Ruokailurytmi uusiksi - kertokaa miten

Se ei ole kaikille hyvä systeemi! Jatkuvasti verensokeri ylös -> insuliinintuotanto käyntiin. Moni lihoo tolla konstilla vaikka luulee muuta.

Kuka ehtii puputtaa ruokaa vähän väliä? Minulle on normaalia, jos syön edes 3 kertaa päivässä. Jossain vaiheessa päivää ehtii syödä enemmän ja tiheämpään tahtiin. Päivällä saattaa mennä kuusikin tuntia ilman että ehdin syödä yhtään mitään.

Minä pidän eväitä mukanani, että voin syödä tarpeeksi usein.

Tuo viisi kertaa pieniä annoksia on täyttä paskaa. Ranskalaiset, italialaiset, kreikkalaiset jne. syövät aamulla makeaa, myöhäisen kevyen lounaan, ja raskaan illallisen, eivätkä mitään välipaloja tai pullakahveja siinä välissä. Kummat ovat yleisesti ottaen hoikempia, edellämainitut vai suomalaiset? Miettikääpä sitä. Ja syövät rasvaista ruokaa ja jälkiruokia, tärkeintä on, että kokonaiskalorimäärä pysyy tarpeeksi alhaisena.