Neljäs dieettipäivä ja olen ihan loppu! Kauan tätä nälkää ja ruuanhimoa kestää? 1800kcal

Syö rasvaa, niin nälkä lähtee.

Juo rasvatonta maitoa. Jatkuva veden kittaaminen tekee veteläksi. Jokaisessa dieetissä on ohjeena yletön veden juominen muka estämään nälän tunnetta.

Eihän tuolla kalorimäärällä edes laihdu.

Mä otin 1000kcal per päivä. Pari viikkoa kesti nälkä.

Miksi syöt paljon proteiinia etkä ilmeisesti juurikaan rasvaa?

Kulutuksesi on ollut 6000-7000kcal/pv jos tuo ei riitä. Tavallinen ihminen ei edes laihdu 1800kcal:lla.

Laihdutus epäonnistuu aina koska siinä palataan normaaliin syömiseen. Laihdutus on elämäntapojen muutos. Nälkäinen laihduttaminen ei tule onnistumaan.

Jos et tee raskasta ruumiillista työtä on toi kalorimäärä ihan riittävä. Jos laihdutat niin 1300 olis hyvä. Älä siis vaikeroi.

Miksi diettaat, kun tulokset ovat väliaikaisia? Juhlat vai mikä?

Jos olet 160cm nainen kuten minä, niin kalorimäärän pitäisi olla noin 1000, jotta näkisit tuloksia.

Lihavan nälkä ei ole normaali nälkä vaan hormonihäiriö, se menee ohi kun laihdutus edistyy.

Vierailija kirjoitti:

Eihän tuolla kalorimäärällä edes laihdu.

Kalorivaje on 600kcal,eli pitäisi laihtua

Ap

Vierailija kirjoitti:

Miksi syöt paljon proteiinia etkä ilmeisesti juurikaan rasvaa?

Koska rasva nostaa kalorit taivaisiin

Ap

1800 kcal/vrk on paljon! En tietty tiedä, kuinka paljon kulutat. Se on ratkaisevaa. Mutta, itse laihdutan juuri muutamaa ylimääräistä kiloa pois. Päivän kulutus minulla on n.1300kcal/vrk siis peruskulutus. Olen pienikokoinen. Olen nyt syönyt reilu pari viikkoa n. 800 kcal/vrk. ja olen laihtunut n. 3 kg.  

Nyrkkisääntö kuitenkin on, että tarvitset miinuskaloreita laihtuaksesi. Nälän tunne menee kyllä ohi ja se on kyllä totta että rasva pitää hyvin sitä nälkää pois, esim. pähkinät, mantelit. Itse totuin todella nopeasti eikä minulla ole enää oikeastaan nälkä kuin aamulla saattaa vähän olla jos skippaan aamupalan. 

Vierailija69 kirjoitti:

Juo rasvatonta maitoa. Jatkuva veden kittaaminen tekee veteläksi. Jokaisessa dieetissä on ohjeena yletön veden juominen muka estämään nälän tunnetta.

Rasvatonta maitoa? Älä nyt naurata!

Vierailija kirjoitti:

Kulutuksesi on ollut 6000-7000kcal/pv jos tuo ei riitä. Tavallinen ihminen ei edes laihdu 1800kcal:lla.

Siis olen 161cm ja painan 102kg..

Ap

ala syömään useammin

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eihän tuolla kalorimäärällä edes laihdu.

Kalorivaje on 600kcal,eli pitäisi laihtua

Ap

Kyllä, mutta sinun pitää saada -9000kcal vaje ennen kuin olet polttanut 1 kg rasvaa, joten aika kauan se laihtuminen kestää. 

Vierailija kirjoitti:

Miksi syöt paljon proteiinia etkä ilmeisesti juurikaan rasvaa?

Koska hän on mennyt siihen valheelliseen narratiiviin, että rasva lihottaa koska rasvassa on eniten kilokaloreita kaikista makroravinteista.

Ei nämä koskaan opi ennen kuin oppivat kantapään kautta sen oikean strategian. Median aivopesusta on vaikea päästä ulos, mutta kun tarpeeksi päätään seinään hakkaa niin lopulta kokeilee jotain muuta, joka tuntuu "kontroversiaaliselta" mutta kuitenkin toimii.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi syöt paljon proteiinia etkä ilmeisesti juurikaan rasvaa?

Koska rasva nostaa kalorit taivaisiin

Ap

Joopa joo.