Dieetti alkoi - hirveä nälkä

hirveä nälkä... pakko kärvistellä aamuun... syön niin paljon kuin sielu sallii.

Syö riittävästi proteiinia niin ei tarvitse olla nälissään. 

[quote author="Vierailija" time="21.04.2014 klo 00:12"]

hirveä nälkä... pakko kärvistellä aamuun... syön niin paljon kuin sielu sallii.

[/quote]

Jos kokeilet sinäkin sokerihuuruiltasi vaihtaa ruokavaliota, niin huomaat että kasviksia ei jaksa niin paljon syödä että nälkä pysyisi poissa. Ja peruna, porkkana ym hiilarit ei kuulu tähän dieettiin sitten...

[quote author="Vierailija" time="21.04.2014 klo 00:14"]

Syö riittävästi proteiinia niin ei tarvitse olla nälissään. 

[/quote]

Kanaa ja lohta söin ja raejuustoa. Ja luonnonjugurttia. Pitääkin huomenna kiinnittää huomiota tuohon!

Syö aamupuuro marjoilla, lounaaksi kanasalaattia ja raejuustoa, välipalaksi rahkaa ja marjoja, iltaruuaksi kanaa/kalaa ja vihanneksia ja iltapalaksi rahkaa ja marjoja. Saat tarpeeksi proteiinia, eikä tule nälkä :)

Puuroissa on kyllä aika tavalla hiilareita. Mikähän dieetti tuolla ap:lla on menossa, kun on nälissään vaikka saa syödä kaksin käsin jotakin? Joku ihan ikioma Atkins?

[quote author="Vierailija" time="21.04.2014 klo 00:14"]

Syö riittävästi proteiinia niin ei tarvitse olla nälissään. 

[/quote]

Älä liikaa syö proteiinia. Rasva se nälän poissa pitää.

Taasko tuo rasvafetisisti on täällä saarnaamassa?

Mää en ikinä selviäis noin vähällä mitä 6 kirjoitti... tai siis ilman kamalaa nälkää ainakaan. Tuo rahka esim. vie multa nälän ehkä puoleksi tunniksi, puuro ei paljon sitä pidemmäksi aikaa. Lounaalla ja päivällisellä en kuitenkaan saisi kaloreiden puolesta syödä tarpeeksi, että välipalat vois olla pelkkää rahkaa :( kaks viikkoa kerran kärvistelin ton tyyppisellä ruokavaliolla ja yöt oli ihan kamalia, kun ei pystynyt nukkumaan nälissään.

Söin siis n. -500kcal omasta kulutuksesta ja lähes kilon vihanneksia päivässä. Rahkaa, kanaa, raejuustoa, puuroa, rypsäriä.

Sit annoin nälälle periksi...

Ei ihme että oon läski :(

Höh, onpa negatiivisella asenteella ihmiset liikenteessä..

Onhan se nyt aikamoinen muutos, kun olen tottunut syömään leipää, pastaa, pullaa, karkkia jne, ja nälkä voi jopa tulla kun nuo heittää yhtä-äkkiä pois... !!??!! :D

Söin eilen kaksi valtavaa annosta kasviksia ja proteiinia, + aamu- ja iltapalan. (Marjoja ja luonnonjugurttia)

Paino putosi silti kilolla, hiilareitten sitomaa nestettä toki, mutta naamasta näkee että turvotus laskee.

Puuroa en syö nyt ollenkaan kun olen mahdollisimman vähähiilarisilla kasviksilla, proteiinilla (ei punaista lihaa missään muodossa) ja hyvillä rasvoilla (ei juurikaan eläinrasvoja). Jotkut hedelmät myös käyvät ja kaikki marjat.

Tämä on kaikkein helpoin, tehokkain ja terveellisin tapa laihduttaa, elimistö käy aivan täysillä, kun ruokaa tosiaan saan syödä ja paljon. :)

Ap

Nälkää potemalla ei hyviä tuloksia tule. Laihdutus ei ole dieettiä vaan elämäntapamuutos loppuelämäksi.

Rasvat puuttuu, sen takia on nälkä. Liika proteiini ei hyvä vaikka pitää nälkää hyvin myös. Mutta voit syödä sitä prodee sen 2xpainokilot grammoissa ja kattoo miten menee. Makrot vois olla r60-p30-hh10, tai 50-30-20. Ja kaikenlaisia rasvoja voi syödä, unohtakaa toi hyvät ja pahat rasvat. Kunnon rasvaiset juustot, kaikki kevytjutut hiivattiin, maitotuotteet täysrasvaisina. Ja sen rahkan voit vaihtaa kermarahkaan. Voi, oliiviöljy. Avokadot on hyviä. Pähkinät, siemenet. Runsaasti vihanneksia, kohtuudella marjoja, hedelmiä hyvin vähän.

Ja nro 9: pakko kai näitä ihmisiä on neuvoa kun niin moni vastaavanlainen yritys mitä ap:llä nyt on kaatunut juurikin siihen rasvakammoon. Sitä nyt vaan pitää syödä jos vähähiilarista noudattaa.

ps vaihda se luonnonjogurtti turkkilaiseen se on tosi hyvää :) t. 13

[quote author="Vierailija" time="21.04.2014 klo 20:29"]

Nälkää potemalla ei hyviä tuloksia tule. Laihdutus ei ole dieettiä vaan elämäntapamuutos loppuelämäksi.

[/quote]

Nälkä on juuri se juju että tulee tuloksia! Kun aineenvaihdunta polkaistaan käyntiin suurella määrällä kasviksia ja proteiinia, nälän pitääkin tulla muutaman tunnin kuluttua - ja kovana! Nälkä on paras mittari että dieetti pelaa.

Jos ei tunne ikinä nälkää, syö liian vähän - aineenvaihdunta on hiipunut. Säästöliekki...

Tai sitten niin kuin mulla ennen, söin jatkuvasti ja väärää ruokaa, elimistö oli tukossa ja nälkää ei koskaan kerennyt tulla kunnolla. Siksi tuo viimeöinen nälkä oli vähän shokki - toisaalta mahtava tunne ja kilon tippuminen kertoi että tehokasta on. Laihdutus pitää tehdä rivakasti, en jaksa kilo kuukaudessa tahtia. Ap

[quote author="Vierailija" time="21.04.2014 klo 20:51"]

ps vaihda se luonnonjogurtti turkkilaiseen se on tosi hyvää :) t. 13

[/quote]

Mä syön kymppi% luonnonjugurttia, juurikin täyttävyyden ja maun vuoksi. Muuta maitotuotetta raejuuston lisäksi ei nyt mene. Ap

[quote author="Vierailija" time="21.04.2014 klo 10:04"]

[quote author="Vierailija" time="21.04.2014 klo 00:14"]

Syö riittävästi proteiinia niin ei tarvitse olla nälissään. 

[/quote]

Älä liikaa syö proteiinia. Rasva se nälän poissa pitää.

[/quote]

En syö liikaa proteiinia, ja kiinnitän eritystä huomiota proteiinin laatuun. Lähinnä kalaa ja vaaleaa lihaa. Proteiinin yliannostuksessa ei ole järkeä. Rasvoja käytän reilusti. Nyt menny vasta avokado- ja oliiviöljyä, hankin joitakin muitakin öljyjä vielä. Ap

Syö avokadoa siltään, oiva lisäke ja ota toi voi ja kerma messiin niin saat makua ruokiin. Just ite söin eilen paahtopaistin kanssa voissa, kermassa, ja paistoliemessä haudutettuja pitkiä vihreitä papuja. Oli hyvvee! t. 13

Nooh, jokainen tyylillään, en nyt kermaa ja voita ota kun on tarkoitus karistaa vauhdilla kiloja.

Jos ja kun alkaa paino junnaamaan, niin pientä aineenvaihdunnan boostausta teen mutta hiilareilla...

Kyllä se 10% luonnonjugurtti on tuhdeinta mitä nyt syön, käy marjojen kanssa ja ruoan höysteenä pienissä määrin. :)

Spirulinatabletit on hyviä, 50% helposti sulavaa kasviproteiinia ja yksi maailman ravintorikkaimmista kasveista. Poistaa myös myrkkyjä elimistöstä. Ja noita osa syö esim. paaston alkupäivinä, kun näläntunne on kova. Vaikkei niillä saa korvata monipuolista ruokavaliota, niin on kyllä hyvä lisä ruokavalion boostauksesssa (ja itsellä esim. korvaamaton apu raskaus- ja etenkin imetysajan energiantarpeeseen).