Lue keskustelun säännöt.
Pitääkö kävelystäkin pitää vapaapäiviä?
14.02.2021 |
Aina sanotaan, että liikunnasta pitää ottaa välipäiviä, kun ei liiku. Entä reipas tunnin kävely, pitääkö siitäkin pitää välipäiviä?
Kommentit (29)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä kannattaisi muistaakseni pari välipäivää pitää viikossa, varsinkinkin jos harrastat ns. power walkingia ja esim. venytellä lempeästi vain lihaksia niinä päiväinä tms. Toisaalta, koirankävelytysvauhtia kulkevan ei tarvinne välipäivistä välittää?
Mulla on kävelystä vapaapäivä. Konttailen paikasta aasta beehen.
Jos olet uusi liikkuja, voit pitää. Mutta ajan kanssa siitä kävelystä pitäisi tulla tukitoimi ja varsinaisen liikuntasuorituksen olla mm. Kuntosalityyppistä. Kävely ei ylläpidä tarpeeksi monimuotoisesti lihaksia
Käyn välipäivinä kävelyllä mutta jos olet aloittelija ja kuntosi on heikko kannattaa ehkä pitää kävelyssäkin lepopäiviä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei tarvitse pitää kävelyvapaita päiviä. 😀
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos olet uusi liikkuja, voit pitää. Mutta ajan kanssa siitä kävelystä pitäisi tulla tukitoimi ja varsinaisen liikuntasuorituksen olla mm. Kuntosalityyppistä. Kävely ei ylläpidä tarpeeksi monimuotoisesti lihaksia
Jeps, totta tuokin. Mutta hyvää mieltä ja peruskunnon aerobista ylläpitoa kävely tuottaa. Ja tekee hyvää selkänikamille: reipas rullaava askel, kädet heilumaan tahdissa ja hyvä tulee. Venyttelyt hyvä muistaa ennen ja jälkeen kävelyn, jotteivat lihakset kipeydy.
Vierailija kirjoitti:
Kyllä kannattaisi muistaakseni pari välipäivää pitää viikossa, varsinkinkin jos harrastat ns. power walkingia ja esim. venytellä lempeästi vain lihaksia niinä päiväinä tms. Toisaalta, koirankävelytysvauhtia kulkevan ei tarvinne välipäivistä välittää?
:D Koirankävelytysvauhti? Kävelen muutenkin vauhdikkaasti, mutta ton karvaturrin kanssa vielä vikkelämmin. Miksi koira jotenkin hidastaisi menoa? Varsinkin jos kyseessä on iso ja liikuntaa vaativa koira, eikä mikään pikkuinen nilkanpurija (anteeksi sanavalintani).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos olet uusi liikkuja, voit pitää. Mutta ajan kanssa siitä kävelystä pitäisi tulla tukitoimi ja varsinaisen liikuntasuorituksen olla mm. Kuntosalityyppistä. Kävely ei ylläpidä tarpeeksi monimuotoisesti lihaksia
Jeps, totta tuokin. Mutta hyvää mieltä ja peruskunnon aerobista ylläpitoa kävely tuottaa. Ja tekee hyvää selkänikamille: reipas rullaava askel, kädet heilumaan tahdissa ja hyvä tulee. Venyttelyt hyvä muistaa ennen ja jälkeen kävelyn, jotteivat lihakset kipeydy.
Tämä on vitsi? Lihakset kipeytyy _kävelystä_? Okei. Ensi kerralla kun kävelen keskustaan sen viitisen kilometriä käymään vaikkapa kahvilla, muistan venytellä siellä kahvilan jonossa. Ettei nyt vaan sattuisi mitään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä kannattaisi muistaakseni pari välipäivää pitää viikossa, varsinkinkin jos harrastat ns. power walkingia ja esim. venytellä lempeästi vain lihaksia niinä päiväinä tms. Toisaalta, koirankävelytysvauhtia kulkevan ei tarvinne välipäivistä välittää?
:D Koirankävelytysvauhti? Kävelen muutenkin vauhdikkaasti, mutta ton karvaturrin kanssa vielä vikkelämmin. Miksi koira jotenkin hidastaisi menoa? Varsinkin jos kyseessä on iso ja liikuntaa vaativa koira, eikä mikään pikkuinen nilkanpurija (anteeksi sanavalintani).
No peruskoirankävelytysvauhti ei yleensä kovin kiivasta kävelyä meillä ole - ainakaan meidän pikkukoiran kanssa *LOL* Koira kun haluaa lukea kaikki tienvierys*postit*, niin pysähtylyä tulee pakosta vähän väliä ;) Ei, kyllä kuntokävelyt tehdään erikseen, ilman koiraa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos olet uusi liikkuja, voit pitää. Mutta ajan kanssa siitä kävelystä pitäisi tulla tukitoimi ja varsinaisen liikuntasuorituksen olla mm. Kuntosalityyppistä. Kävely ei ylläpidä tarpeeksi monimuotoisesti lihaksia
Jeps, totta tuokin. Mutta hyvää mieltä ja peruskunnon aerobista ylläpitoa kävely tuottaa. Ja tekee hyvää selkänikamille: reipas rullaava askel, kädet heilumaan tahdissa ja hyvä tulee. Venyttelyt hyvä muistaa ennen ja jälkeen kävelyn, jotteivat lihakset kipeydy.
Tämä on vitsi? Lihakset kipeytyy _kävelystä_? Okei. Ensi kerralla kun kävelen keskustaan sen viitisen kilometriä käymään vaikkapa kahvilla, muistan venytellä siellä kahvilan jonossa. Ettei nyt vaan sattuisi mitään.
Äly hoi. Sunnuntaikävelijät on erikseen. Kuntokävelijät kaipaavat lihashuoltoa. Tutki asiaa.
Vierailija kirjoitti:
Mulla on kävelystä vapaapäivä. Konttailen paikasta aasta beehen.
Tää oli hauska -reps :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En voi ulkoilla pakkasilla joka päivä koska rasitun kylmästä ja voi tulla sairas ja oksettava olo. Varmaan riittää että kuuntelee itseään.
Pidän myös talvisesta säästä, en vain aina kestä sitä, kuten en syksyn viimaakaan.
Vierailija kirjoitti:
Jos olet uusi liikkuja, voit pitää. Mutta ajan kanssa siitä kävelystä pitäisi tulla tukitoimi ja varsinaisen liikuntasuorituksen olla mm. Kuntosalityyppistä. Kävely ei ylläpidä tarpeeksi monimuotoisesti lihaksia
Jos nyt yks asia kerrallaan. Aika monelle olis ihan hyvä juttu jos siellä kävelemässä edes välillä kävis ei kai siinä tartte heti mitään monen vuoden suunnitelmia kyhätä :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä kannattaisi muistaakseni pari välipäivää pitää viikossa, varsinkinkin jos harrastat ns. power walkingia ja esim. venytellä lempeästi vain lihaksia niinä päiväinä tms. Toisaalta, koirankävelytysvauhtia kulkevan ei tarvinne välipäivistä välittää?
:D Koirankävelytysvauhti? Kävelen muutenkin vauhdikkaasti, mutta ton karvaturrin kanssa vielä vikkelämmin. Miksi koira jotenkin hidastaisi menoa? Varsinkin jos kyseessä on iso ja liikuntaa vaativa koira, eikä mikään pikkuinen nilkanpurija (anteeksi sanavalintani).
No peruskoirankävelytysvauhti ei yleensä kovin kiivasta kävelyä meillä ole - ainakaan meidän pikkukoiran kanssa *LOL* Koira kun haluaa lukea kaikki tienvierys*postit*, niin pysähtylyä tulee pakosta vähän väliä ;) Ei, kyllä kuntokävelyt tehdään erikseen, ilman koiraa.
Okei. Meillä on eri, ei tuokaan mikään iso ole, 30-kiloinen, mutta kun lähdetään pidemmälle kävelylle niin kyllä tuo koira tosiaan painelee menemään. Tietysti hetkittäin pysähtyy nuuskimaan jotain tai tirauttaa pissat, mutta en mä siinä ajassa ehdi edes saada hengitystä tasaantumaan :D
Tästäkin asiasta saa nettineurootikot tappelun aikaseks :D
Riippuen askeleen pituudesta se päivittäin suositeltu 10 000 askelta on yleensä yli 7 kilometriä. Jollei kävelyä tule esim. työmatkasta, työstä tai koiranulkoilutuksesta, niin saa siis kävellä aivan urakalla. Mutta tosiaan jos aloittelee vasta säännöllistä liikuntaa, joka päivä ei tarvitse olla reipasvauhtista kävelyä, sauvakävelyä tai muuta vaativampaa vaan aivan rennostikin voi ottaa.
Vierailija kirjoitti:
Tästäkin asiasta saa nettineurootikot tappelun aikaseks :D
Alapeukuissa on voimaa! Vai onko sittenkään...
Ei koira pysty pitämään välipäiviä. Eli ei.