Lue keskustelun säännöt.
Tänään paino 100,0. Ekaa kertaa ikinä kolmenumeroinen :(
07.07.2014 |
Olen aina painanut 85, ihan sama mitä syön. Olen ollut siihen ihan tyytyväinen. Olen 175cm pitkä. Nyt paino noussut lokakuusta 15kg, vaikka olen ollut tarkka syömisissäni. Masennuslääkitys alkoi lokakuussa, ja painonnousun takia vaihdettiin toiseen muutama kuukausi sitten, mutta paino vaan jatkaa nousua.
Tänään oli sitten ekaa kertaa Se sata puntarissa, ja olen oikeasti itkenyt nyt koko päivän. En enää tiedä mitä teen. Kai mun pitää ihan ensimmäisenä lopettaa noi lääkkeet ja toivoa etten mene kovin huonoon kuntoon. En mä voi antaa painon vaan noustakaan tällä vauhdilla. Vittu kun voikin ahdistaa toi paino nyt...
Kommentit (24)
[quote author="Vierailija" time="07.07.2014 klo 15:28"][quote author="Vierailija" time="07.07.2014 klo 15:23"][quote author="Vierailija" time="07.07.2014 klo 15:19"][quote author="Vierailija" time="07.07.2014 klo 15:16"]1500kcal ja sen alle per pvä kuulostaa kyllä aivan liian vähälle, kroppa menee helposti säästöliekille
[/quote]
Mä olen siis vähentänyt sen vähitellen tuohon, koska isommalla määrällä olen lihonut -- syön vähemmän. Ja lihon edelleen. Aloitin 2000kalorista ja siitä on tultu satanen kerralla alaspäin, kun paino on vaan jatkanut nousuaan
ap
[/quote]
Ei sillä oo väliä kuinka hitaasti pudotat kalorimäärät vaan sillä on väliä ettei tuollasella kitumiskuurilla saa mitään hyvää aikaseksi
[/quote]
Anna sitten vinkkejä että millä saa! Mä nyt olen yrittänyt tätä "syö vähemmän kuin kulutat"- juttua kun en muustakaan tiedä. En ole ikinä ennen ollut tässä tilanteessa että paino elää ihan omaa elämäänsä enkä tiedä miten saisin sen kontrolliin. Ja nimenomaan niitä vinkkejä nyt tarvitsisin, kun tämä ei selvästikään toimi.
ap
[/quote]
Ootko kokeillut apuna kiloklubi.fi:tä esimerkiksi? Sieltä saa tosin hyvin apua, miten pitäisi syödä oikein :) lisäksi siitä on apua liikunnan kanssa ja foorumilla on vertaistukea. Mä en sinuna lähtisi mitään go fat go -dieettejä kokeilemaan, koska se on tosiaan dieetti eikä elämäntapamuutos. Laihduttamisen pitäisi lähteä siten, että haluat muutoksia elämäntapoihisi, jonka myötä kilot tippuu. Dieetit monesti toimii hetken, mutta sen jälkeen palat takaisin vanhoihin ruokamalleihin ja lihot takaisin, koska kukaan ei jaksa kituutusdieettiä loppuelämää
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="07.07.2014 klo 15:44"]
[quote author="Vierailija" time="07.07.2014 klo 15:28"]Ala harrastaa jotain liikuntaa, niin saat aineenvaihduntasi käyntiin. Ei ole normaalia lihoa 1500 kcal syömisillä.
[/quote]
Niin kai Se pitäisi. On vaan niin vaikea saada aloitetuksi Tän ahdistuksen ja masennuksen kanssa. Mutta pakko tässä on jotain tehdä ennen kuin on 200kg jo täynnä, tällä vauhdilla ei mene edes kauaa. Mihinkään salille en ahdistukseni kanssa lähde, mutta voisi yrittää lenkkeillä ja vaikka polkea joskus Tota olemassa olevaa kuntopyörää
ap
[/quote]
Aloita keveästi, käy vaikka parina päivänä viikossa kävelylenkillä ja yhtenä päivänä poljet kuntopyörällä. Muista juoda tarpeeksi vettä! Jos mahdollista niin ulkoile jossain luonnossa tai luonnon läheisyydessä, se rauhoittaa monia. Liikunnan tuottamat välittäjäaineet auttavat masennukseen ja kunnon kohotessa myös yleiskunto ja yleinen mielentila virkistyy. Muistaakseni on ihan tutkittu juttu, että säännöllisellä liikunnalla voi hoitaa lievää ja keskivaikeaa masennusta. Jos masennuslääkkeet aiheuttavat lihomista, eikö olisi entistä suurempi motivaatio aloittaa liikunnan harrastaminen.
Painossasi on taatusti mukana lääkkeiden mukanaan tuomaa pöhötystä. Tällä kelillä uimaan ja veteen jumppaamaan!
Voisit aloittaa esimerkiksi GFG-dieetin. Luulen, että jo pelkällä ruokavaliolla saisit painon laskemaan. Netistä löytyy ohjeita.