Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten saitte LDL kolesterolin laskemaan?
03.06.2021 |
Itselläni korkeat arvot nyt kolmikymppisenä :( lääkäri ehdotti statiinejakin. En näe järkeä ruveta käyttämään kun toiveissa olisi kuitenkin vielä perheen perustaminen. Luin että statiineja ei voi missään nimessä käyttää raskaana. Asia ahdistaa tällä hetkellä paljon. Onko joku onnistunut saamaan muutoksia kolesteroliin? Miten ja missä ajassa? Olisi kiva kuulla kokemuksia. Olen normaalipainoinen, mutta ajattelin 5 kg tiputtaa. Kasvispainotteisesti syön muutenkin, mutta maitotuotteet jos jättäisi minimiin. En tupakoi.
Kommentit (103)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oisko jollain vielä hyviä vinkkejä tai onko joku kokeillut jotakin luontaistuotevalmistetta?
Siis tärkeämpää kuin itse kol. taso on se hapettuuko se suonenseinämiin. Esim. seleeni+E-vitamiini yhdessä on tutkimuksissa estänyt tehokkaasti kolesterolin hapettumisen mutta nimenomaan YHDISTELMÄNÄ eikä yksin. Samoja vaikutuksia on esim. vihreän teen kasviantioksidanteilla.
Kappas, en tiennytkään. Minä en tehnyt yhdessä vaiheessa muita muutoksia ruokavalioon, kuin lisäsin iltapalan yhteyteen kupillisen vihreää teetä. Se auttoi (olen TODELLA ylipainoinen). Eli kolesteroliarvot parani huomattavasti ja nyt näköjään löytyi selityskin sille, mitä tapahtui. Kiitos!
Ei ne vaikuta kolesterolitasoon vaan kolesterolin hapettumiseen, jos ei hapetu kolesteroli ei ole vaarallista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo seleeni+e-vitamiini on mielenkiintoinen. Mikä ois hyvä valmistaja jo. tuotteelle? Löytyykö tehosta jotain tutkimuksia?
Vaihdoin suurimman osan maitotuotteista kasvimaitotuotteisiin, juuston mahdollisimman vähärasvaiseen, söin kolesterolia alentavaa margariinia, vähensin alkoholin käyttöä, lisäsin kasvisten, marjojen ja hedelmien sekä kauran syöntiä. Näillä oli huimasti vaikutusta LDL:ään.
Vierailija kirjoitti:
Vaihdoin suurimman osan maitotuotteista kasvimaitotuotteisiin, juuston mahdollisimman vähärasvaiseen, söin kolesterolia alentavaa margariinia, vähensin alkoholin käyttöä, lisäsin kasvisten, marjojen ja hedelmien sekä kauran syöntiä. Näillä oli huimasti vaikutusta LDL:ään.
Mahtavaa kuulla! Ja hyvä kun elintapamuutokset toimineet. Saanko kysyä millaisen tiputuksen sait luvuissa aikaiseksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiinnostava aihe! Missä ajassa ootte saanut hyviä tuloksia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sukurasitteen vuoksi aloin jo vuosia sitten vegaaniksi. Lisäksi tarkkailen hiilareiden määrää jonkin verran. Ikää päälle 45, arvot mitataan aika ajoin, ja hyvinä ovat pysyneet. Tämä on vastaus, jota moni ei halua kuulla, kun vegaanista syömistä pidetään niin älyttömän hankalana. Mutta siihen vain tottuu. Vegaanihaaste on helppo tapa aloittaa.
Laihduin MUTTA eniten vaikuttaa antioksidanttien saanti ja tupakointi joista riippuu hapettuuko kolesteroli kiinni suonenseinämiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Camelina-öljystä (ruokaöljy) on tutkittua tietoa.
https://www.maaseuduntulevaisuus.fi/ruoka/artikkeli-1.219996
Tämä auttoi minulla ja isälläni. Camelinaöljyä 1rkl aamuin illoin jugurtin tms. joukkoon sekoitettuna.
Tuotteet, joihin on lisätty kasvistatiineja. Benecol jne. Mulla auttaa ne tosi hyvin. Lääkärin seurannassa kannattaa kokeilla niitä jatkuvassa käytössä, ehkä lääkestatiineja ei edes tarvita.
Laihduttamisen pitäisi parantaa hyvän ja huonon kolesterolin suhdetta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voin vastata vain omalta osaltani enkä halua lannistaa sinua. Minulla lienee genettisesti korkea LDL eikä sitä mielestäni saa laskemaan muuta kuin lääkityksellä. Kaikkea on yritetty ja korkea kolesteroli on vaivannut minua koko ikäni. Ei auta ruokavalio, ei liikunta, ei laihduttaminen (olen nyt normaalipainoinen).
Lääkitystä en ole kokeillut, mutta puolisoni kolesteroliarvot tipahtivat alle puoleen heti kun hän aloitti lääkityksen.
HDL-arvoa sen sijaan on mahdollista korottaa esimerkiksi kallilla erikoislevitteellä ja kalanmaksaöljyllä.
Meidän suvussa on korkea verenpaine ja korkea LDL. Kaikki lopulta sairastuvat dementiaan tai alzheimeriin.
Lääkkeillä niitä arvoja saa alemmas. Vältä luontaislääkkeitä.
Tuossa kohtaa olisi syytä hoitaa korkea rr hoitotasolle. Kolesteroli ei nosta verenpainetta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lukekaa hyvät ihmiset kirjoja.
Niistä se selviää.
LDL pudotus ei vaikuta kuolleisuuteen mitään, pahemminkin vanhemmilla naisilla se lisäsi kuolleisuutta.
Vanhemmiten kolesteroli nousee ihan luonnostaan ja se on tarkoituskin.
Perustele, miksi kolesterolin on tarkoitus nousta vanhenemisen myötä. Korkea kolesteroli lisää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Sydän on koetuksella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavalio ja erityisesti kananmunien käytön vähentäminen. Oli mulle vaikea homma, koska pidän kananmunista ja voisin syödä niitä päivittäin. Vähensin 1-2 munaan viikossa.
Putosi kun yksinkertaistin syömiseni : sokerituotteet minimiin, lihan syönti erittäin harvoin ( ei ollenkaan leikkeleitä, makkaroita), maitotuotteet rasvattomina. Paljon kalaa, kanaa. Pähkinöitä , manteleita. Vihanneksia hedelmien tilalle. Alkoholin minioiminen. Ai niin- levitteen otto käyttöön ja oliiviöljy. Lisäksi liikuntaa. , pitkäkestoista että voimaa.
Pitäisi katsoa myös triglyseridit. Mitä alhaisempi se on, sen parempi. Alhaisella trigly-arvoilla ilmeisestikään tukkeutumista ei tapahdu, vaikka huono kolesteroli olisi korkeammallakin.
Esim. Itsellä triglyt 0,8. Kokonaiskolesteroli 5,5 josta LDL 3,2 eli nuo vähän koholla. (Toisaalta myös HDL korkea.) Ovat olleet vuosia näin, mutta kukaan lääkäri tai hoitaja ei ole koskaan kommentoinut että olisi syytä tehdä jotakin. Itse syön pääasiassa vähähiilarisesti: runsaasti kasviksia, jonkin verran lihaa sekä hapanmaitotuotteita ja juustoja, päivittäin myös pähkinöitä, siemeniä ja paljon oliiviöljyä. Silloin tällöin riisiä, kvinoaa ja kauraa. Sokeria vain harvoin.
Lukihäiriö iski. Luin nimittäin otsikon ” Miten saitte LIDL- kolesterolin laskemaan?”.
Miksi se pitäisi laskemaan saada? Kolesterolin ja sydäntautien yhteydestä ei ole mitään näyttöä. Kolesteroli tulee suonen seinämiin paikkaamaan vaurioita. Siksi sydänpotilailla on korkea kolesträeroli mutta syy tämä "rakennusaine" ei ole siihen.
Ldl on kuin katsurin vasara, se heiluu jos vikaa on.
Alue: Aihe vapaa
Ei noudata missään muualla kuin yhdessä Ancel Keysin valikoidussa aineistossa, 7 maata 22 maasta. Entäs USA Framinghamin 30v.
seurannan aivan päinvastaiset tulokset? Lisäksi statiineilla on muitakin hyötyvaikutuksia kuin kolesterolin lasku, laajentavat verisuonia, estävät tulehdusta jne. Suomessa tehtiin 30 000 ihmisen väestöseuranta eikä kolesteroliarvo kertonut mitään valtimoriskistä.