Lue keskustelun säännöt.
Miten laihduit vaihdevuosi-ikäisenä?
Kommentit (61)
Vierailija kirjoitti:
Nälkää pitää nähdä, 1200 kcal että laihtuu ja jos haluaa ylläpitää olemassa olevaan painoa 1500kcal. Jatkuva nälän tunne lopun elämää.
Haha
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älkää hyvät naiset laihduttako menopaussissa! Mikään ei ole niin rumaa kuin ryppyinen luuviulu kurppana jolla jokainen paikka roikkuu maata kohti ja perse on littanalättänä. Luut vaan kolisee ja kaulaheltta heiluu kun sellainen kävelee. Tissitkin on kuin tyhjät pussit. Olkaa just niin pulskia kuin olette. Laiha vanha nainen on ruma.
Ai niinku Elisabeth Hurley vaikka? Hirvee kääkkä.
Onko Elisabeth Hurley laihduttanut?
Vierailija kirjoitti:
Älkää hyvät naiset laihduttako menopaussissa! Mikään ei ole niin rumaa kuin ryppyinen luuviulu kurppana jolla jokainen paikka roikkuu maata kohti ja perse on littanalättänä. Luut vaan kolisee ja kaulaheltta heiluu kun sellainen kävelee. Tissitkin on kuin tyhjät pussit. Olkaa just niin pulskia kuin olette. Laiha vanha nainen on ruma.
Katso pois päin jollet kestä. Minä en yritä laihduttaa ulkonäön takia, vaan jotta liikkuminen olisi helpompaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älkää hyvät naiset laihduttako menopaussissa! Mikään ei ole niin rumaa kuin ryppyinen luuviulu kurppana jolla jokainen paikka roikkuu maata kohti ja perse on littanalättänä. Luut vaan kolisee ja kaulaheltta heiluu kun sellainen kävelee. Tissitkin on kuin tyhjät pussit. Olkaa just niin pulskia kuin olette. Laiha vanha nainen on ruma.
Ai niinku Elisabeth Hurley vaikka? Hirvee kääkkä.
Onko Elisabeth Hurley laihduttanut?
Joo, kannatta pitää kiinni läskeistään ettei ala vaan Liz:lle näyttää, kamala kurppa! 😉
PS. Löysä 150cm vyötärö naisella on kuuma.
Vierailija kirjoitti:
En ole ikinä ylipainoinen edes ollut. Kun syö hyvin ja liikkuu riittävästi, ei liho. Olen nyt 54 v ja painan 60 kg, mittaa mulla on 173 cm. Lukiossa painoin pari kiloa vähemmän. Harrastan liikuntaa mutta himotreenaaja en kuitenkaan ole.
Tätähän tässä taas kysyttiin 🙄
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Todellinen terveysriski, jotta älä laihduta muutoin kuin lääkärin valvonnassa.
Vierailija kirjoitti:
Miten laihtua ilman liikuntaa? Välilevy pullistelee ja molemmissa polvissa on nivelrikko. Pyöräillyt olen hissukseen, mutta sekin ottaa välillä selän päälle.
Vhh-ruokavaliolla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syö vaikka seuraavalla tavalla pääasiassa:
Aamupala: 1 annos kaurapuuro, marjoja TAI rasvaron rahka ja marjoja+sokeroimatonta mehukeittoa TAI 2 kananmunan munakas sekä vihanneksia, ehkä vähän rasvatonta raejuustoa mukaan.
Lounas: jokin kasviskeitto (linsseistä saat proteiinia ja pitää kylläisenä eikä lihota) TAI salaatti ja vähärasvaista lihaa, 2 ruokalusikallista oliiviöljyä kastikkeeksi. Jos liikut ahkerasti, tällöin lisäksi 2 ruis/kauraleipäpalaa TAI kourallinen keitettyä tummaa pastaa/riisiä.
Välipala: rasvattomasta rahkasta/rahkajogurtista smoothie marjoilla tai hedelmillä (ei banaani), sokeroimaton mehukeitto antaa kivaa makua eikä lihota.
Päivällinen: reilusti vihanneksia ja lihaa. Lisäksi kourallinen keitettyä tummaa pastaa/riisiä vain silloin, jos paino pysyy siinä missä haluat TAI jos liikut ahkerasti niin ainoastaan niinä päivinä kun liikut.
Iltapala: 2 palaa ruis/kauraleipäpalaa kalkkunaleikkeleillä ja voilevitteellä, vihanneksia päälle, ehkä omena/päärynä/appelsiini/vesimelonia.
Tämän lisäksi voit syödä 2-3 herkkua viikossa eli vaikka jäätelön, pullan ja suklaapatukan. Lisäksi pari lasia viiniä sekä yhden ravintola-annoksen alku-, pää-ruokineen sen päivän lounaan tai päivällisen tilalla. Jättäisin jälkiruoan ravintolassa väliin mikäli söin jo 3 herkkua viikolla.
Kun syöt pääasiassa näin ei pienet repsahdukset silloin tällöin haittaa tai jos joku päivä tulikin juhlittua ja tuli syötyä ja juotua reiluummin :D Repsahdukset kannaattaa säästää niille huonoille päiville ;)
Kun syö noin, on repsahdukset taattuja. Riisiä, pastaa, rasvatonta sitä, rasvatonta tätä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ozempic. Vaikka on kallis, maksan mieluummin tuosta toimivasta lääkkeestä kuin jostain nutrilet-hommasta.
Tämä on kortisolia "tasaava"? Vastaavan saa luontaistuokekaupasta ja veikkaan murto-osalla hinnasta.
Ei todellakaan ole sama asia. Lääkäriltä Ozempic, mikäli bmi yli 30
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ozempic. Vaikka on kallis, maksan mieluummin tuosta toimivasta lääkkeestä kuin jostain nutrilet-hommasta.
Tämä on kortisolia "tasaava"? Vastaavan saa luontaistuokekaupasta ja veikkaan murto-osalla hinnasta.
Mistä tuotteesta puhut?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä. Minä pidin 1400 kalorin dieettiä kolme kuukautta ja noudatin sitä todella tarkasti. Sain tiputettua vain kolme kiloa.
Olen normaalipainon ylärajalla.
Vierailija kirjoitti:
En tiedä. Minä pidin 1400 kalorin dieettiä kolme kuukautta ja noudatin sitä todella tarkasti. Sain tiputettua vain kolme kiloa.
Olen normaalipainon ylärajalla.
Mitä söit?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hankin hormonikorvaushoidon ja vasta sitten aloin laihtua. Myös nukkuminen parani.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tiedä. Minä pidin 1400 kalorin dieettiä kolme kuukautta ja noudatin sitä todella tarkasti. Sain tiputettua vain kolme kiloa.
Olen normaalipainon ylärajalla.
Mitä söit?
Ihan normaalisti kaikkea söin, mutta lisäsin proteiinia ja vähensin hiilareita, ja lisäsin kasviksia. Esim. Vaihdoin aamumysli valkuaisista tehtyyn munakkaaseen ja lisäsin salaattiin linssejä, ja korvasin puolet pastasta/riisistä/perunasta kasviksilla.
Muutaman kerran söin pizzaakin, mutta vain yhden tai kaksi palaa, jotta kalorit ei nousseet.
Niin, ja viidesti viikossa poljin kuntopyörää.
Rupesin vegaaniksi, ei tosin painon vaan sydänongelmien vuoksi. Ei huolta lihomisesta, ei vv-oireita, ja näytän hehkeältä ja ikäistäni nuoremmalta. Plus ilmasto kiittää. Ei sovi välttämättä kaikille mutta suosittelen kokeilemaan.
Vierailija kirjoitti:
Syö vaikka seuraavalla tavalla pääasiassa:
Aamupala: 1 annos kaurapuuro, marjoja TAI rasvaron rahka ja marjoja+sokeroimatonta mehukeittoa TAI 2 kananmunan munakas sekä vihanneksia, ehkä vähän rasvatonta raejuustoa mukaan.
Lounas: jokin kasviskeitto (linsseistä saat proteiinia ja pitää kylläisenä eikä lihota) TAI salaatti ja vähärasvaista lihaa, 2 ruokalusikallista oliiviöljyä kastikkeeksi. Jos liikut ahkerasti, tällöin lisäksi 2 ruis/kauraleipäpalaa TAI kourallinen keitettyä tummaa pastaa/riisiä.
Välipala: rasvattomasta rahkasta/rahkajogurtista smoothie marjoilla tai hedelmillä (ei banaani), sokeroimaton mehukeitto antaa kivaa makua eikä lihota.
Päivällinen: reilusti vihanneksia ja lihaa. Lisäksi kourallinen keitettyä tummaa pastaa/riisiä vain silloin, jos paino pysyy siinä missä haluat TAI jos liikut ahkerasti niin ainoastaan niinä päivinä kun liikut.
Iltapala: 2 palaa ruis/kauraleipäpalaa kalkkunaleikkeleillä ja voilevitteellä, vihanneksia päälle, ehkä omena/päärynä/appelsiini/vesimelonia.
Tämän lisäksi voit syödä 2-3 herkkua viikossa eli vaikka jäätelön, pullan ja suklaapatukan. Lisäksi pari lasia viiniä sekä yhden ravintola-annoksen alku-, pää-ruokineen sen päivän lounaan tai päivällisen tilalla. Jättäisin jälkiruoan ravintolassa väliin mikäli söin jo 3 herkkua viikolla.
Kun syöt pääasiassa näin ei pienet repsahdukset silloin tällöin haittaa tai jos joku päivä tulikin juhlittua ja tuli syötyä ja juotua reiluummin :D Repsahdukset kannaattaa säästää niille huonoille päiville ;)
Jos söisin näin paljon painaisin varmaan 300 kilos.
Vierailija kirjoitti:
En ole itse vaihdevuosiässä vielä, mutta ainakin tämä nainen antaa konkreettisia neuvoja laihduttamiseen siinä iässä ja siis ei tuollaista "kuluta enemmän kun syöt" tyhjänpäiväisyyksiä. Ilmeisesti hän ollut aina normaalipainossa, mutta menopaussin tultua mikään ei toiminut kuten ennen, alkoi lihoa ja otti radikaalimmat ja pikkutarkemmat keinot käyttöön, joiden avulla onnistui laihdutuksessa. Ehkä saat jotain vinkkejä, mihin kiinnittää huomiota.
Jutellaan sitten kun olet vaihdevuosi-iässä. Mulla paino alkoi ennen 50-vuotispäivää viitosella ja nyt viisi vuotta myöhemmin tasan 70.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ozempic. Vaikka on kallis, maksan mieluummin tuosta toimivasta lääkkeestä kuin jostain nutrilet-hommasta.
Tämä on kortisolia "tasaava"? Vastaavan saa luontaistuokekaupasta ja veikkaan murto-osalla hinnasta.
Mistä tuotteesta puhut?
Ashwaganda. Sillä sain omat kortisolit kuriin.
Miten laihtua ilman liikuntaa? Välilevy pullistelee ja molemmissa polvissa on nivelrikko. Pyöräillyt olen hissukseen, mutta sekin ottaa välillä selän päälle.