Miten joku voi lihoa pari kiloa joulun aikana? Sehän tarkoittaisi 14 000 ylimääräistä kaloria!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No kuule jouluherkkujen kanssa tulee aika helposti joka päivä 1000kcal ylimääräistä. Kahdessa viikossa se 14000 on jo täynnä. Sitä paitsi jouluruoka on suolaista ja hiilihydraattipitoista niin kerryttää helposti nestettä vaikka kalorit ei meniskään yli.

Mutta eihän joulu kestä kahta viikkoa? No tämä kyllä selittääkin sen miksi niin moni lihoaa "jouluna".

Nimenomaan. Yleensä jouluruokia syödään 2 päivää. Tapaninpäivänä usein jo muuta.

Tulee ehkä syötyä vähän raskaammin kuin yleensä pari päivää, kun on herkullista ruokaa. Veden sijaan ruokajuomana olutta. Kyllähän se turvottaa, kun on normaalista poikkeavaa ruokaa. Uutena vuotena jo helpottaa.

Itse lisäsin joulupöytään rosollin lisäksi vihersalaatin, jossa on persimonia ja granaattiomenan siemeniä. Keventää vähän sitä jouluateriaa. Ilmeisesti muutkin ovat sitä kaivanneet, kun sitä menee jouluna.

Vierailija kirjoitti:

Varmaan jouluviikon aikana voi syödä 14000 kcal liikaa - eli 2000 kcal liikaa päivittäin. Riittää, että syö normaalien aterioiden (n. 2000 kcal) rinnalla vaikkapa yhden suklaalevyn (n. 1100 kcal) ja neljä joulutorttua (n. 1000 kcal) tai sitten joulutorttuja ja pipareita (n. 1000 kcal). Tällöin määrä on n. 4000 kcal päivässä. Eli toisinsanoen jos syö vähän, mutta hyvin energiatiheistä ruokaa, niin lihoo helposti.

200 g suklaata = 1100 kcal

200 g porkkanaa = 66 kcal

Kumpikaan ei oikeastaan pidä nälkää. Mutta yritäppäs syödä porkkanaa 1100 kcal edestä eli 3.3 kiloa, ei taida ihan onnistua.

Tähän lisäksi pari glögimukillista, ruokajuomana olut, kotikalja tai viini jatkuvasti tarjolla olevat pähkinät, kuivatut hedelmät ja juustotarjottimet.

Vierailija kirjoitti:

Varmaan jouluviikon aikana voi syödä 14000 kcal liikaa - eli 2000 kcal liikaa päivittäin. Riittää, että syö normaalien aterioiden (n. 2000 kcal) rinnalla vaikkapa yhden suklaalevyn (n. 1100 kcal) ja neljä joulutorttua (n. 1000 kcal) tai sitten joulutorttuja ja pipareita (n. 1000 kcal). Tällöin määrä on n. 4000 kcal päivässä. Eli toisinsanoen jos syö vähän, mutta hyvin energiatiheistä ruokaa, niin lihoo helposti.

200 g suklaata = 1100 kcal

200 g porkkanaa = 66 kcal

Kumpikaan ei oikeastaan pidä nälkää. Mutta yritäppäs syödä porkkanaa 1100 kcal edestä eli 3.3 kiloa, ei taida ihan onnistua.

Miten niin vähän?? Minkälainen ihminen vetää levyn suklaata ja neljä joulutorttua päivässä :X

Vierailija kirjoitti:

Tulee ehkä syötyä vähän raskaammin kuin yleensä pari päivää, kun on herkullista ruokaa. Veden sijaan ruokajuomana olutta. Kyllähän se turvottaa, kun on normaalista poikkeavaa ruokaa. Uutena vuotena jo helpottaa.

Itse lisäsin joulupöytään rosollin lisäksi vihersalaatin, jossa on persimonia ja granaattiomenan siemeniä. Keventää vähän sitä jouluateriaa. Ilmeisesti muutkin ovat sitä kaivanneet, kun sitä menee jouluna.

Kyllä mä ymmärrän, että jotkut syö vähän enemmän, kun päähän on taottu, että joulu on ruokajuhla. Me syödään normaalisti 2x päivässä, jouluna vaan 1x, joten ei haittaa, jos syö enemmän kerralla. Itse syön vuoden ympäri kasviksia, joten jos jouluna vetää reilummin porkkanalaatikkoa, se ei haittaa eikä turvota sen enempää kuin vaikka porkkanat muulloinkaan (on siinä muutakin seassa, mutta en näe eroa, onko lautasella porkkanaa, riisiä ja kermakastiketta vai porkkanalaatikkoa). Jos meillä joku jouluna lihottaisi, niin varmaa se pitsa tai kebu, mitä haetaan kotiin päästyä, kun on pari päivää puputettu vaan kinkkua ja laatikoita ja nähty nälkää.

Vierailija kirjoitti:

Maailmassa possuttajia piisaa. Tälläkin hetkellä siellä näytön toisella puolella joku tunkee viineriä leipäläpeen. Heipat sinne 😘

Mutta kun viineri on niin hyvää :) 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varmaan jouluviikon aikana voi syödä 14000 kcal liikaa - eli 2000 kcal liikaa päivittäin. Riittää, että syö normaalien aterioiden (n. 2000 kcal) rinnalla vaikkapa yhden suklaalevyn (n. 1100 kcal) ja neljä joulutorttua (n. 1000 kcal) tai sitten joulutorttuja ja pipareita (n. 1000 kcal). Tällöin määrä on n. 4000 kcal päivässä. Eli toisinsanoen jos syö vähän, mutta hyvin energiatiheistä ruokaa, niin lihoo helposti.

200 g suklaata = 1100 kcal

200 g porkkanaa = 66 kcal

Kumpikaan ei oikeastaan pidä nälkää. Mutta yritäppäs syödä porkkanaa 1100 kcal edestä eli 3.3 kiloa, ei taida ihan onnistua.

Miten niin vähän?? Minkälainen ihminen vetää levyn suklaata ja neljä joulutorttua päivässä :X

Helposti ainakin jos on ahmimishäiriö..tuo on vasta alkupala. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varmaan jouluviikon aikana voi syödä 14000 kcal liikaa - eli 2000 kcal liikaa päivittäin. Riittää, että syö normaalien aterioiden (n. 2000 kcal) rinnalla vaikkapa yhden suklaalevyn (n. 1100 kcal) ja neljä joulutorttua (n. 1000 kcal) tai sitten joulutorttuja ja pipareita (n. 1000 kcal). Tällöin määrä on n. 4000 kcal päivässä. Eli toisinsanoen jos syö vähän, mutta hyvin energiatiheistä ruokaa, niin lihoo helposti.

200 g suklaata = 1100 kcal

200 g porkkanaa = 66 kcal

Kumpikaan ei oikeastaan pidä nälkää. Mutta yritäppäs syödä porkkanaa 1100 kcal edestä eli 3.3 kiloa, ei taida ihan onnistua.

Miten niin vähän?? Minkälainen ihminen vetää levyn suklaata ja neljä joulutorttua päivässä :X

Helposti ainakin jos on ahmimishäiriö..tuo on vasta alkupala. 

Olen parhaimmillani lihonut 7kg kuukaudessa.

N 98kiloa ja ikuinen laihduttaja

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Maailmassa possuttajia piisaa. Tälläkin hetkellä siellä näytön toisella puolella joku tunkee viineriä leipäläpeen. Heipat sinne 😘

Mutta kun viineri on niin hyvää :) 

Ei muuten ole. Mietipä. Eikö omena ole mehukkaampaa?

Myös nesteen kertyminen lihottaa, mutta tämä lähtee nopeasti, kun palataan tavalliseen ruokavalioon. 

Vierailija kirjoitti:

Mä en y4mmärrä miten se onnistuu, kun jouluruoka ei kovin epäterveellistä ole. Kasvissoseita, rosolleja ja kinkkua kylkeen. Käytän arkenakin voita ja kermaa ruuanlaitossa, syön lihaa ja kasviksia. "Jouluherkut" on se kurkkuun takertuva kuiva joulutorttu, joita tulee syötyä aivan maksimissaan 2. Suklaat maistuu kaikki samalle, eli ei kiitos.

Tässä tällaisen pieniruokaisen aaton lista:

- aamulla ruisleipäsiivu kinkulla ja juustolla, maitokahvi 144 kcal

- lounasaikaan pieni annos riisipuuroa rusinasopalla, 2 itsetehtyä torttua, maitokahvi 820 kcal

- iltapäivällä 1,5 dl terästetty glögi, 1 piparkakku, 1 minipipari homejuustolla, muutama pähkinä/rusina/manteli, 2 konvehtia 345 kcal

- päivällinen

2 minibliniä

siianmäti 1 tl, sipuli, smetana 1 tl

kylmäsavulohiherkku

graavilohi pari diivua

lämminsavulohi 100g

1 peruna

2 siivua saaristolaisleipää voilla

2 siivua kinkkua

1 dl lientä

uunijuureksia 150g

1 dl lanttulaatikkoa

1 rkl porkkanalaatikkoa

1 lasi valko- ja punaviiniä, 1 snapsi

juustokakkua

kahvi ja jälkiruokaviini 4 cl

illalla 100g suklaata ja 50g pähkinöitä

yhteensä 3247 kcal!

Eli hyvin varovasti laskien 4600 kcal ilman mässäilyä!

Kyllähän moni syö moninkertaisesti joulun aikaan. Ja sitten se ravinnon laatu, makeita laatikkoja, rasvaista kinkkuja, makeita jälkiruokia.

Jouluaterian jälkiruoka on usein riisipuuro ja soppa, joka olisi jo ateria itsessään.

Jälkijälkiruoaksi pari joulutorttua kahvin kanssa ja suklaakonvehteja.

Kilo suklaata viikossa ei ole epätavallista.

Päälle alkoholia, vaikka ei kännäisikään, muutama lasi useampana iltana.

Kyllä siinä boi osa mennä vararavinnoksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varmaan jouluviikon aikana voi syödä 14000 kcal liikaa - eli 2000 kcal liikaa päivittäin. Riittää, että syö normaalien aterioiden (n. 2000 kcal) rinnalla vaikkapa yhden suklaalevyn (n. 1100 kcal) ja neljä joulutorttua (n. 1000 kcal) tai sitten joulutorttuja ja pipareita (n. 1000 kcal). Tällöin määrä on n. 4000 kcal päivässä. Eli toisinsanoen jos syö vähän, mutta hyvin energiatiheistä ruokaa, niin lihoo helposti.

200 g suklaata = 1100 kcal

200 g porkkanaa = 66 kcal

Kumpikaan ei oikeastaan pidä nälkää. Mutta yritäppäs syödä porkkanaa 1100 kcal edestä eli 3.3 kiloa, ei taida ihan onnistua.

Miten niin vähän?? Minkälainen ihminen vetää levyn suklaata ja neljä joulutorttua päivässä :X

Minä ja vieläpä ympäri vuoden. :D t. painoindeksi 20

Taitaa suurin osa painosta mitä joulun aikaan tulee olla kumminkin nestettä! Suola ja hiilihydraattit sitovat hyvin nestettä!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varmaan jouluviikon aikana voi syödä 14000 kcal liikaa - eli 2000 kcal liikaa päivittäin. Riittää, että syö normaalien aterioiden (n. 2000 kcal) rinnalla vaikkapa yhden suklaalevyn (n. 1100 kcal) ja neljä joulutorttua (n. 1000 kcal) tai sitten joulutorttuja ja pipareita (n. 1000 kcal). Tällöin määrä on n. 4000 kcal päivässä. Eli toisinsanoen jos syö vähän, mutta hyvin energiatiheistä ruokaa, niin lihoo helposti.

200 g suklaata = 1100 kcal

200 g porkkanaa = 66 kcal

Kumpikaan ei oikeastaan pidä nälkää. Mutta yritäppäs syödä porkkanaa 1100 kcal edestä eli 3.3 kiloa, ei taida ihan onnistua.

Miten niin vähän?? Minkälainen ihminen vetää levyn suklaata ja neljä joulutorttua päivässä :X

Helposti ainakin jos on ahmimishäiriö..tuo on vasta alkupala. 

Olen parhaimmillani lihonut 7kg kuukaudessa.

N 98kiloa ja ikuinen laihduttaja

Mulla nousi aamupaino 3kg yhdessä vuorokaudessa. Olikin nestettä.

Kannattaa miettiä antaako niitä konvehtirasioita lahjaksi, jos toisten painoasiat huolettaa. Itselläni suurin osa joulun kalorimääristä tulee nimenomaan suklaasta, joulutortuista, jne. Jouluruokia ja kinkkua en syö lainkaan, vaan elän joulunajan herkutellen sokeria ja rasvaa. Ja jos on saanut suklaata lahjaksi, niin itselläni ainakaan ei riitä itsekuri säästellä niitä tai lahjoittaa eteen päin ellei joku kotiovelta tule hakemaan.

Normaaleina jouluina ylimääräinen syöminen ja juominen alkaa jo marraskuun puolella: pikkujouluja, glögi-iltoja ystävien kanssa, joululounaita ja joululeivontaa lasten kanssa. 

Muutama päivä ennen joulua alkaa viimeinen kiihdytys, kun aletaan laittaa ja maistella jouluruokia, joka ilta on kiva tunnelmoida glögin ja pienten herkkujen kera. Joulupyhiä meillä juhlitaan monella kokoonpanolla ja aina on pöydässä kaikki jouluruuat ja herkut. 

Pari päivää vedetään henkeä ja sitten onkin uudenvuoden juhlinta ja sen jälkeen viimeisten herkkujen tuhoaminen, vatsan kautta tietenkin. 

Omat joulukilot tulee kerättyä puolentoista kuukauden ajalta, alkuvuodesta sitten kevyempää linjaa ja liikuntaa  ja turvotus ja muu ylimääräinen pois. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varmaan jouluviikon aikana voi syödä 14000 kcal liikaa - eli 2000 kcal liikaa päivittäin. Riittää, että syö normaalien aterioiden (n. 2000 kcal) rinnalla vaikkapa yhden suklaalevyn (n. 1100 kcal) ja neljä joulutorttua (n. 1000 kcal) tai sitten joulutorttuja ja pipareita (n. 1000 kcal). Tällöin määrä on n. 4000 kcal päivässä. Eli toisinsanoen jos syö vähän, mutta hyvin energiatiheistä ruokaa, niin lihoo helposti.

200 g suklaata = 1100 kcal

200 g porkkanaa = 66 kcal

Kumpikaan ei oikeastaan pidä nälkää. Mutta yritäppäs syödä porkkanaa 1100 kcal edestä eli 3.3 kiloa, ei taida ihan onnistua.

Miten niin vähän?? Minkälainen ihminen vetää levyn suklaata ja neljä joulutorttua päivässä :X

Helposti ainakin jos on ahmimishäiriö..tuo on vasta alkupala. 

Olen parhaimmillani lihonut 7kg kuukaudessa.

N 98kiloa ja ikuinen laihduttaja

Samma här, pahimmillaan paino nousi yli kymmenen kiloa kuukaudessa mutta iso osa oli varmaan nestettä. Kun se helvetillinen ahmimiskohtaus iskee sitä ei pidättele mikään, joku suklaalevy menee minuuteissa ja sen jälkeen muut. Ainoa tapa selvitä on se ettei kaapeissa ole mitään herkkuja jne. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Varmaan jouluviikon aikana voi syödä 14000 kcal liikaa - eli 2000 kcal liikaa päivittäin. Riittää, että syö normaalien aterioiden (n. 2000 kcal) rinnalla vaikkapa yhden suklaalevyn (n. 1100 kcal) ja neljä joulutorttua (n. 1000 kcal) tai sitten joulutorttuja ja pipareita (n. 1000 kcal). Tällöin määrä on n. 4000 kcal päivässä. Eli toisinsanoen jos syö vähän, mutta hyvin energiatiheistä ruokaa, niin lihoo helposti.

200 g suklaata = 1100 kcal

200 g porkkanaa = 66 kcal

Kumpikaan ei oikeastaan pidä nälkää. Mutta yritäppäs syödä porkkanaa 1100 kcal edestä eli 3.3 kiloa, ei taida ihan onnistua.

Miten niin vähän?? Minkälainen ihminen vetää levyn suklaata ja neljä joulutorttua päivässä :X

Helposti ainakin jos on ahmimishäiriö..tuo on vasta alkupala. 

Olen parhaimmillani lihonut 7kg kuukaudessa.

N 98kiloa ja ikuinen laihduttaja

Mulla nousi aamupaino 3kg yhdessä vuorokaudessa. Olikin nestettä.

https://www.maaseuduntulevaisuus.fi/maatalous/viljakuormista-l%C3%B6yty…

Moni aloittaa paistaa torttuja ym herkkuja ja glögin nauttimisita jo marraskuun alussa ja jatkaa sitä loppiaiseen saakka.

Itse sain joulukilojen kertymisen loppumaan (eivätkä ne aina lähteneet koko kevään kuurillakaan), kun lyhensi jouluni 2 päivään. Siihen asti syön ihan normaalisti ja jouluherkkuja hankin vain sen verran, mitä parina päivänä menee kohtuudella.