Neljäs dieettipäivä ja olen ihan loppu! Kauan tätä nälkää ja ruuanhimoa kestää? 1800kcal

Vierailija kirjoitti:

Miksi diettaat, kun tulokset ovat väliaikaisia? Juhlat vai mikä?

Koska 40kg ylipainoa. Mun elämäntapamuutokset ei onnistu koskaan, pakko laskea kaloreita

Ap

Entä sitten jos on näläntunne? Anna olla! Jatkat vaan elämääsi kuin mitään ei olisi. Se on vain inhottava tunne kehossa. Ei siitä tarvitse välittää.

Vierailija kirjoitti:

Jos olet 160cm nainen kuten minä, niin kalorimäärän pitäisi olla noin 1000, jotta näkisit tuloksia.

Sama pituinen, mutta tosiaan painan yli 100kg

Ap

Vierailija kirjoitti:

Entä sitten jos on näläntunne? Anna olla! Jatkat vaan elämääsi kuin mitään ei olisi. Se on vain inhottava tunne kehossa. Ei siitä tarvitse välittää.

Juu, pyrin tekemään kaikkea etten sorru, siivoan, lakkaan kynsiä, juon vettä..

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi diettaat, kun tulokset ovat väliaikaisia? Juhlat vai mikä?

Koska 40kg ylipainoa. Mun elämäntapamuutokset ei onnistu koskaan, pakko laskea kaloreita

Ap

Ei ne onnistu niin kauan kuin uskot kaloreihin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eihän tuolla kalorimäärällä edes laihdu.

Kalorivaje on 600kcal,eli pitäisi laihtua

Ap

Kyllä, mutta sinun pitää saada -9000kcal vaje ennen kuin olet polttanut 1 kg rasvaa, joten aika kauan se laihtuminen kestää. 

Hitaasti hyvä tulee. Liian iso kalorivaje johtaa vain painon jojoilemiseen ja syömishäiriöihin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eihän tuolla kalorimäärällä edes laihdu.

Kalorivaje on 600kcal,eli pitäisi laihtua

Ap

Kyllä, mutta sinun pitää saada -9000kcal vaje ennen kuin olet polttanut 1 kg rasvaa, joten aika kauan se laihtuminen kestää. 

Hitaasti hyvä tulee. Liian iso kalorivaje johtaa vain painon jojoilemiseen ja syömishäiriöihin.

Kalorit saa unohtaa kokonaan. Eikös kokemus kerro, että kaloriteoria on huuhaata.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eihän tuolla kalorimäärällä edes laihdu.

Kalorivaje on 600kcal,eli pitäisi laihtua

Ap

Kyllä, mutta sinun pitää saada -9000kcal vaje ennen kuin olet polttanut 1 kg rasvaa, joten aika kauan se laihtuminen kestää. 

Hitaasti hyvä tulee. Liian iso kalorivaje johtaa vain painon jojoilemiseen ja syömishäiriöihin.

Kyllä, mutta alin turvallinen kalorimäärä naisille on 1200 kcal/ vrk, ap voi sitä hetkellisesti noudattaa että saa laihtumisen käyntiin. Täällä jotkut ovat sitä mieltä että kaloreita ei tarvitse laskea laihtuakseen mutta vanha ja väistämätön totuus on että syötyjen kaloreiden määrä vaikuttaa laihtuuko/lihooko ja siitä ei pääse yli eikä ympäri, oli sitten ketoosilla tai millä tahansa muulla erikoisruokavaliolla. Aina jos syöt enemmän kuin kulutat, lihot, et voi laihtua. Niin se vaan menee. 

Rasvassa on energiaa 9kcal/ gramma joten siitä voi laskea kuinka paljon kaloreita rasvasta tulee ja kuinka paljon kaloreita pitää kuluttaa että saa kilon rasvaa kropasta pois.

Ai että mikä ketju! Rasvauskovaisten ja syömishäiriöisten kokoontumisajot :D

Niille, jotka ehdottaa jotain 1000kcal/päivä-dieettejä: anoreksia on sairaus. Aikuinen ihminen tarvitsee jo ihan perus elintoimintoihin vähintään 1200kcal päivässä, ja ihan jokainen sormen liikekin vaatii tuohon päälle lisää kaloreita. 1600kcal on sopiva kalorimäärä laihduttajalle.

Ja rasvauskovaisille voin sanoa, että kaikille ei rasvan mässyttäminen toimi, eikä se todellakaan ole edes terveellistä. Terveellinen ruokavalio laihduttajalle on sellainen, joka sisältää runsaasti proteiinia, kohtuudella hyvälaatuisia hiilareita, ja maltillisesti rasvoja, mieluusti pehmeitä sellaisia. Marjat, hedelmät ja kasvikset on hyviä ja terveellisiä, PALJON terveellisempiä kuin joku pekonin rasva.

Aivan mahtavaa kun tälläkin palstalla kovimpaan ääneen huutelee ne, joilla ei ole asioista oikeasti mitään oikeaa tietoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi syöt paljon proteiinia etkä ilmeisesti juurikaan rasvaa?

Koska rasva nostaa kalorit taivaisiin

Ap

Tietenkin silloin pitää syödä määrällisesti vähemmän, suhteessa enemmän rasvaa ja mitata tarkasti saatu energia. Esim. lounaaksi mozzarellasalaatti, rasvainen tonnikalasalaatti, kanasalaatti… Rasvaa suhteessa jopa 70%, makroravinteista, energiaa alle 400kcal. Jaksaa pitkälle iltapäivään eikä tule nälkä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eihän tuolla kalorimäärällä edes laihdu.

Kalorivaje on 600kcal,eli pitäisi laihtua

Ap

Kyllä, mutta sinun pitää saada -9000kcal vaje ennen kuin olet polttanut 1 kg rasvaa, joten aika kauan se laihtuminen kestää. 

Hitaasti hyvä tulee. Liian iso kalorivaje johtaa vain painon jojoilemiseen ja syömishäiriöihin.

Kyllä, mutta alin turvallinen kalorimäärä naisille on 1200 kcal/ vrk, ap voi sitä hetkellisesti noudattaa että saa laihtumisen käyntiin. Täällä jotkut ovat sitä mieltä että kaloreita ei tarvitse laskea laihtuakseen mutta vanha ja väistämätön totuus on että syötyjen kaloreiden määrä vaikuttaa laihtuuko/lihooko ja siitä ei pääse yli eikä ympäri, oli sitten ketoosilla tai millä tahansa muulla erikoisruokavaliolla. Aina jos syöt enemmän kuin kulutat, lihot, et voi laihtua. Niin se vaan menee. 

Rasvassa on energiaa 9kcal/ gramma joten siitä voi laskea kuinka paljon kaloreita rasvasta tulee ja kuinka paljon kaloreita pitää kuluttaa että saa kilon rasvaa kropasta pois.

Voisit sinäkin jo luovuttaa tuosta kaloriteoriasta, vois painonhallintakin onnistua.

 tuo rasvaklaani tulee antti heikkilän lahkosta, kaverini kuuluu siihen lahkoon ja muistan kun kovaan ääneen yritti kaikkia käännyttää siihen ja alkoi popsia voita ja noudattaa heikkilän dieettejä. muutamaa vuotta myöhemmin sitten sydänkohtaus ja kolesteroliarvot huipussaan. En viitsi mennä kääntämään veistä haavassa ja kysymään, että vieläkös heikkilän dieetit maistuu.

Vierailija kirjoitti:

Ai että mikä ketju! Rasvauskovaisten ja syömishäiriöisten kokoontumisajot :D

Niille, jotka ehdottaa jotain 1000kcal/päivä-dieettejä: anoreksia on sairaus. Aikuinen ihminen tarvitsee jo ihan perus elintoimintoihin vähintään 1200kcal päivässä, ja ihan jokainen sormen liikekin vaatii tuohon päälle lisää kaloreita. 1600kcal on sopiva kalorimäärä laihduttajalle.

Ja rasvauskovaisille voin sanoa, että kaikille ei rasvan mässyttäminen toimi, eikä se todellakaan ole edes terveellistä. Terveellinen ruokavalio laihduttajalle on sellainen, joka sisältää runsaasti proteiinia, kohtuudella hyvälaatuisia hiilareita, ja maltillisesti rasvoja, mieluusti pehmeitä sellaisia. Marjat, hedelmät ja kasvikset on hyviä ja terveellisiä, PALJON terveellisempiä kuin joku pekonin rasva.

Aivan mahtavaa kun tälläkin palstalla kovimpaan ääneen huutelee ne, joilla ei ole asioista oikeasti mitään oikeaa tietoa.

Eli juurikin sinun kaltaisesi.

ap, en tiedä ruokailurytmiäsi tai dieettisi ykistyiskohtia, mutta kokeile tuolla aiemmin mainittua useammin syömistä. Ei tarvitse edes lisätä ruoan määrää, joko puolitat yhden ruoka-annoksen, tai otat vähän jokaisesta sivuun ns. huikopalaksi.

Miksi ihmiset lihoo? -Koska syövät enemmän kuin kuluttavat. 

Miten ihmiset laihtuvat? -Syömällä vähemmän kuin kuluttavat. 

Erittäin yksinkertaista. Joidenkin on todella vaikea hyväksyä tätä jostain kumman syystä.

Kaloreita on pakko laskea jos haluaa laihtua, koska syö muuten helposti liikaa.

Vierailija kirjoitti:

ap, en tiedä ruokailurytmiäsi tai dieettisi ykistyiskohtia, mutta kokeile tuolla aiemmin mainittua useammin syömistä. Ei tarvitse edes lisätä ruoan määrää, joko puolitat yhden ruoka-annoksen, tai otat vähän jokaisesta sivuun ns. huikopalaksi.

Annoit hyvän ohjeen lihomiseen :D:D

Vierailija kirjoitti:

Kaloreita on pakko laskea jos haluaa laihtua, koska syö muuten helposti liikaa.

Olet väärässä.

Jaahas, vakiotrolli herännyt. Viikon 20. Aloitus?

Jos haluat laihtua niin sun pitää jatkaa laihdutusta niin et oot laihtunut.