Neljäs dieettipäivä ja olen ihan loppu! Kauan tätä nälkää ja ruuanhimoa kestää? 1800kcal

Toivottavasti et ole keneltäkään julkkikselta ostanut mitään superdieettiä ja nyt jojoilet sillä terveyttäsi huonommaksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap:lle vinkkinä: https://kuntoplus.fi/terveellinen-ruokavalio/10-hoikistavaa-hedelmaa

Siinä listalla ykkösenä hunajameloni. Minulla on lohkoja pakkasessa, ihana näin kuumina päivinä syödä iltapalaksi kohmeisia melonilohkoja. 

Ihan kokemuksen syvällä rintaäänellä sanon, että tuolle linjalle ei kannata lähteä että kuvittelee illalla täyttävänsä vatsansa hedelmillä. Lupaan sen, nälkä jää ja hyökkää kahta kovemmin hetken kuluttua. Mieluummin syö jotain oikeaa ravitsevaa ruokaa.

Menihän tunteisiin tämä vinkki sinulla! En nyt suoranaisesti tarkoittanut että vatsa pitäisi ihan täyttää hedelmillä. Tarkoitus ihan normi iltapala ja muutama lohko syödä. Ikävä että sinulla on nälän hallinnan kanssa noin pahoja ongelmia. Se ei ole normaalia. Hunajamelonissa on ihan hyvät ravintoarvot muuten, ei se mitään tyhjää energiaa ole. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap:lle vinkkinä: https://kuntoplus.fi/terveellinen-ruokavalio/10-hoikistavaa-hedelmaa

Siinä listalla ykkösenä hunajameloni. Minulla on lohkoja pakkasessa, ihana näin kuumina päivinä syödä iltapalaksi kohmeisia melonilohkoja. 

Ihan kokemuksen syvällä rintaäänellä sanon, että tuolle linjalle ei kannata lähteä että kuvittelee illalla täyttävänsä vatsansa hedelmillä. Lupaan sen, nälkä jää ja hyökkää kahta kovemmin hetken kuluttua. Mieluummin syö jotain oikeaa ravitsevaa ruokaa.

Menihän tunteisiin tämä vinkki sinulla! En nyt suoranaisesti tarkoittanut että vatsa pitäisi ihan täyttää hedelmillä. Tarkoitus ihan normi iltapala ja muutama lohko syödä. Ikävä että sinulla on nälän hallinnan kanssa noin pahoja ongelmia. Se ei ole normaalia. Hunajamelonissa on ihan hyvät ravintoarvot muuten, ei se mitään tyhjää energiaa ole. 

Hedelmät on pelkkää sokeria, joten aivan turhaa syötävää.  Voi sitä syödä ihan ravitsevaakin ruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Harva pystyy laihduttamaan ilman nälkää. Jos on reilusti ylipainoa ja tottunut syömään paljon. Elimistöllä kestää oma aikansa tottua edes normaalinkokoisiin ruoka-annoksiin.

Noi tuollaiset puheet, että pitää syödä vaan oikeanlaista ruokaa oikealla tavalla ja laihtuu tuntematta pienintäkään nälkää ei vaan yksinkertaisesti useimmilla ihmisillä toimi ollenkaan. Se on ihan luonnollista, että laihduttaessa tuntee nälkää. Niin pitääkin.

Kyllä se toimii, useimmat vain ei halua edes kokeilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

ap, en tiedä ruokailurytmiäsi tai dieettisi ykistyiskohtia, mutta kokeile tuolla aiemmin mainittua useammin syömistä. Ei tarvitse edes lisätä ruoan määrää, joko puolitat yhden ruoka-annoksen, tai otat vähän jokaisesta sivuun ns. huikopalaksi.

Annoit hyvän ohjeen lihomiseen :D:D

Siis sun mielestä samalla ruokamäärällä lihoo jos sen syö useammassa osassa? Ei ihme että ihmiset on ylipainoisia kun ei ole alkeellisintakaan käsitystä siitä, mikä lihomisen aiheuttaa. Täällä monessa kommentissa puhutaan että kaloreiden laskeminen on vanhanaikaista tms. Täh? Se on ihan matematiikkaan että kehoosi voit syödä tietyn määrän energiaa (kaloreita) ilman että lihot.

Myös apn kalorimäärä kuulostaa ihan hyvältä, sillä että yrittää dieetata minimikaloreilla, ei usein saa pysyviä tuloksia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap laittoin alun viestiinsä syövänsä vain lähinnä salaatteja ja proteiineja.... mietin vain, että saat näin syömällä syödä 1800 aika paljon proteiiniä....

En usko tuohon tai määrät ovat todella valtavat?

1800 riittää oikein hyvin 5 täysipainoiseen ateriaan, jossa on tilaa jo hyvin hiilareille ja rasvoille.

Aikuinen ihminen ei tarvitse mitään viittä ateriaa päivässä!

Joku järki tuohon ylensyömiseenkin!

Taisi mennä ohi sinulta tämän viestin pointti.... ap ei oikein voi syödä tuohon kalorimäärään vain proteiineja ja salaattia!! Joku ei täsmää...

Ja tarkoituksena ei ollut ottaa kantaa siihen, onko 5 ateriaa hyvä vaan antaa esimerkki siitä, että noilla kaloreilla saa jo koostettua todella järkeviä ja tasapainoisia kokonaisuuksia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap:lle vinkkinä: https://kuntoplus.fi/terveellinen-ruokavalio/10-hoikistavaa-hedelmaa

Siinä listalla ykkösenä hunajameloni. Minulla on lohkoja pakkasessa, ihana näin kuumina päivinä syödä iltapalaksi kohmeisia melonilohkoja. 

Ihan kokemuksen syvällä rintaäänellä sanon, että tuolle linjalle ei kannata lähteä että kuvittelee illalla täyttävänsä vatsansa hedelmillä. Lupaan sen, nälkä jää ja hyökkää kahta kovemmin hetken kuluttua. Mieluummin syö jotain oikeaa ravitsevaa ruokaa.

Menihän tunteisiin tämä vinkki sinulla! En nyt suoranaisesti tarkoittanut että vatsa pitäisi ihan täyttää hedelmillä. Tarkoitus ihan normi iltapala ja muutama lohko syödä. Ikävä että sinulla on nälän hallinnan kanssa noin pahoja ongelmia. Se ei ole normaalia. Hunajamelonissa on ihan hyvät ravintoarvot muuten, ei se mitään tyhjää energiaa ole. 

Hedelmät on pelkkää sokeria, joten aivan turhaa syötävää.  Voi sitä syödä ihan ravitsevaakin ruokaa.

Sä taidat taas olla sellanen tyyppi joka saa sentään yhden onnistumisen sokerittomista tuotteista, kun pystyt jättämään hedelmät pois. Hyh miten epäterveellisiä! Eiku..

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

ap, en tiedä ruokailurytmiäsi tai dieettisi ykistyiskohtia, mutta kokeile tuolla aiemmin mainittua useammin syömistä. Ei tarvitse edes lisätä ruoan määrää, joko puolitat yhden ruoka-annoksen, tai otat vähän jokaisesta sivuun ns. huikopalaksi.

Annoit hyvän ohjeen lihomiseen :D:D

Siis sun mielestä samalla ruokamäärällä lihoo jos sen syö useammassa osassa? Ei ihme että ihmiset on ylipainoisia kun ei ole alkeellisintakaan käsitystä siitä, mikä lihomisen aiheuttaa. Täällä monessa kommentissa puhutaan että kaloreiden laskeminen on vanhanaikaista tms. Täh? Se on ihan matematiikkaan että kehoosi voit syödä tietyn määrän energiaa (kaloreita) ilman että lihot.

Myös apn kalorimäärä kuulostaa ihan hyvältä, sillä että yrittää dieetata minimikaloreilla, ei usein saa pysyviä tuloksia.

Elimistö ei vain toimi matemaattisesti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap:lle vinkkinä: https://kuntoplus.fi/terveellinen-ruokavalio/10-hoikistavaa-hedelmaa

Siinä listalla ykkösenä hunajameloni. Minulla on lohkoja pakkasessa, ihana näin kuumina päivinä syödä iltapalaksi kohmeisia melonilohkoja. 

Ihan kokemuksen syvällä rintaäänellä sanon, että tuolle linjalle ei kannata lähteä että kuvittelee illalla täyttävänsä vatsansa hedelmillä. Lupaan sen, nälkä jää ja hyökkää kahta kovemmin hetken kuluttua. Mieluummin syö jotain oikeaa ravitsevaa ruokaa.

Menihän tunteisiin tämä vinkki sinulla! En nyt suoranaisesti tarkoittanut että vatsa pitäisi ihan täyttää hedelmillä. Tarkoitus ihan normi iltapala ja muutama lohko syödä. Ikävä että sinulla on nälän hallinnan kanssa noin pahoja ongelmia. Se ei ole normaalia. Hunajamelonissa on ihan hyvät ravintoarvot muuten, ei se mitään tyhjää energiaa ole. 

Hedelmät on pelkkää sokeria, joten aivan turhaa syötävää.  Voi sitä syödä ihan ravitsevaakin ruokaa.

Sä taidat taas olla sellanen tyyppi joka saa sentään yhden onnistumisen sokerittomista tuotteista, kun pystyt jättämään hedelmät pois. Hyh miten epäterveellisiä! Eiku..

Laihduttajan ei todellakaan kannata syödä hedelmiä mielin määrin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap:lle vinkkinä: https://kuntoplus.fi/terveellinen-ruokavalio/10-hoikistavaa-hedelmaa

Siinä listalla ykkösenä hunajameloni. Minulla on lohkoja pakkasessa, ihana näin kuumina päivinä syödä iltapalaksi kohmeisia melonilohkoja. 

Ihan kokemuksen syvällä rintaäänellä sanon, että tuolle linjalle ei kannata lähteä että kuvittelee illalla täyttävänsä vatsansa hedelmillä. Lupaan sen, nälkä jää ja hyökkää kahta kovemmin hetken kuluttua. Mieluummin syö jotain oikeaa ravitsevaa ruokaa.

Menihän tunteisiin tämä vinkki sinulla! En nyt suoranaisesti tarkoittanut että vatsa pitäisi ihan täyttää hedelmillä. Tarkoitus ihan normi iltapala ja muutama lohko syödä. Ikävä että sinulla on nälän hallinnan kanssa noin pahoja ongelmia. Se ei ole normaalia. Hunajamelonissa on ihan hyvät ravintoarvot muuten, ei se mitään tyhjää energiaa ole. 

Hedelmät on pelkkää sokeria, joten aivan turhaa syötävää.  Voi sitä syödä ihan ravitsevaakin ruokaa.

Sä taidat taas olla sellanen tyyppi joka saa sentään yhden onnistumisen sokerittomista tuotteista, kun pystyt jättämään hedelmät pois. Hyh miten epäterveellisiä! Eiku..

Olen sen verran fiksu, että jätän hedelmät syömättä. Laihduta sinä sokerilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

ap, en tiedä ruokailurytmiäsi tai dieettisi ykistyiskohtia, mutta kokeile tuolla aiemmin mainittua useammin syömistä. Ei tarvitse edes lisätä ruoan määrää, joko puolitat yhden ruoka-annoksen, tai otat vähän jokaisesta sivuun ns. huikopalaksi.

Annoit hyvän ohjeen lihomiseen :D:D

Siis sun mielestä samalla ruokamäärällä lihoo jos sen syö useammassa osassa? Ei ihme että ihmiset on ylipainoisia kun ei ole alkeellisintakaan käsitystä siitä, mikä lihomisen aiheuttaa. Täällä monessa kommentissa puhutaan että kaloreiden laskeminen on vanhanaikaista tms. Täh? Se on ihan matematiikkaan että kehoosi voit syödä tietyn määrän energiaa (kaloreita) ilman että lihot.

Myös apn kalorimäärä kuulostaa ihan hyvältä, sillä että yrittää dieetata minimikaloreilla, ei usein saa pysyviä tuloksia.

Elimistö ei vain toimi matemaattisesti.

Kyllä ne kalorit todellakin ratkaisevat. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

ap, en tiedä ruokailurytmiäsi tai dieettisi ykistyiskohtia, mutta kokeile tuolla aiemmin mainittua useammin syömistä. Ei tarvitse edes lisätä ruoan määrää, joko puolitat yhden ruoka-annoksen, tai otat vähän jokaisesta sivuun ns. huikopalaksi.

Annoit hyvän ohjeen lihomiseen :D:D

Siis sun mielestä samalla ruokamäärällä lihoo jos sen syö useammassa osassa? Ei ihme että ihmiset on ylipainoisia kun ei ole alkeellisintakaan käsitystä siitä, mikä lihomisen aiheuttaa. Täällä monessa kommentissa puhutaan että kaloreiden laskeminen on vanhanaikaista tms. Täh? Se on ihan matematiikkaan että kehoosi voit syödä tietyn määrän energiaa (kaloreita) ilman että lihot.

Myös apn kalorimäärä kuulostaa ihan hyvältä, sillä että yrittää dieetata minimikaloreilla, ei usein saa pysyviä tuloksia.

Elimistö ei vain toimi matemaattisesti.

Kyllä ne kalorit todellakin ratkaisevat. 

Ei

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap:lle vinkkinä: https://kuntoplus.fi/terveellinen-ruokavalio/10-hoikistavaa-hedelmaa

Siinä listalla ykkösenä hunajameloni. Minulla on lohkoja pakkasessa, ihana näin kuumina päivinä syödä iltapalaksi kohmeisia melonilohkoja. 

Ihan kokemuksen syvällä rintaäänellä sanon, että tuolle linjalle ei kannata lähteä että kuvittelee illalla täyttävänsä vatsansa hedelmillä. Lupaan sen, nälkä jää ja hyökkää kahta kovemmin hetken kuluttua. Mieluummin syö jotain oikeaa ravitsevaa ruokaa.

Menihän tunteisiin tämä vinkki sinulla! En nyt suoranaisesti tarkoittanut että vatsa pitäisi ihan täyttää hedelmillä. Tarkoitus ihan normi iltapala ja muutama lohko syödä. Ikävä että sinulla on nälän hallinnan kanssa noin pahoja ongelmia. Se ei ole normaalia. Hunajamelonissa on ihan hyvät ravintoarvot muuten, ei se mitään tyhjää energiaa ole. 

Hedelmät on pelkkää sokeria, joten aivan turhaa syötävää.  Voi sitä syödä ihan ravitsevaakin ruokaa.

Sä taidat taas olla sellanen tyyppi joka saa sentään yhden onnistumisen sokerittomista tuotteista, kun pystyt jättämään hedelmät pois. Hyh miten epäterveellisiä! Eiku..

Olen sen verran fiksu, että jätän hedelmät syömättä. Laihduta sinä sokerilla.

Sokerilla (varsinkin hedelmäsokerilla) saa vielä rasvamaksan.

Mulla kesti 2-4 päivää hirveä olo, sitten tasoittui. Pidin herkkupäivän kerran 2 viikossa niin jaksaa. Kalorimäärä päivässä vaihtelee 600 ja 1400 välillä, useimmin 800 kieppeillä. Syön useimmiten kaksi "kunnon" ateriaa päivässä, aamulla ja illalla välipalapatukka pitämään nälkää. Pidemmän päälle tämä ei ole terveellistä, mutta tuloksia sain nopeasti ja itselläni oli pudotettavaa vain n. 15kg, joten toimi.

Sivuhuomiona, laihdutin ensimmäiset 10kg dieetistä ilman minkäänlaista liikuntaa, hyvä jos kävelin autolle ja takaisin kerran viikossa. Painoa lähtikin kilo tai yli viikossa. Viimeisten 5kg kohdalla normaaipainon sisällä ajattelin alkaa laittaa itseäni kuntoon ja aloitin päivittäisen juoksun sekä kotona muutamia perusliikkeitä (punnerrukset, vatsalihasliikkeet, kyykkäys). Painoni alkoi viikosta riippuen nousta tai pysyä samana, vaikka söin samoin kuin ennenkin eli huomattavalla kalorivajeella, lisäsin 100-200 kcal päivässä riippuen treenin intensiteetistä. Joku onnekas viikko saattoi parisataa grammaa lähteä. Ainoastaan vyötärönympäryksestä huomasi, että laihduin, enkä lihonut. Eli jos olet alkanut liikkua enemmän kuin yleensä, laihtuminen voi tuntua hitaalta jos pelkkää vaakaa tuijottaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ap:lle vinkkinä: https://kuntoplus.fi/terveellinen-ruokavalio/10-hoikistavaa-hedelmaa

Siinä listalla ykkösenä hunajameloni. Minulla on lohkoja pakkasessa, ihana näin kuumina päivinä syödä iltapalaksi kohmeisia melonilohkoja. 

Ihan kokemuksen syvällä rintaäänellä sanon, että tuolle linjalle ei kannata lähteä että kuvittelee illalla täyttävänsä vatsansa hedelmillä. Lupaan sen, nälkä jää ja hyökkää kahta kovemmin hetken kuluttua. Mieluummin syö jotain oikeaa ravitsevaa ruokaa.

Menihän tunteisiin tämä vinkki sinulla! En nyt suoranaisesti tarkoittanut että vatsa pitäisi ihan täyttää hedelmillä. Tarkoitus ihan normi iltapala ja muutama lohko syödä. Ikävä että sinulla on nälän hallinnan kanssa noin pahoja ongelmia. Se ei ole normaalia. Hunajamelonissa on ihan hyvät ravintoarvot muuten, ei se mitään tyhjää energiaa ole. 

Hedelmät on pelkkää sokeria, joten aivan turhaa syötävää.  Voi sitä syödä ihan ravitsevaakin ruokaa.

Sä taidat taas olla sellanen tyyppi joka saa sentään yhden onnistumisen sokerittomista tuotteista, kun pystyt jättämään hedelmät pois. Hyh miten epäterveellisiä! Eiku..

Olen sen verran fiksu, että jätän hedelmät syömättä. Laihduta sinä sokerilla.

Sokerilla (varsinkin hedelmäsokerilla) saa vielä rasvamaksan.

Jota esiintyy jo pienillä lapsillakin.  Ja vanhemmat tunkee lisää hedelmiä niiden raukkojen suuhun.

Se nälkä on sun päänsisäinen asia, johon pitää vaan sopeutua. Tuohon kalorimäärään saa myös syödä jo monta kunnon ateriaa.

Laihduttaessa kannattaa huomioida, että pysyviä tuloksia tulee vain, jos ruokavalio on sellainen, ettei se tunnu dieetiltä.

Myös se kannattaa huomioida, että jos kuukauteen ei vaa'an mukaan tapahdu mitään, on se parempi kuin painon nousu, mikä monilla laihduttajilla on se lähtötilanne.

Minulle laihduttaminen on pitkäjänteinen prosessi. Viime uudenvuoden aikaan painoin n. kilon vähemmän kuin edellisen uudenvuoden aikaan. Siinä välissä paino oli sekä noussut että laskenut. Nyt juhannuksena painoin 1,5 kg vähemmän kuin vuosi sitten juhannuksena. Tällä hetkellä painan n. puoli kiloa vähemmän kuin vuosi sitten. Tämä johtuu siitä, että viime kesänä laihdutin sen verran raivolla, että se sitten syksyllä kostautui, ja paino lähti taas nousemaan. Mutta siihen olen tyytyväinen, että vuositasolla olen keventynyt.

Vierailija kirjoitti:

Se nälkä on sun päänsisäinen asia, johon pitää vaan sopeutua. Tuohon kalorimäärään saa myös syödä jo monta kunnon ateriaa.

Tarkoitatko, että päivässä pitäisi syödä monta ateriaa? Oletko ihan viisas?

Vierailija kirjoitti:

Miksi ihmiset lihoo? -Koska syövät enemmän kuin kuluttavat. 

Miten ihmiset laihtuvat? -Syömällä vähemmän kuin kuluttavat. 

Erittäin yksinkertaista. Joidenkin on todella vaikea hyväksyä tätä jostain kumman syystä.

Miksi lentoturmia tapahtuu? Koska koneen siipien alla ei ole riittävästi ilmaa.

Miten lentoturmat vältetään? Huolehtimalla siitä, että koneen siipien alla on riittävästi ilmaa.

Erittäin yksinkertaista. Ihan hassua, että tehdään monimutkaisua tutkimuksia ja parannetaan turvajärjestelyjä. Yksinkertaisesti voisivat vain kysy minulta.

Vierailija kirjoitti:

Aamulla kun herätyskello soi ja pitää nousta ylös. Tekisi niin mieli jäädä vaan nukkumaan, mutta päivän työt velvoittaa.

Samalla tavalla pitää suhtautua nälkään. Ei voi elää sen armoilla mitä keho sanoo! Aamulla pitää vaan repiä itsensä ylös sängystä vaikka miten väsyttäisi. Samalla tavalla pitää itsensä repiä pois jääkaapilta vaikka miten tekisi mieli makkaravoileipää.

Sinä päätät! Ei kehon alkukantaiset vaistot.

No en voi kuvitella, olen ollut työttömänä vuosia, ei ole herätyskello vuosiin hälyttänyt.

Ap