HS mielipide: ylipainoa pitäisi kontrolloida laein ja säädöksin. Oletko samaa mieltä?

Jos me kaikki ottaisimme yhteiseksi taakaksi tämän ongelman. Sen sijaan, että sulkisimme silmämme asialta esim. langettaisimme paheksuvia ja kuvottuneita katseita ylipainoisia nähdessä. Erityisesti, jos näkisi kaupassa herkkujen äärellä.

Vierailija kirjoitti:

Aamulehdessä oli aiheeseen liittyvää juttua muutama päivä sitten. Eli miksi laihduttuaan niin helposti lihoo takaisin?

Painon jojoilu on siis varsin yleistä. Silti tunnemme yllättävän huonosti syitä siihen, miksi kehomme kerryttää kiloja takaisin niin helposti.

Mekanismeja on varmasti monia, Pietiläinen sanoo. Evoluution kannalta keskeistä on saada ihminen syömään enemmän ja kuluttamaan vähemmän, ja päävälittäjinä prosessissa ovat aivot, suolistohormonit ja rasvakudos. Tärkeimpänä ajurina ovat aivot, joissa tapahtuu kylläisyyden ja nälän säätely.

– Nälkä yksinkertaisesti tulee niin voimakkaaksi, että ihminen ei pysty vastustamaan kiusausta syödä.

Aivojen lisäksi olennaisessa roolissa ovat suolistohormonit, jotka lähettävät aivoihin viestejä kylläisyydestä ja nälästä. Kylläisyyshormonit, kuten glukagonin kaltainen peptidi glp-1, erittyvät ohutsuolesta. Mahalaukusta erittyy puolestaan nälkähormoneita, joista tunnetuin on greliini.

Laihduttaessa näiden hormonien toiminta kuitenkin muuttuu: kylläisyyshormoneiden eritys vähenee ja nälkähormoneiden eritys lisääntyy.

Siten esimerkiksi 70-kiloiseksi itsensä laihduttanut ihminen ei tule yhtä kylläiseksi samasta määrästä ruokaa kuin sellainen normaalipainoinen ihminen, joka on aina painanut 70 kiloa ja syö saman verran.

Laihduttaessa elimistö yrittää kuitenkin jarrutella perusaineenvaihduntaa, jottei energiaa kuluisi niin paljon. Laihdutus suorastaa lamaannuttaa rasvakudoksen mitokondriot, kuten Pietiläisen ja hänen kollegojensa tuore tutkimus osoittaa.

Ryhmä on aiemmin havainnut, että lihavuus jarruttaa mitokondrioiden toimintaa rasvakudoksessa. Tuoretta tutkimusta aloittaessaan ryhmän jäsenet olettivat, että laihdutus korjaisi mitokondrioiden vajaatoiminnan samoin kuin se korjaa monia muita ylipainoon liittyviä häiriötiloja.

Kävi kuitenkin päinvastoin: solumoottoreiden toiminta laiskistui laihduttaessa entisestään. Löydös yllätti tutkijat täysin.

– Mitokondrioiden jarruuntuminen on todennäköisesti se mekanismi, joka suosii painon takaisin kertymistä, Pietiläinen sanoo.

Sanoisin tuon(kin) jälkeen, että ainoat ihmiset, jotka pystyvät sanomaan jotakin pätevää siitä, miten lihavuuta pitäisi hoitaa, ovat ne, jotka ovat laihtuneet vähintään parikymmentä kiloa ja onnistuneet pitämään kilot poissa vähintään kymmenen vuotta. He  oikeasti tietävät, miltä prosessin eri vaiheissa tuntuu. Ikänsä hoikkana pysyneet eivät tiedä, mistä puhuvat. Se on kuin mies antaisi ohjeita, miten synnytetään.

Näinpä tein 30 vuotta sitten ja hoikkana olen pysynyt. Luuletko, että ketään kiinnostaa miten se tehdään - olen jopa täällä tarjonnut tukea, jos jotakuta kiinnostaisi. Yksikään ei ole tarttunut tarjoukseen. Tämän vuoksi kannatan vahvasti läskiveroa rasvaprosentin mukaan. Myös lentokoneeseen lisämaksu korkeasta rasvaprosentista. Koko tuttavapiirini, ystäväpiirini tietää mun laihtunern ja pysyneen painossani, mutta yksikään lihava ystävä/tuttava ei ole halunnut noudattaa vinkkejäni silloin, kun ovat niitä kysyneet. Jokainen haluaisi ihmeparantumisen, että joku tulisi ja ottaisi läskit pois ja saisi syödä kuten ennenkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Työnantajat voisi tukea esim 100€ bonuksella / laihdutettu kilo. Tän voisi rajata vaikka niin että vuosi aikaa ja bonuksen saa vain normaalipainon ylittävistä laihdutetuista kiloista. Lisää kuitenkin työntekijöiden terveyttä ja parantaa tehokkuutta. Painot voisi ottaa vaikka työterveydessä ettei huijata.

Mites se laihdutustuloksen ylläpito sitten?

Laihtuminenhan on helppoa. Se, mikä on vaikeaa, on laihdutettujen kilojen poissa pitäminen.

Vuodessa ehtii laihtua niin paljon että se merkittävästi parantaisi laihduttajien oloa ja hyvinvointia. Siitä tulee motivaatio pysyä painossa. Ei tietenkään kaikki pysyisi mutta oppivathan ainakin että on mahdollista ja miten paljon se parantaa oloa.

Itse voisin vuodessa laihduttaa 120->90kg j saisin siitä 3000e bouksen. Olen kerran aiemmin kokeillut ja kyllä oli motivaatiota suht kauan pysyä tuossa painossa kun huomasi edut. Työstressi lopulta lihotti takaisin joten ei ollut minun vika.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mietitäänpä jos lihavat joutuisivat julkisilla paikoilla syömään ne epäterveelliset pizzansa, karkkinsa ja pastansa pienissä, huonosti ilmastoiduissa kopeissaan ilman istuimia.

Jaa. No saisiko kesällä mansikkansa syödä ulkona raikkaassa ilmassa, vai pitäisikö mennä sinne koppiin?

Entä työpaikkaruokalat, olisiko siellä lihaville seisomakoppi sen saman ruan syömistä varten, ja normaalipainoiset saisivat istua?

Mansikka on terveellinen, niitähän sais syödä julkisesti. Puhuin lihottavista, epäterveellisistä ruoista ja niiten syömisestä mättölöissä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En uskoisi itsekään, ellen näkisi omin silmin järkyttävän ylipainoisia ihmisiä lyllertämässä kaupassa joka päivä. Harmi vain, että yhteiskunta pystyy vaikuttamaan asiaan vain yliverottamalla makeisia, mikä sitten kostautuu kaikille, myös meille normaalipainoisille makean ystäville.

Normaalipainoisella makean kulutuksen on oltava sen verran pientä, että makeisten verottaminen ei juuri lompakossa tunnu. Jos yksittäisellä kulutusverolla pystyttäisiin pienentämään ylipainoisten määrää, tarkoittaisi se pienempää terveyspalveluiden tarvetta ja siten pienempiä veroja myös normaalipainoisilla.

Makean kulutuksen sen verran pientä? Painoindeksi 20 ja vuosia syönyt viikossa suklaalevyn, keksipaketin, karkkia/patukkaa/pullaa. Harrastan liikuntaa ja sillä ne kalorit ja hyvin hiilaripainoitteinen ruokavalio näköjään kuluu pois. Enkä ole enää 25v.

Jos vain makaa ja syö, on lopputulos varmasti toinen. Jotkut meistä osaavat vielä löytää hyvän tasapainon herkuttelun ja vaakalukeman välille. Siksi en haluaisi saada rangaistusta tästä itsekurista ja joutua maksumieheksi uusille veronkorotuksille.

Kutsut itsekuriksi sitä, että syöt joka viikko suklaalevyn, keksipaketin ja vielä karkkia ja pullaa? Aikamoista.

Aletaan taas sotimaan, niin ruokatottumukset palaavat sodanajan tasoille.

Kolme kuukautta rauhaa, yhdeksän kuukautta sotaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitenköhän sellainen kontrollointi onnistuisi?

Maksukorttiin tieto mitä saa ostaa , siihen ollaan menossa kokeiluilla .

Mun painoindeksi on 36, enkä pidä mistään makeasta ja syön suolaisia herkkuja harvemmin. Lihonut vaan liian hyvällä ruualla. Mitä saisin tulevaisuudessa ostaa lihavana? Kuivaa talkkunaa?

Edelleenkään ei hiilareita. Proteiinia, kasviksia, juureksia, rahkaa.

Ja oikeaa rasvaa, ei mitään keinotekoista.

Suonet tukkoon-projekti. T. Pohjois-Karjala

Tupakasta ja suoja ravinteiden puutteesta se tulos tuli. Julkisuuteen oiottiin mutkat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En uskoisi itsekään, ellen näkisi omin silmin järkyttävän ylipainoisia ihmisiä lyllertämässä kaupassa joka päivä. Harmi vain, että yhteiskunta pystyy vaikuttamaan asiaan vain yliverottamalla makeisia, mikä sitten kostautuu kaikille, myös meille normaalipainoisille makean ystäville.

Normaalipainoisella makean kulutuksen on oltava sen verran pientä, että makeisten verottaminen ei juuri lompakossa tunnu. Jos yksittäisellä kulutusverolla pystyttäisiin pienentämään ylipainoisten määrää, tarkoittaisi se pienempää terveyspalveluiden tarvetta ja siten pienempiä veroja myös normaalipainoisilla.

Makean kulutuksen sen verran pientä? Painoindeksi 20 ja vuosia syönyt viikossa suklaalevyn, keksipaketin, karkkia/patukkaa/pullaa. Harrastan liikuntaa ja sillä ne kalorit ja hyvin hiilaripainoitteinen ruokavalio näköjään kuluu pois. Enkä ole enää 25v.

Jos vain makaa ja syö, on lopputulos varmasti toinen. Jotkut meistä osaavat vielä löytää hyvän tasapainon herkuttelun ja vaakalukeman välille. Siksi en haluaisi saada rangaistusta tästä itsekurista ja joutua maksumieheksi uusille veronkorotuksille.

Kutsut itsekuriksi sitä, että syöt joka viikko suklaalevyn, keksipaketin ja vielä karkkia ja pullaa? Aikamoista.

Mutta kun joillain se on päivittäistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En uskoisi itsekään, ellen näkisi omin silmin järkyttävän ylipainoisia ihmisiä lyllertämässä kaupassa joka päivä. Harmi vain, että yhteiskunta pystyy vaikuttamaan asiaan vain yliverottamalla makeisia, mikä sitten kostautuu kaikille, myös meille normaalipainoisille makean ystäville.

Normaalipainoisella makean kulutuksen on oltava sen verran pientä, että makeisten verottaminen ei juuri lompakossa tunnu. Jos yksittäisellä kulutusverolla pystyttäisiin pienentämään ylipainoisten määrää, tarkoittaisi se pienempää terveyspalveluiden tarvetta ja siten pienempiä veroja myös normaalipainoisilla.

Makean kulutuksen sen verran pientä? Painoindeksi 20 ja vuosia syönyt viikossa suklaalevyn, keksipaketin, karkkia/patukkaa/pullaa. Harrastan liikuntaa ja sillä ne kalorit ja hyvin hiilaripainoitteinen ruokavalio näköjään kuluu pois. Enkä ole enää 25v.

Jos vain makaa ja syö, on lopputulos varmasti toinen. Jotkut meistä osaavat vielä löytää hyvän tasapainon herkuttelun ja vaakalukeman välille. Siksi en haluaisi saada rangaistusta tästä itsekurista ja joutua maksumieheksi uusille veronkorotuksille.

Kutsut itsekuriksi sitä, että syöt joka viikko suklaalevyn, keksipaketin ja vielä karkkia ja pullaa? Aikamoista.

Mutta kun joillain se on päivittäistä.

Ja joillakin ei edes kuukausittaista, ja silti ollaan lihavia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitenköhän sellainen kontrollointi onnistuisi?

Kaikki hyvänmakuinen hiilaripaska ja leivonnan mahdollistavat elintarvikkeet pois kaupoista.

Ei auta. Se jolla on ongelmia syömisen kanssa, syö sitten sitä mitä on saatavilla. Ihan normaalilla trveellisellä ruoallakin voi aivan helposti lihottaa itsensä vaikka mihin mittoihin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En uskoisi itsekään, ellen näkisi omin silmin järkyttävän ylipainoisia ihmisiä lyllertämässä kaupassa joka päivä. Harmi vain, että yhteiskunta pystyy vaikuttamaan asiaan vain yliverottamalla makeisia, mikä sitten kostautuu kaikille, myös meille normaalipainoisille makean ystäville.

Normaalipainoisella makean kulutuksen on oltava sen verran pientä, että makeisten verottaminen ei juuri lompakossa tunnu. Jos yksittäisellä kulutusverolla pystyttäisiin pienentämään ylipainoisten määrää, tarkoittaisi se pienempää terveyspalveluiden tarvetta ja siten pienempiä veroja myös normaalipainoisilla.

Makean kulutuksen sen verran pientä? Painoindeksi 20 ja vuosia syönyt viikossa suklaalevyn, keksipaketin, karkkia/patukkaa/pullaa. Harrastan liikuntaa ja sillä ne kalorit ja hyvin hiilaripainoitteinen ruokavalio näköjään kuluu pois. Enkä ole enää 25v.

Jos vain makaa ja syö, on lopputulos varmasti toinen. Jotkut meistä osaavat vielä löytää hyvän tasapainon herkuttelun ja vaakalukeman välille. Siksi en haluaisi saada rangaistusta tästä itsekurista ja joutua maksumieheksi uusille veronkorotuksille.

Kutsut itsekuriksi sitä, että syöt joka viikko suklaalevyn, keksipaketin ja vielä karkkia ja pullaa? Aikamoista.

Mutta kun joillain se on päivittäistä.

No eiköhän tuokin ole aika päivittäistä vai yhdessäkö päivässä viikossa vedetään kaikki tuo? Pystyn syömään maksimissaan puolikkaan suklaalevyn päivässä, vaikka läski olenkin. Enkä sitäkään kuin joskus harvoin, pari kertaa vuodessa. Samana päivänä ei uppoaisi pulla eikä keksipaketti enkä ole koskaan syönyt keksipakettia päivässä eli tuosta tulisi "herkkuja" (ei oikeasti edes ole herkullista, on vain helppoa energiaa) vähintään neljälle päivälle viikossa. Itse asiasssa viidelle eli lähes päivittäistä ja jos jatkaisin tuota viikkosatsia kuukauden tai pari, lihoisin noin viisi kiloa sinä aikana. 

Että sitä itsekuria tarvitsee eri ihmiset eri määriä eikä jokaisen panostuotossuhde ole sama. 

Faith kirjoitti:

Auttaisiko se edes, että puututtaisiin "ruokaympäristöön" (= mainonta ja tuotteiden näkyvyys)?

Vaikuttaa siltä, että monilla reilusti ylipainoisilla syynä liialle syömiselle on ahdistuksen tai muun pahan olon hoitaminen syömällä. 

Yksi ihminen, jonka olen tuntenut, laihtui reilusta ylipainosta normaalipainoon pelkästään alkoholinkäytön lopettamisella. 

Itselläni taas alkoholinkäytön lopettaminen ei vaikuttanut painoon mitenkään. En ilmeisesti juonut tarpeeksi.

Vierailija kirjoitti:

Työnantajat voisi tukea esim 100€ bonuksella / laihdutettu kilo. Tän voisi rajata vaikka niin että vuosi aikaa ja bonuksen saa vain normaalipainon ylittävistä laihdutetuista kiloista. Lisää kuitenkin työntekijöiden terveyttä ja parantaa tehokkuutta. Painot voisi ottaa vaikka työterveydessä ettei huijata.

Arvaa tulisiko nurinaa niiltä jotka on jo valmiiksi normaalipainoisia?

Hesburger pantava rangaistusverolle.

Nora

Järvenpää

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lait ja säädökset eivät auta, eikä mikään pakottaminen.

T. Läski

Nappi otsaan auttaa. Problem solved.

Taitaa olla pikkuisen liikaa niitä tukevia, että kannattaisi yrittää.

Ahmimishäriötä ei ainakaan osata hoitaa.

Sanoin lääkärille asiasta, ja sain luennon lautasmallista. Ihan kuin en olisi koko ikäni tutkinut ravitsemusta, mutta ei auttanut että kerroin sen, kun on sitä ylipainoa. Lääkärit luulee, että lihavuus johtuu tietämättömyydestä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ketjussa heti aamusta ylipainoiset kynsin hampain pitämässä kiinni saavutetuista kiloista. Ei saa verottaa sokeria, ei saa kieltää mainontaa lapsille, ei saa rajoittaa pakkauskokoja - kun meillä on oikeus syödä itsemme hautaan! Ihan on kakka idea, että jotenkin ohjattaisiin ihmisten syömistä terveellisemmäksi. Jumalaa siinä leikitään, jos saataisiin ympäröivä yhteiskunta sellaiseksi, ettei epäterveellisen ruoan ylenmääräinen mättämienn enää olisikaan helpompaa (ja mukahalvempaa) kuin terveellisesti syöminen. Järkyttävää.

Mitä se sun p3rsettäs kutittaa, jos toiset haluavat myös nauttia elämästä?

Lihavat nauttivat lihavuudesta?? Jännä, olen aina luullut että eivät.

Ei, vaan lihavat nauttivat ruuasta. Joku toinen nauttii hoikkana tupakasta, joku muu minkä tahansa painoisena alkoholista. Jokaisella on joku pahe ja guilty pleasure.

Väitän että useinkaan se ei mene näin. Tuntemillani lihavilla vaikuttaa päin vastoin olevan jotenkin lapsellinen makuaisti, että oikeasti maistuva ruoka ei ole se mitä himoitsevat. Ja lisäksi ruoan valmistaminen ei kiinnosta. Tykkäävät pikaruoasta, ranskanperunoista, sipseistä... sellaisesta nopeasta ja miedon makuisesta, jonka eteen ei tarvitse nähdä vaivaa. Nirsoilevat uusille mauille helposti. Minusta nuo einesmössöt ei ole mitään maailman parhaita ja nautinnollisimpia ruokia. Ei joku Gordon Ramsay, joka varmaankin nauttii ruoasta, ravaa missään Hesburgerilla tai vedä eineslihapiirakoita. Luulen että lihavilla se nautinto tulee myös suureksi osaksi määrästä, ei mausta. Koska hyvää selkeästi joltain maistuvaa ruokaa riittää mielestäni kyllä vähempikin. Miettii jotain hienojen ravintoloiden annoksia, niin ei siellä tule ämpärillistä jotain perunamuusia eteen. Eikä tarvikkaan.

Saman olen huomannut omassa tuttavapiirissäni. Ylipainoiset ovat niitä, jotka elävätä jauhelihalla, ketsupilla, ranskalaisilla, lenkkimakkaralla, ranskanleivällä. Joiden herkut ovat mäkkärin hampurilaiset ja kotipitsan pitsat ja sipsit ja karkit ja jäätelöt. Ne, jotka sitten oikeasti panostavat herkkulisen ruoan laittamiseen ja laatuun, ja oikeasti nautiskelevat hyvästä ruoasta, se nsijaan, että sen pitäisi olla nopeasti kurkusta alas mätettävissä, ovat normaalipainoisia. Niille, joille ruoka on oikeasti nautinto, nautinnon saavuttamiseen riittää pieni määrä laadukasta herkkua. Ylipainosiet sen sijaan syövät sitä mautonta, laadutonta moskaa ihan järkyttävän kokoisia annoksia hirveällä vauhdilla. Ei ole mikään ihme, ette tajua olevansa jo ylitäynnä, kun  mikään ei maistu miltään, pureskella ei tarvitse ja ruokailutahti on sellainen, että vatsalaukku ehti huutaa olevansa täynnä, vasta kun sinne on mätetty jo kolmen ihmisen annoksen verran ruokaa.

Omassa tuttavapiirissäni tämä kuvauksesi koskee korkeintaan ihan paria todella ylipainoista tuttavaani. Muuten ihmiset jakautuvat siten, että kulinaristit kaverit on hieman ylipainoisia, myös viini ja jälkkärit maistuvat näille. Hoikat fitness-tyypit puolestaan ei ole ollenkaan kiinnostuneita ruuan mausta. Syövät mitä vaan, missä on oikea määrä protskua ja energiaa ja painuvat treenaamaan.

Olen hoikka ja ihan lihaksikaskin useamman vuoden salilla käymisen vuoksi. Treenaan enemmän tai vähemmän tosissani. Silti minulle ruoka on nautinto. Rakastan kaikkea hyvää, karkkia, herkkuja, viiniä, juustoja, pitsaa, hampurilaisia, hyvää pastaa jne. Se makunautinto on jotain aivan taivaallista.

Ennen salilla käymistä ruoka oli se pääasiallinen tapa hankkia elämään nautintoa. Nyt menen salille ja nautin siitä niin valtavasti, että se auttaa vastustamaan herkkuja. On ollut pakko myös miettiä, mitä voi ja kannattaa syödä, jos haluaa ottaa treenistä ja lihaskasvusta kaiken irti. 

Siksi itselle mieluisan liikuntalajin löytäminen voi auttaa laihduttamisessa, koska se muokkaa aivoja löytämään mielihyvää muualtakin kuin ruoasta. 

Minä rakastin uimista ja rakastaisin vieläkin, mutta valitettavasti sen pilasivat ne hoikat pojat jotka nauroivat ja pilkkasivat minua aikoinaan uima-altaan laidalla.

Tyypillinen nainen. Vika on aina muissa, ei itsessä. Jopa omat läskit on muiden syytä.

Ai että kyllähän sitä nyt läskille naiselle kuuluu saada svidduilla?

Vierailija kirjoitti:

Tuntuvat sakot ylipainosta ja punnitus puolivuosittain. Jos ei ole paino pudonnut niin lisää sakkoja, kunnes kaikki ovat normaalipainoisia? Alipainoisille bonusrahaa.

Alipaino on terveydelle vaarallista, miksi siitä saisi bonusta?

Itse asiassa kun asiaa mietin, niin viinanjuonti on ainoa yleisesti hyväksytty ja sallittu tapa hankkia mielihyvää itselleen (pl. seksi, siihen tarvitaan kaksi). Siinäkin on omat pitkäaikaishaittansa, mutta siitä vttuillaan ainoastaan tuttava- ja perhepiirissä, ei valtakunnan tiedotusvälineissä.

"he (suomalaiset) haluavat sokeriveron", kirjoittaa äijä ihan pokkana.

Varmasti, kaikki suomalaiset haluavat lisää veroja.