Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Jooga kuntoiluna
20.02.2021 |
Onko joku kokenut hyvänä treenimuotona? Vinyasa flow, ei mitään yin -joogaa. Jos kerran päivässä 30min-tunti vetäisi?
Kommentit (32)
AV -palstailu kuntoiluna? Ei mitään kevytmussuttamista vaan kunnon trollausta 2 tuntia putkeen, niin kuluuko monta kaloria?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
AV -palstailu kuntoiluna? Ei mitään kevytmussuttamista vaan kunnon trollausta 2 tuntia putkeen, niin kuluuko monta kaloria?
Ylläri pylläri.
En pidä kuntoiluna mutta joogaan silti. Toimii kehonhuoltona muun liikunnan tukena, mutta erityisesti tekee mielelle hyvää. Jooga "tehokkaana" tuntuu jotenkin vähän vinolta ajatukselta ihan lähtökohtaisesti.
Mut jos koetat niin astangaa/vinyasaa tehdessä toki saa liikettäkin hyvin.
En osaa joogata. Haluaisin oppia. Olen vain venytelllyt. Nauru jooga on kuin joo Kata, tuollaiseen ídíoťìsmíín tarvittaisiin katapulttia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen tehnyt vinyasaa 15-30 min päivässä nyt muutaman kuukauden ja jo tuossa ajassa olen huomannut kuntoni kasvavan ja kropan kiinteytyvän.
Ap, mitä uskonnollista paskaa yrität myydä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruoan pitää koostua 70-80% vedestä. Syökää hedelmiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saattaa se vähän kiinteyttää, varsinkin keskivartalo on nykyään hyvässä kunnossa joogan ansiosta. Joogan vaikutukset tulee hitaasti eikä ole kovin näkyviä, enemmänkin tuntuvia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lopettakaa realismielistely. Tuhotkaa Lusifer!
Venytelkää. V niin kuin victory! Venytelkää.
Viktoria on vitsi! Victoria!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jooga toimii toki kuntoilunakin, mutta ehkä hikijumppaa tärkeempi oivallus on ollut kokonaisvaltainen hyvinvointi kehoon ja mieleen. Tykkään flowsta ja vinyasasta, niitä suosittelen treenimäisempään. En oivaltanut ennen joogaa ja mietitytti pitkien tuntien kauhea liikemäärä..tutustuin pari kuukautta sitten www.joogit.fi ja siellä ope sai mut oivaltamaan ja jatkamaan joogaa ilolla melkein joka päivä. Helppoja ja haastavampia löytyy tuolta, lyhyttä ja pitkää, kandee testata! :)
Siinä joogatessa kun itseään vääntää epäluonnollisiin asentoihin niin Saatana saattaa livahtaa sydämeen. Olkaahan varovaisina satanistisien jumppaohjelmien kanssa!
Jooga on kyllä oikeasti hyvää liikuntaa. En nyt halua mollata ketään aloittelijaa koska kaikki aloittavat jostain, mutta usein aloittelijat tekevät liikkeet vähän miten sattuu, ihan koska eivät vielä osaa paremmin. Kun liikkeet tekee miten sattuu, eivät ne tietysti tunnu kovin tehokkailta tai raskailta ja sitten osa vetää johtopäätöksen ettei jooga tee mitään. Pikkuhiljaa kuitenkin kehonhallinta paranee ja kehon syvät lihakset heräävät, jolloin liikkeet alkavat tuntua siellä missä kuuluu. Jo pelkkä alaspäin katsova koira oikein tehtynä on raskas (sormet ja kämmenet aktiiviset, ulospäin kierto käsivarsissa, olkapäissä ja yläselässä aktiivinen työntö, napa selkärankaan ja alavatsa aktiivinen, häntäluu kurkottaa ylöspäin, jalkojen lihakset aktiiviset, kantapäät aktiivisesti kiinni mattoon, ja mitä vielä...). Kun on tekniikka kunnossa ja keho hereillä niin kummasti tuntuu liikunnalta eikä pelkältä venyttelyltä ;)
Vierailija kirjoitti:
Jooga on kyllä oikeasti hyvää liikuntaa. En nyt halua mollata ketään aloittelijaa koska kaikki aloittavat jostain, mutta usein aloittelijat tekevät liikkeet vähän miten sattuu, ihan koska eivät vielä osaa paremmin. Kun liikkeet tekee miten sattuu, eivät ne tietysti tunnu kovin tehokkailta tai raskailta ja sitten osa vetää johtopäätöksen ettei jooga tee mitään. Pikkuhiljaa kuitenkin kehonhallinta paranee ja kehon syvät lihakset heräävät, jolloin liikkeet alkavat tuntua siellä missä kuuluu. Jo pelkkä alaspäin katsova koira oikein tehtynä on raskas (sormet ja kämmenet aktiiviset, ulospäin kierto käsivarsissa, olkapäissä ja yläselässä aktiivinen työntö, napa selkärankaan ja alavatsa aktiivinen, häntäluu kurkottaa ylöspäin, jalkojen lihakset aktiiviset, kantapäät aktiivisesti kiinni mattoon, ja mitä vielä...). Kun on tekniikka kunnossa ja keho hereillä niin kummasti tuntuu liikunnalta eikä pelkältä venyttelyltä ;)
Huh, no ei tää ainakaan saa innostumaan kokeilemaan. Ei siksi että olisit mollannut aloittelijaa, mutta kuulostaa ihan hemmetin haastavalta.
katselen kun emäntä joogaa, sen jälkeen kuntoillaan huolella useasti
Alue: Aihe vapaa
30 min ei minulle riitä kun joogaan. Astanga on ainakin haastavaa muttei sovellu aloittelijoille.