Jos ongelmana on suuret annoskoot

Vierailija kirjoitti:

Vältä sellaisia ruokia, joita on nopea syödä. Ei kannata laittaa perunamuusia, koska sitä ei tarvitse pureskella ja sitä tulee hotkittua liikaa. Mitä kauemmin pureskelet, sen parempi.

Liian suuriin annoskokoihin auttaa siis myös syömisen tietoinen hidastaminen ja annoksen koostaminen niin ettei sitä voi purematta hotkia.

Mustajoen vitsikirja luettu :)

Jos ongelmana on suuret annoskoot, paras tapa on tietysti lisätä kasvisten osuutta. Tällöin aterian kokonaisenergiamäärä pienenee vaikka vatsa tulee täyteen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos ongelmana on iso annoskoko on eri asia vetää napa pinkeäksi täysrasvaisella ja runsashiilihydraattisella ruoalla kuin syödä samankokoinen annos vähäkalorisia kasviksia ja sen ohessa pieni määrä proteiini ja rasvan lähteitä.

Täysrasvaista ei pysty syömään vatsaa pinkeäksi. Kylläisyys tule vähemmällä määrällä ruokaa. Vähäkalorista ruokaa joutuukin vetämään sen vatsan täyteen eikä siltikään ole kylläinen, vaan nälkä on pian syönnin jälkeen.

No kyllä todellakin pystyy. Ihmisillä on ylipaino-ongelmia juurikin siksi että syöminen ei lopu kylläisen oloon vaan ahdetaan lisää ruokaa yli tarpeen.