Lue keskustelun säännöt.
kuntosali ja syke
11.05.2014 |
Ihan mielenkiinnosta kysyn. Kun käytte salilla kauanko yleensä viivytte, hikoatteko ja nouseeko syke? Itse olin juuri 45min. Muutaman minuutin lämmittely ja loput salia. Hikosin ja syke lopuksi noin 130.
Kommentit (2)
Mullakin treenin kesto yleensä 1h15min, kokonaiskulutus usein 500-750 kaloria. Teen treenistä riippuen 5-15min alkulämpän 160-170 sykkeellä ja treenissä yleensä nousee 150-175 syke, tippuu 130-150 niin teen seuraavat toistot. Välillä teen loppuun ylämäkikävelyä mikä polttaa 100kal 10min, sykkeet 170-180.
Aerobiset teen aina yli 160 sykkeellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Moi! Salilla mulla menee yleensä vähintään tunti ja vartti, vaikka yritänkin ehtiä siihen tuntiin, lämmittelyineen ja verrytteilyineen treeni kuitenkin yleensä vähän aina venyy. Riippuen vähän treenistä, mutta kyllä mulla yleensä sykkeet nousee ja hiki on ihan pinnassa. Yleensä syke pysyttelee siinä reilussa sadassa mutta parhaimmillaan on käynyt yli 150 :)) http://lempparialet.weebly.com/1/post/2014/05/sykemittari-cdonilta.html