Lue keskustelun säännöt.
Painan 110 kg enkä vaan pysty olemaan syömättä!!
04.03.2021 |
Minulla täytyy olla vikaa päässä, en vain mahda mitään sille että syön, haluan syödä ja juoda ja nautin siitä ja kun olen kotona, syön jatkuvasti ja paljon. Tämä korona on tuonut minulle vielä +15kg kun olen ollut etänä kotona ja alkaa olla jo tosi hankala olla tämän painon kanssa.
En vaan tiedä mitä tekisin, syöminen on minulle suuri ongelma. Tiedän täsmälleen miten pitäisi syödä jotta laihtuisin ja mikä olisi terveellistä. En vain pysty henkisesti noudattamaan sitä. Olen aiemmin laihduttanut onnistuneesti kyllä 10-15kg kerrallaan terveellisesti ja hitaasti mutta sitten iskenyt taas se pitkä syömisputki ja tuhonnut kaiken.
Nyt painan enemmän kuin ikinä. Ja voin huonosti. Mutta syömishimo vaan vie voiton joka kerta silti vaikka tiedän kuinka pahaa se tekee 😭
Olin sairaanhoitajan painoseurannassakin vuosi sitten ja pudotin 7kg, mutta sitten tuli korona ja etä ja painonpudotus muuttui taas lisäkiloiksi ja lopetin seurannan kun en enää kehdannut mennä sinne.
Kommentit (71)
Vierailija kirjoitti:
Mitä te ylipainoiset syötte? Eihän leivällä, juustolla ja salaattikastikkeella liho. Itse kärsin ruokahaluttomuudesta. On kauheaa kun kerrassaan mitään ei tee mieli. Korkeintaan karkkia eikä oikeastaan enää edes sitä. Jatkuvaa taistelua kaupassa että mitä ostaisin. Please laittakaa mulle ostoslista! Tarviin noin 10 kg lisää. T. 43 kg.
Leipä kyllä lihottaa, jos sitä pitää syödä isoja määriä. Varsinkin jos leivän päällä on rasvaa, leikkeleitä ja juustoa...
Juustot ovat yleensä hyvin kaloripitoisia, joa päivittäin syö isot kasat niin varmasti lihoo.
Salaatinkastikkeissa voi olla öljyjä ja kananmunaa ym. joista tulee paljon kaloreita.
Syö mahdollisimman energiatiheää ruokaa. Käytä rypsiöljyä ja syö kananmunia. Varmasti lihot jos vaan syöt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä olen 170 cm ja paino 350 kg, enkä pysty olemaan syömättä.
Jotenkin tuntuu/kuulostaa, että ensisijaisesti eri dieettien ja muiden miettiminen ei tilanteessasi ehkä auta - varsinkaan, jos kaikkea mahdollista on jo kokeiltu, mutta ei vaan toimi.
Kuulostaa enemmänkin, että tuossa voisi olla kyseessä addiktion kaltainen tilanne, jossa sillä ruualla hoidetaan/paikataan jotain muuta asiaa. Sellaisessa tilanteessa voisi ehkä olla enemmän olla apua, jos selvittäisi itselleen, mihin syö. Ja käsittelisi sen asian, vaikka sitten terapiassa. Samaan tapaan kuin vaikka alkoholismi on tunne-elämän sairaus, jossa addikti juo turruttaakseen tunteensa/tyhjyyden/mitä vaan, tuo pakonomainen tarve syödä voisi selittyä myös sillä, että siten yritetään ratkaista jotain toista ongelmaa.
Syöminen on ihan itsestä kiinni.
Jos et saa mielihaluja pidettyä kurissa, niin ei se sairaanhoitaja sille mitään voi tehdä.
Kaikki mitä teet lähtee itsestä, ja jos ei ole itse valmis sitoutumaan mihinkään, niin voi voi. Ei siihen enää muuta voi sanoa.
Voin kuulostaa kylmältä, mutta tämä on oikeasti se kylmä tosi asia.
En tullut haastamaan kenenkään kanssa väittelyä tästä, joten en vastaile jos vastaatte jotain typerää tähän kommenttiini.
Vierailija kirjoitti:
Heikkoa... niin heikkoa. Tästä näkee mihin naisista on. Ei mihinkään
Y h y y en voi olla syömättä.
Ongelma ei ole se että sä syöt, se on mitä sä syöt. Älä osta sitä roskaa kotiisi.
Mutku siellä karkkirukussa oli laatikollinen suklaata alennuksessa? Etkä sä vaan voinut olla tarttumatta siihen?
Aivan... heikko p***a
Mitäköhän helkkaria sinäkin takapihojen munaton eunukki olet näin aikaisin naisia haukkumassa tällä palstalla? Painu takaisin sen homopornosi pariin ja jätä naiset rauhaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä te ylipainoiset syötte? Eihän leivällä, juustolla ja salaattikastikkeella liho. Itse kärsin ruokahaluttomuudesta. On kauheaa kun kerrassaan mitään ei tee mieli. Korkeintaan karkkia eikä oikeastaan enää edes sitä. Jatkuvaa taistelua kaupassa että mitä ostaisin. Please laittakaa mulle ostoslista! Tarviin noin 10 kg lisää. T. 43 kg.
Illassa kokonainen leipä, joka viipaleelle reilusti levitettä ehkä 100-200g illassa, 150-200g leikkelettä, sama määrä juustoa tai vaikka kokonainen homejuusto lohko, smoothie=pari banaania, marjoja 200-400g, pari omenaa, nesteeksi vaikka mantelimaitoa noin 1,5l tulee ja menee helposti illassa. Sellainen iltapala menee helposti.
102kg/163cm
Sinun ongelmasi taitaa olla ihka oikea ruoka-addiktio ja siihen ei nämä muut vinkit täällä auta. Tarvitset ammattiapua siitä irti pääsemiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi kun olisikin rahaa käyttää ruokaan. Ap lla viisihenkinen perhe ja pystyy syömään ihan hirveästi.
Vierailija kirjoitti:
Tee joka päivä tunnin kävelylenkki. Älä stressaa syömistä. Syö kun on nälkä, mutta älä syö itseäsi ähkyksi. Joskus voi herkutella, mutta älä herkuttele joka päivä.
Valinnat tehdään pitkälti kaupassa. Osta terveellistä ruokaa. Perunaa, kalaa, kanaa, kasviksia, kurkkua, salaattia, marjoja. Jäiset mansikat tai mustikat vievät helposti makean nälän. Kasvikset maistuvat paremmin tilkalla salaatin tai dippikastiketta.
Jätä kauppaan alkoholi ja limpparit. Ne ovat pahimmat ihmisten lihottajat. Juo vettä tai maitoa. Tsemppiä.
"älä syö itseäsi ähkyksi"
Tässä on juuri kumma olettamus, että ylipainoiset mättävät itsensä aina ähkyyn. No ei todellakaan mätä, koska se ähky on tympeä tunne. Ei sitä oloa kukaan varta vasten halua. Ylipainoisella vaan ruokahalu ei tyssää siinä missä ikänsä normaalipainonossa olleella ja nämä kuvittelevat, että läskit masokistisesti ahtavat vain ruokaa itseensä vaikka pahaa tekee. Aivoissa ruokahalun säätely ei toimi normaalisti. Yritäpä itse koko elämäsi ajan lopettaa syöminen siten, että sinulle jää vielä nälkä, ei varmasti onnistu. Minä syön nälän pois, mutta en ähkyyn ja se vaatii lähestulkoon tupla-annoksen ruokaa verrattuna siihen, mitä jollakin muulla normaalipainoisella vaatii. Ruokahaluni ei ole koskaan pienentynyt, vaan aina se on vaatinut suunnilleen saman määrän ruokaa kylläisen olon saavuttamiseksi, olen sitten ollut esim 30kg painavampi tai kevyempi. Iän myötä paino vain nousee entistä helpommin, vaikka ei söisi suhteessa enempää kuin 15 vuotta sittenkään. Aina pitää olla nälässä, jos haluaa painoa saada pois tai sitä hallita.
Olen aina taistellut painoa vastaan. Neuvolakortissa on ensimmäinen painosta huomautus jo 3-vuotistarkastuksen yhteydessä ja vanhempani eivät varmasti ole minua tarkoituksella ylensyöttäneet. Nykyäänkin saarnaavat painosta koko ajan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ozempic. Pistettävä laihdutuslääke. Se todella toimii, vie siis ruokahalun ja ruuanhimon ja täysinäinen olo tulee pian ruokailun aikana, eikä 20 min sen jälkeen. Pistetään 1 x viikossa. Ainoa ongelma voi olla hinta. Ei ole kelakorvattava, joten hinta n. 130€/kk. Mutta uskon, että saisit tuolla 7-8kk painoa pois kuukaudessa ja se on aika pieni hinta terveydestä.
Lääke vaikuttaa mm. leptiini- ym. mahalaukun erittämiin hormoneihin, jotka viestivät aivoille nälästä ja mielihaluista. Kun niitä ei ole, niin pystyt suunnittelemaan järkevät terveelliset ja ravitsevat ruuat ns. polttoaineeksi. Lisäät samalla liikuntaa. Muutamassa kuukaudessa tästä tulee rutiini. N. puolen vuoden kuluttua voit alkaa vähentää annosta, kun paino on tarpeeksi pudonnut.
Lihavuus lisää riskiä diabetekseen, sydän- ja verisuonitauteihin, nivelkulumaan ja syöpiin, etenkin munasarjasyöpään. Lihavuus laskee elämänlaatua. SINÄ ansaitset parhaan elämän. Eli varaa aika lääkäriin ja pyydä tuo lääke. Olen varma, että onnistut. Tsemppiä!
Pistetäänkö tuo lääke itse vai terveydenhuollossa?
Vierailija kirjoitti:
En syö kovin epäterveellisesti enkä herkuttele, syön vaan liikaa kotiruokaa, leipää, juustoa, salaattia kastikkeella. Pakko syödä vatsa ihan täyteen ja uskokaa että pystyn syömään kerralla paljon 😔
5 hengen perheessä ruokaa on aina kaapeissa.
Syön ehkä 3000-3500kcal päivässä, tiedän että 2000 kalorilla laihtuisin hiljalleen. Tiedän mitä pitäisi syödä, olen käynyt ravitsemusterapeutilla. En vaan PYSTY hillitsemään sitä haluani syödä, se menee kaiken edelle siinä tilanteessa kun syömishimo iskee kerran pari päivässä.
Nukun riittävästi. Ei ole stressiä. Tykkään vaan syödä ja himoitsen ruokaa ja se on ainoa ongelma, en pysty hillitsemään sitä himoa mitenkään 😔Aloittaja
Voisitkos avata, että mitä täsmällisesti on 'kerran pari päivässä' syöminen. Etkö syö tai juo mitään noiden syömiskertojen välillä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jotain muuta ongelmaa voi olla henkisessä hyvinvoinnissa, jos päätös tuntuu ylivoimaiselta. Itse ainakin huomaan, että kun on vaikea ja stressaava elämäntilanne, niin joku tuollainen päätös vain terveellisesti syömisestä on ihan mahdoton tehdä ja pitää. Silloin, kun on normaali tilanne, niin ei ole samaa vaikeutta. Tästä johtuen painoni jojoilee jatkuvasti 65 ja 85 kilon välillä. Joskin syystä paino minulla tippuu ja nousee myös hyvin herkästi. Ihan puolessa vuodessa saan helposti 10 kg lisää, jos elämään sattuu yhtäaikaa hyvin kiireinen vaihe töissä, huolia kotona ja muutama flunssajakso ja kaamos. Jotenkin kadotan helposti sen kaikkein tärkeimmän, eli omasta terveydestäni huolehtimisen, vaikka se olisi juuri noina raskaina aikoina kaikkein tärkeintä. Joku psyykkinen juttu, johon pitäisi löytää jokin ratkaisu. Onko sinulla ollut tällaista?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos tulee ahmimiskohtauksia, vaikka olisi minkä painoinen tahansa, ei syö tarpeeksi päivän aikana. Etenkin, jos syömisvimma ajoittuu iltapainotteisesti, niin silloin päivän aikana syöty kokonaisenergiamäärä on ollut liian pieni kulutukseen nähden, mikä näkyy ilta-ajan mässytyksenä. Et todennäköisesti myöskään syö niin tasaisesti ja terveellisesti kuin kuvittelet, sillä monilla syömishäiriöistä kärsivillä on tapana luulla syövänsä hyvin, vaikka asia olisi toisin. Kyllä, luit oikein: kyse on syömishäiriöstä, vaikka et ole alipainoinen, vaan koska olet ylipainoinen, jonka elämää ruoka määrittää. Hakeudu ammattiavun piiriin, vaikka olisitkin jo kokeillut käyttää ravitsemusterapeutin palveluita. Tarvitset apua ja tukea mielenhallinnan kanssa, koska et selvästikään ole henkisessä tasapainossa.
Et maininnut yleisintä syytä ahmintahäiriöön, eli oletko masentunut ja syötkö lääkkeitä? Nämä ovat asioita, mitkä pitää myös ottaa huomioon uutta suunnitelmaa tehdessä.
Olet "sairas" ja tarvitset ulkopuolista apua, joten siitä pitäisi nyt lähteä liikenteeseen.
Terve mieli terveessä kehossa ei ole pelkkä kliseinen sanonta, vaan paikkansa pitävä tosiasia!
Vierailija kirjoitti:
En syö kovin epäterveellisesti enkä herkuttele, syön vaan liikaa kotiruokaa, leipää, juustoa, salaattia kastikkeella. Pakko syödä vatsa ihan täyteen ja uskokaa että pystyn syömään kerralla paljon 😔
5 hengen perheessä ruokaa on aina kaapeissa.
Syön ehkä 3000-3500kcal päivässä, tiedän että 2000 kalorilla laihtuisin hiljalleen. Tiedän mitä pitäisi syödä, olen käynyt ravitsemusterapeutilla. En vaan PYSTY hillitsemään sitä haluani syödä, se menee kaiken edelle siinä tilanteessa kun syömishimo iskee kerran pari päivässä.
Nukun riittävästi. Ei ole stressiä. Tykkään vaan syödä ja himoitsen ruokaa ja se on ainoa ongelma, en pysty hillitsemään sitä himoa mitenkään 😔Aloittaja
Minä veikkaan, että et sinä mätä ruokaa ilman nälän tunnetta. Kerroit joskus laihduttaneesi 10-15kg hitaalla projektilla, mutta sitten kaikki lopulta herpaantuu. Tässäpä se on ikitanakan ongelma. Elä nälässä koko ajan ja kärsi tai liho. Sitä voit jaksaa vuoden tai kaksi, mutta koko iän taistelu on aika mahdotonta. Siksi lähes kaikki reippaasti painoa pudottaneet lihovat aina takaisin. Eivät he siksi liho, että haluavat väkipakolla mättää kaikki kilot takaisin, vaan loppuikänsä nälässä oleminen vaatii posketonta itsekuria. Ei se nälän tunne häviä vaikka laihdutat, kokemusta on.
Vierailija kirjoitti:
Voi kun olisikin rahaa käyttää ruokaan. Ap lla viisihenkinen perhe ja pystyy syömään ihan hirveästi.
Älä muuta sano. Emme näe nälkää, mutta meillä ei ole yksinkertaisesti varaa syödä noin paljon. Esim. viestin 31 iltapalan ruokamäärällä saisimme useamman aamu / iltapalan kahdelle. Homejuusto on meille juhlaruokaa, jota ostetaan harvoin ja mantelimaitoa ei koskaan (ja vaikka sitä olisikin, niin varmaan lasillinen kerralla olisi tarpeeksi).
Pätkäpaasto ja ruoka-ajat. Tuo vapaasti jääkaapille meneminen ja milloin vaan voi syödä lisää helposti kaloreja sinne ja tänne. On helpompi ylläpitää tahdonvoimaa kun tietää, että jonkun määrätyn ajan päästä voi syödä. Kun olet oppinut siihen voit alkaa vähentämään ruuan määrää ja parantamaan laatua. Tee kunnolliset ateriat ja lounaalla jopa joku jälkiruoka.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En syö kovin epäterveellisesti enkä herkuttele, syön vaan liikaa kotiruokaa, leipää, juustoa, salaattia kastikkeella. Pakko syödä vatsa ihan täyteen ja uskokaa että pystyn syömään kerralla paljon 😔
5 hengen perheessä ruokaa on aina kaapeissa.
Syön ehkä 3000-3500kcal päivässä, tiedän että 2000 kalorilla laihtuisin hiljalleen. Tiedän mitä pitäisi syödä, olen käynyt ravitsemusterapeutilla. En vaan PYSTY hillitsemään sitä haluani syödä, se menee kaiken edelle siinä tilanteessa kun syömishimo iskee kerran pari päivässä.
Nukun riittävästi. Ei ole stressiä. Tykkään vaan syödä ja himoitsen ruokaa ja se on ainoa ongelma, en pysty hillitsemään sitä himoa mitenkään 😔Aloittaja
Minä veikkaan, että et sinä mätä ruokaa ilman nälän tunnetta. Kerroit joskus laihduttaneesi 10-15kg hitaalla projektilla, mutta sitten kaikki lopulta herpaantuu. Tässäpä se on ikitanakan ongelma. Elä nälässä koko ajan ja kärsi tai liho. Sitä voit jaksaa vuoden tai kaksi, mutta koko iän taistelu on aika mahdotonta. Siksi lähes kaikki reippaasti painoa pudottaneet lihovat aina takaisin. Eivät he siksi liho, että haluavat väkipakolla mättää kaikki kilot takaisin, vaan loppuikänsä nälässä oleminen vaatii posketonta itsekuria. Ei se nälän tunne häviä vaikka laihdutat, kokemusta on.
Nälän tunteen pelosta voisi olla kyse, että syö varuilta jo ennenkuin nälkä ehtii edes tulla.
Jeps, ensinnäkin, älä osta sinne kotiin turhaa ja toisekseen etsi YouTubesta dokkari 'Fat, Sick and nearly dead'. Se kirjaimellisesti pelasti mut, laihdutin mehustamalla kasviksia ensin 12kg ja sen jälkeen siirryin pätkäpaastoon 16:8 ja olen pudottanut 35 kiloa pysyvästi.
Ole kiltti ja katsoa tuo dokkari ja opit millaista on mehupaastota vaikka alkuun yksi lounas kerrallaan ja kuukauden jälkeen vaikka kokonainen viikko jne.
Tsemppiä!
No miksei muka noilla lihoisi?