liikuntahaaste ylipainoiselle?

Vuosien taisteluiden jälkeen löysin lääkärin, joka otti ylipaino-ongelmani todesta, eikä vain laiskuutena ja syöpöttelynä. Löytyi useampia hormonaalisia ja elimellisiä syitä ylipainoon, ja sain niihin lääkkeet ja kehoituksen siirtyä LCHF ruokavaliolle. Paino on pudonnut ilman laihdutuskuuria nyt jo 25kg, ja haluaisin tehostaa sitä vielä liikunnalla, mutta mistä löytyisi reilusti ylipainoiselle sopiva liikuntahaaste, sellainen, jossa aloitetaan rauhassa ja edetään pikkuhiljaa? Asun maalla, eikä täällä ole mitään kuntosaleja lähimaillakaan.