Niska ja hartiat jumissa - päähän säteilevät oireet

Pyydä se saliohjelma fysioterapeutilta, ja käy fysioterapeutilla kunnon sarja, pari kertaa viikossa kuukauden ajan. Omalta kohdaltani on fysioterapiasta ollut apu, mutta muista myös tehdä kotona niitä liikkeitä säännöllisesti.

Korjaa myös olosuhteet joista ongelma kumpuaa. Laukku, tuoli, pöytä sekä työskentelyasennot.

Mulla oli aivan samaa: kävin pään magneettikuvat jne, kun pelkäsin pahempaa. Se mikä auttoi oli kiropraktikko: suosittelen!

Vierailija kirjoitti:

Pyydä se saliohjelma fysioterapeutilta, ja käy fysioterapeutilla kunnon sarja, pari kertaa viikossa kuukauden ajan. Omalta kohdaltani on fysioterapiasta ollut apu, mutta muista myös tehdä kotona niitä liikkeitä säännöllisesti.

Mukava kuulla, että olet saanut fysioterapiasta avun. Fysioterapeutti osaisi varmaan auttaa saliohjelman kanssa. Ja tosiaan pitäisi käydä varmaan useamman kerran fysioterapiassa, en itse selkeästi osaa treenata oikein niin, että saisin paikat kuntoon. /Ap

Minulla tulee silmiin välkkyvä sahalaitaympyrä, kun niskat on jumissa. Ei kuitenkaan mitään kipuja kuin kuulemma migreenissä on. Koskaan ei ole ollu migreeniä.

Eka kerralla säikähdin, että nyt on jotain pahasti pielessä. Menin silmälääkäriin, ei löytynyy silmistä vikaa. Lääkäri kysyi, että onko niska-hartia seutu jumissa. Totesin, että ehkä vähän. Kehotti menemään hierojalle. Menin kuitenkin uimaan, pari kilsaa vaparia ja saharengasvälkky katosi.

Aina kun hartiaseutu menee jumiin niin sama vaiva iskee päälle. Jumppa, uinti tai hiihto, ja vaiva poistuu. Varmaan hierojakin auttais, mutta maksaa enemmän.

Vierailija kirjoitti:

Mulla oli aivan samaa: kävin pään magneettikuvat jne, kun pelkäsin pahempaa. Se mikä auttoi oli kiropraktikko: suosittelen!

Hyvä kuulla, että ei ollut vakavaa. On tosiaan pelottavaa, kun ”pää” oireilee. Naksauttelevatko kiropraktikot niveliä? Itseäni hieman hirvittää ajatus niskan alueen käsittelystä. Toki tiedän että ovat ammattilaisia ja olen kuullut vain positiivista. /ap

Ylipainoa? jos, niin ehdottomasti laihikselle heti

Vierailija kirjoitti:

Minulla tulee silmiin välkkyvä sahalaitaympyrä, kun niskat on jumissa. Ei kuitenkaan mitään kipuja kuin kuulemma migreenissä on. Koskaan ei ole ollu migreeniä.

Eka kerralla säikähdin, että nyt on jotain pahasti pielessä. Menin silmälääkäriin, ei löytynyy silmistä vikaa. Lääkäri kysyi, että onko niska-hartia seutu jumissa. Totesin, että ehkä vähän. Kehotti menemään hierojalle. Menin kuitenkin uimaan, pari kilsaa vaparia ja saharengasvälkky katosi.

Aina kun hartiaseutu menee jumiin niin sama vaiva iskee päälle. Jumppa, uinti tai hiihto, ja vaiva poistuu. Varmaan hierojakin auttais, mutta maksaa enemmän.

Hui, kaikenlaisia oireita voi näköjään tulla. Hyvä että olet löytänyt avun, ja vielä halvan sellaisen :) Olen huomannut, että minulla juurikin ns. soutuliike ärsyttää niskaa ja ohimoa toispuolisesti, joten pitäisi saada paikannettua, mikä on ärtynyt ja miten saan hoidettua vaivaa. /ap

Vierailija kirjoitti:

Ylipainoa? jos, niin ehdottomasti laihikselle heti

Painoindeksi on 28. Olen pudottanut painoa ja harmittaa, kun vaivat ovat alkaneet nykyisessä painossa. Ja liikun tosiaan päivittäin. Toki tavoitteena on normaalipaino. /ap

Järeämmätkin toimenpiteet voivat olla tarpeen, mutta tilanteeseen voi auttaa pienemmätkin toimenpiteet. Kalkkunaliike kannattaa ottaa päivittäiseksi rutiiniksi. Eli leukaa ja koko päätä hitaasti eteen ja taakse. Lisäksi niska-hartiajumeihin on auttanut yläselän lihastreeni: punnerrus on paras liike.

Vähennä koneella olemista jos mahdollista. Siitä johtuvat nykyään ihmisten niska-hartia-ja pääkivut enimmäkseen. Vinkkinä muiden lisäksi mitä olet saanut muilta antaisin vielä, että nuku ilman tyynyä, silloin niska ja hartiat pystyvät olemaan oikeassa asennossa nukkuessasi. Särkylääke tarvittaessa auttaa myös laukaisemaan jännityksiä ko alueelta.

Vierailija kirjoitti:

Vähennä koneella olemista jos mahdollista. Siitä johtuvat nykyään ihmisten niska-hartia-ja pääkivut enimmäkseen. Vinkkinä muiden lisäksi mitä olet saanut muilta antaisin vielä, että nuku ilman tyynyä, silloin niska ja hartiat pystyvät olemaan oikeassa asennossa nukkuessasi. Särkylääke tarvittaessa auttaa myös laukaisemaan jännityksiä ko alueelta.

Teen työtä koneella, joten se tosiaan varmasti on merkittävä syy jumitukseen. Ergonomian pitäisi olla kunnossa, tai edes ok. Mutta taukoja pitäisi pitää enemmän. Nykyään kyllä teen vetreyttävää jumppaa useasti päivässä, mutta en varmaan tarpeeksi. Pitääkin kokeilla tyynyttä nukkumista. /ap

Ala nyrkkeilee. Avaa lavat kivasti.. ainaki mulla.

Minä ostin hartiaryhtiliivin, kun kärsin samoista ongelmista. Se ei anna hartioiden olla lysyssä, kun teen koneella töitä. Muutaman kympin investointi, josta on ainakin minulle ollut apu.

Onko muilla tätä, että kun on jumpannut/venytellyt/punnertanut/pumpannut kumpparilla ym niin sitten viimeistään seuraavana päivänä on jotenkin outo olo eikä mitenkään hyvällä tavalla?

Pahin jumitus saattaa olla hyvinkin poissa, mutta tilalla on sitten kaikenlaista outoa ja erilaista olotilaa ja tavallaan kuin pahoinvointia eikä ole edes niin toimintakykyinen kuin oli ennen kuin meni "häiritsemään" tuota jumitustaan..

Vierailija kirjoitti:

Minulla tulee silmiin välkkyvä sahalaitaympyrä, kun niskat on jumissa. Ei kuitenkaan mitään kipuja kuin kuulemma migreenissä on. Koskaan ei ole ollu migreeniä.

Eka kerralla säikähdin, että nyt on jotain pahasti pielessä. Menin silmälääkäriin, ei löytynyy silmistä vikaa. Lääkäri kysyi, että onko niska-hartia seutu jumissa. Totesin, että ehkä vähän. Kehotti menemään hierojalle. Menin kuitenkin uimaan, pari kilsaa vaparia ja saharengasvälkky katosi.

Aina kun hartiaseutu menee jumiin niin sama vaiva iskee päälle. Jumppa, uinti tai hiihto, ja vaiva poistuu. Varmaan hierojakin auttais, mutta maksaa enemmän.

Mulla on samat sahalaidat, joskus vasta niistä huomaan, että jaahas, niska on taas taivaallisen jumissa.

Olen saanut Sirdalud-reseptin lääkäriltä ja se lääke auttaa yleensä päivässä laukaisemaan jännityksen, muuten kestäisi jopa viikon.

Myös Voltaren-voidetta käytän lihaksiin.

Hieronnat ja muut keinot eivät ole auttaneet, koska olen sellainen jännittäjä, että niskat vain vetää jumiin kaikenlaisista turhistakin vastoin- tai myötäkäymisistä.

Vierailija kirjoitti:

Minä ostin hartiaryhtiliivin, kun kärsin samoista ongelmista. Se ei anna hartioiden olla lysyssä, kun teen koneella töitä. Muutaman kympin investointi, josta on ainakin minulle ollut apu.

Kiitos vinkistä. Löytyykö tuollainen mistä tai ihan googlaamalla hartiaryhtiliivi?

Oisko  purentaongelmia? Mä puristan välillä hampaita liikaa yhteen ja narskuttelen niitä. Voin sanoa ettei ainakaan helpota noita mun hartiajumeja.

Säännöllinen lenkkeily ja venyttely pitää omat hartiat kunnossa.

Jos koneella teet töitä, muista vaihdella työasentoa. Vaikka olisi kuinka ergonominen asento, ei siinä voi olla tuntitolkulla. Palaverien aikana kävele tai venyttele jos ei ole pakko pönöttää koneella.

Vierailija kirjoitti:

Oisko  purentaongelmia? Mä puristan välillä hampaita liikaa yhteen ja narskuttelen niitä. Voin sanoa ettei ainakaan helpota noita mun hartiajumeja.

Säännöllinen lenkkeily ja venyttely pitää omat hartiat kunnossa.

Jos koneella teet töitä, muista vaihdella työasentoa. Vaikka olisi kuinka ergonominen asento, ei siinä voi olla tuntitolkulla. Palaverien aikana kävele tai venyttele jos ei ole pakko pönöttää koneella.

Puren kyllä hampaita yhteen ja minulla on purentakisko käytössä öisin. Omalla kohdallani olen huomannut, että niska-hartiajumit tulevat yleensä ensin ja sen jälkeen huomaan jännittäväni myös purentalihaksia. Ne saan yleensä oireettomiksi tekemällä päivittäin saatuja harjoituksia. /ap

Vierailija kirjoitti:

Minulla tulee silmiin välkkyvä sahalaitaympyrä, kun niskat on jumissa. Ei kuitenkaan mitään kipuja kuin kuulemma migreenissä on. Koskaan ei ole ollu migreeniä.

Eka kerralla säikähdin, että nyt on jotain pahasti pielessä. Menin silmälääkäriin, ei löytynyy silmistä vikaa. Lääkäri kysyi, että onko niska-hartia seutu jumissa. Totesin, että ehkä vähän. Kehotti menemään hierojalle. Menin kuitenkin uimaan, pari kilsaa vaparia ja saharengasvälkky katosi.

Aina kun hartiaseutu menee jumiin niin sama vaiva iskee päälle. Jumppa, uinti tai hiihto, ja vaiva poistuu. Varmaan hierojakin auttais, mutta maksaa enemmän.

Kuulostaa kyllä auralliselta migreeniltä tuo välke. Kyllä se voi olla myös ilman päänsärkyä, niin että on pelkkä auraoire. Voi olla, että niskakipu vaan laukaisee sen.