Lue keskustelun säännöt.
läskin syömingit-koitan laihtua
11.08.2014 |
Ap: kaurapuuroa,vadelmia,kevyt maitoa 1dl
lo: jauhelihakeitto,vettä monta kuppia kun janotti pirusti
vp: skyr vanilja rahka(hh.8g purkissa,protskua 15g)
päivällinen: 3 itsetehtyä lihapullaa,peruna-porkkanamuussia (kasvisliemeen tehty), kurkkua,ja pala runsas kuituista kauraleipää (12g kuitua),oivariinia
iltapala: kaakaota mukillinen, 2 runsaskuituista leipää,maksamakkaraa 4 ohutta siivua,oivariinia,kurkkua
ylipainoa 45kg
Kommentit (4)
Muuten ihan jees, mutta kaakao.. Mieluummin teetä tilkalla hunajaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä runko!
Aamupala: lisää kananmuna/raejuustoa
Päivällinen: lisää protskun määrää (lisää lihapullia/vähän raejuustoa)
Johonkin väliin ehkä joku hedelmä vielä
Eihän tuossa ole kovin tarkasti noita määriä, että voisi sanoa mitään. Sen verran kuitenkin, että tuoretta hevi-osastolta aivan liian vähän, ja se, että yötä varten tuskin tarvitsee tankata leivällä tai kaakaolla.
Jopa aika vähän. Laihtuisit vaikka söisit enemmänkin. Hitaasti mutta varmasti. Jaksatko tuollaisella kituuttaa loppuelämäsi?