Lue keskustelun säännöt.
Jos jättää leivän, perunan, pastan ja riisin pois, tuleeko mahdollisesti jotain puutoksia?
11.03.2021 |
Voiko ihan turvallisesti jättää nuo pois?
Perunan, pastan ja riisin aterialla korvaan eri kasviksilla.
Kommentit (50)
Kuituja voi saada liian vähän. Kasvisten lisäksi kannattaa lisätä jogurttiin esim siemeniä ja marjoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et osaa monivitamiinipillereitä ostaa?
Nuo kyseiset ruoat sisältävät runsaasti hiilihydraatteja joten jos tosiaan jätät ne kokonaan pois, siinä menee muutama päivä, että keho menee ketoosiin jolloin maksa tuottaa ketoaineita rasvakudoksen rasvahapoista joita elimistö käyttää sitten energian lähteenä
En ole syönyt vuosikausiin eikä ole mitään puutoksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ravintosisältö tekee vain aimoharppauksen parempaan suuntaan, kun nuo vaihtaa kasviksiin.
Hiilareitakin voi syödä ja juoda monessa muodossa, että ei tuo automaaattisesti mitään ketoilua tarkoita.
Vierailija kirjoitti:
Nuo kyseiset ruoat sisältävät runsaasti hiilihydraatteja joten jos tosiaan jätät ne kokonaan pois, siinä menee muutama päivä, että keho menee ketoosiin jolloin maksa tuottaa ketoaineita rasvakudoksen rasvahapoista joita elimistö käyttää sitten energian lähteenä
höpöhöpö taas!
Ei niitä tarvitse pois jättää!
Puolitat vaan annoksesi ja jos syöt leipää,et ota perunaa lautaselle vaan joo ne kasvikset.
LEivästäkin voit tehdä lounaan,kasvisten kanssa.
Riisiäkin voi syödä,ei sitä tarvii kilotolkulla lautaselle laittaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Et osaa monivitamiinipillereitä ostaa?
Jos tykkää rahalla pyyhkiä takapuolensa niin ilman muuta kannattaa ostaa.
Tulee puutos mahavaivoista ja piereskelystä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei hyvä idea, kuitujen saanti kun vähenee, suolistosyöpä vaanii.
Itse en jättäisi noita ikinä pois - suosittelen syömään monta pientä ateriaa päivässä, niin takuulla paino ja verensokeri pysyy normaalina.
Ja tietysti makeat, rasvaiset ja liian suolaiset syötävät harvinaisimmaksi herkuiksi ja liikuntaa joka päivä, reipasta kävelyä ja välillä juoksupyrähdyksiä.
En käytä meinotekoisia vitamiineja. Siksi kysymys. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin kuin aina, ruokavalio on kokonaisuus. Ilmeisesti olet laajemmin siis jättämässä pois viljatuotteet ja perunan? Riskinä on tosiaan kuidun liian vähäinen saaminen sekä ehkä joidenkin B- ryhmän vitamiininen ja hivenaineiden.
Tokihan nämä on aina korvattavissa jollain muulla, mutta nämä "kasvikset" nyt on aika lavea käsite. Siemeniä, pähkinöitä jne. kannattaa lisätä ruokavalioon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kaikenmaailman höpöö kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nuo kyseiset ruoat sisältävät runsaasti hiilihydraatteja joten jos tosiaan jätät ne kokonaan pois, siinä menee muutama päivä, että keho menee ketoosiin jolloin maksa tuottaa ketoaineita rasvakudoksen rasvahapoista joita elimistö käyttää sitten energian lähteenä
höpöhöpö taas!
Ei niitä tarvitse pois jättää!
Puolitat vaan annoksesi ja jos syöt leipää,et ota perunaa lautaselle vaan joo ne kasvikset.
LEivästäkin voit tehdä lounaan,kasvisten kanssa.
Riisiäkin voi syödä,ei sitä tarvii kilotolkulla lautaselle laittaa.
Anteeksi, mutta mitä ihmettä sinä siinä möykkäät?
Jos ihminen noudattaa ketoruokavaliota, siitä pitää karsia hiilihydraatit mahdollisimman olemattomiin ja koska nuo ap:n mainitsemat ruoat sisältää runsaasti hiilareita, ne eivät sovellu ketoilijalle
Terveisin: en noudata ketoruokavaliota
Mulla rupees hiukset lähtemään kun jätin hiilihydraatit. Olen hoikka, joten mulle ei ehkä sovi vähähiilihydraattinen ruokavalio, vaikka vatsa tykkäs.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et osaa monivitamiinipillereitä ostaa?
Jos tykkää rahalla pyyhkiä takapuolensa niin ilman muuta kannattaa ostaa.
Maksaa marketissa kotimainen multivitamiini alle 2e 3kk annos. En tiedä miten köyhä olet, mutta jos tuohon ei ole varaa niin varmasti ei ole ruokaankaan.
Vierailija kirjoitti:
En ole syönyt vuosikausiin eikä ole mitään puutoksia.
Tämä on hauska. Mistä sinä tiedät taraksti, onko elmistölläsi puutoksia mistään ravintoaineesta? Mistä sen itseasiassa kukaan voi tietää? En sano, että syöt väärin, mutta useasti esim. ravitsemuksen aiheuttamat terveysvaivat huomaa vasta sitten, kun terveys on jo mennyt. Tällöinkään ei toki voida olla täysin varmoja juuri ravitsemuksen ja ilmenneen ongelman välillä.
Päinvastoin jos korvaat monipuolisesti kasviksilla. Syön nyt niin paljon terveellisemmin. Kuituja saan kasviksista, pähkinöistä, siemenistä, marjoista, hedelmistä... pidin aluksi ruokapäiväkirjaa ja noita kuituja tulee riittävästi.
Vierailija kirjoitti:
Et osaa monivitamiinipillereitä ostaa?
Missään tutkimuksissa ei ole voitu osoittaa, että monipuolista ruokavaliota voisi korvata lisäravinteilla. Edelleen, en sano, että ap:llä olisi välttämättä liian yksipuolinen ruokavalio, mutta johdat itseäsi harhaan, jos uskot voivais syödä miten sattuu ja paikata sen parilla pillerillä.
Ei