Lue keskustelun säännöt.
JATKUVA päänsärky. Onko täällä hierojia?
05.05.2014 |
Syön pillereitä ja pillerit vaihdettu kertaalleen samasta syystä.
Nyt ennenkun juoksen lääkäriin taas vaihtamaan, ajattelin kysyä av-mammoilta kannattaako ensin hierotuttaa niskahartia-seutu auki.
Niskat siis todella jumissa. Käsillä kun painaa leukaa rintaa vasten kipu/jumitus tuntuu niskasta alaselkään asti. Tuntuu, että kallonpohja kiristäisi eniten.
Myös migreeniä on silloin tällöin. Migreeni tuntuu oikean silmän ja ohimon kohdalla.
Kuinka monta kertaa viikossa kannattaisi hierotuttaa?
Kommentit (24)
Kannattaa pyytää lääkäriltä lähete fysioterapeutille, jossa hieromisen lisäksi mietitään, mitä voisit tehdä, jotta päänsärky ja niskajumi pysyvät poissa.
Terv. nimim. Tension neck
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa käydä urheiluhierojalla / fysioterapiassa ja aloittaa niska-hartiajumppa sekä tarkistuttaa silmät vähintäänkin optikolla (myös silmänpaineet).
apu ei löydy lopulta muualta kuin omasta itsestä.
Itse lähtisin aukomaan pitkään kestäneen jumin... No ok.
Itse teen näin koska en todella aina arjessa elo kuten opetan.
Lihasrelaksanttia ja kipulääkettä ja melkoisella möyhyyllä niska hartia kulutus auki.
Aina se meinaa ryhti lysähtää lapsia päivät pitkät sylissä pitäen.
Mutta koko kropan lihaskunto ja aktivaatio on merkityksellistä.
Vatsa,selkä, takareidet, pakarat lihakset jotka pitävät meitä linjassa.
Hartioitten pyörittely. Jumppa eli tee kaikki toisin mitä normisto. Kuinka paljon ja miten lopulta liikut? Ole rehellinen.
Ehdottomasti ensin hierojalle. Jollekin joka osaa asiansa ja jonkin aikaa säännöllisesti. (Lähetteestä ei yleensä tässä hyödy.) Sitten jos ei apua löydy niin lääkärin vastaanoton kautta esim. juurikin fysioterapeutille tai silmälääkärille, hammaslääkärille, neurologille...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="05.05.2014 klo 15:00"]
Ehdottomasti ensin hierojalle. Jollekin joka osaa asiansa ja jonkin aikaa säännöllisesti. (Lähetteestä ei yleensä tässä hyödy.) Sitten jos ei apua löydy niin lääkärin vastaanoton kautta esim. juurikin fysioterapeutille tai silmälääkärille, hammaslääkärille, neurologille...
[/quote]
Miten ei hyödy lähetteestä?
Mulla veden juominen on a ja o, jos haluan pitää päänsäryn loitolla. Monesti se päänsärky hyppää ihan pienestäkin migreenin puolelle.
Mulla auttaa myös liikkuminen ja niskan venyttely.
Kukaan meistä ei tiedä minkälaisia jumituksia sulla on niskassa vai johtuuko ne vain sun huonosta asennosta. Mene hierojalle, niin hän kertoo tilanteesi hieronnan jälkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kallonpohjaan kiinnittyvien lihasten kiinnityskohdat niitä myös trigger pisteiksi kutsutaan . Niitä painellen kohti kalloa ja vedetten takaraivoa pitkin esim. Peukalolla ylöspäin.
kaularankaa ei pidä käännellä tai mitenkään kovakouraisesti painella, riuhtoa jne kaulan sivulta ei saa myöskään hieroa korvan linjaa alaspäin siellä sijaitsevat päähän menevät valtimot sekä laskimot eli rakenteet joita on varottava.
Jos sinulla on migreeniä, niin voitko syödä niitä pillereitä ollenkaan?
Itsellä yhdistelmäpillerit lensivät jorpakkoon heti ekasta aurallisesta migreenistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tässä todellakin on mahdoton olla selvännäkijä mutta ihan perushelpotusta pystyy tekemään itse. Taustaa olisi tietysti hyvä kuulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Migreeni liittykö hormonaaliseenkiertoon esim. Oletko huomannut tuleeko esim menkkojen Kierron alussa vain ihan miten sattuu?
[quote author="Vierailija" time="05.05.2014 klo 15:10"]Migreeni liittykö hormonaaliseenkiertoon esim. Oletko huomannut tuleeko esim menkkojen Kierron alussa vain ihan miten sattuu?
[/quote]
Ei mielestäni liity hornoonikiertoon. Tulee silloin tällöin ja satunnaisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
15 siis ap!
Liikunnan suhteen oon aika laiska. Salikortti löytyy, joskus käyn useamman kerran viikossa joskus harvemmin. Lenkkeilyä inhoan.
Vettä myös tiedän juovani liian vähän.
Nyt siis lisään veden juontia, varaan ajan urheiluhierojalle (säännöllisesti) ja yritän lisätä urheilua. Näiden jälkeen lääkäriin.
AP
Silmätarkastus, niskahierontaa, paljon vettä ja liikuntaa. Mulla lähti näillä jatkuvat päänsäryt.
Miksi kaikki ehdottaa silmälääkäriä?
Ei hierontaa vaan kiropraktikolle/osteopaatille/omt-fyssarille.
Ja siis päänsärkyä on melkein joka päivä. Välillä pahenee niin, ettei pääse töihin ja joskus yltyy siis migreeniksi.
Ap