paljonko on painonvartijioissa 1p?

Vierailija:

eli montako kaloria yksi piste on? mitens liikuntapisteet,paljonko pitää liikkua että ansaitsee yhden pisteen? mulla edellisestä pv:ssä käynnistä tallessa enää ruokapistekirjat ja en muista enää tarkkaan miten meni! kiitos jo etukäteen :)

Siinä täytyy ottaa huomioon liikkujan paino, liikunnan rasittavuus ja kesto.

Annoksen kalorit/60 + rasvagrammat/10 = pisteet.



Puolesta tunnista suht rasittavaa liikuntaa (vaikka pyöräily) saa 2 pistettä. Liikuntapisteitä ei kuitenkaan voi " syödä" enempää kuin 12 viikossa.

nyt vaan laihduttamaan :) ryhmään ei nyt vara lähteä, mutta jospa onnistun yksin!!

t:ap