Lue keskustelun säännöt.
Painan 110 kg enkä vaan pysty olemaan syömättä!!
04.03.2021 |
Minulla täytyy olla vikaa päässä, en vain mahda mitään sille että syön, haluan syödä ja juoda ja nautin siitä ja kun olen kotona, syön jatkuvasti ja paljon. Tämä korona on tuonut minulle vielä +15kg kun olen ollut etänä kotona ja alkaa olla jo tosi hankala olla tämän painon kanssa.
En vaan tiedä mitä tekisin, syöminen on minulle suuri ongelma. Tiedän täsmälleen miten pitäisi syödä jotta laihtuisin ja mikä olisi terveellistä. En vain pysty henkisesti noudattamaan sitä. Olen aiemmin laihduttanut onnistuneesti kyllä 10-15kg kerrallaan terveellisesti ja hitaasti mutta sitten iskenyt taas se pitkä syömisputki ja tuhonnut kaiken.
Nyt painan enemmän kuin ikinä. Ja voin huonosti. Mutta syömishimo vaan vie voiton joka kerta silti vaikka tiedän kuinka pahaa se tekee 😭
Olin sairaanhoitajan painoseurannassakin vuosi sitten ja pudotin 7kg, mutta sitten tuli korona ja etä ja painonpudotus muuttui taas lisäkiloiksi ja lopetin seurannan kun en enää kehdannut mennä sinne.
Kommentit (71)
Kerron oman tarinani. Olen pieni nainen , muutama vuosi sitten painoin 116 kg , onnistuin laihduttaan 30 kg pelkästään kaloreita laskemalla. En tykkää liikkua joten jumppasin kotona. Sain paljon myönteistä palautetta laihtumisestani ja lääkärikin onnitteli , on verenpainetauti. Jostakin syystä aloin vuosi sitten mussuttaan suklaata , ensin pieni patukka , sitten LEVY päivässä. Olin kuin jossakin ihmeen kuplassa että JOS lihon niin osaan laihduttaa kilot pois. No loppuvuodesta sain vakavan sairaskohtauksen (aivoinfarkti) ja verikokeet oli päin p.settä. Verenpaine oli niin korkealla ettei mittarissa ylälukema riittänyt. 40 kg on pakko laihduttaa ja otan neuvon tosissaan. EI TUNNESYÖMISTÄ , kotona ei MITÄÄN herkkuja. Kaloreita lasken , juuri tein valmiiksi raejuusto-kanafilee salaatteja annospurkkeihin , niitä voi syödä kun mieliteko iskee. Ap .lle , sinä löydät uusia kevyitä ruokia maistamalla ja kokeilemalla! Minä syön myös Nutriletteja. Voisit käydä terapiassa juttelemassa tunnesyömisestä. Kyllä SINÄKIN onnistut! Tsemppiä , kesällä keikutaan jo biksut päällä (vuosi ei ole vielä tiedossa) : D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuinka kauan AP on ollut ylipainoinen?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä te ylipainoiset syötte? Eihän leivällä, juustolla ja salaattikastikkeella liho. Itse kärsin ruokahaluttomuudesta. On kauheaa kun kerrassaan mitään ei tee mieli. Korkeintaan karkkia eikä oikeastaan enää edes sitä. Jatkuvaa taistelua kaupassa että mitä ostaisin. Please laittakaa mulle ostoslista! Tarviin noin 10 kg lisää. T. 43 kg.
Illassa kokonainen leipä, joka viipaleelle reilusti levitettä ehkä 100-200g illassa, 150-200g leikkelettä, sama määrä juustoa tai vaikka kokonainen homejuusto lohko, smoothie=pari banaania, marjoja 200-400g, pari omenaa, nesteeksi vaikka mantelimaitoa noin 1,5l tulee ja menee helposti illassa. Sellainen iltapala menee helposti.
102kg/163cm
Onhan tämä vitsi?? Ei kukaan voi syödä noin.
Täällä on kyllä monenlaista neuvoa ja ohjetta, niin laitampa minäkin omani.
Unohda määrittelemättömäksi ajaksi koko laihdutus ja lakkaa välittämästä tuosta paino asiasta täysin.
Sen sijaan keskitys 100% intensiteetillä elämäsi muihin osa-alueisiin ja laita ne kaikki kuntoon.
Keskityt itseesi täydellisen itsekkäästi. Tutustut joka ikiseen mielesi sopukkaan ja mitä syvemmälle pääset, sen enemmän vaan jatkat sitä tutkimista.
Syöt niin kuin sinusta juuri tuntuu hyvältä ja oikealta.
Rakastat itseäsi ja olet loputtoman armollinen itsellesi, uudestaan ja uudestaan.
Ymmärrät että sinun kehosi ja mielesi ovat arvokkaita. Sinä aivoinesi ja mielinesi olet hoivaava, armollinen ja suojeleva huoltaja kehollesi. Sinun kehosi on sinun hoivattavasi. Niin kuin rakastava äiti hoitaa lastaan, ja haluaa tälle parasta.
Kehosi on ansainnut kaiken rakkauden ja hyvän mitä voit sille antaa.
Miten äiti (kunnollinen, viisas ja täyspäinen) hoitaa ja pitää huolta lapsestaan?
Mieti sitä! Mielesi= äiti, kehosi=lapsi.
Totta kai mielesi haluaa kehosi voivan hyvin.
Eli rajoja armollisesti, ilman mitään rääkkiä ja rankaisuja. Kuuntelemista, kohtaamista, yhdessä tekemistä.
Leikkaukseen vaan, se ei ole mikään vippaskonsti, mutta ehdottomasti toimivin tapa laihtua pysyvästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Leikkaukseen vaan, se ei ole mikään vippaskonsti, mutta ehdottomasti toimivin tapa laihtua pysyvästi.
Ei poista toiminnan juurisyytä. Mieleltään terve ei ahmi itseään lihavaksi - sairaaksi.
Ei ole mitään muuta keinoa kuin ottaa ammattiapu vastaan ja sitä kautta rakentaa uudenlainen suhtautuminen itseensä sekä omaan käytökseensä. Vaatii aikaa ja paljon kärsivällisyyttä, mutta palkitsee varmasti.
Vierailija kirjoitti:
Syöminen on ihan itsestä kiinni.
Jos et saa mielihaluja pidettyä kurissa, niin ei se sairaanhoitaja sille mitään voi tehdä.
Kaikki mitä teet lähtee itsestä, ja jos ei ole itse valmis sitoutumaan mihinkään, niin voi voi. Ei siihen enää muuta voi sanoa.
Voin kuulostaa kylmältä, mutta tämä on oikeasti se kylmä tosi asia.
En tullut haastamaan kenenkään kanssa väittelyä tästä, joten en vastaile jos vastaatte jotain typerää tähän kommenttiini.
Tämä se ongelma on ainakin mulla. Kun kaikki riippuu minusta ja vain minusta, niin olen sitten ikuisesti lihava. Olisipa jonkun toisen aivot.
Koita kestää ap, kaikki ei vaan onnistu.
N36 ja 100kg
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Täällä on kyllä monenlaista neuvoa ja ohjetta, niin laitampa minäkin omani.
Unohda määrittelemättömäksi ajaksi koko laihdutus ja lakkaa välittämästä tuosta paino asiasta täysin.
Sen sijaan keskitys 100% intensiteetillä elämäsi muihin osa-alueisiin ja laita ne kaikki kuntoon.
Keskityt itseesi täydellisen itsekkäästi. Tutustut joka ikiseen mielesi sopukkaan ja mitä syvemmälle pääset, sen enemmän vaan jatkat sitä tutkimista.
Syöt niin kuin sinusta juuri tuntuu hyvältä ja oikealta.
Rakastat itseäsi ja olet loputtoman armollinen itsellesi, uudestaan ja uudestaan.
Ymmärrät että sinun kehosi ja mielesi ovat arvokkaita. Sinä aivoinesi ja mielinesi olet hoivaava, armollinen ja suojeleva huoltaja kehollesi. Sinun kehosi on sinun hoivattavasi. Niin kuin rakastava äiti hoitaa lastaan, ja haluaa tälle parasta.
Kehosi on ansainnut kaiken rakkauden ja hyvän mitä voit sille antaa.
Miten äiti (kunnollinen, viisas ja täyspäinen) hoitaa ja pitää huolta lapsestaan?
Mieti sitä! Mielesi= äiti, kehosi=lapsi.
Totta kai mielesi haluaa kehosi voivan hyvin.
Eli rajoja armollisesti, ilman mitään rääkkiä ja rankaisuja. Kuuntelemista, kohtaamista, yhdessä tekemistä.
Paska neuvo. Mun kaikki ongelmat johtuu lihavuudesta, en uskalla liikkua ihmisten ilmoilla, käydä salilla, harrastaa, hakea töitä, koska kuka nyt 100kg naisen palkkaisi, sosiaaliset tilanteet pelottaa, kaupassa käyn klo22. 30
Tämä huono itsetunto johtuu läskeistä. Ja arvaa mikä tähän huonoon henkiseen oloon auttaa? Kaikki ihanan makuinen syöminen! Tulee hyvä olo, onnellinen olo.
Laihdutus aina repsahtaa.
Ikuinen kierre. Mietin kuolemaa tämän lihavan ulkonäön ja ruokariippuden vuoksi. Vain lapset estää mua tappa masta itseäni.
N35
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En syö kovin epäterveellisesti enkä herkuttele, syön vaan liikaa kotiruokaa, leipää, juustoa, salaattia kastikkeella. Pakko syödä vatsa ihan täyteen ja uskokaa että pystyn syömään kerralla paljon 😔
5 hengen perheessä ruokaa on aina kaapeissa.
Syön ehkä 3000-3500kcal päivässä, tiedän että 2000 kalorilla laihtuisin hiljalleen. Tiedän mitä pitäisi syödä, olen käynyt ravitsemusterapeutilla. En vaan PYSTY hillitsemään sitä haluani syödä, se menee kaiken edelle siinä tilanteessa kun syömishimo iskee kerran pari päivässä.
Nukun riittävästi. Ei ole stressiä. Tykkään vaan syödä ja himoitsen ruokaa ja se on ainoa ongelma, en pysty hillitsemään sitä himoa mitenkään 😔Aloittaja
Tämä on harmillisen yleinen harhaluulo, että se kotiruoka ei voisi olla epäterveellistä. Suosittelen käyttämään pari viikkoa kalorilaskuria, niin saat ensinnäkin tietoosi todellisen kalorisaannin (punnitseminen ja rehellisyys itselle tässä ydinkohtia), ja sitä kautta huomaat että juustot ja salaatinkastikkeet ja muut kermakastikkeet jne. ovat todella kaloririkkaita. Itsellä auttoi tuo laihdutuksessa alkuun pääsyyn (ylipainoa oli..) kun tajusin että se pari siivua juustoa sisältää ihan järjettömän määrän kaloreita eikä pidä nälkää yhtään. Vaihdoin epäterveelliset tuotteet aluksi kokonaan terveellisempiin, ja huomasin että ihminen saa kyllä syödä paljon ja hyvin ja pysyy kalorivajeessa, kun tietää mitä laittaa lautaselleen ja kokoaa ruokavalion oikein. Sitten kun olin hyvän matkaa laihduttanut ja saanut uusista ruokailutottumuksista tavan, aloin syömään vähäisen määrän lempiherkkujani.
Laihdutus ei ole pikajuoksu, vaan maratooni. Pieniä muutoksia ja tahdonvoimaa se vaatii. Repsahduksia tulee kaikille, mutta jos tässä kuussa repsahdat monta kertaa viikossa ja ensi kuussa vaan kerran viikossa, olet jo vauhdissa.
Vierailija kirjoitti:
Itse olen, omaksi yllätykseksenikin, vähitellen pääsemässä tuloksiin seuraavilla konsteilla (eikä se ole sujunut virtaviivaisesti onnistumisesta toiseen, vaan välillä herkkuihin ja ylensyöntiin sortuen, armottoman v****tuksen kautta taas ahdistuksesta ylös rämpien ja uudelleen aloittaen):
1. Annoskokojen pienentäminen. Sinun on vain kestettävä se alkuvaihe, kun venynyt vatsalaukkusi alkaa pienentyä mutta yrittää edelleen "vaatia" sinulta entisen kokoisia annoksia. Syöt järkevää, tavallista ruokaa ja paljon hedelmiä, kasviksia jne. mutta et santsaa etkä vedä jättikokoisia annoksia. Pieni välipala (hedelmä, sämpylä tms.) 2-3 tunnin välein. Paljon vettä, pieninä lasillisina vähän väliä, ainakin lasillinen tunnissa.
2. Säännöllinen liikunta. Sinun on vain pakotettava itsesi liikkumaan edes jotenkin, kaikki lajit kelpaavat, rauhallinen kävelykin käy. Kävelylenkilläkin mietit jo valmiiksi, mitä aiot laittaa suuhusi kun menet kotiin. Siis ennakoit ja suunnittelet syömisiäsi.
3. Säännöllinen ruokarytmi. Tuo 16:8-rytmi tai jokin oma muunnelma siitä kannattaa testata. Minäkään en syö enää klo 18 jälkeen ja nyt tuntuu, että vatsavaivat ovat vähentyneet ja muutenkin elimistö on ihan erilaisessa, aktiivisemmassa "tilassa" kun ruokaa ei tungeta vatsaan ja suolistoon alvariinsa.
4. Proteiinin lisääminen. Olen aiemmin mennyt ihan liian hiilaripitoisella ruoalla ja uskon, että esim. sokeriaddiktioni johtuu paljon siitä. Olen nyt opetellut lisäämään protskua ja syömään proteiinipitoisempia ruokua. Myös hyviä öljyjä olen lisännyt. Esim. aamupuuron päälle voi ripotella tummaa soijarouhetta, klo 18 voi tehdä päivän viimeisenä "iltaherkkuna" pirtelön/smoothien jossa on maitoa, pari lusikallista proteiinijauhetta, banaani, tummaa kaakaota (kuumaan vesitilkkaan liuotettuna) ja makeutustabletti. Päälle vähän kermavaahtoa.
Tsemppiä!
Hyviä neuvoja! Jos ap ei uskalla ulos mennä ala jumppaamaan kotona. Mullakin on paniikkihäiriö ja olen ostanut käsipainot , vastuskuminauhan ja erilaisia muita jumppavälineitä. Tilasin netti sittarista (minen uskalla edes kaupassa käydä). 5kg on pudonnut puolessatoista kuukaudessa. Lasken myös kalorit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla ahmimishäiriö (en oksenna) pysyy kurissa vähähiilihydraattisella. Olin lihavakin, totta kai, kun ahmin ruokaa. Tarpeeksi rasvainen ruoka sai kylläisyyden tunteen ja ekan kerran elämässä tuli se raja vastaan, että nyt ei pysty syömään yhtään liikaa. Pikku hiljaa tuli voimia ja henkistä tilaa käydä ajattelemaan myös sitä, että miksi söin liikaa. Osittain se oli henkistä, osittain ihan ravintoaineiden puutetta.
Laihduin ihan kivasti ilman "itsekuria" ja nälkää. Nyt korona-aikana on vähän lipsahdellut ja ainoa liikuntamuoto josta nautin, loppui. Uinti siis. No kesällä toki ohan järvessä uin, mutta ei siihen saanut sellaista potkua mitä hallissa. Ihanaa lojua järvessä ja uiskennella, toki.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En syö kovin epäterveellisesti enkä herkuttele, syön vaan liikaa kotiruokaa, leipää, juustoa, salaattia kastikkeella. Pakko syödä vatsa ihan täyteen ja uskokaa että pystyn syömään kerralla paljon 😔
5 hengen perheessä ruokaa on aina kaapeissa.
Syön ehkä 3000-3500kcal päivässä, tiedän että 2000 kalorilla laihtuisin hiljalleen. Tiedän mitä pitäisi syödä, olen käynyt ravitsemusterapeutilla. En vaan PYSTY hillitsemään sitä haluani syödä, se menee kaiken edelle siinä tilanteessa kun syömishimo iskee kerran pari päivässä.
Nukun riittävästi. Ei ole stressiä. Tykkään vaan syödä ja himoitsen ruokaa ja se on ainoa ongelma, en pysty hillitsemään sitä himoa mitenkään 😔Aloittaja
Tämä on harmillisen yleinen harhaluulo, että se kotiruoka ei voisi olla epäterveellistä. Suosittelen käyttämään pari viikkoa kalorilaskuria, niin saat ensinnäkin tietoosi todellisen kalorisaannin (punnitseminen ja rehellisyys itselle tässä ydinkohtia), ja sitä kautta huomaat että juustot ja salaatinkastikkeet ja muut kermakastikkeet jne. ovat todella kaloririkkaita. Itsellä auttoi tuo laihdutuksessa alkuun pääsyyn (ylipainoa oli..) kun tajusin että se pari siivua juustoa sisältää ihan järjettömän määrän kaloreita eikä pidä nälkää yhtään. Vaihdoin epäterveelliset tuotteet aluksi kokonaan terveellisempiin, ja huomasin että ihminen saa kyllä syödä paljon ja hyvin ja pysyy kalorivajeessa, kun tietää mitä laittaa lautaselleen ja kokoaa ruokavalion oikein. Sitten kun olin hyvän matkaa laihduttanut ja saanut uusista ruokailutottumuksista tavan, aloin syömään vähäisen määrän lempiherkkujani.
Laihdutus ei ole pikajuoksu, vaan maratooni. Pieniä muutoksia ja tahdonvoimaa se vaatii. Repsahduksia tulee kaikille, mutta jos tässä kuussa repsahdat monta kertaa viikossa ja ensi kuussa vaan kerran viikossa, olet jo vauhdissa.
'kotiruoka' on kyllä hyvin lavea käsite, siitä olen samaa mieltä. Mutta ei esim. normaalirasvainen (17-20%) juusto ja kermakastikkeetkaan ole mitään mörköjä jos määrät ovat maltilliset ja syö muuten monipuolisesti. Olen laihduttanut n. 60kg suunnilleen 8v sisällä (joista n. 4 ns. painonhallintaa eli paino pysynyt kutakuinkin normaalipainossa). Söin ihan sitä ns. normaalia kotiruokaa ja ihan normaalia juustoa leivällä (leipääkin söin lähes päivittäin). Kaikki lähtee annoskoosta ja säännöllisestä (itselle sopivasta) ruokarytmistä. Ei kaikkea mistä tykkää tarvi tai edes kannata "vaihtaa kevyempään" varsinkin jos ruuassa on tärkeää maku. Kun ei ne kevyemmät versiot usein vaan maistu yhtä hyville ja ei kukaan jaksa ylläpitää väkisin ruokavaliota jossa kaikki maistuu puulta tai ei saa syödä mistä tykkää. Mielummin opettelee nautiskelemaan siitä mistä tykkää vähän pienemmässä määrin! Ap:n kohdalla eka pitäisi kuitenkin miettiä kuinka ruoka-addiktion tai tunnesyömisen saisi pois. Valitettavasti tarvitaan paljon isoja tekoja ja omaa päänsisäistä motivaatiota ja kärsivällisyyttä. Itse palkkasin ravintotietoisen PT:n jonka avulla opettelin syömään sellaista ruokaa josta itse pidän. Esim. maitorahkaa tai bataattia ei tarvinnut syödä yhtään koska en siitä tykännyt vaan keksittiin yhdessä tilalle muuta. PT:n kanssa pääsin alkuun ja sen jälkeen terapiassa olen työstänyt traumoja, kehonkuva-asioita ja itsetuntoa. Vieläkin saa taistella että ei lipsahda vanhoihin tapoihin. Pysyvä elämäntapamuutos on koko elämän pituinen matka. Kaikki ei siihen ehkä pysty, mutta aina kannattaa yrittää! Ap, suosittelen vahvasti asiantuntevaa PT:tä (ei mitään nettibloggarin valmennusta vaan sellainen joka on fyysisesti läsnä ja tekee myös ruokavalion SINULLE eikä 1000 ihmiselle). Sen tueksi esim. terpiaa tai psykologi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En syö kovin epäterveellisesti enkä herkuttele, syön vaan liikaa kotiruokaa, leipää, juustoa, salaattia kastikkeella. Pakko syödä vatsa ihan täyteen ja uskokaa että pystyn syömään kerralla paljon 😔
5 hengen perheessä ruokaa on aina kaapeissa.
Syön ehkä 3000-3500kcal päivässä, tiedän että 2000 kalorilla laihtuisin hiljalleen. Tiedän mitä pitäisi syödä, olen käynyt ravitsemusterapeutilla. En vaan PYSTY hillitsemään sitä haluani syödä, se menee kaiken edelle siinä tilanteessa kun syömishimo iskee kerran pari päivässä.
Nukun riittävästi. Ei ole stressiä. Tykkään vaan syödä ja himoitsen ruokaa ja se on ainoa ongelma, en pysty hillitsemään sitä himoa mitenkään 😔Aloittaja
Tämä on harmillisen yleinen harhaluulo, että se kotiruoka ei voisi olla epäterveellistä. Suosittelen käyttämään pari viikkoa kalorilaskuria, niin saat ensinnäkin tietoosi todellisen kalorisaannin (punnitseminen ja rehellisyys itselle tässä ydinkohtia), ja sitä kautta huomaat että juustot ja salaatinkastikkeet ja muut kermakastikkeet jne. ovat todella kaloririkkaita. Itsellä auttoi tuo laihdutuksessa alkuun pääsyyn (ylipainoa oli..) kun tajusin että se pari siivua juustoa sisältää ihan järjettömän määrän kaloreita eikä pidä nälkää yhtään. Vaihdoin epäterveelliset tuotteet aluksi kokonaan terveellisempiin, ja huomasin että ihminen saa kyllä syödä paljon ja hyvin ja pysyy kalorivajeessa, kun tietää mitä laittaa lautaselleen ja kokoaa ruokavalion oikein. Sitten kun olin hyvän matkaa laihduttanut ja saanut uusista ruokailutottumuksista tavan, aloin syömään vähäisen määrän lempiherkkujani.
Laihdutus ei ole pikajuoksu, vaan maratooni. Pieniä muutoksia ja tahdonvoimaa se vaatii. Repsahduksia tulee kaikille, mutta jos tässä kuussa repsahdat monta kertaa viikossa ja ensi kuussa vaan kerran viikossa, olet jo vauhdissa.
Mitäs sitten, kun repsahtaa monta kertaa päivässä?
Ohis
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Heikkoa... niin heikkoa. Tästä näkee mihin naisista on. Ei mihinkään
Y h y y en voi olla syömättä.
Ongelma ei ole se että sä syöt, se on mitä sä syöt. Älä osta sitä roskaa kotiisi.
Mutku siellä karkkirukussa oli laatikollinen suklaata alennuksessa? Etkä sä vaan voinut olla tarttumatta siihen?
Aivan... heikko p***a
Mitäköhän helkkaria sinäkin takapihojen munaton eunukki olet näin aikaisin naisia haukkumassa tällä palstalla? Painu takaisin sen homopornosi pariin ja jätä naiset rauhaan.
älä huoli,mä ilmiannoin,toivotaan että häipyy! Tuo lippu,klikkaa siitä ja ilmianna!
Vierailija kirjoitti:
Heikkoa... niin heikkoa. Tästä näkee mihin naisista on. Ei mihinkään
Y h y y en voi olla syömättä.
Ongelma ei ole se että sä syöt, se on mitä sä syöt. Älä osta sitä roskaa kotiisi.
Mutku siellä karkkirukussa oli laatikollinen suklaata alennuksessa? Etkä sä vaan voinut olla tarttumatta siihen?
Aivan... heikko p***a
Syö pääsi
Ihmettelen ketkä alapeukuttaa koko ajan!
Hyviä ja asiallisia neuvoja on tullut,pari idioottia toki joukossa,mutta ne on nyt pyydetty poistoon!
JOKU SENTÄÄN KOETTAA TEHDÄ JA HAKEA APUA!
Facebookissa on myös ryhmiä joihin voi liittyä,sinne vaan,etsimään!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä te ylipainoiset syötte? Eihän leivällä, juustolla ja salaattikastikkeella liho. Itse kärsin ruokahaluttomuudesta. On kauheaa kun kerrassaan mitään ei tee mieli. Korkeintaan karkkia eikä oikeastaan enää edes sitä. Jatkuvaa taistelua kaupassa että mitä ostaisin. Please laittakaa mulle ostoslista! Tarviin noin 10 kg lisää. T. 43 kg.
Illassa kokonainen leipä, joka viipaleelle reilusti levitettä ehkä 100-200g illassa, 150-200g leikkelettä, sama määrä juustoa tai vaikka kokonainen homejuusto lohko, smoothie=pari banaania, marjoja 200-400g, pari omenaa, nesteeksi vaikka mantelimaitoa noin 1,5l tulee ja menee helposti illassa. Sellainen iltapala menee helposti.
102kg/163cm
Ei riittäisi edes rahat tuollaisen ruokavalion ylläpitämiseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä te ylipainoiset syötte? Eihän leivällä, juustolla ja salaattikastikkeella liho. Itse kärsin ruokahaluttomuudesta. On kauheaa kun kerrassaan mitään ei tee mieli. Korkeintaan karkkia eikä oikeastaan enää edes sitä. Jatkuvaa taistelua kaupassa että mitä ostaisin. Please laittakaa mulle ostoslista! Tarviin noin 10 kg lisää. T. 43 kg.
Illassa kokonainen leipä, joka viipaleelle reilusti levitettä ehkä 100-200g illassa, 150-200g leikkelettä, sama määrä juustoa tai vaikka kokonainen homejuusto lohko, smoothie=pari banaania, marjoja 200-400g, pari omenaa, nesteeksi vaikka mantelimaitoa noin 1,5l tulee ja menee helposti illassa. Sellainen iltapala menee helposti.
102kg/163cmEi riittäisi edes rahat tuollaisen ruokavalion ylläpitämiseen.
Höttöleipä on just halpaa, samoin halvin kermajuusto ja lauantainmakkara.
Joku valmis tai itsetehty kanasalaatti on kallista.
..Tuo on kakkostyypin diabeteksen hoidossa käytetty lääke, siihen ei reseptiä saa muulta kun asiaan perehtyneeltä lääkäriltä, ja sen edellytyksenä olisi se diabetes, tai uhka siihen sairastumsesta. Vaatii siis lääkärillä käyntiä ja erilaisia testejä.