Lue keskustelun säännöt.
Jos jättää leivän, perunan, pastan ja riisin pois, tuleeko mahdollisesti jotain puutoksia?
11.03.2021 |
Voiko ihan turvallisesti jättää nuo pois?
Perunan, pastan ja riisin aterialla korvaan eri kasviksilla.
Kommentit (50)
Lähipiirissä olevalla reumaatikolla nousi tulehdusarvot kaksinkertaiseksi kun jätti viljat ja perunan pois. Kokeilua kesti noin puoli vuotta. Kun alkoi taas syödä tavallisesti, tulehdusarvot laskivat heti aikaisempaan tasoon. Reuman vuoksi siis säännöllinen tulehdusarvojen mittaus muutaman kuukauden välein. Mahdollisesti juuri kuitujen puute aiheutti sen tulehdusarvojen nousun, mutta ei tietysti voi varmasti tietää. Vaikutus oli siis ihan huomattava mutta ikävä kyllä väärään suuntaan. Mielenkiintoista että reumapolilla on sanottu että ruokavalio ei vaikuta mitenkään reumaan... Kasviksia söi kyllä kokeilun aikana. Jos on reuma tai muita vastaavia sairauksia ja haluaa tietää miten ruokavalio vaikuttaa, kannattaisi varmaan mittauttaa sekä tulehdusarvot että ehkä joidenkin vitamiinienkin arvot säännöllisesti, niin tietää varmasti että missä mennään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole syönyt vuosikausiin eikä ole mitään puutoksia.
Tämä on hauska. Mistä sinä tiedät taraksti, onko elmistölläsi puutoksia mistään ravintoaineesta? Mistä sen itseasiassa kukaan voi tietää? En sano, että syöt väärin, mutta useasti esim. ravitsemuksen aiheuttamat terveysvaivat huomaa vasta sitten, kun terveys on jo mennyt. Tällöinkään ei toki voida olla täysin varmoja juuri ravitsemuksen ja ilmenneen ongelman välillä.
Ihan olen käynyt lääkärissä tutkimuksissa ja erittäin laajoissa verikokeissa.
Ruokavalioon kuuluu todella paljon erilaisia kasviksia, linssejä, papuja, kikherneitä, kalaa, mereneläviä, enimmäkseen vaaleaa lihaa, kananmunia, sieniä, pähkinöitä, siemeniä, marjoja ja hedelmiä. Varmaan tuosta joku vielä unohtui. Pidän ruuanlaitosta ja kokkaan päivittäin kunnon ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Lähipiirissä olevalla reumaatikolla nousi tulehdusarvot kaksinkertaiseksi kun jätti viljat ja perunan pois. Kokeilua kesti noin puoli vuotta. Kun alkoi taas syödä tavallisesti, tulehdusarvot laskivat heti aikaisempaan tasoon. Reuman vuoksi siis säännöllinen tulehdusarvojen mittaus muutaman kuukauden välein. Mahdollisesti juuri kuitujen puute aiheutti sen tulehdusarvojen nousun, mutta ei tietysti voi varmasti tietää. Vaikutus oli siis ihan huomattava mutta ikävä kyllä väärään suuntaan. Mielenkiintoista että reumapolilla on sanottu että ruokavalio ei vaikuta mitenkään reumaan... Kasviksia söi kyllä kokeilun aikana. Jos on reuma tai muita vastaavia sairauksia ja haluaa tietää miten ruokavalio vaikuttaa, kannattaisi varmaan mittauttaa sekä tulehdusarvot että ehkä joidenkin vitamiinienkin arvot säännöllisesti, niin tietää varmasti että missä mennään.
Eikö reumaan nimenomaan suositella viljatonta, sokeritonta ja maidotonta ruokavaliota ja se on auttanut monelle paljon?
Vierailija kirjoitti:
kaikenmaailman höpöö kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nuo kyseiset ruoat sisältävät runsaasti hiilihydraatteja joten jos tosiaan jätät ne kokonaan pois, siinä menee muutama päivä, että keho menee ketoosiin jolloin maksa tuottaa ketoaineita rasvakudoksen rasvahapoista joita elimistö käyttää sitten energian lähteenä
höpöhöpö taas!
Ei niitä tarvitse pois jättää!
Puolitat vaan annoksesi ja jos syöt leipää,et ota perunaa lautaselle vaan joo ne kasvikset.
LEivästäkin voit tehdä lounaan,kasvisten kanssa.
Riisiäkin voi syödä,ei sitä tarvii kilotolkulla lautaselle laittaa.
Anteeksi, mutta mitä ihmettä sinä siinä möykkäät?
Jos ihminen noudattaa ketoruokavaliota, siitä pitää karsia hiilihydraatit mahdollisimman olemattomiin ja koska nuo ap:n mainitsemat ruoat sisältää runsaasti hiilareita, ne eivät sovellu ketoilijalle
Terveisin: en noudata ketoruokavaliota
No mitä itte? Ei AP puhunut mistään dieetistä,kysyi vaan voiko jättää pois. Otappa silimä näppiin ja lue uudelleen!
Vierailija kirjoitti:
Kuituja voi saada liian vähän. Kasvisten lisäksi kannattaa lisätä jogurttiin esim siemeniä ja marjoja.
AP kertoi korvaavansa nuo erilaisilla kasviksilla, joten todennäköisesti uudella ruokavaliolla kuitua tulee jopa entistä enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen kyllä sitä mieltä, että kuitua tulee tosi paljon. Eilen esimerkiksi päivälliseksi söin ison annoksen pannuvihanneksia, jossa 6 erilaista kasvista ja juuresta ja linssejä, siihen kaveriksi paistoin lohta. Jälkiruuaksi marjoja. Illalla söin karppisämpylän voilla ja juustolla ja kourallisen pähkinöitä. Ap
Vierailija kirjoitti:
Ei hyvä idea, kuitujen saanti kun vähenee, suolistosyöpä vaanii.
Itse en jättäisi noita ikinä pois - suosittelen syömään monta pientä ateriaa päivässä, niin takuulla paino ja verensokeri pysyy normaalina.
Ja tietysti makeat, rasvaiset ja liian suolaiset syötävät harvinaisimmaksi herkuiksi ja liikuntaa joka päivä, reipasta kävelyä ja välillä juoksupyrähdyksiä.
Miten kuitujen saanti vähenee, jos vaihtaa kuiduttoman valkoisen pastan ja riisin kasviksiin?
Monta pientä ateriaa päivässä tarkoittaa monta insuliinipursketta päivässä. Näillä geeneillä sillä ei rasvaa polteta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasviksissa on kyllä enemmän kuituja, kuin noissa pois jätettävissä ruoka-aineissa. Kun tärkkelyslähteet jäävät pois, mahtuu lautaselle valtava määrä kasviksia ja ollaan yhtä samoissa kalorimäärissä.
OLE VAROVAINEN.SAATAT LAIHTUA JA SITTEN SINUA LUULLAAN ULKOMAALAISEKSI. SUOMALAINEN ON LÄSKI JA YLPEÄ SIITÄ
Vedit sitten ihan toiseen ääripäähän? Mulle ainakin tulee hiilareita ihan hyvin mm. palkokasviksista, marjoista ja hedelmistä. Ei sitä itseä ketoosiin tarvitse vetää vaikka nuo yllämainitut jättääkin pois.