Onko helle syy jättää urheiluharrastuksen treenit väliin?

Harrastuksen tulisi olla mukavaa ja tuottaa iloa. Jos helteen takia tuntuu kamalalta, niin miksi väkisin kiduttaa itseään.

Vierailija kirjoitti:

Harrastuksen tulisi olla mukavaa ja tuottaa iloa. Jos helteen takia tuntuu kamalalta, niin miksi väkisin kiduttaa itseään.

Eli päivällä olevan helteen takia voi päästää itsensä rapakuntoon? Yöllä ei ole yhä vieläkään hellettä, joten jos nyt höpöttää itselleen, että ei voi mennä, koska on kuuma, niin se on vain laiskuutta ja selittelyä.

Eläinten kanssa harrastettavat (agility, ratsastus tms.) on tosi ymmärrettävää jättää väliin kovalla helteellä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Harrastuksen tulisi olla mukavaa ja tuottaa iloa. Jos helteen takia tuntuu kamalalta, niin miksi väkisin kiduttaa itseään.

Eli päivällä olevan helteen takia voi päästää itsensä rapakuntoon? Yöllä ei ole yhä vieläkään hellettä, joten jos nyt höpöttää itselleen, että ei voi mennä, koska on kuuma, niin se on vain laiskuutta ja selittelyä.

Peruskuntoinen ihminen ei todellakaan mene rapakuntoon, vaikka ei treenaisi koko kesän aikana.

Tottakai on oikea syy. En ymmärrä, miksi kukaan haluaisi rasittaa elimistöään vaarallisesti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minun on pitänyt jättää juoksuharrastus nyt pois, sillä sykkeet nousevat itselleni kevyessä 5min 40sec/1km hölkässä tällä hetkellä sinne 170 kieppeille. Normaalisti tuossa vauhdissa sykkeeni on alle 140. Pyöräilyssä, jossa normaalisti sykkeeni on n. 100-120 sykkeeni on nyt yli 135. Ei sitä vaan jaksa, kun on kuumuuden takia jatkuvasti paha olo eikä saa nukuttua. Minua tämä kuumuus rasittaa todella paljon, kun leposykekin on noussut jonnekin 75 per min, kun itselleni normaali on n.54-59. 

Loppuisipa nämä helteet jo... :(

Yöllä ei ole hellettä, aamulla aikaisin ei ole hellettä, illalla myöhään ei ole hellettä.

Yöllä urheilee ja päivähelteellä sitten pystyy nukkumaan paremmin, koska silloin on viileämpää kuin yöllä, jolloin ei saa kuumuudelta nukuttua, ööh noinko se susta menee?

Ihmisen elimistö on huonossa hapessa, jos se ei saa lepoa kuumuuden takia. Silloin täytyy todellakin jättää ylimääräinen rasitus pois, jo se huonostinukkuminen on rasite josta voi tulla vakavia seuraamuksia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Harrastuksen tulisi olla mukavaa ja tuottaa iloa. Jos helteen takia tuntuu kamalalta, niin miksi väkisin kiduttaa itseään.

Eli päivällä olevan helteen takia voi päästää itsensä rapakuntoon? Yöllä ei ole yhä vieläkään hellettä, joten jos nyt höpöttää itselleen, että ei voi mennä, koska on kuuma, niin se on vain laiskuutta ja selittelyä.

Minä ainakin nukun yöllä. Herätys klo 6.

Ajankohtaa kannattaa harkita, mutta eipä oikein muuta. Illalla ja aamulla on melko viileää, mutta ehkä keskipäivän kuumimmassa auringonpaisteessa ei kannata. Toisaalta mitäpä sen on väliä muille kuin sinulle itsellesi treenaatko vai et. Jos tuntuu, että tarjoat tekosyitä kannattaa ehkä enemmänkin pysähtyä pohtimaan mitä varten harjoittelet.

Ei urheilemisen pitäisi ajaa sinua pohtimaan syyllisyyttä. Kyse on vähän samasta kuin tarkalla dieetillä olevien kanssa: kesäinen jätskiannos aiheuttaa syyllisyyttä, vaikka sillä ei todellisuudessa ole tuon taivaallista väliä. Jos siis pakko ajaa liikkumaan, on aika selvää, että ennemmin tai myöhemmin liikkumisesi kriisiytyy (esim vamman tai sairastumisen aiheuttama tauko liikunnassa). Ennen kuin niin käy kannattaisi löytää liikunnasta se positiivinen puoli, jonka takia haluat tehdä sitä, sen sijaan että suoritat liikuntaa ulkopuolisen paineen ajamana.

Joka päivä treenataan, oli kuuma/kylmä/sade/aurinko. Ihan jo oman päänikin kannalta hyvä pitää rytmi.

Jos ulkona on 35 lämmintä niin sitten aamuvarhaisella lenkille. Tai jos ei istu aikatauluun niin sitten ilmalämpöpumpun vieressä kuntopyörää. Salilla ja monissa sisäliikuntapaikoissa on myös ilmastointi eli helteellähän sinne juuri kannattaa mennä, ulkoliikunnan sijaan.