Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Lapseni onkin ylipainoinen, mitä tehdä?
03.06.2021 |
10-vuotias poikani näyttää tavallisen hoikalta vaatteet päällä, mutta ilman niitä huomaa mahaa löytyvän ja housukoon pitää olla pituutta isompi. Huvikseni kirjoitin hänen mittansa lasten painoindeksilaskuriin ja kauhukseni huomasin hänen olevan lievästi ylipainoinen :o Tämä on ihan uutta minulle, kun itse lapsena olin luonnostani hyvin hoikka ja samoin on lapsen sisarus. Pitäisikö tälle tehdä jotain ja jos niin mitä? Kerron tässä lapsen elintavoista niin hihkaiskaa missä kannattaisi parantaa.
- Lapsi syö perusterveellistä kotiruokaa, mutta paljon, eli lautanen tyhjenee täysin ja usein pyytää lisää (vs. sisarus, jolta jää puolet syömättä). Saattaa syödä kaksi välipalaa iltapäivän aikana, jos koulussa syö ja sitten kotona uudestaan, mutta muuten ei napostele ruoka-aikojen välissä. Jotain herkkua/jälkkäriä saa 1-2 kertaa viikossa, mutta ei ole erityisesti makean perään vaan nirsoilee sen suhteen enemmän kuin tavallisen ruoan kanssa.
- Tiedän, että lapsi koulussa juoksee hippaleikkiä kaikki välkät eli yhteensä noin 1h/päivä, mutta koulun jälkeen liikkuminen ei ole ihan jokapäiväistä, kun ei ole kauheasti kavereita. Ohjattua liikuntaharrastusta on 2 kertaa viikossa ja yleensä sen lisäksi kyllä parina, kolmena päivänä leikkii jotain aktiivista leikkiä pidemmän aikaa. Kerran viikossa käydään jollain pidemmällä retkellä, ja lapsi kyllä tykkää liikkumisesta eikä valita siitä koskaan.
- Hidas nukahtaja, joten yleensä ehtii nukkua 9-10 tuntia ennen kuin herätetään kouluun. Viikonloppuisin nukkuu 10-10,5 tuntia.
Mitä muuta voisi vielä huomioida? Vai voiko toivoa, että tämä on vain jotain varastointia tulevaa pituuspyrähdystä varten?
Kommentit (80)
Toiset on vaan lihavampia kuin toiset. Huomaa tuosta, että ruoka maistuu noin hyvin, että hänestä on tulossa lihava. Sille et vaan mitään voi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis millä tavalla. Että antaisi ylipäätään vähemmän ruokaa, vaikka lapsi kokee nälkää?
ap
Ei, vaan panostat ruuan sisältöön. Anna ruoka normaalirasvaisena, se pitää kylläisenä vähemmällä määrällä.
Mistä tiedän, että ruoka on normaalirasvaista?
ap
Et kai tosissas tuota kysynyt??
Tämän palstan käsitys ”normaalirasvaisesta” voi olla ihan mitä vain.
-ohis.
Vierailija kirjoitti:
Missä on tarpeellinen liikuntaharrastus?
Alkuperäisessä postauksessa mainitsinkin, että lapsella on ohjattua liikuntaharrastusta kaksi kertaa viikossa. Muu liikunta on omaehtoista, hippaleikkejä kavereiden kanssa, samoilua metsässä yms.
Pitäisikö sinusta olla ohjattua liikuntaa vielä enemmän? Lapsella on myös ei-liikuntaharrastus, enkä haluaisi joka päivälle jotain harrastusmenoa, että jäisi aikaa vapaalle leikille.
ap
Vierailija kirjoitti:
Toiset on vaan lihavampia kuin toiset. Huomaa tuosta, että ruoka maistuu noin hyvin, että hänestä on tulossa lihava. Sille et vaan mitään voi.
Maistuuhan se ruoka, jos ravinnot puuttuu. Kroppa huutaa nälkäänsä vain lisää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tee uusi. Näet onko geeneissä
Mainitsinkin jo tuossa alkuperäisessä, että lapsella on suunnilleen samanikäinen sisarus, joka on hyvin hoikka. Näiden lasten elintavoissa suurin ero on se, että hoikka lapsi syö huomattavasti vähemmän perusruokaa, eikä melkein yhtään kasviksia. Hoikka lapsi syö paljon vain silloin jos tarjolla on jotain epäterveellistä, kuten pizzaa, hampurilaista tai herkkuja.
Ei tule tuokaan lapsi olemaan hoikka tai terve kasvupyrähdyksen jälkeen, jos ei totu kasvisten ym. terveelliseen syöntiin jo lapsena. Kasviksia kuuluu olla joka aterialla. Lapsesi eivät syö suositusten mukaan.
Jos luit alkuperäisen postaukseni, niin ehkä huomasitkin, että tämä ylipainoinen lapsi syö suositusten mukaan. Hoikka lapsi ehkä ei, koska jättää syömättä puolet niistä terveellisistä ruoista, joita eteen laitetaan. Hoikan lapsen syömisistä huolehdin sitten erikseen, mutta nyt kiinnostaisi vinkit sen lapsen suhteen, joka syö monipuolisesti ja paljon kasviksia.
ap
Ai oliko niitä kasviksia puolet lautasesta? Ei ihan siltä kuulostanut muutamat viipaleet. Puoli kiloa päivässä on minimimäärä. Myös rasvojen kanssa näyttäisi olevan opeteltamista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis millä tavalla. Että antaisi ylipäätään vähemmän ruokaa, vaikka lapsi kokee nälkää?
ap
Ei, vaan panostat ruuan sisältöön. Anna ruoka normaalirasvaisena, se pitää kylläisenä vähemmällä määrällä.
Mistä tiedän, että ruoka on normaalirasvaista?
ap
Et kai tosissas tuota kysynyt??
Totta kai kysyn tosissani. Vastaa sinä vain kysymykseen, kun se on sinulle itsestäänselvää.
ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tee uusi. Näet onko geeneissä
Mainitsinkin jo tuossa alkuperäisessä, että lapsella on suunnilleen samanikäinen sisarus, joka on hyvin hoikka. Näiden lasten elintavoissa suurin ero on se, että hoikka lapsi syö huomattavasti vähemmän perusruokaa, eikä melkein yhtään kasviksia. Hoikka lapsi syö paljon vain silloin jos tarjolla on jotain epäterveellistä, kuten pizzaa, hampurilaista tai herkkuja.
Ei tule tuokaan lapsi olemaan hoikka tai terve kasvupyrähdyksen jälkeen, jos ei totu kasvisten ym. terveelliseen syöntiin jo lapsena. Kasviksia kuuluu olla joka aterialla. Lapsesi eivät syö suositusten mukaan.
Jos luit alkuperäisen postaukseni, niin ehkä huomasitkin, että tämä ylipainoinen lapsi syö suositusten mukaan. Hoikka lapsi ehkä ei, koska jättää syömättä puolet niistä terveellisistä ruoista, joita eteen laitetaan. Hoikan lapsen syömisistä huolehdin sitten erikseen, mutta nyt kiinnostaisi vinkit sen lapsen suhteen, joka syö monipuolisesti ja paljon kasviksia.
ap
Ai oliko niitä kasviksia puolet lautasesta? Ei ihan siltä kuulostanut muutamat viipaleet. Puoli kiloa päivässä on minimimäärä. Myös rasvojen kanssa näyttäisi olevan opeteltamista.
Puoli kiloa kasviksia on aikuisen minimimäärä. Voi olla että 10-vuotias poika syö jo aikuisten annoksia, mutta mikäli ei syö, en hänelle väkisin sellaisia tuputtaisi.
- eri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ootko ihan varma siitä ylipainosta? Syötin lapseni tiedot pariinkin laskuriin ja näytti samaa lievää ylipainoa, mutta terveydenhoitajan käynneillä todettu ihan normaalipainoiseksi eli ilmeisesti siellä on erilainen kaava käytössä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Missä on tarpeellinen liikuntaharrastus?
Alkuperäisessä postauksessa mainitsinkin, että lapsella on ohjattua liikuntaharrastusta kaksi kertaa viikossa. Muu liikunta on omaehtoista, hippaleikkejä kavereiden kanssa, samoilua metsässä yms.
Pitäisikö sinusta olla ohjattua liikuntaa vielä enemmän? Lapsella on myös ei-liikuntaharrastus, enkä haluaisi joka päivälle jotain harrastusmenoa, että jäisi aikaa vapaalle leikille.
ap
Omalla lapsellani on askelmittari rannekellossa, ja olen huomannut että ohjatun liikuntaharrastuksen päivinä askelia tulee selvästi vähemmän kuin vapaan ulkoleikin päivinä. Kaikkein tehokkaimmin liikunnan määrä kasvaa, jos arjen siirtymät (kuten vaikka ne harrastusmatkat) saa tehtyä kävellen tai pyörällä.
Mutta, toisin kuin tällä palstalla usein annetaan ymmärtää, ei ohjattu liikuntaharrastus ole mikään oikotie onneen.
-eri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tee uusi. Näet onko geeneissä
Mainitsinkin jo tuossa alkuperäisessä, että lapsella on suunnilleen samanikäinen sisarus, joka on hyvin hoikka. Näiden lasten elintavoissa suurin ero on se, että hoikka lapsi syö huomattavasti vähemmän perusruokaa, eikä melkein yhtään kasviksia. Hoikka lapsi syö paljon vain silloin jos tarjolla on jotain epäterveellistä, kuten pizzaa, hampurilaista tai herkkuja.
Ei tule tuokaan lapsi olemaan hoikka tai terve kasvupyrähdyksen jälkeen, jos ei totu kasvisten ym. terveelliseen syöntiin jo lapsena. Kasviksia kuuluu olla joka aterialla. Lapsesi eivät syö suositusten mukaan.
Jos luit alkuperäisen postaukseni, niin ehkä huomasitkin, että tämä ylipainoinen lapsi syö suositusten mukaan. Hoikka lapsi ehkä ei, koska jättää syömättä puolet niistä terveellisistä ruoista, joita eteen laitetaan. Hoikan lapsen syömisistä huolehdin sitten erikseen, mutta nyt kiinnostaisi vinkit sen lapsen suhteen, joka syö monipuolisesti ja paljon kasviksia.
ap
Ai oliko niitä kasviksia puolet lautasesta? Ei ihan siltä kuulostanut muutamat viipaleet. Puoli kiloa päivässä on minimimäärä. Myös rasvojen kanssa näyttäisi olevan opeteltamista.
En ole punninnut, ehkä pitää alkaa. Ja voisihan sitä kasvisten määrää vielä lisätä entisestään. Aiemmin kun sanoin, että ruoan oheen pilkotaan kypsentämättömiä kasviksia (enkä sanonut kuinka paljon, mutta arviolta neljäsosa lautasesta), se liittyi siihen salaattisuositukseen. Muuten ruoassa on kypsennettyjä kasviksia, ja jos ruokana on esimerkiksi keittoa niin en laita erikseen tuoretta kasvista siihen vaan kaikki kasvikset ovat kypsennettynä keitossa. Pitäisikö minun lisätä nimenomaan kypsentämättömien kasvisten määrää?
Siitä, onko rasvojen kanssa ongelmaa vai ei, en voi sanoa ennen kuin tiedän mikä on aiemman kommentoijan käsitys normaalirasvaisesta. Siitä on ihmisillä hyvin erilaisia näkemyksiä.
ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tee uusi. Näet onko geeneissä
Mainitsinkin jo tuossa alkuperäisessä, että lapsella on suunnilleen samanikäinen sisarus, joka on hyvin hoikka. Näiden lasten elintavoissa suurin ero on se, että hoikka lapsi syö huomattavasti vähemmän perusruokaa, eikä melkein yhtään kasviksia. Hoikka lapsi syö paljon vain silloin jos tarjolla on jotain epäterveellistä, kuten pizzaa, hampurilaista tai herkkuja.
Ei tule tuokaan lapsi olemaan hoikka tai terve kasvupyrähdyksen jälkeen, jos ei totu kasvisten ym. terveelliseen syöntiin jo lapsena. Kasviksia kuuluu olla joka aterialla. Lapsesi eivät syö suositusten mukaan.
Jos luit alkuperäisen postaukseni, niin ehkä huomasitkin, että tämä ylipainoinen lapsi syö suositusten mukaan. Hoikka lapsi ehkä ei, koska jättää syömättä puolet niistä terveellisistä ruoista, joita eteen laitetaan. Hoikan lapsen syömisistä huolehdin sitten erikseen, mutta nyt kiinnostaisi vinkit sen lapsen suhteen, joka syö monipuolisesti ja paljon kasviksia.
ap
Ei muuten taatusti syö suositusten mukaan, jos on ylipainoinen. Itsepetos on tässä nyt se ongelman ydin ja tyypillistä ylipainoisille.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ootko ihan varma siitä ylipainosta? Syötin lapseni tiedot pariinkin laskuriin ja näytti samaa lievää ylipainoa, mutta terveydenhoitajan käynneillä todettu ihan normaalipainoiseksi eli ilmeisesti siellä on erilainen kaava käytössä.
Ei ole muuta todistetta kuin juurikin tuo laskureiden näyttämä lievä ylipaino. Minäkin syötin kahteen eri laskuriin ja sama tulos, mutta voisihan se olla, että terveydenhoitaja olisi eri mieltä. Edelliseltä käynniltä tuli vain kuittaus "kasvaa hyvin", mutta siitä on jo aikaa.
ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Missä on tarpeellinen liikuntaharrastus?
Alkuperäisessä postauksessa mainitsinkin, että lapsella on ohjattua liikuntaharrastusta kaksi kertaa viikossa. Muu liikunta on omaehtoista, hippaleikkejä kavereiden kanssa, samoilua metsässä yms.
Pitäisikö sinusta olla ohjattua liikuntaa vielä enemmän? Lapsella on myös ei-liikuntaharrastus, enkä haluaisi joka päivälle jotain harrastusmenoa, että jäisi aikaa vapaalle leikille.
ap
Olisiko teillä mahdollista siirtyä kävelyyn tai pyöräilyyn koulumatkoilla tai vaihtoehtoisesti jotain muuta tapaa lisätä arjen liikuntaa huomaamatta? Päivittäinen puolen tunnin pyöräily kun kuitenkin pidemmän päälle aika helppo tapa lisätä liikuntaa kun ne matkat pitää kuitenkin jollain taittaa. Toki jos matka teillä yli viisi kilometriä niin sitten ehkei ihan joka päivä kannata, jos päivässä paljon muutakin liikuntaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juodaanko teillä mehua, limsaa, kaakaota tai maitoa janojuomana? Vaihtakaa veteen ja varmista, että poika juo tarpeeksi vettä päivän aikana. Joskus ihmiset syövät janoonsa.
Kesällä pyrkisin siihen, että joka päivä liikutaan. Nyt on hyvä aika uida, pyöräillä, rullaluistella, skeitata, pelata frisbeegolfia ym. leikin varjolla.
Ennen santsiannosta laittaisin lapsen syömään kasviksia ja odottamaan hetken. Jos sen jälkeen vielä tekee mieli lisää, niin sitten vasta pääruokaa ja hiilarilähdettä. Syöttekö tarpeeksi hitaasti? Kylläisyyshormoneilla kestää hetki alkaa vaikuttaa.
Vierailija kirjoitti:
Ootko ihan varma siitä ylipainosta? Syötin lapseni tiedot pariinkin laskuriin ja näytti samaa lievää ylipainoa, mutta terveydenhoitajan käynneillä todettu ihan normaalipainoiseksi eli ilmeisesti siellä on erilainen kaava käytössä.
Jos (yli 2-vuotiaalla) lapsella on mahaa, kyllä silloin on ylipainoa.
Itsekin pullukkana lapsena, nuorena ja nuorena aikuisena mutta nyt ”oikeasti aikuisena” lihaksikkaana kommentoin:
Me, jotka emme ole persoja makealla vaan sille oikealle ruualle, meitä on vaikeampi saada tarkkailemaan painoa huomaamattomasti. En itsekään ole karkin tai leivosten perään, mutta söisin nykyään ja olisin lapsena syönyt kolme lautasellista karjalanpaistia/kanawokkia/kasvispihvejä/mitä vain ruokaa jos en tietoisesti rajoittaisi itseäni. Aikuisena kokeilin erilaisia ruokavalioita, olen syönyt pelkkää kasvisruokaa, kasvispainotteista välimeren malliin, suomalaisten ruokasuositusten mukaan, olen kokeillut niin kevyttuotteita kuin niitä ”paljob täysrasvaista ja lihaa” ruolavalioita. Mutta ainoa toimiva painonhallintakeino on kohdallani valitettavasti tietoinen ruuan määrän rajoittaminen.
En siis laske grammalleen tai noudata mitään dieettiä, vaan jos syön sitä ”perustavallista kotiruokaa” joka sisältää joskus pastaa, kohtuudella kermaa, rasvoja, perunaa yms. niin silloinkin lasken kaloreita suurin piirtein.
En tiedä voiko tätä mallia lapselle suositella (tuskin) mutta tämän halusin kertoa kun näissä keskusteluissa tulee aina esille ne ”kiellä karkit niin kyllä se laihtuu”. Itse en lapsuudessa syönyt karkkia kuin harvoin, jätskiä satunnaisesti kesällä ja siihen aikaan ei syöty roskaruokaakaan kuin pari kertaa vuodessa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Missä on tarpeellinen liikuntaharrastus?
Alkuperäisessä postauksessa mainitsinkin, että lapsella on ohjattua liikuntaharrastusta kaksi kertaa viikossa. Muu liikunta on omaehtoista, hippaleikkejä kavereiden kanssa, samoilua metsässä yms.
Pitäisikö sinusta olla ohjattua liikuntaa vielä enemmän? Lapsella on myös ei-liikuntaharrastus, enkä haluaisi joka päivälle jotain harrastusmenoa, että jäisi aikaa vapaalle leikille.
ap
Olisiko teillä mahdollista siirtyä kävelyyn tai pyöräilyyn koulumatkoilla tai vaihtoehtoisesti jotain muuta tapaa lisätä arjen liikuntaa huomaamatta? Päivittäinen puolen tunnin pyöräily kun kuitenkin pidemmän päälle aika helppo tapa lisätä liikuntaa kun ne matkat pitää kuitenkin jollain taittaa. Toki jos matka teillä yli viisi kilometriä niin sitten ehkei ihan joka päivä kannata, jos päivässä paljon muutakin liikuntaa.
Lapsi menee kouluun kävellen tai skuutilla, mutta matkaa on vain vähän yli kilometri, joten en tiedä kuinka paljon siitä on apua. Autoa meillä ei edes ole, joten joko jalan tai julkisilla kuljetaan aina.
ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ootko ihan varma siitä ylipainosta? Syötin lapseni tiedot pariinkin laskuriin ja näytti samaa lievää ylipainoa, mutta terveydenhoitajan käynneillä todettu ihan normaalipainoiseksi eli ilmeisesti siellä on erilainen kaava käytössä.
Jos (yli 2-vuotiaalla) lapsella on mahaa, kyllä silloin on ylipainoa.
Mun esikoisellani oli vauvasta jonnekin 3-4-vuotiaaksi laskurien mukaan ”merkittävä ylipaino, ota yhteyttä lääkäriin”. Terkkari aina vaan sanoi, että hyvin kasvaa lapsi. Ei laihdutettu.
Nykyään lapsi on 10-vuotias, edelleen harteikas mutta paino taitaa olla jopa pikkuisen keskikäyrän alapuolella. Eli luottaisin kyllä enemmän terkkariin kuin noihin nettilaskureihin.
Mitä taas mahaan tulee, se on ihan älytön indikaattori lapsilla. Usein mitä laihempi lapsi, sitä pömpömpi vatsa.
-Sama eri.
Vierailija kirjoitti:
Juodaanko teillä mehua, limsaa, kaakaota tai maitoa janojuomana? Vaihtakaa veteen ja varmista, että poika juo tarpeeksi vettä päivän aikana. Joskus ihmiset syövät janoonsa.
Kesällä pyrkisin siihen, että joka päivä liikutaan. Nyt on hyvä aika uida, pyöräillä, rullaluistella, skeitata, pelata frisbeegolfia ym. leikin varjolla.
Ennen santsiannosta laittaisin lapsen syömään kasviksia ja odottamaan hetken. Jos sen jälkeen vielä tekee mieli lisää, niin sitten vasta pääruokaa ja hiilarilähdettä. Syöttekö tarpeeksi hitaasti? Kylläisyyshormoneilla kestää hetki alkaa vaikuttaa.
Aterioiden välillä juodaan vain vettä. Limsaa tai kaakaota poika ei juo ollenkaan. Ruoan kanssa saa maitoa ja aamu-/väli-/iltapalalla tuoremehua. Tuoremehusta kyllä tykkää niin paljon, että saattaa iltapalalla juoda sitä parikin lasillista.
Pitää muistaa kesällä pitää yllä vapaata liikkumista, nyt kun liikuntaharrastukset ja välituntihipat jäävät tauolle.
Usein ennen ruokaa annetaan lapsille raa'at porkkanat käteen, jotka he syövät ennen kuin päivällinen tulee pöytään, mutta voisihan sitä lisätä vielä. Lapsi hotkaisee ohimennen esim. koko pakkauksen kirsikkatomaatteja, kun sellainen hänen eteensä laitetaan. Voi olla, että syö aika nopeasti muutenkin, pitää tarkkailla sitä.
ap
Alue: Aihe vapaa
Jos luit alkuperäisen postaukseni, niin ehkä huomasitkin, että tämä ylipainoinen lapsi syö suositusten mukaan. Hoikka lapsi ehkä ei, koska jättää syömättä puolet niistä terveellisistä ruoista, joita eteen laitetaan. Hoikan lapsen syömisistä huolehdin sitten erikseen, mutta nyt kiinnostaisi vinkit sen lapsen suhteen, joka syö monipuolisesti ja paljon kasviksia.
ap