Lue keskustelun säännöt.
16/8
27.03.2021 |
Miten paljon aikaikkunassa saa syödä? Minulla on lähtenyt lapasesta nuo syönnit. Varustaudun kuin pahempaankin kriisin illan paastoon.
Kommentit (4)
Lopeta yrittäminen.
Ala nauttimaan.
50/50 mahdollisuus onnistumiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
16:8 paasto ruokailurytmi, ei dieetti. Riippumatta, mitä syöt ja kuinka paljon, voit silti olla 16:8 paastolla. Paastoa voi harrastaa monista eri terveysyistä, et vielä kertonut miksi itse olet pätkäpaastolla. Mitkä tahansa paastoamisesi syy on, todennäköisesti aikaikkunaa supistamalla saat suurempia hyötyjä. Esim 20:4 tai OMAD (one meal a day, eli 23:1 paasto). Mitä pienempi ruokailuikkuna, sitä oleellisempaa on suunnitella ruokailua ja ymmärtää raaka-aineiden ja ruokien ravintosisältöjä. Tässä auttaa THL:n ylläpitämä fineli.fi.
vain lautasellinen velliä aamuin illoin ja Kovaa Työtä aamuvarasesta iltamyöhään
😬
Yritin siis pysyä tuhannessa kalorissa, mutta eihän se onnistunutn:( ap