Lue keskustelun säännöt.
Oletko saanut LDL-kolesterolia laskemaan ruokavaliolla?
Kommentit (119)
Kyllä. Hiilarit vähemmälle,.liikuntaa ja muutaman kilon painonpudotus laski arvoja parissa kuukaudessa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja oikeat rasvat kehiin, margariinit ja siemenöljyt pois.
Sipsit vaihtuivat itse tehtyyn popcorniin ja leivän sijaan välipalaksi omena tai muu hedelmä. Siinä oikeastaan isoimmat muutokset ruokavaliossa. Dramaattisin muutos oli tuo hedelmien lisääminen ruokavalioon. Aiemmin ei tullut syötyä yhtään nyt menee pari omenaa päivässä.
En ole saanut vaikka syön terveellisesti. Sukuvika.
Vierailija kirjoitti:
Sipsit vaihtuivat itse tehtyyn popcorniin ja leivän sijaan välipalaksi omena tai muu hedelmä. Siinä oikeastaan isoimmat muutokset ruokavaliossa. Dramaattisin muutos oli tuo hedelmien lisääminen ruokavalioon. Aiemmin ei tullut syötyä yhtään nyt menee pari omenaa päivässä.
Lisäsit siis ravintoosi sokeria?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En ole saanut vaikka syön terveellisesti. Sukuvika.
Sukuahan on hyvä syyttää, kun ruokavalio on pielessä.
puoliso sai käyttämällä kolesterolia alentavaa levitettä. Lääkäri ei siitä tykännyt, koska olisi halunnut aloittaa lääkityksen, mutta puolisoani taas ei napannut ajatus lääkkeiden syömisestä, joten halusi kokeilla ensin margariinia
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä se on se rasva jolla suurin vaikutus kolesteroliaan, ei hiilihydraatit, vaikka niitäkään pidä liikaa syödä.
Ja käyttää vain pehmeitä rasvoja kuten öljyä, ei sillä merkitystä onko siemenöljyä ja vähärasvaisia lihatuotteita ja juustoja ja maitotuotteita. Juusto on aivan hyvää leivän päällä vielä 17 %:na.
Kovat rasvat pois, se nostaa eniten kolest. LDL
Olen, keton avulla. Eka puoli vuotta ruokavaliota, niin arvot usein jopa nousevat, mutta sitten ne lähtevät laskuun. Käytin ja käytän siis paljon hyviä kasvirasvoja kuten oliiviöljy, avokado, pähkinät. Kasviksia mahdollisimman paljon, hiilarirajoissa tietysti. Toki olen myös liikkunut, mutta en kyllä yhtään sen enempää kuin ennen ketoakaan. Eli tuo ruokavaliomuutos oli oikeastaan ainoa eroava tekijä entiseen verrattuna. Aiemmin yritin mm jättämällä kananmunat ja juuston pois, ei ollut mitään vaikutusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä, lisäsin ruokavalioon rasvaa ja kasviksia ja vähensin sokeria. LDL laski 4,4 ---> 3,0 parissa kuukaudessa. Liikunnan harrastamista en vielä edes aloittanut.
Vierailija kirjoitti:
Ja oikeat rasvat kehiin, margariinit ja siemenöljyt pois.
Noup.
Kovan ja pehmeän rasvan terveysvaikutukset
Jos ruokavalio sisältää liikaa kovaa rasvaa, veren kolesterolipitoisuus (erityisesti ”paha” LDL -kolesterolipitoisuus) nousee. Kova rasva heikentää kolesterolin poistumista verenkierrosta maksaan, josta kolesteroli voitaisiin edelleen prosessoida ulos elimistöstä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sipsit vaihtuivat itse tehtyyn popcorniin ja leivän sijaan välipalaksi omena tai muu hedelmä. Siinä oikeastaan isoimmat muutokset ruokavaliossa. Dramaattisin muutos oli tuo hedelmien lisääminen ruokavalioon. Aiemmin ei tullut syötyä yhtään nyt menee pari omenaa päivässä.
Lisäsit siis ravintoosi sokeria?
Höpsön pöpsöä.
Rasva on paljon vaarallisempi kuin sokeri.
Ja hedelmissä on myös vitamiineja ja kuitua. Omena on hyvä välipala.
LDL ei voi lähtökohtaisesti sanoa pahaksi kolesteroliksi. Se on tärkeimpiä rasvoja elimistölle. Kun kehossa on matala-asteinen tulehdus, tai vitamiinipuutos kuten D ja C vitamiini,verisuonet alkavat(vuotamaan). Sama ilmiö kävi merimiehille 1700 luvulla kun saivat keripukkia merillä ilman C vitamiinia. Ilmiö on vain pienemmässä mittakaavassa verisuonissa. LDL tarttuu näihin kohtiin, ja tekee tukeumaa. Eli LDL tulee parantamaan suonia, ja tätä sitten lääkitään statiineilla. Pitäisi keskittyä niihin syihin miksi??, eikä tuhota LDL:llää statiinilla. Ja vielä LDL kolesterolista, että se ei ole paha ennekuin sen partikkelit ovat pieniä, ja samalla ne ovat tulehdusta aiheuttavaa. Kyseisen tiedon saa fs-apot tutkimuksella. Nykyiset verikokeet on tehty statiiniteollisuudelle.
Pari linkkiä johon kannattaa tutustua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
LDL ei voi lähtökohtaisesti sanoa pahaksi kolesteroliksi. Se on tärkeimpiä rasvoja elimistölle. Kun kehossa on matala-asteinen tulehdus, tai vitamiinipuutos kuten D ja C vitamiini,verisuonet alkavat(vuotamaan). Sama ilmiö kävi merimiehille 1700 luvulla kun saivat keripukkia merillä ilman C vitamiinia. Ilmiö on vain pienemmässä mittakaavassa verisuonissa. LDL tarttuu näihin kohtiin, ja tekee tukeumaa. Eli LDL tulee parantamaan suonia, ja tätä sitten lääkitään statiineilla. Pitäisi keskittyä niihin syihin miksi??, eikä tuhota LDL:llää statiinilla. Ja vielä LDL kolesterolista, että se ei ole paha ennekuin sen partikkelit ovat pieniä, ja samalla ne ovat tulehdusta aiheuttavaa. Kyseisen tiedon saa fs-apot tutkimuksella. Nykyiset verikokeet on tehty statiiniteollisuudelle.
Pari linkkiä johon kannattaa tutustua.
Lisään. Matala-asteisen tulehduksen saa kuriin jättämällä viljat pois(kokemus ja tieto). Paljon kasviksia ja lihaa. Myös hampaiden kunto vaikuttaa. Insuliiniresistenssi kasvaa viljoilla, ja liikkumattomuudella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sipsit vaihtuivat itse tehtyyn popcorniin ja leivän sijaan välipalaksi omena tai muu hedelmä. Siinä oikeastaan isoimmat muutokset ruokavaliossa. Dramaattisin muutos oli tuo hedelmien lisääminen ruokavalioon. Aiemmin ei tullut syötyä yhtään nyt menee pari omenaa päivässä.
Lisäsit siis ravintoosi sokeria?
Höpsön pöpsöä.
Rasva on paljon vaarallisempi kuin sokeri.
Ja hedelmissä on myös vitamiineja ja kuitua. Omena on hyvä välipala.
Aivosi on tehty rasvasta. Sokeri nostaa insuliinitasoja, ja insuliini on kehossa myrkkyä. Kerro lisää tästä teoriasta, että sokeri on terveellistä?. Sipsien vaihtaminen hedelmiin, tai mihin tahansa vaikka koiranruokaan tuo muutosta. Ei sitä hedelmäsokeria kannata älyttömiä syödä, juurikin tuon insuliinin takia.
Vierailija kirjoitti:
Kyllä se on se rasva jolla suurin vaikutus kolesteroliaan, ei hiilihydraatit, vaikka niitäkään pidä liikaa syödä.
Ja käyttää vain pehmeitä rasvoja kuten öljyä, ei sillä merkitystä onko siemenöljyä ja vähärasvaisia lihatuotteita ja juustoja ja maitotuotteita. Juusto on aivan hyvää leivän päällä vielä 17 %:na.
Kovat rasvat pois, se nostaa eniten kolest. LDL
Älä nyt tällaista soopaa levitä.
Oikeaa tietoa huuhaan sijaan kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja oikeat rasvat kehiin, margariinit ja siemenöljyt pois.
Noup.
Kovan ja pehmeän rasvan terveysvaikutukset
Jos ruokavalio sisältää liikaa kovaa rasvaa, veren kolesterolipitoisuus (erityisesti ”paha” LDL -kolesterolipitoisuus) nousee. Kova rasva heikentää kolesterolin poistumista verenkierrosta maksaan, josta kolesteroli voitaisiin edelleen prosessoida ulos elimistöstä.
Ehkä sun kannattaisi hankkia sitä oikeaa tietoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sipsit vaihtuivat itse tehtyyn popcorniin ja leivän sijaan välipalaksi omena tai muu hedelmä. Siinä oikeastaan isoimmat muutokset ruokavaliossa. Dramaattisin muutos oli tuo hedelmien lisääminen ruokavalioon. Aiemmin ei tullut syötyä yhtään nyt menee pari omenaa päivässä.
Lisäsit siis ravintoosi sokeria?
Höpsön pöpsöä.
Rasva on paljon vaarallisempi kuin sokeri.
Ja hedelmissä on myös vitamiineja ja kuitua. Omena on hyvä välipala.
Voi jessus!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sipsit vaihtuivat itse tehtyyn popcorniin ja leivän sijaan välipalaksi omena tai muu hedelmä. Siinä oikeastaan isoimmat muutokset ruokavaliossa. Dramaattisin muutos oli tuo hedelmien lisääminen ruokavalioon. Aiemmin ei tullut syötyä yhtään nyt menee pari omenaa päivässä.
Lisäsit siis ravintoosi sokeria?
Hedelmiä ja kasviksia, ei sokeria.
Ei ole ollut tarvista. Mutta käsittääkseni mikään ruokavalio ei riitä, vaan vaaditaan perusteellisempi elämäntaparemontti.