Kuinka monelta menet nukkumaan?

Jos on vapaata, meen nukkumaan yleensä 00-02 yöllä ja herään "aamulla" 10-12. Teen vuorotyötä, joten joka päivä on erilainen.

Millon sattuu. Joskus kasilta illalla, joskus ysiltä aamulla.

Herään sitten kun herään. Unien pituus vaihetelee neljästä kahteenkytä tuntia.

Menen nukkumaan välillä 01-03 joka päivä, herään klo 7. Tosi joudun ottamaan päiväunet melko usein. Etätyö on keikauttanut vuorokausirytmin ihan vinksalleen. Yh:na päivän ainoa oma aika on myöhään illalla.

Teen vuorotyötä, joten pyrin pitämään rytmin sellaisena, etten joudu vaikeuksiin kun aamuvuoro alkaa. Aamuvuoroa ennen pyrin menemään nukkumaan ennen klo 20, mutta se välillä lipsuu. Herätys on klo 3:45. Ennen iltavuoroa pyrin menemään nukkumaan klo 24 maissa, sekin välillä lipsuu. Herätys on klo 8. Jos on useampi iltavuoro peräkkäin, saattaa lipsua niinkin että valvon myöhempään ja herään vasta kymmeneltä. Mutta alan reivata sitä kuntoon aamuvuoron lähestyessä.

Joskus aamuvuoro tulee iltavuoron jälkeen yhden vapaapäivän kautta. Silloin joudun vapaapäivänä heräämään klo 6, että pääsen aamurytmiin.

Nyt olen ollut talvilomalla ja huomenna on ensimmäinen työpäivä sen jälkeen ja herätys klo 3:45. Olen nyt tässä lähipäivinä siirtänyt herätystä aina tunnin kerrallaan. Kun vielä lauantaina nukuin klo 8 asti, niin sunnuntaina oli herätys klo 7, maanantaina klo 6 ja tänään klo 5. Että sellainen vapaapäivä minulla tänään :-D

Nukkuman klo 22-23, herätys 5.30.

Mitä se sulle kuuluu?

Viikolla menen yleensä vähän ennen puolta yhtätoista pesemään hampaat ja siitä sänkyyn. Luen tai kuuntelen usein äänikirjaa pienen hetken. Herään hieman seitsemän jälkeen. Viikonloppuna tykkään kukkua myöhempään, mutta valitettavasti herään usein aamulla samaan aikaan kuin viikollakin eikä uni tule enää.

nukkumaan n. 22.30, työpäivinä herään klo 6, viikonloppuisin sitten jossain viiden ja puoli kahdeksan välillä, kuitenkin yleisimmin lähempänä kuutta - seitsemää.

Näin vuoden valoisalla puoliskolla menen nukkumaan ennen yhdeksää ja herään ennen viittä. On kiva lähteä koiran kanssa lenkille varhain, kun muita ei ole vielä liikkeellä. Talvella menen nukkumaan ja herään myöhemmin, koska aamulla on niin pitkään pimeää.

Menen nukkumaan klo 22 ja herään klo 7. Myös vapaapäivinä, tämä on luonnollinen rytmi. Joskus harvoin valvon myöhempään. En muista milloin olisin aamulla nukkunut yli yhdeksään vaikka olen jopa yrittänyt nukkua pitkään :D

Eilen klo 23:30, heräsin klo 4 enkä saanut enää unta (gotta love depression!)

17-18 aikaan nukkumaan, herään n. klo 20-21.  23-24 nukkumaan, herään n. klo 3-4.

Arkisin klo 10-10.30 yleensä. Herään klo 7-8.

Vierailija kirjoitti:

Mitä se sulle kuuluu?

Mikään ei pakota kertomaan jos sitä ei haluu kertoa. Sinänsä typerä kysymys sinulta.

Vierailija kirjoitti:

Arkisin klo 10-10.30 yleensä. Herään klo 7-8.

No ei jää montaa tuntia hereilläoloaikaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Arkisin klo 10-10.30 yleensä. Herään klo 7-8.

No ei jää montaa tuntia hereilläoloaikaa.

Huomasin mokani, mutta enpä viitsinyt alkaa korjaamaan. Enkä viitsi vieläkään.

iltauutisten jälkeen, n. 21, kissa määrää nukkumaan ja aamulla herätään 5,30-6 kieppeillä, kissa nukkuu pidempään. Riittää kun henkilökunta herää ajoissa.

Nukkumaan 20-22 välillä ja herään 6.30-7. Aina sama rytmi, myös viikonloppuisin. Joskus tulee valvottua pidempään, mutta unta ei silti riitä yli seiskaan.

Menen nukkumaan noin yhdeksän maissa illalla, mutta eilenkin ajatukset piti hereillä ja piti yhdentoista maissa hakea nukahtamislääke. Heräsin kuuden jälkeen. Ei työtä, saa nukkua päikkärit ja varmaan täytyykin. 

Vierailija kirjoitti:

Mitä se sulle kuuluu?

Oikein hyvää kuuluu, kiitos vain kysymästä.