Lue keskustelun säännöt.
Mitä ihmettä, mikä vika mun aamupaloissa muka on?!
23.02.2021 |
Juteltiin eilen työkaverin kanssa painonhallinnasta ja elämäntavoista yleensä. Kummallakin on ollut tarkoitus pudottaa painoa, ja juteltiin niitä näitä sitten siitä. Tuli puhe aamupaloista, ja työkaveri kysyi, mitä olin sinä aamuna syönyt aamupalaksi, ja mitä yleensä syön. Hän alkoi nauraa, että noillako se painoa lähtee laskuun! Siis ihan päin naamaa nauroi. Ja kyllä, pahoitin mieleni.
Ja mitä sitten kerroin syöväni? Kerroin, että kokoan leipälautaselle yleensä esim. porkkanaa, kurkkua, omenaa, riisikakkua (jonka päälle joskus laitan maapähkinävoita), sekä erilaisia hedelmiä. Paistan joskus kananmunan sesampöljyssä, niin siinä on makua eikä tarvitse laittaa suolaa. Jos en syö kananmunaa, otan yleensä soijajugurttia ja sen kanssa ruokalusikallisen pähkinäsekoitus-granolaa. Joskus syön puuroa, joskus tosi harvoin leipää. Tykkään että aamupala on värikäs ja raikas, muuten se tuntuu raskaalta syödä. Juon ison kupin kahvia, jossa on pieni tilkka kauramaitoa.
Mikä ihmeen vika näissä muka on?! Myönnän, että olen aloittelija tässä ja yritän todella saada elämäntaparemontin alkuun. Alkoi masentaa, kun ensimmäisen kerran asiasta ääneen puhun ja vastauksena on pilkkaa :(
Kommentit (137)
Vierailija kirjoitti:
Miksi tänne tulee jotain uunoja kertomaan listoja päivän ruoistaan ilman, että vastaavat ap:n kysymykseen?? Ei tämä ole mikään mitä söit päivässä -ketju.
Ap listaa itse päivän syömisiään, senkin uuno.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi himskatissa monet pistävät tänne jotakin ihme pitkiä listoja omista tai muuten mielestään terveellisistä aamupaloista? Eihän aloittaja tai kukaan ole kysynyt, että mitä te syötte vaan: Kysymys oli, mitä mieltä olette siitä, että hänen kaverinsa kuittaili hänen aamupalastaan. Voi taivaan portit tätä ihmisten yksinkertaisuutta!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi tänne tulee jotain uunoja kertomaan listoja päivän ruoistaan ilman, että vastaavat ap:n kysymykseen?? Ei tämä ole mikään mitä söit päivässä -ketju.
Ap listaa itse päivän syömisiään, senkin uuno.
Tuolla ekalla sivulla oli useamman uunon listaukset, uuno.
Itse laihdun 500g viikossa (pari kiloa ylipainoa) terveellisellä syömisellä ja syön esim. tänään seuraavasti:
- Aamupalana kaurapuuro + banaani
- Lounaana kasvissosekeittoa (1dl kermaa 1.5litran keitossa, muuten juureksia)
- välipalana proteiinirahka (treenaan samalla kun laihdun)
- Illalliseksi kanaa mausteilla, salaattia ja vihreitä papuja höyrytettynä
Älä välitä työkavereista ap. Laihduttajan tai elämäntapamuutoksen tekijän aamiaisessa on tärkeintä, että se syödään ja koostumus on itselle mieleinen. Aamiaisella pitäisi pärjätä lounaaseen asti, niin että ei ole liian kova nälkä ja voi tehdä järkeviä valintoja lounaalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No ilmiselvää on että tuolla aamupalalla paino ei putoa jos kerran tarvetta on pudottaa painoa. Ihan paska aamupala suoraan sanoen
Sinä varmaan perustelet miksi ap.n aamupala on paska. Minusta ap.n aamupala on erittäin terveellinen ja monipuolinen.
Ap:n aamupalassa ei ole lainkaan rasvaa, proteiinia joskus. Pääasiallinen aamupalan sisältö on siis hiilihydraattia eli sokeria. Se ei ole monipuolista, että vetelee sokeria sen eri muodoissa. Riisikakuissa ja kurkussa ei ole oikeastaan yhtään mitään ihmiselle tarpeellista. Veden voi juoda ihan vetenä.
Tänään söin muutaman siivun paprikaa, puolikkaan porkkanan, paistoin sen kananmunan kuten kerroin, ja söin appelsiinin. Join ison lasin vettä.
(Soijajugurtissa on proteiinia paljon, samoin pähkinöissä. Pähkinöissä on hyviä rasvoja ja kuituja.)
Ap
Soijajogurtissa ei ole paljoakaan proteiinia (3,5g/100g). Pähkinöissä on jonkin verran, mutta jotta saisit saman verran proteiinia kuin kananmunasta, pähkinöillä vedät noin kolme kertaa enemmän kaloreita. Ei ole kovin kevyttä touhua se. Sinulla on kummallisia harhaluuloja ruoan terveellisyydestä ja ravitsemuksesta ylipäänsä, ei ihme, että työkaverisi nauroi sinulle.
Vierailija kirjoitti:
Itse laihdun 500g viikossa (pari kiloa ylipainoa) terveellisellä syömisellä ja syön esim. tänään seuraavasti:
- Aamupalana kaurapuuro + banaani
- Lounaana kasvissosekeittoa (1dl kermaa 1.5litran keitossa, muuten juureksia)
- välipalana proteiinirahka (treenaan samalla kun laihdun)
- Illalliseksi kanaa mausteilla, salaattia ja vihreitä papuja höyrytettynä
Miten ihmisillä on perusasiat näin hukassa? Aamupala ja lounas on ihan pelkkää hiilaria.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja lounaaksi aion tehdä itselleni pastaa: kuullotan pannulla oliiviöljyssä sipulia, valkosipulia, kirsikkatomaattia, pinaattia ja parsakaalia, sekä tofua. Pasta on tuorepastaa. Voisin tehdä itse pestoa, joten siinä on pähkinää, öljyä, basilikaa ja parmesaania. Pestoa laitan varmaan jonkun ruokalusikallisen verran.
Iltaruokana on kanaa, perunaa, salaattia.
Ap
Miksi tähänkin alapeukut? Hyvältä kuulostaa ap. Kyllä laihduttajakin saa syödä pastaa (hiilaria) ja pestoa (rasvaa) kunhan määrät on kohtuullisia. Menkää puputtamaan selleriä alapeukuttajat ja ihmetelkää kun painatte entistä enemmän vuoden päästä, kauhean tiukkaa dieettiä kun ei ihminen jaksa loputtomiin.
Saa toki syödä, mutta kun laihduttamista järkevämpää olisi pysyvästi muuttaa elämäntapojaan terveellisiksi. Kuinka moni pärjää loppuelämänsä kitukokoisella pasta-annoksella, kun voi toisena vaihtoehtona syödä terveellisempää, täyttävämpää ruokaa enemmän ja silti saada vähemmän kaloreita?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse laihdun 500g viikossa (pari kiloa ylipainoa) terveellisellä syömisellä ja syön esim. tänään seuraavasti:
- Aamupalana kaurapuuro + banaani
- Lounaana kasvissosekeittoa (1dl kermaa 1.5litran keitossa, muuten juureksia)
- välipalana proteiinirahka (treenaan samalla kun laihdun)
- Illalliseksi kanaa mausteilla, salaattia ja vihreitä papuja höyrytettynä
Miten ihmisillä on perusasiat näin hukassa? Aamupala ja lounas on ihan pelkkää hiilaria.
Hiilareissa ei ole mitään vikaa, ne ei ole paholaisen keksintö :) Silloin kun laihduttaa ei joka aterian tarvitse olla valtava ja sisältää kaikkea mahdollista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja lounaaksi aion tehdä itselleni pastaa: kuullotan pannulla oliiviöljyssä sipulia, valkosipulia, kirsikkatomaattia, pinaattia ja parsakaalia, sekä tofua. Pasta on tuorepastaa. Voisin tehdä itse pestoa, joten siinä on pähkinää, öljyä, basilikaa ja parmesaania. Pestoa laitan varmaan jonkun ruokalusikallisen verran.
Iltaruokana on kanaa, perunaa, salaattia.
Ap
Miksi tähänkin alapeukut? Hyvältä kuulostaa ap. Kyllä laihduttajakin saa syödä pastaa (hiilaria) ja pestoa (rasvaa) kunhan määrät on kohtuullisia. Menkää puputtamaan selleriä alapeukuttajat ja ihmetelkää kun painatte entistä enemmän vuoden päästä, kauhean tiukkaa dieettiä kun ei ihminen jaksa loputtomiin.
Saa toki syödä, mutta kun laihduttamista järkevämpää olisi pysyvästi muuttaa elämäntapojaan terveellisiksi. Kuinka moni pärjää loppuelämänsä kitukokoisella pasta-annoksella, kun voi toisena vaihtoehtona syödä terveellisempää, täyttävämpää ruokaa enemmän ja silti saada vähemmän kaloreita?
Miten niin kitukokoinen pasta-annos?! Kerroin laittavani siihen kasviksia, ja voin laittaa vielä lisääkin, pakastin on täynnä kasviksia ja jääkaapin vihanneslokero myös.
Enkä sanonut olevani dieetillä, vaan tekemässä elämäntapamuutosta. Oma tavoitteeni on vähentää lihan syönti minimiin, ja opetella syömään kasvis- ja ihan vegaaniruokia. Jos syön pähkinöitä aamupalalla, mutta en lihaa koko päivänä, miten siitä lusikallisesta granolaa voi tulla liikaa kaloreita?!
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse laihdun 500g viikossa (pari kiloa ylipainoa) terveellisellä syömisellä ja syön esim. tänään seuraavasti:
- Aamupalana kaurapuuro + banaani
- Lounaana kasvissosekeittoa (1dl kermaa 1.5litran keitossa, muuten juureksia)
- välipalana proteiinirahka (treenaan samalla kun laihdun)
- Illalliseksi kanaa mausteilla, salaattia ja vihreitä papuja höyrytettynä
Miten ihmisillä on perusasiat näin hukassa? Aamupala ja lounas on ihan pelkkää hiilaria.
Hiilareissa ei ole mitään vikaa, ne ei ole paholaisen keksintö :) Silloin kun laihduttaa ei joka aterian tarvitse olla valtava ja sisältää kaikkea mahdollista.
Pasta ja peruna ovat energialisäkkeitä. Miksi laihduttaja haluaa syödä energialisäkkeitä? Jättämällä nämä pelkkää tyhjää energiaa sisältävät lisäkkeet pois lautaselta, annos ei ole valtava, ei sisällä kaikkea mahdollista ja laihduttaja saa annoksestaan vähemmän kaloreita, minkä luulisi olevan laihduttajan tavoite :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan hyvän aamiaisen (aamupala on kamala sana) rakennat. Lounaaksi sitten vaikka lautasellinen keittoa ja tuoresalaatti. Päivällisellä pala kanaa tai kalaa ja iso kasa kasviksia, eikä mitään kastikkeita, ehkä marjarahka jälkkäriksi.
Sitten paasto klo 18:00-8:00 välisen ajan.
Kolme ravitsevaa ateriaa ja kunnon välit - paino putosi ihan itsestään. Ei siis mitään väli-tai iltapaloja ja pitkä yöpaasto, muuta ei tarvita. Kokemusta on.
Kiva että sulle toimii näin, mulle ei. En napostele mitään ruokien välissä, ja syön kohtuulliset annokset, mutta paino nousee hitaasti. Toki, olen jo yli 30v (nuorempana hoikka) ja teen toimistotyötä. Sanompahan vain ettei nämä asiat toimi ihan yhtä aukottoman helposti kaikille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan hyvän aamiaisen (aamupala on kamala sana) rakennat. Lounaaksi sitten vaikka lautasellinen keittoa ja tuoresalaatti. Päivällisellä pala kanaa tai kalaa ja iso kasa kasviksia, eikä mitään kastikkeita, ehkä marjarahka jälkkäriksi.
Sitten paasto klo 18:00-8:00 välisen ajan.
Kolme ravitsevaa ateriaa ja kunnon välit - paino putosi ihan itsestään. Ei siis mitään väli-tai iltapaloja ja pitkä yöpaasto, muuta ei tarvita. Kokemusta on.
Kiva että sulle toimii näin, mulle ei. En napostele mitään ruokien välissä, ja syön kohtuulliset annokset, mutta paino nousee hitaasti. Toki, olen jo yli 30v (nuorempana hoikka) ja teen toimistotyötä. Sanompahan vain ettei nämä asiat toimi ihan yhtä aukottoman helposti kaikille.
Sama mulla. Olen ollut pätkäpaastolla jo kauan, mutta ei mulla paino putoa. Syön yleensä 2–3 kertaa päivässä. En uskalla enää lopettaakaan, ettei paino ala nousta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja lounaaksi aion tehdä itselleni pastaa: kuullotan pannulla oliiviöljyssä sipulia, valkosipulia, kirsikkatomaattia, pinaattia ja parsakaalia, sekä tofua. Pasta on tuorepastaa. Voisin tehdä itse pestoa, joten siinä on pähkinää, öljyä, basilikaa ja parmesaania. Pestoa laitan varmaan jonkun ruokalusikallisen verran.
Iltaruokana on kanaa, perunaa, salaattia.
Ap
Miksi tähänkin alapeukut? Hyvältä kuulostaa ap. Kyllä laihduttajakin saa syödä pastaa (hiilaria) ja pestoa (rasvaa) kunhan määrät on kohtuullisia. Menkää puputtamaan selleriä alapeukuttajat ja ihmetelkää kun painatte entistä enemmän vuoden päästä, kauhean tiukkaa dieettiä kun ei ihminen jaksa loputtomiin.
Saa toki syödä, mutta kun laihduttamista järkevämpää olisi pysyvästi muuttaa elämäntapojaan terveellisiksi. Kuinka moni pärjää loppuelämänsä kitukokoisella pasta-annoksella, kun voi toisena vaihtoehtona syödä terveellisempää, täyttävämpää ruokaa enemmän ja silti saada vähemmän kaloreita?
Miten niin kitukokoinen pasta-annos?! Kerroin laittavani siihen kasviksia, ja voin laittaa vielä lisääkin, pakastin on täynnä kasviksia ja jääkaapin vihanneslokero myös.
Enkä sanonut olevani dieetillä, vaan tekemässä elämäntapamuutosta. Oma tavoitteeni on vähentää lihan syönti minimiin, ja opetella syömään kasvis- ja ihan vegaaniruokia. Jos syön pähkinöitä aamupalalla, mutta en lihaa koko päivänä, miten siitä lusikallisesta granolaa voi tulla liikaa kaloreita?!
Ap
Aloitusviestissä puhuit kylläkin painonhallinnasta, mutta saattaahan se tarina tässä matkan varrella muuttua :)
Nyt kun olet näitä asioita selvästi miettinyt, niin miten olet ajatellut korvata sen poisjättämäsi lihan? Siis miten uskot saavasti kaikki lihan sisältämät ravinteet pienemmillä kaloreilla jostain muualta. Pähkinöistä et saa vastaavia välttämättömiä aminohappoja ja esim. rautaa, sinkkiä ja seleeniä kuin lihasta. Kaloreita kylläkin tulee ja reippaasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja lounaaksi aion tehdä itselleni pastaa: kuullotan pannulla oliiviöljyssä sipulia, valkosipulia, kirsikkatomaattia, pinaattia ja parsakaalia, sekä tofua. Pasta on tuorepastaa. Voisin tehdä itse pestoa, joten siinä on pähkinää, öljyä, basilikaa ja parmesaania. Pestoa laitan varmaan jonkun ruokalusikallisen verran.
Iltaruokana on kanaa, perunaa, salaattia.
Ap
Miksi tähänkin alapeukut? Hyvältä kuulostaa ap. Kyllä laihduttajakin saa syödä pastaa (hiilaria) ja pestoa (rasvaa) kunhan määrät on kohtuullisia. Menkää puputtamaan selleriä alapeukuttajat ja ihmetelkää kun painatte entistä enemmän vuoden päästä, kauhean tiukkaa dieettiä kun ei ihminen jaksa loputtomiin.
Saa toki syödä, mutta kun laihduttamista järkevämpää olisi pysyvästi muuttaa elämäntapojaan terveellisiksi. Kuinka moni pärjää loppuelämänsä kitukokoisella pasta-annoksella, kun voi toisena vaihtoehtona syödä terveellisempää, täyttävämpää ruokaa enemmän ja silti saada vähemmän kaloreita?
Miten niin kitukokoinen pasta-annos?! Kerroin laittavani siihen kasviksia, ja voin laittaa vielä lisääkin, pakastin on täynnä kasviksia ja jääkaapin vihanneslokero myös.
Enkä sanonut olevani dieetillä, vaan tekemässä elämäntapamuutosta. Oma tavoitteeni on vähentää lihan syönti minimiin, ja opetella syömään kasvis- ja ihan vegaaniruokia. Jos syön pähkinöitä aamupalalla, mutta en lihaa koko päivänä, miten siitä lusikallisesta granolaa voi tulla liikaa kaloreita?!
Ap
Aloitusviestissä puhuit kylläkin painonhallinnasta, mutta saattaahan se tarina tässä matkan varrella muuttua :)
Nyt kun olet näitä asioita selvästi miettinyt, niin miten olet ajatellut korvata sen poisjättämäsi lihan? Siis miten uskot saavasti kaikki lihan sisältämät ravinteet pienemmillä kaloreilla jostain muualta. Pähkinöistä et saa vastaavia välttämättömiä aminohappoja ja esim. rautaa, sinkkiä ja seleeniä kuin lihasta. Kaloreita kylläkin tulee ja reippaasti.
Vähentää lihansyöntiä, niin kirjoitin. Sinä haluat vain olla ilkeä.
Syön paljon kasviksia. Ja syön kalaa, tofua, linssejä, papuja, kananmunia, kanaa, ja harvoin punaista lihaa.
Ompa mukava, kun ihminen yrittää elämäntapamuutoksella hallita painoaan pitkällä aika välillä, niin ainoa palaute mitä saa on ilkeily.
Pitäisikö pysyä läskinä? Niin sinun kaltaisilla ihmisillä on edes jotain, johon verrattuna voitte tuntea olevanne hyviä jossain?
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan hyvän aamiaisen (aamupala on kamala sana) rakennat. Lounaaksi sitten vaikka lautasellinen keittoa ja tuoresalaatti. Päivällisellä pala kanaa tai kalaa ja iso kasa kasviksia, eikä mitään kastikkeita, ehkä marjarahka jälkkäriksi.
Sitten paasto klo 18:00-8:00 välisen ajan.
Kolme ravitsevaa ateriaa ja kunnon välit - paino putosi ihan itsestään. Ei siis mitään väli-tai iltapaloja ja pitkä yöpaasto, muuta ei tarvita. Kokemusta on.
Kiva että sulle toimii näin, mulle ei. En napostele mitään ruokien välissä, ja syön kohtuulliset annokset, mutta paino nousee hitaasti. Toki, olen jo yli 30v (nuorempana hoikka) ja teen toimistotyötä. Sanompahan vain ettei nämä asiat toimi ihan yhtä aukottoman helposti kaikille.
Sama mulla. Olen ollut pätkäpaastolla jo kauan, mutta ei mulla paino putoa. Syön yleensä 2–3 kertaa päivässä. En uskalla enää lopettaakaan, ettei paino ala nousta.
Mitä, jos vain syöt saman määrän, mutta useampina annoksina?
Ap syö suurin piirtein kuten yleensä neuvotaankin syömään.
Alemmuudentunteestako te täällä ilkeilette ja alapeukutatte?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ja lounaaksi aion tehdä itselleni pastaa: kuullotan pannulla oliiviöljyssä sipulia, valkosipulia, kirsikkatomaattia, pinaattia ja parsakaalia, sekä tofua. Pasta on tuorepastaa. Voisin tehdä itse pestoa, joten siinä on pähkinää, öljyä, basilikaa ja parmesaania. Pestoa laitan varmaan jonkun ruokalusikallisen verran.
Iltaruokana on kanaa, perunaa, salaattia.
Ap
Miksi tähänkin alapeukut? Hyvältä kuulostaa ap. Kyllä laihduttajakin saa syödä pastaa (hiilaria) ja pestoa (rasvaa) kunhan määrät on kohtuullisia. Menkää puputtamaan selleriä alapeukuttajat ja ihmetelkää kun painatte entistä enemmän vuoden päästä, kauhean tiukkaa dieettiä kun ei ihminen jaksa loputtomiin.
Saa toki syödä, mutta kun laihduttamista järkevämpää olisi pysyvästi muuttaa elämäntapojaan terveellisiksi. Kuinka moni pärjää loppuelämänsä kitukokoisella pasta-annoksella, kun voi toisena vaihtoehtona syödä terveellisempää, täyttävämpää ruokaa enemmän ja silti saada vähemmän kaloreita?
Miten niin kitukokoinen pasta-annos?! Kerroin laittavani siihen kasviksia, ja voin laittaa vielä lisääkin, pakastin on täynnä kasviksia ja jääkaapin vihanneslokero myös.
Enkä sanonut olevani dieetillä, vaan tekemässä elämäntapamuutosta. Oma tavoitteeni on vähentää lihan syönti minimiin, ja opetella syömään kasvis- ja ihan vegaaniruokia. Jos syön pähkinöitä aamupalalla, mutta en lihaa koko päivänä, miten siitä lusikallisesta granolaa voi tulla liikaa kaloreita?!
Ap
Aloitusviestissä puhuit kylläkin painonhallinnasta, mutta saattaahan se tarina tässä matkan varrella muuttua :)
Nyt kun olet näitä asioita selvästi miettinyt, niin miten olet ajatellut korvata sen poisjättämäsi lihan? Siis miten uskot saavasti kaikki lihan sisältämät ravinteet pienemmillä kaloreilla jostain muualta. Pähkinöistä et saa vastaavia välttämättömiä aminohappoja ja esim. rautaa, sinkkiä ja seleeniä kuin lihasta. Kaloreita kylläkin tulee ja reippaasti.
Vähentää lihansyöntiä, niin kirjoitin. Sinä haluat vain olla ilkeä.
Syön paljon kasviksia. Ja syön kalaa, tofua, linssejä, papuja, kananmunia, kanaa, ja harvoin punaista lihaa.
Ompa mukava, kun ihminen yrittää elämäntapamuutoksella hallita painoaan pitkällä aika välillä, niin ainoa palaute mitä saa on ilkeily.
Pitäisikö pysyä läskinä? Niin sinun kaltaisilla ihmisillä on edes jotain, johon verrattuna voitte tuntea olevanne hyviä jossain?
Ap
Miksi sinä kuvittelet, että ravintorikkaan lihan poisjättäminen olisi tie painonpudotukseen? Etkö sinä ole ottanut mistään selvää? Ilmeisesti et, kun et suostunut vastaamaan kysymykseen vaan aloit syyttämään kirjoittajaa ilkeilystä. Voit yrittää korjata tilanteen kertomalla nyt oikeasti miten saat pienemmillä kaloreilla vastaavat ravinteet kuin lihasta? Tuollainen typerä eri ruokien listaaminen ei kerro vielä mitään mutta kuin sen, että et ole edes ottanut mistään selvää.
Läskinä tulet pysymään, jos tietämyksesi on noin avuttomalla tasolla, että kuvittelet lihan lihottavan.
Painonhallinnan kannalta on ihan sama mitä syöt kunhan kulutat kaiken syömäsi.
Miksi tähänkin alapeukut? Hyvältä kuulostaa ap. Kyllä laihduttajakin saa syödä pastaa (hiilaria) ja pestoa (rasvaa) kunhan määrät on kohtuullisia. Menkää puputtamaan selleriä alapeukuttajat ja ihmetelkää kun painatte entistä enemmän vuoden päästä, kauhean tiukkaa dieettiä kun ei ihminen jaksa loputtomiin.