päivän pitää itsensä kylläisenä, ja jos sen tekee rahkalla ja pähkinöillä, ei sitä miksikään muka-ruuaksi voi sanoa. Perunaa ja läskikastiako sen ruuan pitäisi olla, että se on oikeaa?
Paino putoaa sen vuoksi myös, että kroppakin tajuaa olevansa kylläinen eikä ala varastoimaan energiaa (läskiä) pahan päivän varalla. Omassa laihdutuksessani tuo on se huono puoli, en vaan jaksa aamiaista syödä eikä aamulla oikein maistukaan, enkä jaksa misata tarpeeksi kunnollisia välipaloja, kuten hedelmiä, mukaan.
Syön siis kohtalaisen hyvän lounaan, mutta illalla sitten iskee ruuantarve ja alas menee pari leipää, "jotain pientä", mehuja ja karkkiakin joskus. Karkkia harvemmin, mutta minun kantapääni on tuo jokin pieni suolainen....
Satunnaiset viinilasilliset voisi jättää pois myös, eli vaikka en varsinainen tissuttelija olekaan, niin viikolla silti (ei onneksi joka viikko) tulee joskus istahdettua työkavereiden kanssa töiden jälkeen ja siinä menee se 2-3 lasia viiniä, jotka ovat ihan turhaa. Viikonloppuna sitten enemmänkin, jos hyvää seuraa saa.
Eli summana, paremmin sulla menee ap kuin mulla:-)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.08.2014 klo 14:33"]
Täällä mussuttamisesta mussuttaneelle: paino laskee, jos koko päivän pitää itsensä kylläisenä, ja jos sen tekee rahkalla ja pähkinöillä, ei sitä miksikään muka-ruuaksi voi sanoa. Perunaa ja läskikastiako sen ruuan pitäisi olla, että se on oikeaa?
Paino putoaa sen vuoksi myös, että kroppakin tajuaa olevansa kylläinen eikä ala varastoimaan energiaa (läskiä) pahan päivän varalla. Omassa laihdutuksessani tuo on se huono puoli, en vaan jaksa aamiaista syödä eikä aamulla oikein maistukaan, enkä jaksa misata tarpeeksi kunnollisia välipaloja, kuten hedelmiä, mukaan.
Syön siis kohtalaisen hyvän lounaan, mutta illalla sitten iskee ruuantarve ja alas menee pari leipää, "jotain pientä", mehuja ja karkkiakin joskus. Karkkia harvemmin, mutta minun kantapääni on tuo jokin pieni suolainen....
Satunnaiset viinilasilliset voisi jättää pois myös, eli vaikka en varsinainen tissuttelija olekaan, niin viikolla silti (ei onneksi joka viikko) tulee joskus istahdettua työkavereiden kanssa töiden jälkeen ja siinä menee se 2-3 lasia viiniä, jotka ovat ihan turhaa. Viikonloppuna sitten enemmänkin, jos hyvää seuraa saa.
Eli summana, paremmin sulla menee ap kuin mulla:-)
[/quote]
Kiitos, juuri tätä ajoinkin takaa. Toivon, että tämä ruokavaliona myös pysyisi ennallaan, tai korkeintaan sellaisena, että ruokamäärät hieman pienenisivät kuitenkaan ilman että tarvitsisi kärsiä näläntunteesta. Viinilasillinen tai kaksi menee mullakin viikonloppuisin, mutta se on niin vähäistä, etten koe sitä ongelmana. Arkena en alkoon koske. :) Suklaa ja mättöruoka ovat mun heikkouksia, mutta vielä tähän asti olen niitä onnistunut välttelemään... paitsi sunnuntaisin. ;) Aina ei silloinkaan kyllä tee mieli.
Kiitos vastauksesta ja oman kokemuksesi jakamisesta!
ap
[quote author="Vierailija" time="26.08.2014 klo 14:24"]
Aloittaja haluaa vain "luvan" syödä huonosti. Ei häntä kiinnosta pätkääkään tiedot hyvästä ravinnosta.
[/quote]
Kuinka niin? Mikä tässä on "huonoa"?
t. yksi toinen melkein samalla tavalla syövä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tämänkin palstailun sijasta voisit olla siellä lenkillä juoksemassa pois niitä läskejäsi, mutta sen sijaan esität täällä kirjoittamalla että "laihdutat" ja syöt "niin terveellisesti". Läski on aina pohjimmiltaan läski, vaikka voissa paistais. Pun intented.
[quote author="Vierailija" time="26.08.2014 klo 14:47"]
Tämänkin palstailun sijasta voisit olla siellä lenkillä juoksemassa pois niitä läskejäsi, mutta sen sijaan esität täällä kirjoittamalla että "laihdutat" ja syöt "niin terveellisesti". Läski on aina pohjimmiltaan läski, vaikka voissa paistais. Pun intented.
[/quote]
No huh mikä kommentti! Tässä on loistava esimerkki aivan tragikoomisesta av-mammasta! Taisit kyllä huomiota tällä kommentilla vain halutakin - no nyt sitä saat, ole hyvä ja nauti. Mukavampaa päivän jatkoa sinulle. <3
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kauheita kommentteja! Hyvä ap, sun ruokavaliossa ei ole MITÄÄN moitittavaa! Pari lenkkiä ja muutama salikäynti kuulostaa täydelliseltä :) t: -8kg pudottanut samoilla liikuntamäärillä
Äläpä läski siellä huutele toisten laihduttamisesta, taisi kateus iskeä, kun menetettyjä kiloja kerrotaan - metsään metsän tavalla:-)
Jostakin syystä tämä ketju onnistui minua taas innostamaan. Päätin, että nyt oikeasti en otakaan kaupasta "niitä tavallisia", vaan kurkkua, kukkakaalia, porkkanoita ja dipiksi kevytkermaviiliä (kai sellaista saa? ellei niin sitten jokin vastaava peli) ja maustan sen itse. Jätän sen muun pienen suolaisen. Hulluintahan tässä on se, että minä oikeastaan pidän vihanneksista, kasviksista ja hedelmistä kaikkein eniten. Jostakin syystä kuitenkin se salami ja juusto tarttuvat matkaan. Tottakai ne ovat ihanaa syötävää, mutta niin ovat kasvisdipitkin!
Kyse on siis vain asenteesta ja siitä, että totuttuja tapoja on niin aivan helkkarin vaikea muuttaa. Etenkin väsyneenä suoraan töistä kauppaan kävellessä.
[quote author="Vierailija" time="26.08.2014 klo 15:39"]
Äläpä läski siellä huutele toisten laihduttamisesta, taisi kateus iskeä, kun menetettyjä kiloja kerrotaan - metsään metsän tavalla:-)
Jostakin syystä tämä ketju onnistui minua taas innostamaan. Päätin, että nyt oikeasti en otakaan kaupasta "niitä tavallisia", vaan kurkkua, kukkakaalia, porkkanoita ja dipiksi kevytkermaviiliä (kai sellaista saa? ellei niin sitten jokin vastaava peli) ja maustan sen itse. Jätän sen muun pienen suolaisen. Hulluintahan tässä on se, että minä oikeastaan pidän vihanneksista, kasviksista ja hedelmistä kaikkein eniten. Jostakin syystä kuitenkin se salami ja juusto tarttuvat matkaan. Tottakai ne ovat ihanaa syötävää, mutta niin ovat kasvisdipitkin!
Kyse on siis vain asenteesta ja siitä, että totuttuja tapoja on niin aivan helkkarin vaikea muuttaa. Etenkin väsyneenä suoraan töistä kauppaan kävellessä.
[/quote]
Ihanaa, jos sinuakin innostaa! Itselläni on kanssa pahin kompastuskivi se, että iltapäivisin töiden jälkeen väsyttää ja tekisi mieli vetää kaikkea hiilaria maan ja taivaan väliltä. Ah, pelkkä sanasi salami sai minut miettimään salamipizzaa, jota rrrakastan... Onneksi rakastan enemmän itseäni ja terveyttäni. Kyllä. Näin ainakin uskottelen, enkä sorru. Ethän sinäkään? ;)
Se on loppujen lopuksi vain ruokaa, hetken nautintoa, joka kestää minimaalisen ajan, jonka jälkeen tilalle tulee tyhjä tunne ja huonot fiilikset. Onko se sen arvoista? Ei ole.
:)
ap
Alue: Aihe vapaa
[quote author="Vierailija" time="26.08.2014 klo 13:52"]
[quote author="Vierailija" time="26.08.2014 klo 13:48"]
[quote author="Vierailija" time="26.08.2014 klo 13:44"]
[quote author="Vierailija" time="26.08.2014 klo 13:42"]
[quote author="Vierailija" time="26.08.2014 klo 13:40"]
[quote author="Vierailija" time="26.08.2014 klo 13:36"]
[quote author="Vierailija" time="26.08.2014 klo 13:31"]
[quote author="Vierailija" time="26.08.2014 klo 13:30"]
Syöt pitkin päivää, ei kai nälkä ehdi edes tulla.
[/quote]
Eikös se ole hyvä, että syön pitkin päivää? Aamuisin on aina suurin nälkä, iltaa myöten se vähenee, kuten ruokavaliosta huomaakin.
ap
[/quote]
Miksi?
[/quote]
En osaa sanoa! :D
ap
[/quote]
Eikös olis syytä vaihtaa systeemiä eikä vain ihmetellä.
[/quote]
Hmm, miksi pitäisi vaihtaa systeemiä? Eikö se ole ihan hyvä, ettei tule syötyä yötä vasten? Mikä olisi Sinun mielestäsi fiksuin muutos ruokavaliooni, jos siinä on mielestäsi parantamisen varaa? Kuulisin mielelläni mielipiteitä ja ehdotuksia.
ap
[/quote]
Mussutat pitkin päivää jotain muka-ruokaa. Oikeaa ruokaa ei listassasi näy.
[/quote]
Ok, mutta en saa sitä "oikeaa" ruokaa määräänsä enempää alas. Oikea ruoka on minulle ainakin esimerkiksi ravitseva salaatti. Onko jotain vikaa siinä, että syö muuta kuin lämmintä ruokaa, jos muissa vaihtoehdoissa on kuitenkin ihan hyvät ravintoarvot ja ne pitävät kylläisinä? Miksi pitäisi olla enemmän "oikeaa" ruokaa, siis laihdutusmielessä, ja mikä se oikea ruoka sitten mielestäsi olisi?
Mainitsen muuten vielä, että syön päivittäin A- ja B-vitamiineja, magnesiumia, Omega 3 tabletteja, sinkkiä sekä Berocca Boostia lisäravinteina.
ap
[/quote]
Ymmärrätkö, että noissa sun "lisäravinnoissa" saattaa olla (katso pakkauseloste) aineita, jotka sekoittaa sun hormonitoimintaa. Et voi laihtua.