Lue keskustelun säännöt.
Miten hemmetissä saan lihomisen kuriin
03.06.2014 |
Olen aina ollut ylipainoinen, mutta nyt viime vuosina paino on noussut ihan järkyttäviin lukemiin. Yritän aina muuttaa elämäntapaani terveellisemmäksi, liikkua ja syödä vähemmän ja terveellisesti, mutta aina kun pääsen hyvään alkuun, elämä muuttuu jollain tapaa raskaammaksi (työkuviot menee mahdottomaksi, exä aiheuttaa ongelmia, lapsilla suuria vaikeuksia, hirvittäviä rahahuolia, oma terveys alkaa reistailla), mikä suistaa heikon ihmisen mässäilemään karkkia ja luistamaan liikunnasta. Joka kerta kaikkien vaikeuksien jälkeen jaksan taas yrittää viikkoja tai kuukausiakin, kunnes taas tulee elämältä uusi potku päähän. Eli pitäisi päästä eroon makealla lohduttautumisesta, koska vastoinkäymisiä en näköjään voi välttää, mutta miten?
Kommentit (8)
Syön kyllä kasviksia, työpaikalla aina salaattilounaan ja kotonakin vielä lisää kasviksia, mutta siihen päälle sitten kaikkea makeaa varsinkin iltaisin.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koita lopettaa tuo tunnesyönti, että reagoit kaikkeen syömällä. Urheilu, kirjoittaminen tai taiteilu voisi korvata syömisen, onnistuisiko?
Itselläni putosi 15 kg 8 kuukaudessa sillä, että muutin ruokavaliota. Kasviksia sinne tänne ja karkkia tai muita herkkuja pari kertaa viikossa. Totaalikieltäytyminen herkuista aiheuttaa vain ratkeamisen.
Mutta ongelma on just tuo tunnesyönnin lopettaminen, miten? Tuntuu että se ei vaan onnistu omin keinoin, enkä tiedä mitä tekisin. Elämäni on ollut kyllä viime aikoina todella rankkaa, mutta oman pään sisällähän se ongelma on - en vain osaa tehdä sille mitään.
ap
Valitettavasti laihdutukseen ei juuri ole oikopolkuja :/ Yritä ottaa itseäsi niskasta, juo paljon vettä ja vihreää teetä ja tee itsellesi selkeä suunnitelma jossa on kannustavia välitavoitteita. Hävitä kotoa kaikki epäterveellinen ja pysy lujana kauppareissuilla vaikka ostaen vain valmiiksi tehdyn ostoslistan tuotteet. Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja siis periaatteessa syön kyllä terveellisesti, mutta makean mässääminen murheisiin vesittää kaiken.
ap
Alat tekemään porkkanasta tikkuja valmiiksi jääkaappiin. Kierittele tikkusatsi stevian ja kanelin tai kardemumman seoksessa ja syö niitä makeannälkääsi.
Otat päämääräksi että syöt joka päivä ainakin sen suositellut puoli kiloa kasviksia. Et salli itsellesi herkkuja ennen kuin kasvikset on syöty.