Mitä proteiininlähteenä, jos ei halua syödä lihaa kovin usein?

Vierailija kirjoitti:

Hemirauta, kreatiini, ihan hyviä syitä syödä silloin tällöin lihaa.

Liika rauta on myös haitallista.Syön maksaa silloin tällöin ja täysjyvästä loput,hyvin riittää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hemirauta, kreatiini, ihan hyviä syitä syödä silloin tällöin lihaa.

 

 

Liika rauta on myös haitallista.Syön maksaa silloin tällöin ja täysjyvästä loput,hyvin riittää.

Ja kreatiini,Olympia-urheilijako olet? 😄

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hemirauta, kreatiini, ihan hyviä syitä syödä silloin tällöin lihaa.

 

 

Liika rauta on myös haitallista.Syön maksaa silloin tällöin ja täysjyvästä loput,hyvin riittää.

 

 

Ja kreatiini,Olympia-urheilijako olet? 😄

Kertoo kaiken tarvittavan susta jos luulet sen vaikuttavan vain lihaksiin.

Olen korvannut noin puolet lihankulutuksestani pavuilla, linsseillä ja heraproteiinilla, lisäksi olen lopettanut punaisen lihan syönnin lähes kokonaan. Elimistö kiittää hyvällä ololla ja paremmalla terveydellä.

Oletko kuullut kalasta ja kananmunista?

Vierailija kirjoitti:

Oletko kuullut kalasta ja kananmunista?

Ne ja vaikka kanaa jos punaista lihaa haluaa vältellä. Huomioitava kuitenkin riittävä rasvan saanti.

Linssit on edullista ruokaa. Varsinkin halkaistut punaiset linssit on tosi nopeita keittää.

Vierailija kirjoitti:

Olen korvannut noin puolet lihankulutuksestani pavuilla, linsseillä ja heraproteiinilla, lisäksi olen lopettanut punaisen lihan syönnin lähes kokonaan. Elimistö kiittää hyvällä ololla ja paremmalla terveydellä.

Kasvisten mättäminen on epäterveellistä sillä kasvikset eivät kuulu ihmisen luontaiseen ruokavalioon. Linsseistä saa esim. rutkasti oksalaatteja ja oksalaateista voi saada vaikka munuaisvaurion. Parempi syödä terveellistä lihaa ja eläinrasvaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen korvannut noin puolet lihankulutuksestani pavuilla, linsseillä ja heraproteiinilla, lisäksi olen lopettanut punaisen lihan syönnin lähes kokonaan. Elimistö kiittää hyvällä ololla ja paremmalla terveydellä.

Kasvisten mättäminen on epäterveellistä sillä kasvikset eivät kuulu ihmisen luontaiseen ruokavalioon. Linsseistä saa esim. rutkasti oksalaatteja ja oksalaateista voi saada vaikka munuaisvaurion. Parempi syödä terveellistä lihaa ja eläinrasvaa.

Tämä nyt on ihan älytön viesti, koska tosiasiassa nimenomaan munuaiset ajan päälle kuormittuu liian lihapitoisesta ruokavaliosta, kun taas linsseistä merkittävästi ei. Esim. munuaisten vajaatoiminnassa pitää välttää liikaa proteiinia ja liikaa lihaa, koska se kuormittaa munuaisia. 

Soijarouhe, kala, kaura, linssit, kvinoa jne. Lähes kaikessa ruuassa onmproteiinia, joten kyllä sitä päivän mittaan kertyy. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen korvannut noin puolet lihankulutuksestani pavuilla, linsseillä ja heraproteiinilla, lisäksi olen lopettanut punaisen lihan syönnin lähes kokonaan. Elimistö kiittää hyvällä ololla ja paremmalla terveydellä.

Kasvisten mättäminen on epäterveellistä sillä kasvikset eivät kuulu ihmisen luontaiseen ruokavalioon. Linsseistä saa esim. rutkasti oksalaatteja ja oksalaateista voi saada vaikka munuaisvaurion. Parempi syödä terveellistä lihaa ja eläinrasvaa.

Oksalaatteja muodostuu elimistössä myös luontaisesti maksa-aineenvaihdunnan seurauksena. Se on kuona-aine. Oksalaattien yksi esiaste on glysiini, jota saadaan paljon punaisesta lihasta. Sitä on elimistössä riippumatta siitä paljonko sitä saadaan ruoan mukana.

Käytän enimmäkseen näitä:

Tofu

Hernis

Pavut

Kasvisjauhis

Soijarouhe (vaalea)

Soijasta tehdyt filee suikaleet tai soijasuikaleet

Harvemmin tulee käytettyä nyhtökauraa

Alpro greek style proteiini jugurtti on hyvä esim. aamulla marjojen tai myslin kanssa. Pähkinöistä saa myös nopeasti proteiinia

Itse syön mustia papuja, kidneypapuja, kiherneitä, kananmunia, Salakiksen kreikkalaista jugurttia.

Ja mikä on konsti millä suolistokin oppisi pitämään niistä soija-papu-herne-linssi linjaston ruuista. 

Herneet, pavut. Nuitahan on  monessa pakastealtaan vihannespussissa.

Saarioisen kasvispyörykät, ei mausteilla pilattu.

Spermassa on paljon protskuja

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen korvannut noin puolet lihankulutuksestani pavuilla, linsseillä ja heraproteiinilla, lisäksi olen lopettanut punaisen lihan syönnin lähes kokonaan. Elimistö kiittää hyvällä ololla ja paremmalla terveydellä.

Kasvisten mättäminen on epäterveellistä sillä kasvikset eivät kuulu ihmisen luontaiseen ruokavalioon. Linsseistä saa esim. rutkasti oksalaatteja ja oksalaateista voi saada vaikka munuaisvaurion. Parempi syödä terveellistä lihaa ja eläinrasvaa.

 

Munuaisvaurion saa liiasta proteiinista.

Koko päivä lihaa ja proteiinijauhetta, voi alkaa väsätä testamenttiaan.

Vierailija kirjoitti:

Ja mikä on konsti millä suolistokin oppisi pitämään niistä soija-papu-herne-linssi linjaston ruuista. 

Itsellä tuota ilmankertymistä aiheutti gluteeni.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ja mikä on konsti millä suolistokin oppisi pitämään niistä soija-papu-herne-linssi linjaston ruuista. 

Itsellä tuota ilmankertymistä aiheutti gluteeni.

 

Jos kellä tulee juuri gluteiinista niin täytyy olla silloin keliakiaa. 

 

Olen yrittänyt vähittäistä totuttautumista, mutta luokkaa kymmenen herneen/pavun lisääminen ateriaan on turhauttavaa, kun ei se siitä sen paremmaksi kuitenkaan muutu. Parhaiten siedän vihreitä tuoreita leikkopapuja, vaikka niissä taitaa proteiinien määräkin jäädä vähäiseksi.