Lue keskustelun säännöt.
Miten ihmeessä saada paino nousemaan, olen yrittänyt lähes kaikkea?
07.05.2021 |
Haluaisin painoni nousevan n. 5kg, muttei onnistu. Syön roskaruokaa, lisään öljyä, juon oluttakin, muttei mikään tunnu nostavan painoa. Mikä neuvoksi?
Kommentit (25)
Mulla auttoi kun täytin 40v, ja tää korona viimeisteli tilanteen...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yksi vastaus voisi olla Bulletproof kahvi.
Google: bulletproof kahvi
Eli toisin sanottuna voita ja MCT/kookosöljyä kahviin, ja sitten blendaat sen jollain siihen kahviin. Vaikka maidonvaahdottimella.
On herkullista ja toimii siihen mitä haet. Ketotyypeille myös hyvä, mutta ehkä muuten en varsinaisesti joisi paitsi välillä herkuttelun vuoksi.
Weider Super Mega Mass 2000 tai Giant Mega Mass 4000
Syö kuten ennenkin ja lisäksi kaksi 200g suklaalevyä päivässä päälle.
Vierailija kirjoitti:
Yksi vastaus voisi olla Bulletproof kahvi.
Google: bulletproof kahvi
Eli toisin sanottuna voita ja MCT/kookosöljyä kahviin, ja sitten blendaat sen jollain siihen kahviin. Vaikka maidonvaahdottimella.
On herkullista ja toimii siihen mitä haet. Ketotyypeille myös hyvä, mutta ehkä muuten en varsinaisesti joisi paitsi välillä herkuttelun vuoksi.
Niin sanotun rasvakahvin juuret juontavat Aasiaan ja Tiibetiin, jossa paimenet ovat jo pitkään nauttineet tuollaisia juomia, että jaksaa painaa työssä viileässä ilmassa pitkiä päiviä.
Ihan hyvä varsinkin Suomen talveen jos lähdet vaikka leirille/patikoimaan jne. Voi jopa juoda ulkona sitä, helppo kantaa kahvintekovehkeet ja voita mukana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun heräät, ole syömättä 8 tuntia. Saat hirmuisen nälän. Tyydytä se mieliruoillasi. Sen jälkeen ole syömättä toiset 8 tuntia ja mässää jälleen. Tämä toimii sumo-painijoille.
Juominen on myös tärkeää. Vedä kaloripitoista juotavaa joka käänteessä, esim. mehuja ja maitoa. Ei koskaan vettä tai light-juomia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla ihan sama ongelma. Ei auta rasva, kun tuloo ulos vissiin sulamatta. Ei auta hiilarit. Prode täyttää liikaa, jos yritän survoa sitä lisää ruokaan.
Alkaa epätoivo iskeä, kun pitäisi saada ainakin 10 kg lisää, jotta olisin edes normaalipainon alarajoilla.
Karkki,sipsi,siideri, olut,roskaruoka varmasti lihoat kun vedät kaksin käsin ja makaa sohvalla.
Nää valittajat syö linnun annoksia ja ihmettelee kun ei paino tartu
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ala käydä salilla.
Itsekään en saa painoa vaikka söisin miten paljon jos en liiku, mutta heti kun aloin käydä salilla ja juoksemassa niin painoa on alkanut tulla samoilla syömisillä kuin ennen ja olen nyt parissa viikossa saanut jo peräti kolme kiloa lisää. Ilmeisesti kroppaani ei tartu grammaakaan ylimääräistä rasvaa, mutta lihakset kasvavat normaalisti treenaamalla.
Vierailija kirjoitti:
Weider Super Mega Mass 2000 tai Giant Mega Mass 4000
Toimii!
T: Entinen pulkannaru, nykyinen lihaksikas yli 100 kg mies 46 v.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Weider Super Mega Mass 2000 tai Giant Mega Mass 4000
Toimii!
T: Entinen pulkannaru, nykyinen lihaksikas yli 100 kg mies 46 v.
Entinen paino 49 kg ja nykyinen 115 kg ja pituutta on 184 cm.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä siis käytännössä syöt päivän aikana?
Syö joka päivä vaikka 3000-4000 kcal, niin kyllä alkaa nousemaan paino.
EpätoivoIskeeJo kirjoitti:
Toimiiko kreatiini?
Toimii. Ja nostaa samalla myös älykkyyttä. Kreatiini on yleisesti käytetty "älylääke" eli nootrooppi, nostaa ÄO:ta keskimäärin 10 pistettä.
Jos paino on laskenut lähiaikoina, pitää mennä lääkäriin. Saattaa olla vakavakin sairaus. Jos taas olet luonnostasi vähäsyömäinen, niin mieti mistä energiatiheästä ruuasta tykkäät, niin syö sitä päivittäin. Jos makea ei nappaa, niin turha sitä suklaata on syödä, sen sijaan ruokaan voi panna enemmän oliiviöljyä, mikä on lisäksi terveellistä. Dippaat vaikka vaaleaa leipää runsaaseen oliiviöljyyn.
Hommaa ruuhkavuodet,stressiä,lääkepillereitä, ikä lihottaa kans.
sun pitää syödä vähän niin meet säästöliekille ja paino nousee.
Jospa kävisit testauttamassa kilpirauhaset liikatoiminnan varalta.
Itselläni oli sama tilanne ja jopas, liikatoimintaa oli.
Ja sitten ollaan sitä mieltä, että jokainen pullukka syö hirveästi. Olemme erilaisia. Sinuun ei paino tunnu tarttuvan. Miksi söisit enemmän, kuin tarvitset?