Käyn kaupassa mutta ikinä ei oo oikein ruokaa

Huono provohan tämä on:)

Monet äidit käy pienten lasten kanssa kävellen kaupassa ja saavat tuotua ruokien liäksi myös vaipat ja pesuaineet. Ja kantoapuna vain reppu ja vähän tilaa rattaissa

Jos täytyy käydään vaikka päivittäin.

Ap:lle suosittelen viikkosuunnittelua ja ruuan tilausta kotiin. Voi sitten sipsutella hakemaan vaikka salaattipussin viikon mittaan kun ne ei säily. Ei paina paljoa

Tee ensin ruokalista (vaikka 2 viikon),

Sellaisia ruokia mistä pidät.

Sitten käyt läpi raaka-aineet ja pidät huolen, että ne ainekset mitkä säilyvät kuivakaapissa ( & pitkään jääkaapissa) ja pakastimessa löytyvät sulta aina (vaikka et juuri sillä viikolla niitä ruokia söisi). Silloin sun tarvitsee tuoda kaupasta vain tuoreita aineksia, sekä niitä pitkään säilyviä, mitkä ovat päässeet loppuneet.

Voit tehdä myös listan aamu/väli/iltapaloista ja toimia listan kanssa samoin.

Tiedän yhden perheen käyvän kaupassa rinkan kanssa.

Vierailija kirjoitti:

Vielä yksi neuvo: älä kanna kaupasta kotiin vettä. Mehut tiivisteinä, ei valmiita painavia eineksiä vaan perustarvikkeita, ei mehukeittoa vaan marjoja tai tiivistemehua ja perunajauhoja. Maitokin maitojauheena, niin on riittoisaa ja säilyvää ja täysin tuoreen maidon veroista ruuanlaitossa ja leivonnassa.

Maitojauheesta tehty maito maksaa n. 55 senttiä enemmän/litra. Laskettu laktoosittomasta versiosta.

Mulla ongelmana se, etten osaa suunnitella yhtään ruokia etukäteen saatika valmistaa niitä. Kun koitan miettiä mitä söisin, niin mieleen ei edes tule, että mitä ruokaa voisi tehdä. En tiedä siis mitä edes voisi tehdä, muuyenhan reseptit nyt löytyvät helposti.

Ennenkuin ihmiset suuttuvat "uusavuttomuudesta", niin huomatkaa että ihminen ei osaa mitään ennen kuin se opetetaan sille. Omat vanhempani eivät mm. laittaneet minua tekemään ruokaa tai tienaamaan, joten ne asiat ovat nyt aivan hakusessa.

Vierailija kirjoitti:

Mulla ongelmana se, etten osaa suunnitella yhtään ruokia etukäteen saatika valmistaa niitä. Kun koitan miettiä mitä söisin, niin mieleen ei edes tule, että mitä ruokaa voisi tehdä. En tiedä siis mitä edes voisi tehdä, muuyenhan reseptit nyt löytyvät helposti.

Ennenkuin ihmiset suuttuvat "uusavuttomuudesta", niin huomatkaa että ihminen ei osaa mitään ennen kuin se opetetaan sille. Omat vanhempani eivät mm. laittaneet minua tekemään ruokaa tai tienaamaan, joten ne asiat ovat nyt aivan hakusessa.

Ei muakaan opetettu, mutta kun saa omaa perhettä on pakko opetella.

Jos ei ole lempiruokia tai tule mieleen mitään ruokaa, voi katsella vaikka koulujen valmiita ruokalistoja ja suunnittelee niistä.

Tai voi ajatella vaikka tekevänsä 2 kasvis/puuroruokaa, 2 kalaruokaa, 1 kanaruuan, 2 liharuokaa ja miettii niihin sopivia ruokia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vielä yksi neuvo: älä kanna kaupasta kotiin vettä. Mehut tiivisteinä, ei valmiita painavia eineksiä vaan perustarvikkeita, ei mehukeittoa vaan marjoja tai tiivistemehua ja perunajauhoja. Maitokin maitojauheena, niin on riittoisaa ja säilyvää ja täysin tuoreen maidon veroista ruuanlaitossa ja leivonnassa.

Maitojauheesta tehty maito maksaa n. 55 senttiä enemmän/litra. Laskettu laktoosittomasta versiosta.

Ja jotkut tykkää käyttää maitoa muutenkin kun ruuanlaittoon ja leivontaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla ongelmana se, etten osaa suunnitella yhtään ruokia etukäteen saatika valmistaa niitä. Kun koitan miettiä mitä söisin, niin mieleen ei edes tule, että mitä ruokaa voisi tehdä. En tiedä siis mitä edes voisi tehdä, muuyenhan reseptit nyt löytyvät helposti.

Ennenkuin ihmiset suuttuvat "uusavuttomuudesta", niin huomatkaa että ihminen ei osaa mitään ennen kuin se opetetaan sille. Omat vanhempani eivät mm. laittaneet minua tekemään ruokaa tai tienaamaan, joten ne asiat ovat nyt aivan hakusessa.

Ei muakaan opetettu, mutta kun saa omaa perhettä on pakko opetella.

Jos ei ole lempiruokia tai tule mieleen mitään ruokaa, voi katsella vaikka koulujen valmiita ruokalistoja ja suunnittelee niistä.

Tai voi ajatella vaikka tekevänsä 2 kasvis/puuroruokaa, 2 kalaruokaa, 1 kanaruuan, 2 liharuokaa ja miettii niihin sopivia ruokia.

Pitänee käydä kuokkimassa jossakin yleisessä rakennuksessa missä olisi ruokalistat, oikeasti aika hyvä idea.

Perheenlisäystä ei ole onneksi tulossa, joten ei sentään tarvitse huolehtia jälkipolvestakin. Eihän siitä tulisikaan mitään jos ei osaa itsestäänkään huolehtia. Vaimokaan ei ole paljoa sen parempi tuossa asiassa.

Mites muuten tuo "ruokiin sopivia ruokia"? Onko siihen olemassa jotakin "sääntöjä"? Vai ihan mutullako valitaan?

- Mistä ruuista pidät?

- Onko sulla pyörä (sarviin saa kaksi painavaa kassia ja voi vaikka taluttaa)?

Ostoslista:

Jääsalaatti

Varhaiskaali

Parsa

6 perunaa

4 tomaattia

Kurkku

3 banaania

Vinirypäleitä

3 appelsiinia

Leipä

400 g kanafileitä

Savulohi pieni pala

400 g jauhelihaa

4 munaa

Oivariini

Ruokakerma 2 prk

Jogurtti 1 litra

Mysli jos tykkäät

Kaurahiutale jos tykkäät puurosta

Pasta 500 g

Tomaattisose 400 g

Lisäksi mausteet ja herkut ym.

Maito, mehut ja muut juomat jos juot niitä

Saat näistä logoista aina 2 eri ruokaa.

Tee esim. kanapihvi+salaatti, kanapasta, munakas, parsaa ja lohta, lohisalaatti, lohipasta, lohikeittokin onnistuu ( toki liemkuutio ja porkkana ja sipuli olisivat hyviä), jauhelihasta kastike ja pastaa tai perunaa, jauhelihasta voi tehdä myös keiton. Paista siis vaikka ekana päivänä 1 kanafile ja syö se salaatin kanssa. Seuraavana päivänä leikkaa suikaleiksi loput ja tee pasta. Jauheihakastiketta voi ensin syödä pastan kanssa ja seuraavana päivänä perunan kanssa ja sitten vielä tehdä siitä munakkaan tai vaikka pitsan.

Katso, että lihoissa on viimeinen käyttöpäivä kaukana.

Pakkaa painavat reppuun ja kevyet kahteen muovikassiin tai kangaskasseihin..

*Saat näistä lihoista

Juusto ja leikkele leivälle puuttuivat

Ruokalistoja näkee kunnan nettisivuilla (koulut ja hoitolaitokset) ja ravintoloiden nettisivuilla

Reppu selkään ja kärry käteen. Saat tuotua jo paljon ruokaa mukanasi. Mulla on paljon erilaisia kasviksia, kalaa ja lihaa jääkaapissa. En syö koskaan leipää. 

Osta 60 + litrainen rinkka, niin kuljetat siinä jo isomman perheen sapuskat.

Minulla 35 litrainen ja yksin asuvana tarvitsee käydä kaupassa kerran viikossa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten avuton naislapsi täytyy olla, jos muiden pitää kirjoittaa ruokalistatkin sulle valmiiksi? Tuskin osaat edes keittää hyvää ruokaa. Leipää vaan mutustat nälkääsi.

Ehkäpä hänen vanhempansa eivät häntä opettaneet.

Eikä edes muista mitä ruokia kotona tuli syötyä. Syötiinkö sielläkin vain leipää.

Eikä osaa googlata vaikka esimerkkejä viikon ruokalistasta. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pitänee käydä kuokkimassa jossakin yleisessä rakennuksessa missä olisi ruokalistat, oikeasti aika hyvä idea.

Perheenlisäystä ei ole onneksi tulossa, joten ei sentään tarvitse huolehtia jälkipolvestakin. Eihän siitä tulisikaan mitään jos ei osaa itsestäänkään huolehtia. Vaimokaan ei ole paljoa sen parempi tuossa asiassa.

Mites muuten tuo "ruokiin sopivia ruokia"? Onko siihen olemassa jotakin "sääntöjä"? Vai ihan mutullako valitaan?

Ei tarvi kuokkia, senkun kirjoitat googlen kuvahakuun koulun ruokalista. Tai jos tiedät kivan lounaspaikan, yleensä niiden nettisivuilla on viikon ruokalista.

Esim. Valion tai kotikokki nettisivuilla voit valita pääraaka-aineeksi kalan tai kanan ym. jos et itse keksi mitään ruokaa missä kyseistä ainetta on.

Minkä ikäinen oot?

Mä tuon kerralla aina 9-12 päivän ruuat kaupasta. Kokonaispaino vaihtelee 26kg-30kg välillä, 4-5 isoa muovipussia käsissä + reppu selässä. Kokonaismatka 10km eli 5km joutuu kantamaan. Ainoa vinkki mitä osaan antaa on sisu ja kannattaa pitää muovikassin lenkit ranteiden ympärillä nyrkkien sijaan. Tällöin rasitus siirtyy käsistä enemmän olkapäihin, kaulaan ja selkään. Kun kävelee eteenpäin niin aina on kotiin lopulta päässyt. Sanomattakin on selvää että kestävyys kehittyy. Kesät talvet säällä ei väliä. Loppujenlopuksi enemmän mielestä kiinni touhu.

Long haull kirjoitti:

Mä tuon kerralla aina 9-12 päivän ruuat kaupasta. Kokonaispaino vaihtelee 26kg-30kg välillä, 4-5 isoa muovipussia käsissä + reppu selässä. Kokonaismatka 10km eli 5km joutuu kantamaan. Ainoa vinkki mitä osaan antaa on sisu ja kannattaa pitää muovikassin lenkit ranteiden ympärillä nyrkkien sijaan. Tällöin rasitus siirtyy käsistä enemmän olkapäihin, kaulaan ja selkään. Kun kävelee eteenpäin niin aina on kotiin lopulta päässyt. Sanomattakin on selvää että kestävyys kehittyy. Kesät talvet säällä ei väliä. Loppujenlopuksi enemmän mielestä kiinni touhu.

Miksi et ole hommannut ostoskärryä? 

Vierailija kirjoitti:

Long haull kirjoitti:

Mä tuon kerralla aina 9-12 päivän ruuat kaupasta. Kokonaispaino vaihtelee 26kg-30kg välillä, 4-5 isoa muovipussia käsissä + reppu selässä. Kokonaismatka 10km eli 5km joutuu kantamaan. Ainoa vinkki mitä osaan antaa on sisu ja kannattaa pitää muovikassin lenkit ranteiden ympärillä nyrkkien sijaan. Tällöin rasitus siirtyy käsistä enemmän olkapäihin, kaulaan ja selkään. Kun kävelee eteenpäin niin aina on kotiin lopulta päässyt. Sanomattakin on selvää että kestävyys kehittyy. Kesät talvet säällä ei väliä. Loppujenlopuksi enemmän mielestä kiinni touhu.

Miksi et ole hommannut ostoskärryä? 

Jos tarkoitat sellaista perässä vedettävää niin tuskin sellaiseen mahtuisi kaikki ostokset.

Valion, Arlan, Marttojen yms. sivuilta löytyy valmiit ruokalistat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vinkki: osta makaronia, jauhelihaa, maitoa ja munia ja tee makaronilaatikko.

Joo, mutta vähän yksipuolista. Kun minä käyn repulla maanantaina kaupassa, haluaisin niin että ei tarvitisis mennä sitten kauppaan ainakaan 3-4 päivään. Jos syön lounaalla makaornilaatikkoa, mitä syön illalla? Syönkö 4 päivää tätä samaa makaronilaatikkoa? Entä aamupalat? Ja kaikki vihannekset?

Ei, ei makaroneja ap:lle. Muistatteko mitä viimeksi kävi? Sitä paitsi olisi se liian rasvaistakin.

Jo aikaisempien vinkkien lisäksi tee lista kuiva-ainetarvikkeista, säilykkeistä, pakasteista joita käytät. Sitten tilaat kaapit  täyteen. Voit tilata näitä säilykkeitä, kuiva-aineita ja pakasteita esim. 2-4 kuukauden satsin kerralla, mikäli saat ne kotiin mahtumaan. Yksinäinen ihminen saa varmasti mahtumaan. Ja ei varmaan haittaa, jos ensimmäisen kuukauden ajan on esim. keittiön pöydän alla yksi kassi, jossa on ruokatavaraa. Vinkkinä myös se, että säilykkeitä voi säilyttää muovilatikossa/pahvilaatikossa myös esim. sängyn alla. Jauhopussia en sinne laittaisi ellen jauhopussia laittaisi ensin johonkin yksittäiseen muovilaatikkoon.

Mieti etukäteen, että mitä noista kuiva-aineista voi tehdä:

tyyliin

tomaattimurska + kikherneet +mausteet + riisi = kikhernekastike

tomaattimurska + soijarouhe + pakastesipuli +mausteet = soijarouhekastike

makaroni + soijarouhe + maitojauhe + sipuli = makaronilaatikko

jauho + kuivahiiva+ suola+ + öljy = pitsapohja 

Tomaattikastike + tonnikala + pakastepaprikasuikale + juusto = pitsan täyte

linssit + peruna + porkkana+ sipuli = linssikeitto

tortillat + pavut + säilötyt tomaatit+ mausteet = täytetyt paputortillat

Jne.

Myös juusto, munat, peruna, sipuli kestävät aika pitkään. Niitä kannattaa tilata myös aika tavalla silloin kun teet tilauksen. Mieti myös etukäteen, että mitä minipakastimeesi mahtuisi: Saisitko pakasteista parit kalakeittoainekset? Mahtuisiko pakasteeseen pari jauhelihapakkausta? 

Etsi myös helppoja leipäohjeita. Googlaa esim. Karjalan kauraleipäohje. Näin sinun ei tarvitse roudata sitä leipääkään vaan saat omat leivät kun tilaat jauhot, hiivat ja hiutaleet. Lisäksi kannattaa muistaa, että näkkileipä ja hapankorppu säilyvät pitkään.

Muista tilata tilauksen mukana: juomat, wc-paperi, talouspari, nenäliinat, leivinpaperi, talousfolio, siivousaineet, pyykinpesuaineet, saippua, dödöt, hammastahnat, hammasharjat, kengänkiilokkeet, yms.

Itselläni on tapana tehdä iso tilaus 1-3 kuukauden välein. Minullekin tuo 10 euron kertamaksu on aika suuri. Mutta se 10 euroa noin 6 kertaa vuodessa helpottaa elämää todella paljon.