Jumppaamisesta ja painojen nostelusta ei näköjään ole mitään hyötyä

Mulla paino on aina pudonnut vain ruokavaliolla. Jos laihduttaessa lisään liikuntaa, en laihdu yhtä hyvin. Kuulostaa tyhmältä, mutta näin mun kroppa toimii. Liikun kyllä, mutta lähinnä reipasta kävelyä, hyötyliikuntaa ja pientä punttia. Ruokavalio on kaiken a ja o. sitten voi alkaa kuntoaan kohentaa kun on saanut kiloja pois, olokin paranee ja jaksaa paremmin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

s

Vierailija kirjoitti:

Syömisellä saa enemmän kuin helposti mitätöityä liikunnan hyödyt painonpudotuksen kannalta.

Syön saman verran kuin ennenkin tai jopa vähemmänkin kuin ennen tätä. Kaikki makeat herkuttelut olen jättänyt pois.

Syöt liian ravintoköyhästi ja todennäköisesti liian pieniä määriä suhteessa liikuntamäärään. Makeus ei ole ainut mikä painoa nostaa. Ei ne ammattiurheilijatkaan huvikseen tankkaa jättiannoksia. [/

Tämä säästöliekkijuttu on joku ihme nykyajan meemi. Hyvin harva ihminen on lihava, tai paino ei putoa, sen vuoksi, että syö liian vähän.

Afrikassa ja kskitysleirilläkin ollaan laihoja vaan sen vuoksi, että siellä syödään 3 tunnin välein riittävästi täysipainoista ruokaa.

Siinä vaiheessa, kun tulee mieleen verrata terveellistä painon pudotusta nälänhätään, on syytä miettiä kaksi kertaa ennen kommentin julkaisua. Muuten tulee julistaneeksi omaa tyhmyyttään niin kuin sinä juuri teit. 

Joo,neuroleptit pysäyttää aineenvaihdunnan, lihoin niistä itsekin hillittömästi,ennen olin hoikka aktiivikuntoilija:( Lihoo vaikkei söisi mitään ja liikkuisi päivät pitkät ja ainakin itsellän itekivät kyllä loputtoman syömishimon, ei sellaista voi edes käsittää enne kuin itse kokee...Eikä näytä eroon pääsevän niistä tulleista läskeistä vaikka lopettaiskin ne:( Katkera olen, pilasivat kehoni lisäksi varmaan aivonikin lopullisesti:(

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

s

Vierailija kirjoitti:

Syömisellä saa enemmän kuin helposti mitätöityä liikunnan hyödyt painonpudotuksen kannalta.

Syön saman verran kuin ennenkin tai jopa vähemmänkin kuin ennen tätä. Kaikki makeat herkuttelut olen jättänyt pois.

Syöt liian ravintoköyhästi ja todennäköisesti liian pieniä määriä suhteessa liikuntamäärään. Makeus ei ole ainut mikä painoa nostaa. Ei ne ammattiurheilijatkaan huvikseen tankkaa jättiannoksia. [/

Tämä säästöliekkijuttu on joku ihme nykyajan meemi. Hyvin harva ihminen on lihava, tai paino ei putoa, sen vuoksi, että syö liian vähän.

Afrikassa ja kskitysleirilläkin ollaan laihoja vaan sen vuoksi, että siellä syödään 3 tunnin välein riittävästi täysipainoista ruokaa.

Meinaatko nyt vakavissasi, että keskitysleirillä tehtiin punttitreeniä tms. vai mikä oli pointtisi? Voit koska tahansa googlen avulla perehtyä urheilijan ruokavalioon niin opit kenties jotain. 

Taviksen kolme kertaa viikossa jumppaaminen ei ole mitenkään verrattavissa urheilijan elämäntapaan, kulutukseen tai treenitavoitteisiin. Taviskuntoilijalle/laihduttajalle on turha yrittää syöttää tuota syöt liian vähän - meemiä. Useimmiten kyse on kuitenin siitä, että kuntoilusta huolimatta energian saanti ylittää kulutuksen. Piste.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

s

Vierailija kirjoitti:

Syömisellä saa enemmän kuin helposti mitätöityä liikunnan hyödyt painonpudotuksen kannalta.

Syön saman verran kuin ennenkin tai jopa vähemmänkin kuin ennen tätä. Kaikki makeat herkuttelut olen jättänyt pois.

Syöt liian ravintoköyhästi ja todennäköisesti liian pieniä määriä suhteessa liikuntamäärään. Makeus ei ole ainut mikä painoa nostaa. Ei ne ammattiurheilijatkaan huvikseen tankkaa jättiannoksia. [/

Tämä säästöliekkijuttu on joku ihme nykyajan meemi. Hyvin harva ihminen on lihava, tai paino ei putoa, sen vuoksi, että syö liian vähän.

Afrikassa ja kskitysleirilläkin ollaan laihoja vaan sen vuoksi, että siellä syödään 3 tunnin välein riittävästi täysipainoista ruokaa.

Vähänpä tiedät. Mutta ei se mitään. Onneksi me muut tiedämme esimerkiksi sen, että laiha on eri asia kuin nälkiintynyt. Ap tuskin haluaa t'ppaa itseään, joten kyllä silloin vaan on syötävä säännöllisesti ravitsevaa ruokaa. Ei välttämättä 3 tunnin välein, mutta todellakin enemmän kuin keskitysleirillä syötiin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

s

Vierailija kirjoitti:

Syömisellä saa enemmän kuin helposti mitätöityä liikunnan hyödyt painonpudotuksen kannalta.

Syön saman verran kuin ennenkin tai jopa vähemmänkin kuin ennen tätä. Kaikki makeat herkuttelut olen jättänyt pois.

Syöt liian ravintoköyhästi ja todennäköisesti liian pieniä määriä suhteessa liikuntamäärään. Makeus ei ole ainut mikä painoa nostaa. Ei ne ammattiurheilijatkaan huvikseen tankkaa jättiannoksia. [/

Tämä säästöliekkijuttu on joku ihme nykyajan meemi. Hyvin harva ihminen on lihava, tai paino ei putoa, sen vuoksi, että syö liian vähän.

Afrikassa ja kskitysleirilläkin ollaan laihoja vaan sen vuoksi, että siellä syödään 3 tunnin välein riittävästi täysipainoista ruokaa.

Meinaatko nyt vakavissasi, että keskitysleirillä tehtiin punttitreeniä tms. vai mikä oli pointtisi? Voit koska tahansa googlen avulla perehtyä urheilijan ruokavalioon niin opit kenties jotain. 

Taviksen kolme kertaa viikossa jumppaaminen ei ole mitenkään verrattavissa urheilijan elämäntapaan, kulutukseen tai treenitavoitteisiin. Taviskuntoilijalle/laihduttajalle on turha yrittää syöttää tuota syöt liian vähän - meemiä. Useimmiten kyse on kuitenin siitä, että kuntoilusta huolimatta energian saanti ylittää kulutuksen. Piste.

Jännästi silti IHAN AINA kun menee ohjattuun painonpudotusta tavoittelevaan ohjelmaan ruokavalio pistetään kuntoon sillä, että ruokamääriä LISÄTÄÄN. Jos siis valmentaja yhtään tietää mitä tekee eikä lähtökohta ole se, että on vedetty 7 perhepitsaa päivässä tms.

t. 30 kg painoa pudottanut ihan vain ateriarytmin ja ravitsemuspuolen korjaamalla

Ihmetteln jos pystyt ylipäätään nostelemaan painoja neuroleptien vaikutuksen alla. Itseltäni ne nimittäin veivät kaiken lihasvoiman ja muutenkin aloitekyvyn tehdä yhtään mitään ylipäätään, mutta en ihan fyysisestikään kyennyt nostelemaan kevyitäkään painoja, kävelin vain ja sekin jalat kipeästi maitohapoilla ja kömpelösti.

Jos muuttaisit johonkin köyhään maahan niin laihtuisit varmasti kun saa tehdä hommia 24/7 , eikä pahemmin ruokaa tarjolla.

Oot oikeassa ap.

Pelkkä liikunta ei koskaan, ei siis koskaan laihduta.  Se on vaan hyvä pieni lisä laihdutukseen ja lisäksi liikunta piristää ja saa aikaan hyvän olon.

Se mikä laihduttaa todella on, on se ruokavalio ja sen muutos.  Eli syö vähemmän kuin ennen ja sen mitä syö, on oltavat rasvan ja hiilihydraattien osalta paljon köyhempää kuin ennen.

Vain ruokavaliolla voi laihtua kunnolla ei millään muulla.

Keittiössä se tulos tehdään. Liikunta on ehkä 5-10% painonpudotuksesta. 

Liikunnalla ei voi laihduttaa. Se on laihduttaessa kyllä tärkeää, jotta paino lähtisi etupäässä läskistä eikä lihaksista. Liikunta ja lihakset auttavat pitkällä tähtäimellä painonhallinnassa, mutta lähinnä on kyse tietenkin syömisestä.

Yksi suklaakonvehti palaa, kun reuhtoo soutulaitetta 10 minuuttia. Niitä on kuitenkin todella helppo syödä 5 minuutissa vaikka kymmeniä.

Vierailija kirjoitti:

Ihmetteln jos pystyt ylipäätään nostelemaan painoja neuroleptien vaikutuksen alla. Itseltäni ne nimittäin veivät kaiken lihasvoiman ja muutenkin aloitekyvyn tehdä yhtään mitään ylipäätään, mutta en ihan fyysisestikään kyennyt nostelemaan kevyitäkään painoja, kävelin vain ja sekin jalat kipeästi maitohapoilla ja kömpelösti.

Ihan hyvin pystyn treenaamaan, vaikka syönkin kahta neuroleptiä. Tosin alussa ne väsyttivät vaan enää niiden vaikutusta tuskin huomaa. 

Minulla liikunta auttoi painonpudotuksessa, mutta sitä piti lisätä tosi paljon, 50 km pyöräilylenkkejä (ei sähkö-), n. 3 tunnin kävelyjä jne. että sai aineenvaihdunnan hyppäämään aivan toiselle tasolle ja rasvaa kulumaan 2-3 sataa grammaa päivässä. Myös lihakset kehittyy tai ainakin säilyy ennallaan ja kunto on kova. Joka toinen päivä on välipäivä, että  ehtii palautua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

s

Vierailija kirjoitti:

Syömisellä saa enemmän kuin helposti mitätöityä liikunnan hyödyt painonpudotuksen kannalta.

Syön saman verran kuin ennenkin tai jopa vähemmänkin kuin ennen tätä. Kaikki makeat herkuttelut olen jättänyt pois.

Syöt liian ravintoköyhästi ja todennäköisesti liian pieniä määriä suhteessa liikuntamäärään. Makeus ei ole ainut mikä painoa nostaa. Ei ne ammattiurheilijatkaan huvikseen tankkaa jättiannoksia. [/

Tämä säästöliekkijuttu on joku ihme nykyajan meemi. Hyvin harva ihminen on lihava, tai paino ei putoa, sen vuoksi, että syö liian vähän.

Afrikassa ja kskitysleirilläkin ollaan laihoja vaan sen vuoksi, että siellä syödään 3 tunnin välein riittävästi täysipainoista ruokaa.

Meinaatko nyt vakavissasi, että keskitysleirillä tehtiin punttitreeniä tms. vai mikä oli pointtisi? Voit koska tahansa googlen avulla perehtyä urheilijan ruokavalioon niin opit kenties jotain. 

Taviksen kolme kertaa viikossa jumppaaminen ei ole mitenkään verrattavissa urheilijan elämäntapaan, kulutukseen tai treenitavoitteisiin. Taviskuntoilijalle/laihduttajalle on turha yrittää syöttää tuota syöt liian vähän - meemiä. Useimmiten kyse on kuitenin siitä, että kuntoilusta huolimatta energian saanti ylittää kulutuksen. Piste.

Olet väärässä. Taviskuntoilija voi helposti tehdä liikaa liian vähällä ravinnolla, jonka sitten "paikkaa" syömällä väärinä aikoina liian paljon. Kroppa tarttee sitä ravintoa joko treenin aikana (pitkäkestoinen) tai heti sen jälkeen.  Tavallisin moka on syödä aamulla, sitten lounaaksi kahvi, työpäivän jälkeen treenaamaan ja seuraava ruoka joskus illalla. Kroppa yrittää hätäpäissään polttaa edes jotain treenivajeen korvatakseen eli menee vikatilaan ja sitten illalla ruoka jää kaikki kehoon sokeriksi ja rasvaksi, kun kroppa ei ole vastaanottavainen enää siinä vaiheessa.

Pitkät pyörälenkit ja kävelyt (1-2h) voi olla yllättäviä energiasyöppöjä tavikselle, jopa silloin vaikka tuntuisivat "kevyiltä".

Ap:lle kiitos hyvistä nauruista. En tiedä onko porvoosta, mutta olipahan taas hauska. Kannattaa seuraavaksi yrittää kehonrakennusta syömällä nykyistä tuplasti enemmän ja lopettamalla treenaaminen :D

No joka tapauksessa hyvä, että ap on treenanut. Enemmän lihasta tarkoittaa suurempaa päivittäistä kalorinkulutusta. Nyt kun aloitat ehkä vihdoin sen laihdutusurakan, niin jatka treenaamista. Ennen pitkää sieltä läskin alta paljastuu seksikäs ja atleettinen vartalo, kun olet sen sinne valmiiksi jo treenannut.

Lihaskuntoharjoittelu 3 kertaa viikossa kyllä muokkaa kehon koostumusta jo puolessa vuodessa huomattavasti, vaikka paino ei laskisikaan. Kannattaa ottaa vartalon mittoja säännöllisin väliajoin niin huomaa kehityksen. Erityisesti jalkatreeniin kannattaa panostaa, sillä isot jalkalihakset kuluttaa huomattavasti energiaa myös muussa liikunnassa ja vapailla painoilla tehdyt kyykyt vahvistaa koko vartaloa.

Ei paino putoa kotijumpalla. Ulos ja reipasta kävelyä tai pyörälenkkiä 👍

Ihminen laihtuu kalorivajeella ja sen voi saada aikaan useammalla tavalla. Vuoristokiipelijät pystyvät kuluttamaan tuhansia kaloreita päivässä ihan vaan kävelemällä.

Jos sen kalorivajeella saa aikaiseksi sillä, että on paljon lihaksia, jotka kuluttavat energiaa, niin hyvä niin. Toiset sillä, että pyöräilevät töihin, joka päivä.

Joten ei ole mitään määrättyä ruokamäärää jolla laihtuu. Toiselle se on 2500kcal toiselle 900 kcal ruokaa päivässä. Se mikä merkkaa on paljonko sitä kalorivajetta saa itselleen tehtyä. Ilman sitä voi syödä kerran päivässä tai kymmenen kertaa päivässä, eikä laihdu koskaan. Se myös määrittele paljonko ihminen laihtuu missäkin ajassa.

Vauhdikkaalla pyöräilyllä polttaa helposti 600-800kcal / tunti, joten 10 tuntia viikossa pyörän selässä polttaa noin kilon rasvaa viikossa, mikäli syömistä ei lisätä samaan tahtiin.

Niin siis painoharjoittelun ei ole tarkoitus kuluttaa paljon kaloreita vaan se estää lihasten kulumista energiaksi edistäen rasvanpolttoa JOS dieetti on oikea. Lääkkeiden vaikutuksesta tuohon en tiedä.