Lue keskustelun säännöt.
Haaste: 10 000 askelta päivässä
07.08.2014 |
Ajattelin jospa saisin teitä AV:laisia innostettua mukaan liikkumaan ja samalla kannustamaan minut tuon rajapyykin yli.
10 000 askeltakaan on yleinen suositus, askeleen pituudesta riippuu kuinka pitkä matka se on, itsellä noin 7 kilometriä.
Uusimpiin pyhelimiin saa helposti askelmittarin sovelluksena (pedometer), kaupassa hyvät ilmeisesti maksavat noin parikymppiä jos ei sellaista jo ole kaapissa pölyttymässä.
Jos ei ole ollut aiemmin tapana kävellä paljoa, toki voi myös ottaa oman tavoitteen, vaikka 5000 askelta.
Kuka on mukana?
Kommentit (13)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onko linjoilla hoitajia? Itse aika hektisessä hoitotyössä, kiinnostaisi tietää suunnilleen paljonko askelia mahtaa tulla normivuoron aikana. En viitsisi ostaa mittaria vain tämän vuoksi.
Toki kroppa kertoo työvuoron päätteeksi, että liikuttu on. Mutta kuinka paljon?
[quote author="Vierailija" time="10.08.2014 klo 13:17"]
25-35 000 askelta tulee jo töissä
[/quote]
Ootko siis hoitaja?
10
Eilen meni 10 000 rikki! Tänään saldona varmaankin illan koittaessa noin 6000.
Kyllä arkivapaalla on ihanaa! En vaihtaisi liikkuviin töihinne, tiedoksi niille jotka töillään täällä leveilee. ;)
T.ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hienoa että sait tsvoitteesi rikki mutta kuka täällä on leveillyt?
Päivän saldo 7000 askelta, jalat silti hapoilla päivän muista aktiviteeteista!
Miten muilla?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis tuohan on ainoastaan normaalin terveyden ylläpidon kannalta suositus. Eli jos esim. teet toimistotyötä jne, sinun olisi pakko liikkua vielä tuo n. 7 km joka päivä, että liikkuisit terveellisesti.
Lenkkeily on sitten asia erikseen vielä.
Itselläni tulee pelkästään työpäivän aikana n. 22 000-25 000 askelta päivässä. Käyn silti kunnon lenkillä nelisen kertaa viikossa.
Tiedän sen hyvin, siksi siihen pyrinkin ja mielelläni kannustan muita vähemmän liikkuvia mukaan myös. :)
Kaikilla ei valitettavasti ole työtä jossa ollaan jaloilla paljon ja muutenkin joskus voi päästä aktiivisuustaso laskemaan monesta syystä.
Voit toki tulla mukaan 30 000 askeleen tavoitteella jos haluat.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä tulen mukaan! Askelmittari rintsikoihin ja menoksi:)
Hienoa!
Iltalenkin paikka haasteen kunniaksi. :)
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mäkin tulen mukaan! Mulla on askelmittari ja päivässä tulee usein paljon alle 10 000.
Kiva!
Huomenna illemmalla sitten ekan päivän saldoa tänne.
Ap