Lue keskustelun säännöt.
Mistä ihmeestä johtuu, etten saa millään rauta- ja D-vitamiinitasoja ylemmäs?
25.06.2021 |
Mulla todettiin viime tammikuussa D-vitamiininpuute (33,5). Rupesin syömään sitä 100 mcg/vrk, mutta 3 kk myöhemmin arvo oli noussut vain vähän (35,4). Samalla mulla todettiin raudanpuutetta (ferritiini 13,1). Vaihdoin vitamiinivalmisteen toiseen ja rupesin tankkaamaan myös rautaa 100 mg/vrk tyhjään mahaan, mutta kontrolli 3 kk päästä järkytti: D oli vaivaiset 39,7, vaikka oli jo heinäkuu ja olin ollut paljon auringossa, ja ferritiini oli laskenut arvoon 12,0.
Pääsin syksyllä lääkärin tutkimuksiin, mutta mitään syytä huonolle imeytymiselle ei ole löytynyt. Olen syönyt koko ajan deetä ja rautaa valmisteita vaihdellen, mutta arvot ei vaan nouse. Tänän tuli viimeisimmät labra-arvot, ja D on edelleen vaivaiset 42,5 ja ferritiini 13,3. Kaikki muut arvot on kunnossa. Lääkäri ei ota tilannettani vakavasti, mutta olen itse tosi huolissani. Onko kellään mitään ideoita, mikä voisi olla huonon imeytymisen taustalla ja miten voisin saada arvot kohdalleen?
Kommentit (83)
Vierailija kirjoitti:
Mulla oli pari vuota sitten D-vitamiiniarvo vain 10. Lääkäri sanoi, ettei ole koskaan nähnyt niin matalaa arvoa. Olen syönyt nyt 2 vuotta säännöllisesti 100 mcg/vrk ja arvo on nyt 33,5. Mitään syytä huonolle imeytymiselle ei ole löytynyt.
Lisään tähän vielä, että muut veriarvoni ovat erinomaiset. Jopa se ferriitiini on 148 µg/l. D-vitamiini vaan ei jostain syystä imeydy, vaikka käytän D-vitamiinikapseleita, jotka on öljypohjaisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syitä on lukuisia. Imeytymishäiriö, hormonaalinen häiriö jne. Lisää vaan kokeita syyn selvittämiseksi. Lisäksi rautaa syödessä pitää huomioida että valmistetta otetaan vain joka toinen päivä yhdessä C-vitamiinipitoisen tuotteen (esim. appelsiinimehu) kanssa ja maitotuotteita ei oteta lainkaan samalla aterialla, koska maitotuotteet hidastavat raudan imeytymistä. Ferritiini arvon tasaantuminen voi kestää jopa vuoden.
Rauta otetaan kylläkin joka päivä ja 200mg. Muutoin ei ihmekään, jos arvot ei nouse.
Sinulla on vanhaa tietoa.
Uuden tutkimustiedon valossa hoito voidaan toteuttaa aikaisempaa pienempinä annoksina ja harvemmin, tällöin vältytään myös haitallisilta sivuvaikutuksilta, kuten mahaärsytykseltä ja pahoinvoinnilta. Uusin tutkimustieto puoltaa sitä, että rauta-annosten ei tarvitse olla 200 milligrammaa päivässä, vaan annokset: 15 mg, 50 mg tai 150 mg vuorokaudessa 2 kuukauden ajan näyttävät tehoavan yhtä hyvin (2,3). Lisäksi on näyttöä siitä, että annostelu joka toinen päivä tehostaa raudan imeytymistä (4,5)
Lähde?
RAUDANPUUTOS JA FERRITIINI - Solgar Suomi
Jostain syystä linkkaaminen ei onnistu, mutta yllä olevasta lähteestä löytyy biokemisti Timo Lehdon kirjoitus aiheesta. Se on toki rautavalmistefirman sivulla, mutta sitä suuremmalla syyllä uskon, että on oikeaa tietoa. Muutoinhan ilman muuta mainostettaisiin, että joka päivä vaan rautaa napaan, koska sillä saataisiin enemmän kapseleita myytyä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syitä on lukuisia. Imeytymishäiriö, hormonaalinen häiriö jne. Lisää vaan kokeita syyn selvittämiseksi. Lisäksi rautaa syödessä pitää huomioida että valmistetta otetaan vain joka toinen päivä yhdessä C-vitamiinipitoisen tuotteen (esim. appelsiinimehu) kanssa ja maitotuotteita ei oteta lainkaan samalla aterialla, koska maitotuotteet hidastavat raudan imeytymistä. Ferritiini arvon tasaantuminen voi kestää jopa vuoden.
Rauta otetaan kylläkin joka päivä ja 200mg. Muutoin ei ihmekään, jos arvot ei nouse.
Sinulla on vanhaa tietoa.
Uuden tutkimustiedon valossa hoito voidaan toteuttaa aikaisempaa pienempinä annoksina ja harvemmin, tällöin vältytään myös haitallisilta sivuvaikutuksilta, kuten mahaärsytykseltä ja pahoinvoinnilta. Uusin tutkimustieto puoltaa sitä, että rauta-annosten ei tarvitse olla 200 milligrammaa päivässä, vaan annokset: 15 mg, 50 mg tai 150 mg vuorokaudessa 2 kuukauden ajan näyttävät tehoavan yhtä hyvin (2,3). Lisäksi on näyttöä siitä, että annostelu joka toinen päivä tehostaa raudan imeytymistä (4,5)
Lähde?
Artikkeli lääketieteellisessä julkaisussa tämän vuoden maaliskuussa. Paperisessa sellaisessa, joten linkkaaminen ei sattumalta onnistu. Mutta eiköhän vastaavaa tietoa löydy netistäkin jos kiinnostaa etsiä. Kannattaa etsiessä katsoa julkaisun vuosiluku, että saa varmasti uusinta tietoa.
Etkö osaa nimetä tätä lääketieteellistä julkaisua, josta otit sanatarkan lainauksen? Myös sivunumero tms. olisi hyvä tietää, jotta lainauksen paikkaansapitävyyden voi tarkastaa ilman kohtuutonta vaivaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syitä on lukuisia. Imeytymishäiriö, hormonaalinen häiriö jne. Lisää vaan kokeita syyn selvittämiseksi. Lisäksi rautaa syödessä pitää huomioida että valmistetta otetaan vain joka toinen päivä yhdessä C-vitamiinipitoisen tuotteen (esim. appelsiinimehu) kanssa ja maitotuotteita ei oteta lainkaan samalla aterialla, koska maitotuotteet hidastavat raudan imeytymistä. Ferritiini arvon tasaantuminen voi kestää jopa vuoden.
Rauta otetaan kylläkin joka päivä ja 200mg. Muutoin ei ihmekään, jos arvot ei nouse.
Sinulla on vanhaa tietoa.
Uuden tutkimustiedon valossa hoito voidaan toteuttaa aikaisempaa pienempinä annoksina ja harvemmin, tällöin vältytään myös haitallisilta sivuvaikutuksilta, kuten mahaärsytykseltä ja pahoinvoinnilta. Uusin tutkimustieto puoltaa sitä, että rauta-annosten ei tarvitse olla 200 milligrammaa päivässä, vaan annokset: 15 mg, 50 mg tai 150 mg vuorokaudessa 2 kuukauden ajan näyttävät tehoavan yhtä hyvin (2,3). Lisäksi on näyttöä siitä, että annostelu joka toinen päivä tehostaa raudan imeytymistä (4,5)
Lähde?
Artikkeli lääketieteellisessä julkaisussa tämän vuoden maaliskuussa. Paperisessa sellaisessa, joten linkkaaminen ei sattumalta onnistu. Mutta eiköhän vastaavaa tietoa löydy netistäkin jos kiinnostaa etsiä. Kannattaa etsiessä katsoa julkaisun vuosiluku, että saa varmasti uusinta tietoa.
Etkö osaa nimetä tätä lääketieteellistä julkaisua, josta otit sanatarkan lainauksen? Myös sivunumero tms. olisi hyvä tietää, jotta lainauksen paikkaansapitävyyden voi tarkastaa ilman kohtuutonta vaivaa.
Etkö osaa laittaa tuota sitaatti tai osaa siitä googlehakuun?
t. eri
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syitä on lukuisia. Imeytymishäiriö, hormonaalinen häiriö jne. Lisää vaan kokeita syyn selvittämiseksi. Lisäksi rautaa syödessä pitää huomioida että valmistetta otetaan vain joka toinen päivä yhdessä C-vitamiinipitoisen tuotteen (esim. appelsiinimehu) kanssa ja maitotuotteita ei oteta lainkaan samalla aterialla, koska maitotuotteet hidastavat raudan imeytymistä. Ferritiini arvon tasaantuminen voi kestää jopa vuoden.
Rauta otetaan kylläkin joka päivä ja 200mg. Muutoin ei ihmekään, jos arvot ei nouse.
Sinulla on vanhaa tietoa.
Uuden tutkimustiedon valossa hoito voidaan toteuttaa aikaisempaa pienempinä annoksina ja harvemmin, tällöin vältytään myös haitallisilta sivuvaikutuksilta, kuten mahaärsytykseltä ja pahoinvoinnilta. Uusin tutkimustieto puoltaa sitä, että rauta-annosten ei tarvitse olla 200 milligrammaa päivässä, vaan annokset: 15 mg, 50 mg tai 150 mg vuorokaudessa 2 kuukauden ajan näyttävät tehoavan yhtä hyvin (2,3). Lisäksi on näyttöä siitä, että annostelu joka toinen päivä tehostaa raudan imeytymistä (4,5)
Miksi puhut vanhentuneesta tiedosta, kun oman lainauksesi lähteet on peräisin vuosilta 2005(!), 2017 ja 2019? Luuletko että joku 16 vuotta vanha yksittäinen tutkimus, jossa tutkittiin raudan imeytymistä anemiasta kärsivillä sairaalahoidossa olevilla vanhuksilla, kertoo lopullisen totuuden siitä millaisia annoksia tavallisten raudanpuutteesta kärsivien ihmisten kannattaa käyttää?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syitä on lukuisia. Imeytymishäiriö, hormonaalinen häiriö jne. Lisää vaan kokeita syyn selvittämiseksi. Lisäksi rautaa syödessä pitää huomioida että valmistetta otetaan vain joka toinen päivä yhdessä C-vitamiinipitoisen tuotteen (esim. appelsiinimehu) kanssa ja maitotuotteita ei oteta lainkaan samalla aterialla, koska maitotuotteet hidastavat raudan imeytymistä. Ferritiini arvon tasaantuminen voi kestää jopa vuoden.
Rauta otetaan kylläkin joka päivä ja 200mg. Muutoin ei ihmekään, jos arvot ei nouse.
Sinulla on vanhaa tietoa.
Uuden tutkimustiedon valossa hoito voidaan toteuttaa aikaisempaa pienempinä annoksina ja harvemmin, tällöin vältytään myös haitallisilta sivuvaikutuksilta, kuten mahaärsytykseltä ja pahoinvoinnilta. Uusin tutkimustieto puoltaa sitä, että rauta-annosten ei tarvitse olla 200 milligrammaa päivässä, vaan annokset: 15 mg, 50 mg tai 150 mg vuorokaudessa 2 kuukauden ajan näyttävät tehoavan yhtä hyvin (2,3). Lisäksi on näyttöä siitä, että annostelu joka toinen päivä tehostaa raudan imeytymistä (4,5)
Miksi puhut vanhentuneesta tiedosta, kun oman lainauksesi lähteet on peräisin vuosilta 2005(!), 2017 ja 2019? Luuletko että joku 16 vuotta vanha yksittäinen tutkimus, jossa tutkittiin raudan imeytymistä anemiasta kärsivillä sairaalahoidossa olevilla vanhuksilla, kertoo lopullisen totuuden siitä millaisia annoksia tavallisten raudanpuutteesta kärsivien ihmisten kannattaa käyttää?
No vetele sinä vaan rautaa vaikka tunnin välein. Minä noudatan lääkärini ohjeistusta ja otan rautaa joka toinen päivä. Älä sitten ihmettele, jos tulee oireita raudan yliannostuksesta samalla kun minulla rautavarastot palautuvat normaaleiksi :)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syitä on lukuisia. Imeytymishäiriö, hormonaalinen häiriö jne. Lisää vaan kokeita syyn selvittämiseksi. Lisäksi rautaa syödessä pitää huomioida että valmistetta otetaan vain joka toinen päivä yhdessä C-vitamiinipitoisen tuotteen (esim. appelsiinimehu) kanssa ja maitotuotteita ei oteta lainkaan samalla aterialla, koska maitotuotteet hidastavat raudan imeytymistä. Ferritiini arvon tasaantuminen voi kestää jopa vuoden.
Rauta otetaan kylläkin joka päivä ja 200mg. Muutoin ei ihmekään, jos arvot ei nouse.
Sinulla on vanhaa tietoa.
Uuden tutkimustiedon valossa hoito voidaan toteuttaa aikaisempaa pienempinä annoksina ja harvemmin, tällöin vältytään myös haitallisilta sivuvaikutuksilta, kuten mahaärsytykseltä ja pahoinvoinnilta. Uusin tutkimustieto puoltaa sitä, että rauta-annosten ei tarvitse olla 200 milligrammaa päivässä, vaan annokset: 15 mg, 50 mg tai 150 mg vuorokaudessa 2 kuukauden ajan näyttävät tehoavan yhtä hyvin (2,3). Lisäksi on näyttöä siitä, että annostelu joka toinen päivä tehostaa raudan imeytymistä (4,5)
Miksi puhut vanhentuneesta tiedosta, kun oman lainauksesi lähteet on peräisin vuosilta 2005(!), 2017 ja 2019? Luuletko että joku 16 vuotta vanha yksittäinen tutkimus, jossa tutkittiin raudan imeytymistä anemiasta kärsivillä sairaalahoidossa olevilla vanhuksilla, kertoo lopullisen totuuden siitä millaisia annoksia tavallisten raudanpuutteesta kärsivien ihmisten kannattaa käyttää?
Eivät edes ole, mutta elä sinä vaan vanhentuneen tiedon kanssa, jos se sinusta hyvältä tuntuu :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syitä on lukuisia. Imeytymishäiriö, hormonaalinen häiriö jne. Lisää vaan kokeita syyn selvittämiseksi. Lisäksi rautaa syödessä pitää huomioida että valmistetta otetaan vain joka toinen päivä yhdessä C-vitamiinipitoisen tuotteen (esim. appelsiinimehu) kanssa ja maitotuotteita ei oteta lainkaan samalla aterialla, koska maitotuotteet hidastavat raudan imeytymistä. Ferritiini arvon tasaantuminen voi kestää jopa vuoden.
Rauta otetaan kylläkin joka päivä ja 200mg. Muutoin ei ihmekään, jos arvot ei nouse.
Sinulla on vanhaa tietoa.
Uuden tutkimustiedon valossa hoito voidaan toteuttaa aikaisempaa pienempinä annoksina ja harvemmin, tällöin vältytään myös haitallisilta sivuvaikutuksilta, kuten mahaärsytykseltä ja pahoinvoinnilta. Uusin tutkimustieto puoltaa sitä, että rauta-annosten ei tarvitse olla 200 milligrammaa päivässä, vaan annokset: 15 mg, 50 mg tai 150 mg vuorokaudessa 2 kuukauden ajan näyttävät tehoavan yhtä hyvin (2,3). Lisäksi on näyttöä siitä, että annostelu joka toinen päivä tehostaa raudan imeytymistä (4,5)
Miksi puhut vanhentuneesta tiedosta, kun oman lainauksesi lähteet on peräisin vuosilta 2005(!), 2017 ja 2019? Luuletko että joku 16 vuotta vanha yksittäinen tutkimus, jossa tutkittiin raudan imeytymistä anemiasta kärsivillä sairaalahoidossa olevilla vanhuksilla, kertoo lopullisen totuuden siitä millaisia annoksia tavallisten raudanpuutteesta kärsivien ihmisten kannattaa käyttää?
Miksi raivoat vahoista lähteistä etkä etsi itse sitä uusinta tietoa? Varmasti löytyy, kun tietää mistä etsii.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syitä on lukuisia. Imeytymishäiriö, hormonaalinen häiriö jne. Lisää vaan kokeita syyn selvittämiseksi. Lisäksi rautaa syödessä pitää huomioida että valmistetta otetaan vain joka toinen päivä yhdessä C-vitamiinipitoisen tuotteen (esim. appelsiinimehu) kanssa ja maitotuotteita ei oteta lainkaan samalla aterialla, koska maitotuotteet hidastavat raudan imeytymistä. Ferritiini arvon tasaantuminen voi kestää jopa vuoden.
Rauta otetaan kylläkin joka päivä ja 200mg. Muutoin ei ihmekään, jos arvot ei nouse.
Sinulla on vanhaa tietoa.
Uuden tutkimustiedon valossa hoito voidaan toteuttaa aikaisempaa pienempinä annoksina ja harvemmin, tällöin vältytään myös haitallisilta sivuvaikutuksilta, kuten mahaärsytykseltä ja pahoinvoinnilta. Uusin tutkimustieto puoltaa sitä, että rauta-annosten ei tarvitse olla 200 milligrammaa päivässä, vaan annokset: 15 mg, 50 mg tai 150 mg vuorokaudessa 2 kuukauden ajan näyttävät tehoavan yhtä hyvin (2,3). Lisäksi on näyttöä siitä, että annostelu joka toinen päivä tehostaa raudan imeytymistä (4,5)
Miksi puhut vanhentuneesta tiedosta, kun oman lainauksesi lähteet on peräisin vuosilta 2005(!), 2017 ja 2019? Luuletko että joku 16 vuotta vanha yksittäinen tutkimus, jossa tutkittiin raudan imeytymistä anemiasta kärsivillä sairaalahoidossa olevilla vanhuksilla, kertoo lopullisen totuuden siitä millaisia annoksia tavallisten raudanpuutteesta kärsivien ihmisten kannattaa käyttää?
No jos olet niin vajaa, ettet usko tosiasioista, ei se minulta pois ole.
Onpa vakuuttavaa argumentointia! Uskottavuutesi nousi heti pilviin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syitä on lukuisia. Imeytymishäiriö, hormonaalinen häiriö jne. Lisää vaan kokeita syyn selvittämiseksi. Lisäksi rautaa syödessä pitää huomioida että valmistetta otetaan vain joka toinen päivä yhdessä C-vitamiinipitoisen tuotteen (esim. appelsiinimehu) kanssa ja maitotuotteita ei oteta lainkaan samalla aterialla, koska maitotuotteet hidastavat raudan imeytymistä. Ferritiini arvon tasaantuminen voi kestää jopa vuoden.
Rauta otetaan kylläkin joka päivä ja 200mg. Muutoin ei ihmekään, jos arvot ei nouse.
Sinulla on vanhaa tietoa.
Uuden tutkimustiedon valossa hoito voidaan toteuttaa aikaisempaa pienempinä annoksina ja harvemmin, tällöin vältytään myös haitallisilta sivuvaikutuksilta, kuten mahaärsytykseltä ja pahoinvoinnilta. Uusin tutkimustieto puoltaa sitä, että rauta-annosten ei tarvitse olla 200 milligrammaa päivässä, vaan annokset: 15 mg, 50 mg tai 150 mg vuorokaudessa 2 kuukauden ajan näyttävät tehoavan yhtä hyvin (2,3). Lisäksi on näyttöä siitä, että annostelu joka toinen päivä tehostaa raudan imeytymistä (4,5)
Miksi puhut vanhentuneesta tiedosta, kun oman lainauksesi lähteet on peräisin vuosilta 2005(!), 2017 ja 2019? Luuletko että joku 16 vuotta vanha yksittäinen tutkimus, jossa tutkittiin raudan imeytymistä anemiasta kärsivillä sairaalahoidossa olevilla vanhuksilla, kertoo lopullisen totuuden siitä millaisia annoksia tavallisten raudanpuutteesta kärsivien ihmisten kannattaa käyttää?
No jos olet niin vajaa, ettet usko tosiasioista, ei se minulta pois ole.
Onpa vakuuttavaa argumentointia! Uskottavuutesi nousi heti pilviin.
Miksi luulet, että minua kiinnostaa uskotko tosiasioita vai et?
On olemassa sairauksia jotka alentaa D-vitamiini-arvoja! Myös harvinaisempia. Varaa uusi aika ammattilaiselle, sisätautilääkärille. Voit myös kokeilla jakaa sen päivän annoksen 3 eri kertaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syitä on lukuisia. Imeytymishäiriö, hormonaalinen häiriö jne. Lisää vaan kokeita syyn selvittämiseksi. Lisäksi rautaa syödessä pitää huomioida että valmistetta otetaan vain joka toinen päivä yhdessä C-vitamiinipitoisen tuotteen (esim. appelsiinimehu) kanssa ja maitotuotteita ei oteta lainkaan samalla aterialla, koska maitotuotteet hidastavat raudan imeytymistä. Ferritiini arvon tasaantuminen voi kestää jopa vuoden.
Rauta otetaan kylläkin joka päivä ja 200mg. Muutoin ei ihmekään, jos arvot ei nouse.
Sinulla on vanhaa tietoa.
Uuden tutkimustiedon valossa hoito voidaan toteuttaa aikaisempaa pienempinä annoksina ja harvemmin, tällöin vältytään myös haitallisilta sivuvaikutuksilta, kuten mahaärsytykseltä ja pahoinvoinnilta. Uusin tutkimustieto puoltaa sitä, että rauta-annosten ei tarvitse olla 200 milligrammaa päivässä, vaan annokset: 15 mg, 50 mg tai 150 mg vuorokaudessa 2 kuukauden ajan näyttävät tehoavan yhtä hyvin (2,3). Lisäksi on näyttöä siitä, että annostelu joka toinen päivä tehostaa raudan imeytymistä (4,5)
Miksi puhut vanhentuneesta tiedosta, kun oman lainauksesi lähteet on peräisin vuosilta 2005(!), 2017 ja 2019? Luuletko että joku 16 vuotta vanha yksittäinen tutkimus, jossa tutkittiin raudan imeytymistä anemiasta kärsivillä sairaalahoidossa olevilla vanhuksilla, kertoo lopullisen totuuden siitä millaisia annoksia tavallisten raudanpuutteesta kärsivien ihmisten kannattaa käyttää?
No jos olet niin vajaa, ettet usko tosiasioista, ei se minulta pois ole.
Onpa vakuuttavaa argumentointia! Uskottavuutesi nousi heti pilviin.
Sanoo hän, jolla ei ole antaa uusinta tieto, joka kumoaisi tuon joka toinen päivä suosituksen. Ikävä kyllä se ei muuksi muutu, vaikka kuinka jankutat :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syitä on lukuisia. Imeytymishäiriö, hormonaalinen häiriö jne. Lisää vaan kokeita syyn selvittämiseksi. Lisäksi rautaa syödessä pitää huomioida että valmistetta otetaan vain joka toinen päivä yhdessä C-vitamiinipitoisen tuotteen (esim. appelsiinimehu) kanssa ja maitotuotteita ei oteta lainkaan samalla aterialla, koska maitotuotteet hidastavat raudan imeytymistä. Ferritiini arvon tasaantuminen voi kestää jopa vuoden.
Rauta otetaan kylläkin joka päivä ja 200mg. Muutoin ei ihmekään, jos arvot ei nouse.
Sinulla on vanhaa tietoa.
Uuden tutkimustiedon valossa hoito voidaan toteuttaa aikaisempaa pienempinä annoksina ja harvemmin, tällöin vältytään myös haitallisilta sivuvaikutuksilta, kuten mahaärsytykseltä ja pahoinvoinnilta. Uusin tutkimustieto puoltaa sitä, että rauta-annosten ei tarvitse olla 200 milligrammaa päivässä, vaan annokset: 15 mg, 50 mg tai 150 mg vuorokaudessa 2 kuukauden ajan näyttävät tehoavan yhtä hyvin (2,3). Lisäksi on näyttöä siitä, että annostelu joka toinen päivä tehostaa raudan imeytymistä (4,5)
Lähde?
Artikkeli lääketieteellisessä julkaisussa tämän vuoden maaliskuussa. Paperisessa sellaisessa, joten linkkaaminen ei sattumalta onnistu. Mutta eiköhän vastaavaa tietoa löydy netistäkin jos kiinnostaa etsiä. Kannattaa etsiessä katsoa julkaisun vuosiluku, että saa varmasti uusinta tietoa.
Etkö osaa nimetä tätä lääketieteellistä julkaisua, josta otit sanatarkan lainauksen? Myös sivunumero tms. olisi hyvä tietää, jotta lainauksen paikkaansapitävyyden voi tarkastaa ilman kohtuutonta vaivaa.
Luulisi, että osaat ihan itsekin tietoa hankkia. Miksi kaikki pitäisi antaa valmiina?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rautapitoista ruokaa; maksalaatikkoa, verilettuja ja lihaa, (ei mitään maitotuotteita!) sitten rautatabletti, B12-vitamiini ja C-vitamiini yhtäaikaa. Imeytyvät silloin. Kaksi tuntia taukoa enen kuin syö maitotuotteita tai juo kahvia. Gynekologini neuvoi näin.
D-vitamiinin kanssa aina rasvaista ruokaa, tyrniöljy tms. kapseli. Ja vähintään 100, ei pienempää .
Näin olen itse nostanut arvot.
D-vitamiinia ei tarvitse kesäaikaan lisäannosta, auringosta saa luonnollisesti kaiken tarpeellisen.
Appelsiinimehussa ei todellakaan ole tarpeeksi c-vitamiinia. Ota 1000 Mg annos. Ite käytän c-vitamiinijauhetta.
D-vitamiinia päivittäin vähintään 5000 IU. Sitä voi ottaa monta kertaa enemmänkin. Pelkkä aurinko ei riitä. Täällä Australiassakin on ihmisillä d-vitamiinin puutetta, vaikka aurinko nyt on käytännössä aina esillä.
Ootko selvittänyt sun b12-vitamiinitasot? Siitä on puutetta yllättävän monella eikä ruokavalio todellakaan aina riitä ! Sitäkin voi ostaa suihkeena tai sit ottaa nopeasti kieleen imeytyviä tabletteja.
Raudanpuutteeseen on monia syitä ja sun pitäisi selvittää mikä se sun kohdalla on, voi olla toi d-vitamiini mutta myös moni muukin. Sun rauta ei pysty nousemaan ylemmäs ennen kuin oot selvittänyt mikä aiheuttaa puutoksen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syitä on lukuisia. Imeytymishäiriö, hormonaalinen häiriö jne. Lisää vaan kokeita syyn selvittämiseksi. Lisäksi rautaa syödessä pitää huomioida että valmistetta otetaan vain joka toinen päivä yhdessä C-vitamiinipitoisen tuotteen (esim. appelsiinimehu) kanssa ja maitotuotteita ei oteta lainkaan samalla aterialla, koska maitotuotteet hidastavat raudan imeytymistä. Ferritiini arvon tasaantuminen voi kestää jopa vuoden.
Rauta otetaan kylläkin joka päivä ja 200mg. Muutoin ei ihmekään, jos arvot ei nouse.
Sinulla on vanhaa tietoa.
Uuden tutkimustiedon valossa hoito voidaan toteuttaa aikaisempaa pienempinä annoksina ja harvemmin, tällöin vältytään myös haitallisilta sivuvaikutuksilta, kuten mahaärsytykseltä ja pahoinvoinnilta. Uusin tutkimustieto puoltaa sitä, että rauta-annosten ei tarvitse olla 200 milligrammaa päivässä, vaan annokset: 15 mg, 50 mg tai 150 mg vuorokaudessa 2 kuukauden ajan näyttävät tehoavan yhtä hyvin (2,3). Lisäksi on näyttöä siitä, että annostelu joka toinen päivä tehostaa raudan imeytymistä (4,5)
Lähde?
RAUDANPUUTOS JA FERRITIINI - Solgar Suomi
Jostain syystä linkkaaminen ei onnistu, mutta yllä olevasta lähteestä löytyy biokemisti Timo Lehdon kirjoitus aiheesta. Se on toki rautavalmistefirman sivulla, mutta sitä suuremmalla syyllä uskon, että on oikeaa tietoa. Muutoinhan ilman muuta mainostettaisiin, että joka päivä vaan rautaa napaan, koska sillä saataisiin enemmän kapseleita myytyä.
Lähdekritiikkisi on puutteellista.
Kas tässä ensin linkki tekstiin: https://solgar.fi/blog/raudanpuutos-ja-ferritiini/
Jokainen voi itse katsoa, millaista rautaa linkissä mainostetaan: Valmisteen nimi on Gentle Iron. Jo pelkän nimen perusteella voi päätellä, että kohderyhmänä on luultavasti sellaiset ihmiset, jotka on joko saanut tai pelkää saavansa ikäviä sivuvaikutuksia tavallisista rautatableteista. Ja parilla klikkauksella selviää, että johtopäätös pitää paikkaansa: "Tuotteen rauta on vatsaystävällisessä bisglysinaattimuodossa ja sopii henkilöille, jotka normaalisti saavat turvotusta, ummetusta tai muita oireita rautavalmisteiden käytöstä."
Kun kallista tuotetta markkinoidaan erityistarpeisille ihmisille, miten kannattaa toimia myynnin maksimoimiseksi? Eikö se olekin hyvä markkinointikikka, että koitetaan erottua joukosta ja saada tuotteesta kiinnostuneet ihmiset uskomaan, että juuri tämä tuote on jotain erityistä? Antamalla valtavirrasta poikkeavia ohjeistuksia raudan käyttöön monen on helpompi uskoa, että myös myytävä tuote on erilainen kuin muut.
Mulla on käytössä Obsidan 100 mg + Ferrodan 100 mg, ja otan ne aina iltaisin pitkävaikutteisen 1000 mg C-vitamiinin kanssa vähintään 2 tuntia ruokailun jälkeen. Hyvin toimii.
Itse asiassa d-vitamiini ei on vitamiini vain hormoni
Tässä hyvää luettavaa
https://lilynicholsrdn.com/10-things-you-didnt-know-about-vitamin-d?fbc…
B12 vitamiini ja c vitamiini tabletit ostoon