Lue keskustelun säännöt.
Minusta ei vain saa laihaa
03.04.2021 |
Olen paastonnut nyt 10 päivää 2 viikon sisällä. Vaikka juoksisin joka päivä 10 km ja treenaisin 2 h lisäksi niin olen vain kuvottavan lihava. Haluaisin olla niin kuin hän https://www.rachaelattard.com/pamela-reif-diet-workout-routine-model/
En vain ymmärrä mitä kauniit ja laihat syövät ja miten liikkuvat. Olen jo vuoden yrittänyt tehdä mitä olen netistä löytänyt, mutta olen kuvottava ja oksettava hylje.
Kommentit (61)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo linkkisi nainen on vartaloltaan geneettinen oikku ja vartalonsa muistuttaa Barbie-nuken vartaloa. Harva näyttää häneltä, vaikka olisi ihan äärimmäisen laiha, sillä kyseisellä naisella on esim. poikkeuksellisen pitkät jalat. Suurimmalla osalla suomalaisnaista on vartalon mittasuhteissa jalat noin 50-70% tuon naisen jalkojen pituudesta (mittasuhteiden osalta).
Aika moni näyttää tuolta. Paitsi minä...
ap
Millaisissa piireissä? En edes pk-seudun kuntosaleilla ole nähnyt tuon näköisiä naisia kuin ihan muutaman kerran elämässäni. Kyseinen nainen on livenä vielä hoikemman näköinen kuin kuvissa (kuvat "lihottavat" hieman). Hän on siis sellainen todella pitkä, pikkuruisen kapea ja hyvin pitkäraajainen livenä, todennäköisesti sitä kuuluisaa nollakokoa. Ei sellaisia näe esim. Helsingissä kuin harvoin ja siis ovat myös pitkiä ja käytännössä aina valokuvamalleja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi jokaisen pitäisi olla langanlaiha? Toiset ovat geneettisesti laihoja ja toiset geneettisesti tukevampia, siinä rääkkää vain itseään jos yrittää pyrkiä johonkin sellaiseen muottiin joka ei sovi itselleen luontaisesti. Ei tarvitse olla laiha että voisi olla viehättävä ja kaunis kroppa.
Minä en olisi laihimmillanikaan viehättävä tai kaunis, mutta ehkä uskaltaisin astua ovesta ulos tai en joutiisi kenenkään huutelun kohteeksi.
ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo linkkisi nainen on vartaloltaan geneettinen oikku ja vartalonsa muistuttaa Barbie-nuken vartaloa. Harva näyttää häneltä, vaikka olisi ihan äärimmäisen laiha, sillä kyseisellä naisella on esim. poikkeuksellisen pitkät jalat. Suurimmalla osalla suomalaisnaista on vartalon mittasuhteissa jalat noin 50-70% tuon naisen jalkojen pituudesta (mittasuhteiden osalta).
Aika moni näyttää tuolta. Paitsi minä...
ap
Millaisissa piireissä? En edes pk-seudun kuntosaleilla ole nähnyt tuon näköisiä naisia kuin ihan muutaman kerran elämässäni. Kyseinen nainen on livenä vielä hoikemman näköinen kuin kuvissa (kuvat "lihottavat" hieman). Hän on siis sellainen todella pitkä, pikkuruisen kapea ja hyvin pitkäraajainen livenä, todennäköisesti sitä kuuluisaa nollakokoa. Ei sellaisia näe esim. Helsingissä kuin harvoin ja siis ovat myös pitkiä ja käytännössä aina valokuvamalleja.
Instagram on täynnä noita ja näkee niitä koulussa ja Prismassakin.
ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo linkkisi nainen on vartaloltaan geneettinen oikku ja vartalonsa muistuttaa Barbie-nuken vartaloa. Harva näyttää häneltä, vaikka olisi ihan äärimmäisen laiha, sillä kyseisellä naisella on esim. poikkeuksellisen pitkät jalat. Suurimmalla osalla suomalaisnaista on vartalon mittasuhteissa jalat noin 50-70% tuon naisen jalkojen pituudesta (mittasuhteiden osalta).
Aika moni näyttää tuolta. Paitsi minä...
ap
Millaisissa piireissä? En edes pk-seudun kuntosaleilla ole nähnyt tuon näköisiä naisia kuin ihan muutaman kerran elämässäni. Kyseinen nainen on livenä vielä hoikemman näköinen kuin kuvissa (kuvat "lihottavat" hieman). Hän on siis sellainen todella pitkä, pikkuruisen kapea ja hyvin pitkäraajainen livenä, todennäköisesti sitä kuuluisaa nollakokoa. Ei sellaisia näe esim. Helsingissä kuin harvoin ja siis ovat myös pitkiä ja käytännössä aina valokuvamalleja.
Googletin. Hän onkin vain n. 165 cm pitkä eli torson on oltava todella lyhyt ja hän on vieläkin hoikempi kuin oletin sekä geneettisesti todella siro. Suomessa hänen mittasuhteensa omaavat ihmiset ovat pitkiä (siis noin 176cm+ vähintään).
Jalat ovat pahoin osuuteni. Varsinkin sisäreidet. Mikään ei auta. Minulla on VALTAVAT pohkeet. Mitä enemmän treenaan niin sitä enemmän ne tuntuvat kasvavan. Tunnen lihakset läskin alla, mutta läski ei katoa.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo linkkisi nainen on vartaloltaan geneettinen oikku ja vartalonsa muistuttaa Barbie-nuken vartaloa. Harva näyttää häneltä, vaikka olisi ihan äärimmäisen laiha, sillä kyseisellä naisella on esim. poikkeuksellisen pitkät jalat. Suurimmalla osalla suomalaisnaista on vartalon mittasuhteissa jalat noin 50-70% tuon naisen jalkojen pituudesta (mittasuhteiden osalta).
Aika moni näyttää tuolta. Paitsi minä...
ap
Millaisissa piireissä? En edes pk-seudun kuntosaleilla ole nähnyt tuon näköisiä naisia kuin ihan muutaman kerran elämässäni. Kyseinen nainen on livenä vielä hoikemman näköinen kuin kuvissa (kuvat "lihottavat" hieman). Hän on siis sellainen todella pitkä, pikkuruisen kapea ja hyvin pitkäraajainen livenä, todennäköisesti sitä kuuluisaa nollakokoa. Ei sellaisia näe esim. Helsingissä kuin harvoin ja siis ovat myös pitkiä ja käytännössä aina valokuvamalleja.
Instagram on täynnä noita ja näkee niitä koulussa ja Prismassakin.
ap
Ok, jos oot yläkouluikäinen, niin voi toki näkyä tuollaisen tyyppisiä koulussa. Mutta aikuisten naisten parissa nuo mittasuhteet ovat Suomessa geneettinen oikku. Prismassa ihmisillä on paljon vaatetta päällä, joten alla voi ollakin isompi kroppa kuin arvaatkaan. Noh, Instassa näkee kaikkea ja siihen tiedätkin syyn varmasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo linkkisi nainen on vartaloltaan geneettinen oikku ja vartalonsa muistuttaa Barbie-nuken vartaloa. Harva näyttää häneltä, vaikka olisi ihan äärimmäisen laiha, sillä kyseisellä naisella on esim. poikkeuksellisen pitkät jalat. Suurimmalla osalla suomalaisnaista on vartalon mittasuhteissa jalat noin 50-70% tuon naisen jalkojen pituudesta (mittasuhteiden osalta).
Aika moni näyttää tuolta. Paitsi minä...
ap
Millaisissa piireissä? En edes pk-seudun kuntosaleilla ole nähnyt tuon näköisiä naisia kuin ihan muutaman kerran elämässäni. Kyseinen nainen on livenä vielä hoikemman näköinen kuin kuvissa (kuvat "lihottavat" hieman). Hän on siis sellainen todella pitkä, pikkuruisen kapea ja hyvin pitkäraajainen livenä, todennäköisesti sitä kuuluisaa nollakokoa. Ei sellaisia näe esim. Helsingissä kuin harvoin ja siis ovat myös pitkiä ja käytännössä aina valokuvamalleja.
Googletin. Hän onkin vain n. 165 cm pitkä eli torson on oltava todella lyhyt ja hän on vieläkin hoikempi kuin oletin sekä geneettisesti todella siro. Suomessa hänen mittasuhteensa omaavat ihmiset ovat pitkiä (siis noin 176cm+ vähintään).
Ja hän painaa vain 48 kg.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo linkkisi nainen on vartaloltaan geneettinen oikku ja vartalonsa muistuttaa Barbie-nuken vartaloa. Harva näyttää häneltä, vaikka olisi ihan äärimmäisen laiha, sillä kyseisellä naisella on esim. poikkeuksellisen pitkät jalat. Suurimmalla osalla suomalaisnaista on vartalon mittasuhteissa jalat noin 50-70% tuon naisen jalkojen pituudesta (mittasuhteiden osalta).
Aika moni näyttää tuolta. Paitsi minä...
ap
Millaisissa piireissä? En edes pk-seudun kuntosaleilla ole nähnyt tuon näköisiä naisia kuin ihan muutaman kerran elämässäni. Kyseinen nainen on livenä vielä hoikemman näköinen kuin kuvissa (kuvat "lihottavat" hieman). Hän on siis sellainen todella pitkä, pikkuruisen kapea ja hyvin pitkäraajainen livenä, todennäköisesti sitä kuuluisaa nollakokoa. Ei sellaisia näe esim. Helsingissä kuin harvoin ja siis ovat myös pitkiä ja käytännössä aina valokuvamalleja.
Instagram on täynnä noita ja näkee niitä koulussa ja Prismassakin.
ap
Ok, jos oot yläkouluikäinen, niin voi toki näkyä tuollaisen tyyppisiä koulussa. Mutta aikuisten naisten parissa nuo mittasuhteet ovat Suomessa geneettinen oikku. Prismassa ihmisillä on paljon vaatetta päällä, joten alla voi ollakin isompi kroppa kuin arvaatkaan. Noh, Instassa näkee kaikkea ja siihen tiedätkin syyn varmasti.
Ei ole yläaste tai sitäkään seuraava aste kyseessä. Mekoissa he ovat olleet kauniina poikaystäviensä vieressä täydellisinä. Olen halunnut vain vajota maan alle.
ap
Vierailija kirjoitti:
Jalat ovat pahoin osuuteni. Varsinkin sisäreidet. Mikään ei auta. Minulla on VALTAVAT pohkeet. Mitä enemmän treenaan niin sitä enemmän ne tuntuvat kasvavan. Tunnen lihakset läskin alla, mutta läski ei katoa.
ap
Motivoivampaa olisi etsiä sellainen tavoite, joka olisi lähempänä omaa vartalotyyppiäsi. Voit joskus myöhemmin sitten tarkentaa tavoitettasi.
Tee jaloille pidempiä sarjoja kevyemmillä painoilla ja yläkropalle isoilla painoilla lyhyempiä sarjoja. Harrasta lisäksi juoksua tai ainakin matolla juoksua (solakoittaa jalkoja ja polttaa rasvaa).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jalat ovat pahoin osuuteni. Varsinkin sisäreidet. Mikään ei auta. Minulla on VALTAVAT pohkeet. Mitä enemmän treenaan niin sitä enemmän ne tuntuvat kasvavan. Tunnen lihakset läskin alla, mutta läski ei katoa.
ap
Motivoivampaa olisi etsiä sellainen tavoite, joka olisi lähempänä omaa vartalotyyppiäsi. Voit joskus myöhemmin sitten tarkentaa tavoitettasi.
Tee jaloille pidempiä sarjoja kevyemmillä painoilla ja yläkropalle isoilla painoilla lyhyempiä sarjoja. Harrasta lisäksi juoksua tai ainakin matolla juoksua (solakoittaa jalkoja ja polttaa rasvaa).
Vartalotyyppini on läskikasa. Ei hirveän hyvä tavoite. Juoksenkin ja sen pitäisi hoikentaa jalkoja, mutta minun pohkeeni tuntuvat vain kasvavan. Ihan sairasta!
ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jalat ovat pahoin osuuteni. Varsinkin sisäreidet. Mikään ei auta. Minulla on VALTAVAT pohkeet. Mitä enemmän treenaan niin sitä enemmän ne tuntuvat kasvavan. Tunnen lihakset läskin alla, mutta läski ei katoa.
ap
Motivoivampaa olisi etsiä sellainen tavoite, joka olisi lähempänä omaa vartalotyyppiäsi. Voit joskus myöhemmin sitten tarkentaa tavoitettasi.
Tee jaloille pidempiä sarjoja kevyemmillä painoilla ja yläkropalle isoilla painoilla lyhyempiä sarjoja. Harrasta lisäksi juoksua tai ainakin matolla juoksua (solakoittaa jalkoja ja polttaa rasvaa).
Vartalotyyppini on läskikasa. Ei hirveän hyvä tavoite. Juoksenkin ja sen pitäisi hoikentaa jalkoja, mutta minun pohkeeni tuntuvat vain kasvavan. Ihan sairasta!
ap
En usko, että on läskikasa. Kannattaa olla realisti toisinkin päin (eli siis ei kannata mollata itseään ihan maanrakoon aiheettomasti). Monilla pohkeet ja muut lihakset kasvavat helposti ja se on hyvä asia. Silloin kannattaa tasapainottaa treenaamalla vielä enemmän yläkroppaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jalat ovat pahoin osuuteni. Varsinkin sisäreidet. Mikään ei auta. Minulla on VALTAVAT pohkeet. Mitä enemmän treenaan niin sitä enemmän ne tuntuvat kasvavan. Tunnen lihakset läskin alla, mutta läski ei katoa.
ap
Motivoivampaa olisi etsiä sellainen tavoite, joka olisi lähempänä omaa vartalotyyppiäsi. Voit joskus myöhemmin sitten tarkentaa tavoitettasi.
Tee jaloille pidempiä sarjoja kevyemmillä painoilla ja yläkropalle isoilla painoilla lyhyempiä sarjoja. Harrasta lisäksi juoksua tai ainakin matolla juoksua (solakoittaa jalkoja ja polttaa rasvaa).
Vartalotyyppini on läskikasa. Ei hirveän hyvä tavoite. Juoksenkin ja sen pitäisi hoikentaa jalkoja, mutta minun pohkeeni tuntuvat vain kasvavan. Ihan sairasta!
ap
En usko, että on läskikasa. Kannattaa olla realisti toisinkin päin (eli siis ei kannata mollata itseään ihan maanrakoon aiheettomasti). Monilla pohkeet ja muut lihakset kasvavat helposti ja se on hyvä asia. Silloin kannattaa tasapainottaa treenaamalla vielä enemmän yläkroppaa.
En halua yläkropastakin läskikasaa vaan alakropasta hoikemman. Olen kuin joku myllertävä päärynä.
ap
Kyseinen nainen on fitnessmalli ja tehnyt ja tekeekin todennäköisesti melkeinpä 24/7 sen eteen, että näyttää hyvältä. Ja on tehnyt niin vuosikausia. Vastaavalla treenimäärällä ja ruokavaliolla varmasti 99,9% suomalaisista näyttäisi huimasti paremmilta. Ei se tulos ilman työtä tule.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et tee asioita oikein ellet laihdu tuollaisilla tavoilla.
En kai niin, mutta en tiedä mitä teen väärin?!
ap
Paasto ja treenaaminen=Shokki elimistölle ja hulluutta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et tee asioita oikein ellet laihdu tuollaisilla tavoilla.
En kai niin, mutta en tiedä mitä teen väärin?!
ap
Paasto ja treenaaminen=Shokki elimistölle ja hulluutta.
Kunnon sokin tämä kroppa tarvitsisikin. Ei ihminen voi näyttää tältä.
ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jalat ovat pahoin osuuteni. Varsinkin sisäreidet. Mikään ei auta. Minulla on VALTAVAT pohkeet. Mitä enemmän treenaan niin sitä enemmän ne tuntuvat kasvavan. Tunnen lihakset läskin alla, mutta läski ei katoa.
ap
Motivoivampaa olisi etsiä sellainen tavoite, joka olisi lähempänä omaa vartalotyyppiäsi. Voit joskus myöhemmin sitten tarkentaa tavoitettasi.
Tee jaloille pidempiä sarjoja kevyemmillä painoilla ja yläkropalle isoilla painoilla lyhyempiä sarjoja. Harrasta lisäksi juoksua tai ainakin matolla juoksua (solakoittaa jalkoja ja polttaa rasvaa).
Vartalotyyppini on läskikasa. Ei hirveän hyvä tavoite. Juoksenkin ja sen pitäisi hoikentaa jalkoja, mutta minun pohkeeni tuntuvat vain kasvavan. Ihan sairasta!
ap
En usko, että on läskikasa. Kannattaa olla realisti toisinkin päin (eli siis ei kannata mollata itseään ihan maanrakoon aiheettomasti). Monilla pohkeet ja muut lihakset kasvavat helposti ja se on hyvä asia. Silloin kannattaa tasapainottaa treenaamalla vielä enemmän yläkroppaa.
En halua yläkropastakin läskikasaa vaan alakropasta hoikemman. Olen kuin joku myllertävä päärynä.
ap
Mulla itselläni on sama tavoite sinänsä, mutta vähitellen kyseisellä periaatteella pääsee lähemmäs tavoitetta. Joku personal trainer voi antaa vielä tarkemmat vinkit ja esim. ohjelman + ruokavalioehdotuksia, jotka on räätälöity suoraan omalla itselleen sopiviksi.
Nälkiinnyttämällä paastolla itseä menee kroppa säästöliekille ja se treenaus tavallaan "hukkaan", kun lihakset paaston myötä kuihtuvat ja sen jälkeen kertyy helposti rasvaa, kun ihminen palaa normaaliin ruokavalioon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et tee asioita oikein ellet laihdu tuollaisilla tavoilla.
En kai niin, mutta en tiedä mitä teen väärin?!
ap
Paasto ja treenaaminen=Shokki elimistölle ja hulluutta.
Kunnon sokin tämä kroppa tarvitsisikin. Ei ihminen voi näyttää tältä.
ap
Kärsivällisyys on kaiken avain. Hetkellisiä pskoja fiiliksiä tulee kaikille.
Kai sinä aloittaja ymmärrät, että et tule koskaan näyttämään tuon kuvan henkilöltä vaikka olisit kuinka laiha??! Realismia peliin ja keskity omaan elämääsi. Ihan ensimmäisenä pois sieltä instasta roikkumasta.
Vierailija kirjoitti:
Kyseinen nainen on fitnessmalli ja tehnyt ja tekeekin todennäköisesti melkeinpä 24/7 sen eteen, että näyttää hyvältä. Ja on tehnyt niin vuosikausia. Vastaavalla treenimäärällä ja ruokavaliolla varmasti 99,9% suomalaisista näyttäisi huimasti paremmilta. Ei se tulos ilman työtä tule.
No minulla menee väkisinkin 8 h töihin ja sitten työmatkat, mutta kuljen ne pyörällä tai kävellen niin voi melkein laskea liikunnaksi. Nukun myös niin siitä menee melkein saman verran tunteja. Sitten treenaan sen 3 h. Aamulla tunnin ja illalla 2 h. Voisin ehkä lisätä tauot vielä treenamiseen, mutta en tiedä miten tekisin sen salassa. Vessassa on vaikeaa treenata, kun se on niin pieni. Uloskaan en voi oikein lähteä.
ap
Jatka kevyempää ruokavaliota 6kk, niin näet tuloksia. Syö kevyesti ja liiku. Paastota et voi jatkuvasti.