G: Mitä olet syönyt tänään?

1 leipä juustolla ja kinkulla ja voi tietysti, jogurttia ja jäisiä marjoja + kahvi

Spagettia ja salaattia + maito

Kaakao ja leipä lenkin jälkeen

Sipsiä leffaa katsoessa

Iltapalaksi salaattia ja makkara peruna viipaleita. :)

Syön oikeastaan sillonku on nälkä mutta kohtuus kaikessa. Näillä mennään. (:

Mansikoita ja herneitä aamulla

Pari suklaapatukkaa

Lohikeittoa ja maitoa

Lettuja ja mehua

Muutama nami lasten karkkipussista

Vettä jokunen lasi päivän aikana.

[quote author="Vierailija" time="16.07.2014 klo 23:46"]

Aamupala: kulhollinen maustamatonta, vähärasvaista jogurttia, jossa tuoreita mustikoita, mansikoita ja kauracrunchia, pieni pyöreä näkkileipä (päällä floraa), kuppi vihreää teetä ja lasi appelsiinimehua, jossa viherjauhetta

välipala: kuppi vihreää teetä

lounas: pieni annos soijarouhekaalilaatikkoa, 2tl puolukkahilloa, 2 pientä suolakeksiä, joiden päällä rasvaista cheddarjuustoa

välipala: kuppi vihreää teetä ja proteiinipatukka

päivällinen: 10" pizza melkein kokonaan

iltapala: kuppi chiliteetä, jossa 1 tl kookosöljyä

[/quote]

Buaahh!! :D joku on jo ehtinyt alapeukuttaa syömisiäni!! No, ei oo eka kerta, kun joku ei pidä syömisistäni. Pizza syötiin extempore mielijohteesta kauppareissulla ja tota kookosöljyä kokeilin eka kertaa, kun aika moni sitä hehkuttaa. Unohdin mainita, että päivän mittaan on tullut myös juotua eräitä lasillisia vettä. 

Muroja 2dl soijamaidol, 2 banaania, pari cashew pähkinää, puoli kourallista maissisipsejä, 4 lasia light cocista, 2 kuppia kahvia soijamaidolla ja kupin teetä 2 tl sokeria

Aamulla (n. klo 11!!!) pekoni-peruna-munakas, kahvi ja ruisleipä juustolla ja tomaatilla.

Illalla (n. klo 17) grillattu kananrinta, vihannessalaatti ja eineskermaperunoita, lasi vettä. Jälkkäriksi kuppi kahvia ja siivu pullaa.

Ei muita aterioita eikä välipaloja. Ei ole nälkä vieläkään.

[quote author="Vierailija" time="17.07.2014 klo 00:10"]

[quote author="Vierailija" time="16.07.2014 klo 23:46"]

Aamupala: kulhollinen maustamatonta, vähärasvaista jogurttia, jossa tuoreita mustikoita, mansikoita ja kauracrunchia, pieni pyöreä näkkileipä (päällä floraa), kuppi vihreää teetä ja lasi appelsiinimehua, jossa viherjauhetta

välipala: kuppi vihreää teetä

lounas: pieni annos soijarouhekaalilaatikkoa, 2tl puolukkahilloa, 2 pientä suolakeksiä, joiden päällä rasvaista cheddarjuustoa

välipala: kuppi vihreää teetä ja proteiinipatukka

päivällinen: 10" pizza melkein kokonaan

iltapala: kuppi chiliteetä, jossa 1 tl kookosöljyä

[/quote]

Buaahh!! :D joku on jo ehtinyt alapeukuttaa syömisiäni!! No, ei oo eka kerta, kun joku ei pidä syömisistäni. Pizza syötiin extempore mielijohteesta kauppareissulla ja tota kookosöljyä kokeilin eka kertaa, kun aika moni sitä hehkuttaa. Unohdin mainita, että päivän mittaan on tullut myös juotua eräitä lasillisia vettä. 

[/quote]

Otatko vähän henkilökohtaisesti jonkun av:n alapeukun kun noin pitää puolustella?

Aamu: Lasi tuoremehua, annospussi kaurapuuroa mehukeitolla, kaksi Real -leipäsiivua levitteellä, salaatilla, kurkulla, tomaatilla

Välissä: Iso kourallinen pähkinöitä

Lounas: Tummaa riisiä, soijasuikale-currykastiketta, herne-maissi-paprikaa, salaattia, siivu Real leipää, iso lasillinen soijamaitoa ja pari palaa suklaata

Välipala: Rasiallinen mansikoita ja maustamatonta soijajugurttia

Iltaruoka: Uusia perunoita voin ja sipulin kanssa, täytetty paprika, salaattia ja mustikoita ja soijamaitoa

Illalla: Tuoreita sämpylöitä tomaatilla, salaatilla ja kurkulla, soijakaakaota

Lisäksi juonut paljon vettä.

2 maitokahvia, 3 siivua jälkiuunileipää, 1 Babybel-juusto, varmaan 6dl smoothieta (mango-banaani-maustamaton jogurtti-kauralese)

Tuoreita herneitä ja mansikoita, 2 Fazerin sitruunalakua, maitokahvi

Maissilastuja, kanaa, paprikaa, sipulia, tomaattia, kurkkua, juustoraastetta ja cheddar-soosia, lasi rasvatonta maitoa

Varmaan 6 dl smoothieta (mansikka-mustikka-banaani-maustamaton jogurtti-kauralese), tuoreita herneitä

Pari kolme lasia vettä

[quote author="Vierailija" time="17.07.2014 klo 00:15"]

[quote author="Vierailija" time="17.07.2014 klo 00:10"]

[quote author="Vierailija" time="16.07.2014 klo 23:46"]

Aamupala: kulhollinen maustamatonta, vähärasvaista jogurttia, jossa tuoreita mustikoita, mansikoita ja kauracrunchia, pieni pyöreä näkkileipä (päällä floraa), kuppi vihreää teetä ja lasi appelsiinimehua, jossa viherjauhetta

välipala: kuppi vihreää teetä

lounas: pieni annos soijarouhekaalilaatikkoa, 2tl puolukkahilloa, 2 pientä suolakeksiä, joiden päällä rasvaista cheddarjuustoa

välipala: kuppi vihreää teetä ja proteiinipatukka

päivällinen: 10" pizza melkein kokonaan

iltapala: kuppi chiliteetä, jossa 1 tl kookosöljyä

[/quote]

Buaahh!! :D joku on jo ehtinyt alapeukuttaa syömisiäni!! No, ei oo eka kerta, kun joku ei pidä syömisistäni. Pizza syötiin extempore mielijohteesta kauppareissulla ja tota kookosöljyä kokeilin eka kertaa, kun aika moni sitä hehkuttaa. Unohdin mainita, että päivän mittaan on tullut myös juotua eräitä lasillisia vettä. 

[/quote]

Otatko vähän henkilökohtaisesti jonkun av:n alapeukun kun noin pitää puolustella?

[/quote]

joo, otan! nyt on pakko mennä terapiaan.. Buaahh!! :)))

[quote author="Vierailija" time="17.07.2014 klo 00:06"]Kaurapuuro voilla.

Croissant.

Kaksi ruisleipää.

Karjalanpiirakka.

Nakki.

Peruna.

Avocadoa noin yksi.

Kahvia, teetä ja vettä.

Paljonkohan tässä on kaloreita? Vähän vai paljon? Aika paljon leipää. On pienet lapset niin meni naposteluksi

Aika karsee menu. 178/65kg.

[/quote]

Vähän! Kuinka vähän te ihmiset syötte? Tossa varmaan 1500kcal

[quote author="Vierailija" time="17.07.2014 klo 00:50"][quote author="Vierailija" time="17.07.2014 klo 00:06"]Kaurapuuro voilla.

Croissant.

Kaksi ruisleipää.

Karjalanpiirakka.

Nakki.

Peruna.

Avocadoa noin yksi.

Kahvia, teetä ja vettä.

Paljonkohan tässä on kaloreita? Vähän vai paljon? Aika paljon leipää. On pienet lapset niin meni naposteluksi

Aika karsee menu. 178/65kg.

[/quote]

Vähän! Kuinka vähän te ihmiset syötte? Tossa varmaan 1500kcal

[/quote] no aika sopivasti tos on minun mielestä. Mun esimerkiksi tarvitsee saada vaan 1400kcal päivässä tällä pituus/paino suhteella. Monet naiset ei tosiaan tarvi mitään 2000 kcal päivässä !

Jes, sainhan mä yhden alapeukun :) Aina innoissaan kirjoitan näihin syömisketjuihin ja odotan että alkaa alapeukkuja sadella. Nyt kesti tosi pitkään että tuli edes yksi :P

-4

Kahvia, kaurapuuroa,

Kivennäisvettä omatekonen kanasalaatti,

Kahvia ja suklaatuutti,

Puuroa ja pala leipää.

Hyvää yötä!

[quote author="Vierailija" time="16.07.2014 klo 23:28"]

-varmaan viisi sellaista valkosuklaa-vaahtosuukkoa

-savustettua lohta ison palan

-lasin kokista

-useamman lasin kivennäisvettä

-kourallisen karkkia

-desin maustamatonta jogurttia

-desin proteiinijuoman loppuja

[/quote]  Luuletko tosissasi että proteiinijuomasta on mitään hyötyä tuollaisen ruokavalion ohella?

[quote author="Vierailija" time="17.07.2014 klo 01:47"]

[quote author="Vierailija" time="16.07.2014 klo 23:28"]

-varmaan viisi sellaista valkosuklaa-vaahtosuukkoa

-savustettua lohta ison palan

-lasin kokista

-useamman lasin kivennäisvettä

-kourallisen karkkia

-desin maustamatonta jogurttia

-desin proteiinijuoman loppuja

[/quote]  Luuletko tosissasi että proteiinijuomasta on mitään hyötyä tuollaisen ruokavalion ohella?

[/quote]

En luule. Join sen lopun vaan siksi koska se oli ollut jääkaapissa auki jo monta päivää.

-4

Ai niin ja lisäyksenä vielä että mä tiedän varmaan kaiken mahdollisen terveellisestä ruokavaliosta, jopa lähes kaikkien ruokien kalorimäärät ulkoa ym, mutta en jaksa enää noudattaa sitä tippakaan

-4

Neljä palaa leipää margariinilla ja juustolla, pihvi, neljä pientä perunaa, vähän paistettuja vihanneksia, 2.5 suklaadonitsia, mustikkamuffinsin, kolme kuppia teetä maidolla ja sokerilla, inkiväärioluen, yhden alkoholittoman oluen, lasin mehua, litran kivennäisvettä ja litran hanavettä. Huomenna lisää vihanneksia ja vähemmän herkkuja. Tänään sattui tekemään makeaa mieli ihan hulluna, johtui varmaan huonosti nukutusta yöstä.

Klo 17 Kirsikkatomaatteja, porkkanoita

Klo 19 Banaani

Klo 23 Munakas tomaatilla

Hmmm... Näyttää pahalta noin kirjoitettuna.

Up!

- 3 pientä herkkusientä (täytetty tuorejustolla, kääritty pekoniin)

- riisiä herneillä

- 3 pientä palaa leipää meetwurstilla, oivariinilla ja kurkulla

- 3l vettä

- 2 kuppia kahvia kevytmaidolla