Käyn kaupassa mutta ikinä ei oo oikein ruokaa

Vierailija kirjoitti:

Laittaakaa lisää hyviä ruokia

K.V.G

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laittaakaa lisää hyviä ruokia

K.V.G

Mikä se on?

Vierailija kirjoitti:

En ihmettele, että ap on alipainonen. Niiltä tuntuu puuttuvan kaikki aivosolut ja muiden pitäisi paapoa niitä kuin pikkulapsia. Aikuisia ihmisiä.

Anorektikoita yhdistää yleensä huomionhakuinen ja narsistinen persoonallisuushäiriö. Kun sitä huomiota pitää saada tavalla tai toisella. Vaikka viimeistään siellä sairaalahoidossa. Ketkään ei rakasta niin paljon sääliä ja huomiota kuin narsistit ja niitä on suurin osa anorektikoista. Pyrkivät usein siihen, että mahtuvat samoihin vaatteisiin kuin lapsina, että saavat taas sen olon kuin lapsena kun saivat vielä jatkuvaa huomiota.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Voi hyvä luoja. Tässä sinulle 4 päivän kauppalista:

1 kg turkkilaista jugurttia (aamupala 4 päivää)

Pkt granolaa tai mysliä (jugurtin sekaan, riittää pari viikkoa-1kk)

4 banaania (jugurtin sekaan)

400g jauhelihaa

2prk tomaattimurskaa

2 sipulia

1pss pastaa

3 prk tonnikalaa

1kg riisiä

1prk ruokakermaa

200g sulatejuustoa

Parsakaalia

Porkkanaa

Syöt aamulla jugurttia, granolaa ja banaania. Sitten teet pastakastikkeen jauhelihasta, tomaattimurskasta ja sipulista, keität pastaa. Sitä tulee 4 annosta. Tonnikalakastiketta teet kerran ja sulatejuuston avulla. Riisiä ja parsakaalia sen kanssa. Myös 4 annosta. Ja riisiä jää yli.

Ole hyvä.

Toivottavasti nämä mahtuu reppuuni:) Kiitos

Painavat reppuun ja kasvikset ym kevyet kannat käsissä.

Niin siis kannat käsissä kauppakassilla tai muovipussissa. Ettei tule epäselvyyttä käsillä kantamisesta.

Tarpeellinen tarkennus.

Kauppakärry on ok. Isot renkaat kulkee hyvin. Ostan perunat porkkanat sipulit kaalit ja hedelmät sekä salaattiaineet siihen. Kulkee hyvin. Kuiva-aineita linssejä papuja ateriajyviä mysliä siemeniä pähkinöitä ryynejä riisi ja makarooneja. Näitä kaappiin tarpeen mukaan. Täydennys tarvittaessa. Lihaa kalaa munia kanaa useammalle päivälle tai pakkaseen. Ohjeita netti on täysi kun vain valitsee. Kaupassa käynti on myös liikuntaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En ihmettele, että ap on alipainonen. Niiltä tuntuu puuttuvan kaikki aivosolut ja muiden pitäisi paapoa niitä kuin pikkulapsia. Aikuisia ihmisiä.

En mä kovin vanha vielä ole t.ap

Älä välitä noista, ilkeitä riittää tällä palstalla. Hyviä neuvoja olet saanut jo.

Kannat vaan niin paljon kaupasta kun jaksat joka kerta kun käyt.

Mieti vaikka 4 ruokaa joihin muistat raaka-aineet ulkoa ja pidät niihin aina kuiva-aineet kotona. Osta useampi ruokakerma, säilyke (tonnikala, papu), tomaattimurska, pasta, riisi, puuro jne niin että kaapissa on aina jotain eikä kaikkea tarvitse joka kerta ostaa. Munakas on hyvä lounas, kasviksia, juustoa ja vaihtelevasti vaikka mitä sekaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En ihmettele, että ap on alipainonen. Niiltä tuntuu puuttuvan kaikki aivosolut ja muiden pitäisi paapoa niitä kuin pikkulapsia. Aikuisia ihmisiä.

Anorektikoita yhdistää yleensä huomionhakuinen ja narsistinen persoonallisuushäiriö. Kun sitä huomiota pitää saada tavalla tai toisella. Vaikka viimeistään siellä sairaalahoidossa. Ketkään ei rakasta niin paljon sääliä ja huomiota kuin narsistit ja niitä on suurin osa anorektikoista. Pyrkivät usein siihen, että mahtuvat samoihin vaatteisiin kuin lapsina, että saavat taas sen olon kuin lapsena kun saivat vielä jatkuvaa huomiota.

En ole anorektikko t.ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En ihmettele, että ap on alipainonen. Niiltä tuntuu puuttuvan kaikki aivosolut ja muiden pitäisi paapoa niitä kuin pikkulapsia. Aikuisia ihmisiä.

En mä kovin vanha vielä ole t.ap

Älä välitä noista, ilkeitä riittää tällä palstalla. Hyviä neuvoja olet saanut jo.

Kannat vaan niin paljon kaupasta kun jaksat joka kerta kun käyt.

Mieti vaikka 4 ruokaa joihin muistat raaka-aineet ulkoa ja pidät niihin aina kuiva-aineet kotona. Osta useampi ruokakerma, säilyke (tonnikala, papu), tomaattimurska, pasta, riisi, puuro jne niin että kaapissa on aina jotain eikä kaikkea tarvitse joka kerta ostaa. Munakas on hyvä lounas, kasviksia, juustoa ja vaihtelevasti vaikka mitä sekaan.

kyllä, Uunipuuroa alan tehdä. Kuulostaa hyvälle :)

t.ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En ihmettele, että ap on alipainonen. Niiltä tuntuu puuttuvan kaikki aivosolut ja muiden pitäisi paapoa niitä kuin pikkulapsia. Aikuisia ihmisiä.

Anorektikoita yhdistää yleensä huomionhakuinen ja narsistinen persoonallisuushäiriö. Kun sitä huomiota pitää saada tavalla tai toisella. Vaikka viimeistään siellä sairaalahoidossa. Ketkään ei rakasta niin paljon sääliä ja huomiota kuin narsistit ja niitä on suurin osa anorektikoista. Pyrkivät usein siihen, että mahtuvat samoihin vaatteisiin kuin lapsina, että saavat taas sen olon kuin lapsena kun saivat vielä jatkuvaa huomiota.

Olen pohtinut samaa. Melkein kaikki, jotka tunnen jotka ovat painon alhaisuudestaan pakkomielteisiä, ovat persoonallisuushäiriösen oloisia ja elämä pyörinyt pelkän sen oman itsen ympärillä silloinkin, kun painoasiat ovat olleet vielä taka-alalla.

No minäpä kerron ap miten tämä homma toimii meillä. Listaan n 6-10 ruokalajia jota haluan viikon aikana laittaa. Listaan niiden ainekset. Listaan lisäksi mitä aamiais- ja välipalatarpeita kotoa puuttuu. Näin on viikon ruokailut suunniteltu. Sitten näpyttelen tilauksen kauppaan - kymppi on aika halpa hinta korvaamaan keräilyn sekä tavaroiden raahaamisen, tai menen itse ostoksille. Sitten vaan teen joka päivä 1-2 suunnittelemaani ruokaa. Meillä syödään arkena 1 lämmin ateria kotona, vapaapäivinä kaksi. Joskus saattaa olla että sama ruoka kestää 2-3 aterialle, esim tämän illan päivällinen on huomisen lounas ja maanantain eväs. Tai linssikeitto toimii seuraavana päivänä kastikkeena riisille.

Vierailija kirjoitti:

No minäpä kerron ap miten tämä homma toimii meillä. Listaan n 6-10 ruokalajia jota haluan viikon aikana laittaa. Listaan niiden ainekset. Listaan lisäksi mitä aamiais- ja välipalatarpeita kotoa puuttuu. Näin on viikon ruokailut suunniteltu. Sitten näpyttelen tilauksen kauppaan - kymppi on aika halpa hinta korvaamaan keräilyn sekä tavaroiden raahaamisen, tai menen itse ostoksille. Sitten vaan teen joka päivä 1-2 suunnittelemaani ruokaa. Meillä syödään arkena 1 lämmin ateria kotona, vapaapäivinä kaksi. Joskus saattaa olla että sama ruoka kestää 2-3 aterialle, esim tämän illan päivällinen on huomisen lounas ja maanantain eväs. Tai linssikeitto toimii seuraavana päivänä kastikkeena riisille.

Miten usein tilaat=?

Miten avuton naislapsi täytyy olla, jos muiden pitää kirjoittaa ruokalistatkin sulle valmiiksi? Tuskin osaat edes keittää hyvää ruokaa. Leipää vaan mutustat nälkääsi.

Homma tehdään niin, että pidetään kotona kotivaraa. Kotivara kannattaa koostaa lähinnä säilykkeistä ja kuivaelintarvikkeista ja pitkään säilyvistä elintarvikkeista, jos ei ole pakastinta, jos on pakastin, on valinnanvaraa enemmän.  Kun sinulla on hyvä kotivara, ei kaupassa tarvitse välttämättä käydä kuin kerran kuussa, tai vaikka tilata ne ruoat kerran kuussa kotiin nettikaupasta.

Kotivaraa aletaan koostamaan siten, että kun seuraavan kerran menet kauppaan, ostat jotain sisältöä kotivarakaappiisi. Jos se sisältö on sellaista, minkä ehkä syöt seuraavan kahden viikon kuluessa, ostat sitten 2 kpl niitä tuotteita. Ja heti kun olet avannut sen yhden purkin, kirjoitat sen ostoslistalle.  Toinen vaihtoehto on laittaa kotivarakaappi kerralla kuntoon, mutta postauksiesi perusteella oletan ettei sinulla ole siihen varaa, joten luultavasti tuo vähän kerrallaan homma toimii paremmin. Ja kotivarakaappiin ostetaan sellaisai tuotteita, joita voisi ajatella syövänsä, ei kannata ostaa sellaista mistä ei tykkää. KkOtivarakaapin listoja löydät netistä, vaikka marttojen sivulta. SIeltä löytyy myös vinkkejä siihen miten ruokaostoksissa voi säästää ja miten ruokalistat kannattaa koota ettei tarvitse syödä samaa ruokaa koko ajan.

Sitten alat laajentamaan ruokavaliotasi muutenkin. Jyviä, siemeniä, hiutaleita, leseitä, juureksia, vihanneksia. Älä osta mitään valmisruokaa, koska sillä juuri päätyy tilanteeseen, että kaupassa pitäisi käydä koko ajan.

Sitten kun teet jotain ruokaa, sanotaan vaikka, että sitä makaronilaatikkoa, niin ne laatikon jämät, joita et nyt heti syö ja tiedät ettet huomennakaan syö, tai tekopäivän iltana, niin pakastat ne annosrasioihin. Sillä lailla kuin huomaamatta pakastimeesi kertyy erilaisia ruokia - sekin on osa kotivaraa.

Kun alat tekemään kotivarakaappia, niin joudut käymään kaupassa ehkä entiseen malliin, mutta jossain kohtaa huomaat ettei tarvitse niin usein käydä.

Vierailija kirjoitti:

Miten avuton naislapsi täytyy olla, jos muiden pitää kirjoittaa ruokalistatkin sulle valmiiksi? Tuskin osaat edes keittää hyvää ruokaa. Leipää vaan mutustat nälkääsi.

Ehkäpä hänen vanhempansa eivät häntä opettaneet.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En ihmettele, että ap on alipainonen. Niiltä tuntuu puuttuvan kaikki aivosolut ja muiden pitäisi paapoa niitä kuin pikkulapsia. Aikuisia ihmisiä.

Anorektikoita yhdistää yleensä huomionhakuinen ja narsistinen persoonallisuushäiriö. Kun sitä huomiota pitää saada tavalla tai toisella. Vaikka viimeistään siellä sairaalahoidossa. Ketkään ei rakasta niin paljon sääliä ja huomiota kuin narsistit ja niitä on suurin osa anorektikoista. Pyrkivät usein siihen, että mahtuvat samoihin vaatteisiin kuin lapsina, että saavat taas sen olon kuin lapsena kun saivat vielä jatkuvaa huomiota.

Olen pohtinut samaa. Melkein kaikki, jotka tunnen jotka ovat painon alhaisuudestaan pakkomielteisiä, ovat persoonallisuushäiriösen oloisia ja elämä pyörinyt pelkän sen oman itsen ympärillä silloinkin, kun painoasiat ovat olleet vielä taka-alalla.

Ootteko molemmat opiskelleet psykologiaa ja empatiaa suoli24-, ylauta- ja vauva-akatemioissa? Koin montaa anorektikkoa ette ainakaan henkilökohtaisesti tunne, tai sitten tunnevamma on ihan omien korvien välissä ja sydämissänne. 

Ap, käy nyt alkuun vaikka joka päivä kaupassa, tuot perustarvikkeita niin paljon, että kaikki löytyy. Marttojen nettisivuilta löytyy perustarvekaapin sisältö. Ohraa, kaurahiutaleita, suolaa, öljyä, jne... Sitten voi täydentää tuoreilla vaikka pari kertaa viikossa. Kyllä se siitä, älä heittäydy avuttomaksi!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En ihmettele, että ap on alipainonen. Niiltä tuntuu puuttuvan kaikki aivosolut ja muiden pitäisi paapoa niitä kuin pikkulapsia. Aikuisia ihmisiä.

En mä kovin vanha vielä ole t.ap

Älä välitä noista, ilkeitä riittää tällä palstalla. Hyviä neuvoja olet saanut jo.

Kannat vaan niin paljon kaupasta kun jaksat joka kerta kun käyt.

Mieti vaikka 4 ruokaa joihin muistat raaka-aineet ulkoa ja pidät niihin aina kuiva-aineet kotona. Osta useampi ruokakerma, säilyke (tonnikala, papu), tomaattimurska, pasta, riisi, puuro jne niin että kaapissa on aina jotain eikä kaikkea tarvitse joka kerta ostaa. Munakas on hyvä lounas, kasviksia, juustoa ja vaihtelevasti vaikka mitä sekaan.

kyllä, Uunipuuroa alan tehdä. Kuulostaa hyvälle :)

t.ap

uunipuuro on tosi hyvää, helppoa, edullista ja vaivatonta tehdä. Lisäksi siihen saa vaihtelua helposti vaikkapa tekemällä  lisäksi mehukiisselin, marjakiiselin, tai voi jopa laittaa vaikka marjoja, tai kuivattuja hedelmäpaloja - vain mielikuvitus on rajana. 

Taloudessa minä ja pieni koira. En tykkää käydä kaupassa.

Tuo kotivaraneuvo oli hyvä, ja täällä on monia muitakin. Itse pidän kauan säilyvien tuotteiden lisäksi ”melko pitkään säilyvien” kotivaraa, niin, että saan aina vähintään pari kunnon ateriaa.

Kauan säilyviä:

Linssit (punaiset kypsyvät nopeasti)

Kookoskerma (saat hyvän linssikeiton tämän kanssa melkein pelkästään)

Muut palkokasvit (vihreitä linssejä ja mungpapuja voit myös idättää)

Tomaattipyre tai -murska

Purkkihernekeitto

Tonnikala

Soijarouhe/ -suikale jos käytät

Suht pitkään säilyviä -tarkista päiväykset ostaessasi

Halloumi

Feta

Parmesaani, grana padano tai pecorino

Voi

Meetvursti

Kananmunat ❤️

Sipuli

Listani on proteiinipainotteinen. Pasta ja riisi yms. sinulle on neuvottukin. Proteiininlähteen ympärille saat tuhdin aterian. Halloumi, feta ja tonnikala tulevat suht pienissä annoksissa, et pitkästy. Päiväykset ovat pitkällä, yleensä puolen vuoden päässä ainakin. Pidän yleensä pari pakettia noita juustoja jääkaapissa aina, ja täydennän, kun kuluvat.

Pastajuustolla risotto tai pasta on äkkiä ruokaisa. Pala on halvempi kuin raaste. Minulla on yleensä myös persiljaa tms silputtuna pakastimeen, saan maustettua freesisti, vaikka tulisin tyhjään kotiin ilman mahdollisuutta käydä kaupassa.

Kuivatut sienet ovat mahtava lisä ruokakaappiin myös, jos saisit ystävältä tai sukulaiselta tai jopa itse kuivattua.

Munat säilyvät useimmiten niihin merkityn päiväyksen yli. Niistä saat aamiaista, munakkaan ateriaksi, lettuja, pannukakkua, piirakkapohjan täydennystä yms. Hankin itse ainakin 30 kerralla suoramyynnistä, mutta sinä pärjäät vähemmälläkin, kun viitsit käydä parikin kertaa viikossa kaupassa :)

Näiden kerryttäminen kaappiin tosiaan maksaa alkuun jonkin verran, mutta jo aika pian riittää, että vain täydennät välillä :)

Millä sinä ne leivät hinaat kotiin? Ihan sillä samalla repulla, kaupasta ostetulla muovikassilla tai muulla kassilla saat kannetuksi muutakin ruokaa.

Mieti etukäteen, mitä aioit syödä - useammaksi päiväksi. Ostat sitten seuraavalla kauppareissulla sitä. Osta kerralla isompi erä sellaista tavaraa, joka säilyy pitkään, niin syötävää löytyy aina: ryynejä, mausteita, säilykkeitä ym. niin, että ei niitä tarvitse joka kerta ostaa.

Miksi ruoka loppuu yhdessä tai kahdessa päivässä? Mikä on se ruoka, joka ei riitä edes seuraavaan päivään? Osta sitä seuraavalla kerralla kaksi annosta, niin riittää tuplasti pitempään.

Samaa ruoka ei tarvitse syödä monta päivää, vaikka olisi tehnyt esimerkiksi keitettyjä perunoita tai riisiä reilumman annoksen. Kuorineen keitetyt perunat säilyvät monta päivää, ja niistä voi tehdä sen potut+kastike-perusaterian lisäksi paljon muuta: kermaperunoita, paistettuja perunoita, pyttipannua ... Riisi ei ole yhtä monikäyttöistä, mutta sitäkin voi paistaa ja tehdä risottoa.

Vielä yksi neuvo: älä kanna kaupasta kotiin vettä. Mehut tiivisteinä, ei valmiita painavia eineksiä vaan perustarvikkeita, ei mehukeittoa vaan marjoja tai tiivistemehua ja perunajauhoja. Maitokin maitojauheena, niin on riittoisaa ja säilyvää ja täysin tuoreen maidon veroista ruuanlaitossa ja leivonnassa.

Meillä sama ongelma. Kaupassa käydään, mutta ikinä ei ole ruokaa. Se leipäkin loppuu.

Sämpylöitä kun leipoo niitä ei riitä pakkaseen