Paljonko ketokeeninen ruokavalio maksaa noin kuukaudessa ?

Riippuu ihan miten toteutat. Itse syön kestolla edullisesti n 20e per viikko. Paljon rasvaa ja kasviksia, protskua normisuositusten mukaan.

Noin kuukaudessa? Etkö syö joka päivä vai ajattelitko välillä luistaa dieetistä?

Sehän riippuu ihan siitä mitä ja kuinka paljon syö.

Itse suosin edullisia elukkain osia, munia, voita, kermaa, kotitekoista smetanaa, luulientä, juustoa, kauden halpoja rehuja, ilmaisia metsämarjoja.

Hinta on kalliimpi jos syö kalliita kaloja, kalliita ruhonosia, kalliita erikoisöljyjä, avokadoa, pähkinöitä jne

Sehän riippuu, mitä diettiisi sisällytät.

Maan päällä kasvavat mm. kurkku, parsakaali, kukkakaali ja maanalaisista herkuista retiisi ovat halpoja ja vähähiilihydraattisia.

Tofu on halpaa proteiinia.

Mä en lihoista tiedä, mutta niitäkin saanee halvalla...

Niin paljon kuin liha, kala, voi, kala, munat ja kasvikset maksavat. Niistä sitten teet haluamiasi ruokia.

Huhhuh.

Kauhea tietää, että ihmiset syövät ketodietillä lihaa.

Huhheijaa.

Vierailija kirjoitti:

Sehän riippuu ihan siitä mitä ja kuinka paljon syö.

Itse suosin edullisia elukkain osia, munia, voita, kermaa, kotitekoista smetanaa, luulientä, juustoa, kauden halpoja rehuja, ilmaisia metsämarjoja.

Hinta on kalliimpi jos syö kalliita kaloja, kalliita ruhonosia, kalliita erikoisöljyjä, avokadoa, pähkinöitä jne

Mulla on mennyt roskaruokaan ja herkkuihin kuukaudessa noin €400

AP.

Vierailija kirjoitti:

Noin kuukaudessa? Etkö syö joka päivä vai ajattelitko välillä luistaa dieetistä?

Syön tietenkin joka päivä kun aloitan!

AP.

Itse olen ketolla syönyt paljon erilaisia kaaleja, kananmunia, porsaankylkeä, broilerin koipireisiä, rahkaa, jukurttia, chia-vanukasta yms. suhteellisen edullista ruokaa. Ei ole pakko syödä macadamia-pähkinöitä tai avocadoja koko ajan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sehän riippuu ihan siitä mitä ja kuinka paljon syö.

Itse suosin edullisia elukkain osia, munia, voita, kermaa, kotitekoista smetanaa, luulientä, juustoa, kauden halpoja rehuja, ilmaisia metsämarjoja.

Hinta on kalliimpi jos syö kalliita kaloja, kalliita ruhonosia, kalliita erikoisöljyjä, avokadoa, pähkinöitä jne

Mulla on mennyt roskaruokaan ja herkkuihin kuukaudessa noin €400

AP.

No kyllä sillä rahalla helposti saa ketoruuat kuukaudeksi. Päivässä 2-3 ateriaa, ei välipaloja. Ja saa jopa ihan monipuolista.

Vierailija kirjoitti:

Sehän riippuu, mitä diettiisi sisällytät.

Maan päällä kasvavat mm. kurkku, parsakaali, kukkakaali ja maanalaisista herkuista retiisi ovat halpoja ja vähähiilihydraattisia.

Tofu on halpaa proteiinia.

Mä en lihoista tiedä, mutta niitäkin saanee halvalla...

Retiisi on juures jolla saa tehokkaasti pilattua koko ketokuurin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sehän riippuu, mitä diettiisi sisällytät.

Maan päällä kasvavat mm. kurkku, parsakaali, kukkakaali ja maanalaisista herkuista retiisi ovat halpoja ja vähähiilihydraattisia.

Tofu on halpaa proteiinia.

Mä en lihoista tiedä, mutta niitäkin saanee halvalla...

Retiisi on juures jolla saa tehokkaasti pilattua koko ketokuurin.

Retiisissä on vain 1,5 g hiilareita sadassa grammassa, joten se sopii oikein hyvin ketodieettiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sehän riippuu, mitä diettiisi sisällytät.

Maan päällä kasvavat mm. kurkku, parsakaali, kukkakaali ja maanalaisista herkuista retiisi ovat halpoja ja vähähiilihydraattisia.

Tofu on halpaa proteiinia.

Mä en lihoista tiedä, mutta niitäkin saanee halvalla...

Retiisi on juures jolla saa tehokkaasti pilattua koko ketokuurin.

Hahhaa..Retiisissä on vähemmän hiilaria kuin vaikkapa lehtikaalissa.

Vastaus ap:n kysymykseen:

Monessa ketogeenisessä dieetissä (esim. FitFarm) suositaan avocadoja ja saksanpähkinöitä, luomua oliiviöljyä isoja määriä jne. muistaakseni avocadoakin tyyliin 2 kpl/päivä, mikä on jo aika kallista. Samoin pähkinöitä yli 100 g päivässä.

Tuossa dietissä ei siis syödä mitään maitotuotteita, ei voita, ei juustoja jne. 

Jonkinlainen yhdistelmä unohtaen avocadot ja kalleimmat pähkinät varmaan ei ole hurjan kallis.

Mulla menee noin 1200€/kk kun syön pääasiassa pelkkää pihviä ja sitkeät ja jänteiset ei maistu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Noin kuukaudessa? Etkö syö joka päivä vai ajattelitko välillä luistaa dieetistä?

Syön tietenkin joka päivä kun aloitan!

AP.

Miksi sitten kysyt noin kuukauden hinta-arviota, etkä koko kuukauden?

Nyt saa joulukinkkuja puoleen hintaan kaupasta. Halvempaa kilohinnalta kuin leipä.

Meillä tulee ainakin edulliseksi vaikka olisi laadukkaita raaka-aineita. Yksinkertaisesti ruokaa kuluu niin vähän siinä vaiheessa kun keto päällä ja nälkä menee ohi. Syömme 1-2 krt päivässä.