Lue keskustelun säännöt.
Pitkäaikaissokeri 7.5, onko minulla diabetes?
16.04.2014 |
Voi ristus että ahdistaa moinen lukema. Voiko tämä olla ohimenevää?
Kommentit (63)
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:37"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:31"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:17"]
Mulle on sairaanhoitaja sanonu, ettei lähemmäs 7:n paastoarvoa voi pitää vielä diabeeteksen rajana, keskiverrosta poikkeava arvo, mutta ei syytä diagnoosiin eikä muuhun. Ketä näissäkin on syytä uskoa?
[/quote]
Lue nyt edes aloitus kunnolla. Tässä puhuttiin "pitkästä sokerista" eli HbA1C-arvosta, joka mittaa sokeritasapainoa pitkältä aikaväliltä.
Jos pitkän aikavälin sokeri on koholla, on kyseessä diabetes. Eli se sokeri on ollut pitemmän aikaa kohonneena. Jos yksittäinen paastosokeri on koholla, se voi johtua vaikka siitä, ettei ole noudattanut 10-12 tunnin paastoa ennen verinäytettä oikein. Silloinkin pitäisi kyllä ottaa uusi paastosokeri- ja tuo pitkä sokeri- eli HbA1C-arvo, jolla varmistetaan, ettei kyse ole yksittäisestä virhetuloksesta. Joten aika erikoisia kommentteja tuo hoitaja on päästänyt suustaan! Sinuna menisin heti uusintakokeeseen ja vaatisin myös tuon HbA1C-kokeen ottamista.
[/quote]
Olen maallikko, en mikään asiantuntija. Ei ole kertamittauksesta kyse, vaan samoja lukemia on saatu tässä muutaman vuoden aikana. Mutta kiitos tarkennuksesta, vaikka edelleenkään en tiedä, pitääkö mun vaatia tilanteeni seuraamista vai mitä. Paastoa olen aina noudattanut sokereita mitattaessa ja todellakin jopa yli sen 12 tuntia.
[/quote]
Jos sinulla on jatkuvasti verensokeriarvo noin 7, niin silloin sinulla on ihan selkeästi II-tyypin diabetes. Sen voi itse parantaa siirtymällä vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Voit vaikka käydä nyt tuossa pitkän sokerin eli HbA1C-mittauksessa ja huomaat, että sekin on koholla. Jos sen jälkeen noudatat vähähiilihydraattista ruokavaliota vaikkapa 6 kuukautta ja käyt uudestaan paastoverensokeri- ja HbA1C-kokeessa, huomaat että kumpikin arvo on normalisoitunut.
II-tyypin diabetes johtuu joko siitä, ettei haima tuota tarpeeksi insuliinia tai sitten siitä, ettei elimistö pysty hyödyntämään haiman tuottamaan insuliinia kunnolla. Kumpikin tapaus johtaa siihen, että verensokeri jää pysyvästi koholle. Pysyvästi koholla oleva verensokeri taas tappaa hitaasti, mutta varmasti. Pysyvästi koholla oleva verensokeri tuhoaa verisuonet ja johtaa esimerkiksi munuaisvaurioon, sydäntauteihin, sokeutumiseen ja raajojen, varsinkin jalkojen verenkierron vaurioitumiseen, pahimmillaan jalat voidaan joutua jopa amputoimaan.
Kannattaa siis lopettaa hiilihydraattien nauttiminen suun kautta. Elimistösi kun ei siedä hiilihydraatteja, eikä pysty käsittelemään niitä oikein. Hiilihydraattiköyhä ruokavalio on helpoin tapa saada II-tyypin diabetes kuriin välittömästi. Muutoksen voit todeta tekemällä nuo testit nyt ja uudestaan sitten, kun olet noudattanut vähähiilihydraattista ruokavaliota muutaman kuukauden ja vertailemalla testituloksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:55"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:48"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:46"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:44"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:40"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:34"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:17"]
Mulle on sairaanhoitaja sanonu, ettei lähemmäs 7:n paastoarvoa voi pitää vielä diabeeteksen rajana, keskiverrosta poikkeava arvo, mutta ei syytä diagnoosiin eikä muuhun. Ketä näissäkin on syytä uskoa?
[/quote]
Voitko tuon alapeukuttamisen sijaan vaikka ihan aikuisten oikeasti kommentoida?
Tämä peukkusysteemi on ihan perseestä, tämmösessäkin keskustelussa haluaisi sitä keskustelua, eikä mitään helvetin peukutuksia ilman mitään viestiä, kun asia huolestuttaa itseänikin. Perkeleen hiljaiset peukuttajat :D.
[/quote]
Laihduta, ja ala liikkua joka päivä puoli tuntia-tunti reipasta liikuntaa, jos et niin jo tee.
[/quote]
Onko pakko laihduttaa, jos ei ole lihava? Jos kehon rasvaprosentti on siinä 16 hujakoilla salitreenin ansiosta, liikun viikossa 4-5 päivänä, joinakin päivinä jopa 3 tuntia (ellei enemmän) putkeen? Miten paljon minun pitää liikkua vielä lisää ja mihin mittoihin laihtua? Anteeksi, mutta helvetin ärsyttävää yleistämistä. Ei kaikki ihmiset ole lihavia ja liikkumattomia, joillakin voi olla ihan oikeasti perinnöllisesti häikkää sokeriaineenvaihdunnassa.
[/quote]
Noudatatko diabeetikon ruokavaliosuositusta? Painoindeksisi?
[/quote]
Mikä on diabeetikon ruokavaliosuositus? Painoindeksi vähän päälle 20.
[/quote]
http://www.diabetes.fi/files/308/Ruokavaliosuositus.pdf
En tiedä, onko tämän jälkeen tullut uudempaa, mutta tämäkin on ihan hyvä.
[/quote]
Vaaleita jauhoja en juurikaan käytä, en syö leivoksia enkä pullaa, kuin todella harvoin. Karkkia en syö joka viikko, alkoholia kohtuullisesti (viinilasillinen usein mutta kännejä harvemmin), rasvoissa en todellakaan käytä teollisia rasvoja enkä makeutukseen teollisia makeutusaineita, vaan hunajaa, intiaanisokeria ynnä muita, mutta en valkaistua sokeria. Proteiinin saantia pitäisi varmaan laskea tarkemmin tämän kasvissyönnin (syön munia, kalaa ja maitotuotteita) takia, mutta paljon menee vihanneksia, juureksia, salaattia, hedelmiä ja marjoja.
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 03:02"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:37"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:31"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:17"]
Mulle on sairaanhoitaja sanonu, ettei lähemmäs 7:n paastoarvoa voi pitää vielä diabeeteksen rajana, keskiverrosta poikkeava arvo, mutta ei syytä diagnoosiin eikä muuhun. Ketä näissäkin on syytä uskoa?
[/quote]
Lue nyt edes aloitus kunnolla. Tässä puhuttiin "pitkästä sokerista" eli HbA1C-arvosta, joka mittaa sokeritasapainoa pitkältä aikaväliltä.
Jos pitkän aikavälin sokeri on koholla, on kyseessä diabetes. Eli se sokeri on ollut pitemmän aikaa kohonneena. Jos yksittäinen paastosokeri on koholla, se voi johtua vaikka siitä, ettei ole noudattanut 10-12 tunnin paastoa ennen verinäytettä oikein. Silloinkin pitäisi kyllä ottaa uusi paastosokeri- ja tuo pitkä sokeri- eli HbA1C-arvo, jolla varmistetaan, ettei kyse ole yksittäisestä virhetuloksesta. Joten aika erikoisia kommentteja tuo hoitaja on päästänyt suustaan! Sinuna menisin heti uusintakokeeseen ja vaatisin myös tuon HbA1C-kokeen ottamista.
[/quote]
Olen maallikko, en mikään asiantuntija. Ei ole kertamittauksesta kyse, vaan samoja lukemia on saatu tässä muutaman vuoden aikana. Mutta kiitos tarkennuksesta, vaikka edelleenkään en tiedä, pitääkö mun vaatia tilanteeni seuraamista vai mitä. Paastoa olen aina noudattanut sokereita mitattaessa ja todellakin jopa yli sen 12 tuntia.
[/quote]
Jos sinulla on jatkuvasti verensokeriarvo noin 7, niin silloin sinulla on ihan selkeästi II-tyypin diabetes. Sen voi itse parantaa siirtymällä vähähiilihydraattiseen ruokavalioon. Voit vaikka käydä nyt tuossa pitkän sokerin eli HbA1C-mittauksessa ja huomaat, että sekin on koholla. Jos sen jälkeen noudatat vähähiilihydraattista ruokavaliota vaikkapa 6 kuukautta ja käyt uudestaan paastoverensokeri- ja HbA1C-kokeessa, huomaat että kumpikin arvo on normalisoitunut.
II-tyypin diabetes johtuu joko siitä, ettei haima tuota tarpeeksi insuliinia tai sitten siitä, ettei elimistö pysty hyödyntämään haiman tuottamaan insuliinia kunnolla. Kumpikin tapaus johtaa siihen, että verensokeri jää pysyvästi koholle. Pysyvästi koholla oleva verensokeri taas tappaa hitaasti, mutta varmasti. Pysyvästi koholla oleva verensokeri tuhoaa verisuonet ja johtaa esimerkiksi munuaisvaurioon, sydäntauteihin, sokeutumiseen ja raajojen, varsinkin jalkojen verenkierron vaurioitumiseen, pahimmillaan jalat voidaan joutua jopa amputoimaan.
Kannattaa siis lopettaa hiilihydraattien nauttiminen suun kautta. Elimistösi kun ei siedä hiilihydraatteja, eikä pysty käsittelemään niitä oikein. Hiilihydraattiköyhä ruokavalio on helpoin tapa saada II-tyypin diabetes kuriin välittömästi. Muutoksen voit todeta tekemällä nuo testit nyt ja uudestaan sitten, kun olet noudattanut vähähiilihydraattista ruokavaliota muutaman kuukauden ja vertailemalla testituloksia.
[/quote]
Kokeilin muutama vuosi sitten vhh:ta ja ei sopinut minulle. Ihan järkyttävä väsymys ja huono olo. Tällä liikuntamäärällä, mitä harrastan, ihminen tarvitsee niitä hiilareita. Niissäkin on vara valita. VHH ei ole vastaus kaikkeen eikä sovi kaikille.
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:44"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:40"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:34"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:17"]
Mulle on sairaanhoitaja sanonu, ettei lähemmäs 7:n paastoarvoa voi pitää vielä diabeeteksen rajana, keskiverrosta poikkeava arvo, mutta ei syytä diagnoosiin eikä muuhun. Ketä näissäkin on syytä uskoa?
[/quote]
Voitko tuon alapeukuttamisen sijaan vaikka ihan aikuisten oikeasti kommentoida?
Tämä peukkusysteemi on ihan perseestä, tämmösessäkin keskustelussa haluaisi sitä keskustelua, eikä mitään helvetin peukutuksia ilman mitään viestiä, kun asia huolestuttaa itseänikin. Perkeleen hiljaiset peukuttajat :D.
[/quote]
Laihduta, ja ala liikkua joka päivä puoli tuntia-tunti reipasta liikuntaa, jos et niin jo tee.
[/quote]
Onko pakko laihduttaa, jos ei ole lihava? Jos kehon rasvaprosentti on siinä 16 hujakoilla salitreenin ansiosta, liikun viikossa 4-5 päivänä, joinakin päivinä jopa 3 tuntia (ellei enemmän) putkeen? Miten paljon minun pitää liikkua vielä lisää ja mihin mittoihin laihtua? Anteeksi, mutta helvetin ärsyttävää yleistämistä. Ei kaikki ihmiset ole lihavia ja liikkumattomia, joillakin voi olla ihan oikeasti perinnöllisesti häikkää sokeriaineenvaihdunnassa.
[/quote]
Lue tuo lääkäri Antti Heikkilän kirja "Diabeteksen hoito ruokavaliolla":
http://www.rasalas.fi/kirja.php?id=53
Ja ryhdy noudattamaan vähähiilihydraattista ruokavaliota. Diabeteksesi katoaa ihan itsestään. Olen itsekin parantanut oman II-tyypin diabetekseni vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Samoin suurin osa sukuani. Joten tiedän kokemuksesta, että vähähiilihydraattinen ruokavalio on diabeteksen ehdottomasti tehokkain hoitomuoto.
Edelleen en tiedä, mikä tuo HbA1C-koe on, minulle on aina puhuttu ihan vain yksinkertaisesti paastoarvoista ja sokerirasituksesta. Sokerirasitustestissä kävin ja siinäkin arvot lähempänä rajaa, kuin normaalia. Silloin pyydettiin seuraamaan tilannetta itse. Muutto toiselle paikkakunnalle ja yritin kysellä uudelta SH:lta, miten tämän kanssa pitäisi toimia. Ja ei kuulemma syytä huoleen, hänen mielestään. Ei varmaan pitänyt tilannetta vakavana, kun näki fyysisestä olomuodosta, että olen hoikka ja liikun aktiivisesti, mutta sehän ei aina kerro kaikkea. En tiedä, tekikö saman olettamuksen, että paastoarvot otettu vain kerran eikä mitään muita testejä (kuten sokerirasitusta).
Pitää kysyä lääkäriltä mielipidettä asiaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 03:05"]
Vaaleita jauhoja en juurikaan käytä, en syö leivoksia enkä pullaa, kuin todella harvoin. Karkkia en syö joka viikko, alkoholia kohtuullisesti (viinilasillinen usein mutta kännejä harvemmin), rasvoissa en todellakaan käytä teollisia rasvoja enkä makeutukseen teollisia makeutusaineita, vaan hunajaa, intiaanisokeria ynnä muita, mutta en valkaistua sokeria. Proteiinin saantia pitäisi varmaan laskea tarkemmin tämän kasvissyönnin (syön munia, kalaa ja maitotuotteita) takia, mutta paljon menee vihanneksia, juureksia, salaattia, hedelmiä ja marjoja.
[/quote]
Jätä alkoholi ja sokeri pois kokonaan. Vaihda rasvat rypsiöljyyn ja 60% rypsiöljypohjaisiin margariineihin. Hedelmiä vain kohtuudella. Maitotuotteet rasvattomina. Ruokavaliossasi on parantamisen varaa. Valinta on sinun. Noita karppausihmisiä älä kuuntele. He haluavat tukkia verisuonesi. Ota liikunta _jokapäiväiseksi tavaksi_. Liiku perusliikunnan lisäksi vaikka joka aterian jälkeen vartti (kotijumppaa), niin sokeri ei pääse nousemaan ylös.
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 03:15"]
Edelleen en tiedä, mikä tuo HbA1C-koe on, minulle on aina puhuttu ihan vain yksinkertaisesti paastoarvoista ja sokerirasituksesta. Sokerirasitustestissä kävin ja siinäkin arvot lähempänä rajaa, kuin normaalia. Silloin pyydettiin seuraamaan tilannetta itse. Muutto toiselle paikkakunnalle ja yritin kysellä uudelta SH:lta, miten tämän kanssa pitäisi toimia. Ja ei kuulemma syytä huoleen, hänen mielestään. Ei varmaan pitänyt tilannetta vakavana, kun näki fyysisestä olomuodosta, että olen hoikka ja liikun aktiivisesti, mutta sehän ei aina kerro kaikkea. En tiedä, tekikö saman olettamuksen, että paastoarvot otettu vain kerran eikä mitään muita testejä (kuten sokerirasitusta).
Pitää kysyä lääkäriltä mielipidettä asiaan.
[/quote]
Tilannettasi pitää seurata kontrollimittauksin. Osta sen lisäksi kotimittari, niin voit mittailla arvoja kotona ja näet, miten ruokailu vaikuttaa arvoihin. Huomaat myös, miten liikunta laskee arvojasi. Sokeri mitataan 1,5-2 tuntia syömisestä. Ja kuten sanoin, näkyvä sokeri ja alkoholi pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 03:15"]
Edelleen en tiedä, mikä tuo HbA1C-koe on, minulle on aina puhuttu ihan vain yksinkertaisesti paastoarvoista ja sokerirasituksesta. Sokerirasitustestissä kävin ja siinäkin arvot lähempänä rajaa, kuin normaalia. Silloin pyydettiin seuraamaan tilannetta itse. Muutto toiselle paikkakunnalle ja yritin kysellä uudelta SH:lta, miten tämän kanssa pitäisi toimia. Ja ei kuulemma syytä huoleen, hänen mielestään. Ei varmaan pitänyt tilannetta vakavana, kun näki fyysisestä olomuodosta, että olen hoikka ja liikun aktiivisesti, mutta sehän ei aina kerro kaikkea. En tiedä, tekikö saman olettamuksen, että paastoarvot otettu vain kerran eikä mitään muita testejä (kuten sokerirasitusta).
Pitää kysyä lääkäriltä mielipidettä asiaan.
[/quote]
http://www.diabetes.fi/diabetestietoa/tyyppi_1/verensokeri/hba1c
tässä tietoa hba1c-arvosta
Hunaja ja intiaanisokerit eivät ole sen parempia kuin tavis sokerikaan. Nopeita hiilareita kaikki tyynni. Pois vain sellaiset ruokavaliosta, niin saat sokerit kuntoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 03:13"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:44"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:40"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:34"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:17"]
Mulle on sairaanhoitaja sanonu, ettei lähemmäs 7:n paastoarvoa voi pitää vielä diabeeteksen rajana, keskiverrosta poikkeava arvo, mutta ei syytä diagnoosiin eikä muuhun. Ketä näissäkin on syytä uskoa?
[/quote]
Voitko tuon alapeukuttamisen sijaan vaikka ihan aikuisten oikeasti kommentoida?
Tämä peukkusysteemi on ihan perseestä, tämmösessäkin keskustelussa haluaisi sitä keskustelua, eikä mitään helvetin peukutuksia ilman mitään viestiä, kun asia huolestuttaa itseänikin. Perkeleen hiljaiset peukuttajat :D.
[/quote]
Laihduta, ja ala liikkua joka päivä puoli tuntia-tunti reipasta liikuntaa, jos et niin jo tee.
[/quote]
Onko pakko laihduttaa, jos ei ole lihava? Jos kehon rasvaprosentti on siinä 16 hujakoilla salitreenin ansiosta, liikun viikossa 4-5 päivänä, joinakin päivinä jopa 3 tuntia (ellei enemmän) putkeen? Miten paljon minun pitää liikkua vielä lisää ja mihin mittoihin laihtua? Anteeksi, mutta helvetin ärsyttävää yleistämistä. Ei kaikki ihmiset ole lihavia ja liikkumattomia, joillakin voi olla ihan oikeasti perinnöllisesti häikkää sokeriaineenvaihdunnassa.
[/quote]
Lue tuo lääkäri Antti Heikkilän kirja "Diabeteksen hoito ruokavaliolla":
http://www.rasalas.fi/kirja.php?id=53
Ja ryhdy noudattamaan vähähiilihydraattista ruokavaliota. Diabeteksesi katoaa ihan itsestään. Olen itsekin parantanut oman II-tyypin diabetekseni vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Samoin suurin osa sukuani. Joten tiedän kokemuksesta, että vähähiilihydraattinen ruokavalio on diabeteksen ehdottomasti tehokkain hoitomuoto.
[/quote]
Paljonko on kolesterolisi ja verenpaineesi?
Montako alkoholiannosta juot viikossa? Vastaa rehellisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 03:05"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:55"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:48"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:46"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:44"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:40"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:34"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:17"]
Mulle on sairaanhoitaja sanonu, ettei lähemmäs 7:n paastoarvoa voi pitää vielä diabeeteksen rajana, keskiverrosta poikkeava arvo, mutta ei syytä diagnoosiin eikä muuhun. Ketä näissäkin on syytä uskoa?
[/quote]
Voitko tuon alapeukuttamisen sijaan vaikka ihan aikuisten oikeasti kommentoida?
Tämä peukkusysteemi on ihan perseestä, tämmösessäkin keskustelussa haluaisi sitä keskustelua, eikä mitään helvetin peukutuksia ilman mitään viestiä, kun asia huolestuttaa itseänikin. Perkeleen hiljaiset peukuttajat :D.
[/quote]
Laihduta, ja ala liikkua joka päivä puoli tuntia-tunti reipasta liikuntaa, jos et niin jo tee.
[/quote]
Onko pakko laihduttaa, jos ei ole lihava? Jos kehon rasvaprosentti on siinä 16 hujakoilla salitreenin ansiosta, liikun viikossa 4-5 päivänä, joinakin päivinä jopa 3 tuntia (ellei enemmän) putkeen? Miten paljon minun pitää liikkua vielä lisää ja mihin mittoihin laihtua? Anteeksi, mutta helvetin ärsyttävää yleistämistä. Ei kaikki ihmiset ole lihavia ja liikkumattomia, joillakin voi olla ihan oikeasti perinnöllisesti häikkää sokeriaineenvaihdunnassa.
[/quote]
Noudatatko diabeetikon ruokavaliosuositusta? Painoindeksisi?
[/quote]
Mikä on diabeetikon ruokavaliosuositus? Painoindeksi vähän päälle 20.
[/quote]
http://www.diabetes.fi/files/308/Ruokavaliosuositus.pdf
En tiedä, onko tämän jälkeen tullut uudempaa, mutta tämäkin on ihan hyvä.
[/quote]
Vaaleita jauhoja en juurikaan käytä, en syö leivoksia enkä pullaa, kuin todella harvoin. Karkkia en syö joka viikko, alkoholia kohtuullisesti (viinilasillinen usein mutta kännejä harvemmin), rasvoissa en todellakaan käytä teollisia rasvoja enkä makeutukseen teollisia makeutusaineita, vaan hunajaa, intiaanisokeria ynnä muita, mutta en valkaistua sokeria. Proteiinin saantia pitäisi varmaan laskea tarkemmin tämän kasvissyönnin (syön munia, kalaa ja maitotuotteita) takia, mutta paljon menee vihanneksia, juureksia, salaattia, hedelmiä ja marjoja.
[/quote]
Miksi ihmeessä syöt sokeria eli hunajaa ja intiaanisokeria, kun sinulla on diabetes? Ei paljoa tarvitse ihmetellä, että verensokerisi on jatkuvasti koholla, kun syöt tuollaista myrkkyä, jota elimistösi ei pysty käsittelemään oikein.
Sokeri ei sovi diabetikolle lainkaan. Ei missään muodossa. Olipa se sitten hunajaa eli glukoosi-fruktoosi-siirappia tai hedelmissä olevaa fruktoosia.
Diabeetikon ei pidä syödä mitään ylimääräisiä sokereita, koska elimistö ei pysty niitä käsittelemään, vaan verensokeri jää koholle ja tuhoaa verisuonet.
Eikä ylimääräistä fruktoosia kenenkään kannattaisi syödä lainkaan. Olipa sitten diabetestä tai ei. Fruktoosi on myrkky, joka tuhoaa maksan. Marjoista ja hedelmistä saatava suhteellisen vähäinen fruktoosi ei vielä sairastuta, mutta ekstra-fruktoosin syöminen vaikkapa hunajan muodossa sairastuttaa terveetkin ihmiset!
Tutustupa fruktoosin terveysvaikutuksiin:
http://lowcarbdiets.about.com/od/nutrition/a/fructosedangers.htm
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 03:34"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 03:05"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:55"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:48"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:46"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:44"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:40"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:34"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:17"]
Mulle on sairaanhoitaja sanonu, ettei lähemmäs 7:n paastoarvoa voi pitää vielä diabeeteksen rajana, keskiverrosta poikkeava arvo, mutta ei syytä diagnoosiin eikä muuhun. Ketä näissäkin on syytä uskoa?
[/quote]
Voitko tuon alapeukuttamisen sijaan vaikka ihan aikuisten oikeasti kommentoida?
Tämä peukkusysteemi on ihan perseestä, tämmösessäkin keskustelussa haluaisi sitä keskustelua, eikä mitään helvetin peukutuksia ilman mitään viestiä, kun asia huolestuttaa itseänikin. Perkeleen hiljaiset peukuttajat :D.
[/quote]
Laihduta, ja ala liikkua joka päivä puoli tuntia-tunti reipasta liikuntaa, jos et niin jo tee.
[/quote]
Onko pakko laihduttaa, jos ei ole lihava? Jos kehon rasvaprosentti on siinä 16 hujakoilla salitreenin ansiosta, liikun viikossa 4-5 päivänä, joinakin päivinä jopa 3 tuntia (ellei enemmän) putkeen? Miten paljon minun pitää liikkua vielä lisää ja mihin mittoihin laihtua? Anteeksi, mutta helvetin ärsyttävää yleistämistä. Ei kaikki ihmiset ole lihavia ja liikkumattomia, joillakin voi olla ihan oikeasti perinnöllisesti häikkää sokeriaineenvaihdunnassa.
[/quote]
Noudatatko diabeetikon ruokavaliosuositusta? Painoindeksisi?
[/quote]
Mikä on diabeetikon ruokavaliosuositus? Painoindeksi vähän päälle 20.
[/quote]
http://www.diabetes.fi/files/308/Ruokavaliosuositus.pdf
En tiedä, onko tämän jälkeen tullut uudempaa, mutta tämäkin on ihan hyvä.
[/quote]
Vaaleita jauhoja en juurikaan käytä, en syö leivoksia enkä pullaa, kuin todella harvoin. Karkkia en syö joka viikko, alkoholia kohtuullisesti (viinilasillinen usein mutta kännejä harvemmin), rasvoissa en todellakaan käytä teollisia rasvoja enkä makeutukseen teollisia makeutusaineita, vaan hunajaa, intiaanisokeria ynnä muita, mutta en valkaistua sokeria. Proteiinin saantia pitäisi varmaan laskea tarkemmin tämän kasvissyönnin (syön munia, kalaa ja maitotuotteita) takia, mutta paljon menee vihanneksia, juureksia, salaattia, hedelmiä ja marjoja.
[/quote]
Miksi ihmeessä syöt sokeria eli hunajaa ja intiaanisokeria, kun sinulla on diabetes? Ei paljoa tarvitse ihmetellä, että verensokerisi on jatkuvasti koholla, kun syöt tuollaista myrkkyä, jota elimistösi ei pysty käsittelemään oikein.
Sokeri ei sovi diabetikolle lainkaan. Ei missään muodossa. Olipa se sitten hunajaa eli glukoosi-fruktoosi-siirappia tai hedelmissä olevaa fruktoosia.
Diabeetikon ei pidä syödä mitään ylimääräisiä sokereita, koska elimistö ei pysty niitä käsittelemään, vaan verensokeri jää koholle ja tuhoaa verisuonet.
Eikä ylimääräistä fruktoosia kenenkään kannattaisi syödä lainkaan. Olipa sitten diabetestä tai ei. Fruktoosi on myrkky, joka tuhoaa maksan. Marjoista ja hedelmistä saatava suhteellisen vähäinen fruktoosi ei vielä sairastuta, mutta ekstra-fruktoosin syöminen vaikkapa hunajan muodossa sairastuttaa terveetkin ihmiset!
Tutustupa fruktoosin terveysvaikutuksiin:
http://lowcarbdiets.about.com/od/nutrition/a/fructosedangers.htm
[/quote]
muista ap, että kun kysyt neuvoja keskustelupalstalta, saat paljon vastauksia karppausintoilijoilta. Heidän kauppaamansa ruokavalio ei ole diabeetikon ruokavaliosuosituksen mukainen. Usein heidän tarjoamassaan ruokavaliossa on kovia rasvoja, jotka ovat verisuonille haitallisia. Kuuntele vain lääkäreita ja sairaanhoitajia, terveydenhoitajia ja muita luotettavia lähteitä, kuten esim diabetesliiton sivuja tai käypä hoito -sivustoja tms virallisia lähteitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 03:22"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 03:05"]
Vaaleita jauhoja en juurikaan käytä, en syö leivoksia enkä pullaa, kuin todella harvoin. Karkkia en syö joka viikko, alkoholia kohtuullisesti (viinilasillinen usein mutta kännejä harvemmin), rasvoissa en todellakaan käytä teollisia rasvoja enkä makeutukseen teollisia makeutusaineita, vaan hunajaa, intiaanisokeria ynnä muita, mutta en valkaistua sokeria. Proteiinin saantia pitäisi varmaan laskea tarkemmin tämän kasvissyönnin (syön munia, kalaa ja maitotuotteita) takia, mutta paljon menee vihanneksia, juureksia, salaattia, hedelmiä ja marjoja.
[/quote]
Jätä alkoholi ja sokeri pois kokonaan. Vaihda rasvat rypsiöljyyn ja 60% rypsiöljypohjaisiin margariineihin. Hedelmiä vain kohtuudella. Maitotuotteet rasvattomina. Ruokavaliossasi on parantamisen varaa. Valinta on sinun. Noita karppausihmisiä älä kuuntele. He haluavat tukkia verisuonesi. Ota liikunta _jokapäiväiseksi tavaksi_. Liiku perusliikunnan lisäksi vaikka joka aterian jälkeen vartti (kotijumppaa), niin sokeri ei pääse nousemaan ylös.
[/quote]
Heh. Sinun neuvoillasi verisuonet tukkiutuvat varmasti.
Sydän- ja verisuonisairaudet aiheutuvat nimittäin verisuonten seinämän tulehduksesta, jonka aiheuttaa elimistön valtava Omega-6-rasvahappojen ylijäämä. Rypsiöljy pahentaa tätä ylijäämää, eikä sitä pitäisi kenenkään terveydestään välittävän syödä!
Suuri syy ihmisten sairastavuuteen länsimaissa on saamiemme rasvahappojen epätasapaino. Ihminen tarvitsee Omega-3- ja Omega-6-rasvahappoja suhteessa 1:1. Länsimaissa saamme kuitenkin niitä suhteessä 1:20.
Saamme siis Omega-6-rasvahappoja 20 kertaa enemmän kuin kehomme sietää. Tämä valtava Omega-6-rasvahappojen ylimäärä aiheuttaa sen, että keho muodostaa leukotrieenejä, tulehdustekijöitä, jotka taas puolestaan aiheuttavat monenlaisia sairauksia, kuten syöpää ja sydän- ja verisuonitauteja.
Länsimaiden valtava Omega-6-rasvahappojen ylisaanti johtuu kasvien siemenöljyistä. Vielä reilut 100 vuotta sitten ihminen söi eläinten rasvaa, voita ja oliiviöljyä. Sähköistymisen myötä alettiin halvoista siemenkasveista, kuten auringonkukka, rypsi ja rapsi, puristaa öljyjä ruokateollisuuden tarpeisiin. Nämä erittäin paljon Omega-6-rasvahappoja sisältävät halvat siemenöljyt, joita tungetaan kaikkiin eineksiin ja säilykkeisiin, ovat valtavan Omega-6-ylijäämämme syy.
Tutustupa mitä Omega-3/Omega-6-rasvahappojen valtava vääristymä tekee nykyihmiselle:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12442909
http://chriskresser.com/how-too-much-omega-6-and-not-enough-omega-3-is-making-us-sick
http://www.gbhealthwatch.com/Science-Omega3-Omega6.php
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 03:42"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 03:34"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 03:05"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:55"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:48"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:46"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:44"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:40"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:34"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:17"]
Mulle on sairaanhoitaja sanonu, ettei lähemmäs 7:n paastoarvoa voi pitää vielä diabeeteksen rajana, keskiverrosta poikkeava arvo, mutta ei syytä diagnoosiin eikä muuhun. Ketä näissäkin on syytä uskoa?
[/quote]
Voitko tuon alapeukuttamisen sijaan vaikka ihan aikuisten oikeasti kommentoida?
Tämä peukkusysteemi on ihan perseestä, tämmösessäkin keskustelussa haluaisi sitä keskustelua, eikä mitään helvetin peukutuksia ilman mitään viestiä, kun asia huolestuttaa itseänikin. Perkeleen hiljaiset peukuttajat :D.
[/quote]
Laihduta, ja ala liikkua joka päivä puoli tuntia-tunti reipasta liikuntaa, jos et niin jo tee.
[/quote]
Onko pakko laihduttaa, jos ei ole lihava? Jos kehon rasvaprosentti on siinä 16 hujakoilla salitreenin ansiosta, liikun viikossa 4-5 päivänä, joinakin päivinä jopa 3 tuntia (ellei enemmän) putkeen? Miten paljon minun pitää liikkua vielä lisää ja mihin mittoihin laihtua? Anteeksi, mutta helvetin ärsyttävää yleistämistä. Ei kaikki ihmiset ole lihavia ja liikkumattomia, joillakin voi olla ihan oikeasti perinnöllisesti häikkää sokeriaineenvaihdunnassa.
[/quote]
Noudatatko diabeetikon ruokavaliosuositusta? Painoindeksisi?
[/quote]
Mikä on diabeetikon ruokavaliosuositus? Painoindeksi vähän päälle 20.
[/quote]
http://www.diabetes.fi/files/308/Ruokavaliosuositus.pdf
En tiedä, onko tämän jälkeen tullut uudempaa, mutta tämäkin on ihan hyvä.
[/quote]
Vaaleita jauhoja en juurikaan käytä, en syö leivoksia enkä pullaa, kuin todella harvoin. Karkkia en syö joka viikko, alkoholia kohtuullisesti (viinilasillinen usein mutta kännejä harvemmin), rasvoissa en todellakaan käytä teollisia rasvoja enkä makeutukseen teollisia makeutusaineita, vaan hunajaa, intiaanisokeria ynnä muita, mutta en valkaistua sokeria. Proteiinin saantia pitäisi varmaan laskea tarkemmin tämän kasvissyönnin (syön munia, kalaa ja maitotuotteita) takia, mutta paljon menee vihanneksia, juureksia, salaattia, hedelmiä ja marjoja.
[/quote]
Miksi ihmeessä syöt sokeria eli hunajaa ja intiaanisokeria, kun sinulla on diabetes? Ei paljoa tarvitse ihmetellä, että verensokerisi on jatkuvasti koholla, kun syöt tuollaista myrkkyä, jota elimistösi ei pysty käsittelemään oikein.
Sokeri ei sovi diabetikolle lainkaan. Ei missään muodossa. Olipa se sitten hunajaa eli glukoosi-fruktoosi-siirappia tai hedelmissä olevaa fruktoosia.
Diabeetikon ei pidä syödä mitään ylimääräisiä sokereita, koska elimistö ei pysty niitä käsittelemään, vaan verensokeri jää koholle ja tuhoaa verisuonet.
Eikä ylimääräistä fruktoosia kenenkään kannattaisi syödä lainkaan. Olipa sitten diabetestä tai ei. Fruktoosi on myrkky, joka tuhoaa maksan. Marjoista ja hedelmistä saatava suhteellisen vähäinen fruktoosi ei vielä sairastuta, mutta ekstra-fruktoosin syöminen vaikkapa hunajan muodossa sairastuttaa terveetkin ihmiset!
Tutustupa fruktoosin terveysvaikutuksiin:
http://lowcarbdiets.about.com/od/nutrition/a/fructosedangers.htm
[/quote]
muista ap, että kun kysyt neuvoja keskustelupalstalta, saat paljon vastauksia karppausintoilijoilta. Heidän kauppaamansa ruokavalio ei ole diabeetikon ruokavaliosuosituksen mukainen. Usein heidän tarjoamassaan ruokavaliossa on kovia rasvoja, jotka ovat verisuonille haitallisia. Kuuntele vain lääkäreita ja sairaanhoitajia, terveydenhoitajia ja muita luotettavia lähteitä, kuten esim diabetesliiton sivuja tai käypä hoito -sivustoja tms virallisia lähteitä.
[/quote]
Mitäpä jos kuunneltaisiin suomalaista lääketieteen professori Kari Salmista ja maailman tämän alan huippututkijoita:
http://yle.fi/uutiset/professori_elainrasvat_ovat_terveellisia/6150878
Uuden tutkimuksen mukaan voi on sittenkin terveydelle parempaa kuin margariini.
Ihmisiä on jo vuosikymmenten ajan kehotettu vähentämään tyydyttyneiden eläinrasvojen käyttöä ja korvaamaan ne ruokavaliossa monityydyttymättömillä kasvisrasvoilla, kuten kasvisöljyillä ja margariineilla.
Tuoreen, arvostetussa lääketieteen julkaisussa British Medical Journalissa julkaistun tutkimuksen mukaan voin terveysvaikutukset ovat kuitenkin kiistattomat.
Tutkimuksessa selvitettiin lähes 500 sydänkohtauksen saaneen miehen terveydentilaa. Tutkijat määräsivät toiselle testiryhmälle margariinin kaltaista safloriöljyä. Tutkijat havaitsivat öljyä syöneillä miehillä olleen kaksi kertaa suurempi riski kuolla mihin tahansa sairauteen verrattuna voita käyttäneiden tuloksiin.
Tutkimustulokset perustuivat muun muassa omega-6-rasvahappojen vaikutuksiin elimistössä.
- Omega-6-rasvahappoja on tuputettu ihmisille tyydyttyneiden eläinrasvojen tilalle. On väärin lisätä näiden määrää elimistössä, tyydyttyneiden rasvojen puolesta puhuva professori Kari Salminen kertoo.
Myös linolihapon nimellä tunnettavaa omega-6-rasvahappoa löytyy muun muassa maissi- ja auringonkukkaöljyistä sekä margariineista.
- Omega-6 aiheuttaa tulehduksia elimistöön ja omega-3 sammuttaa näitä tulehduksia. Monityydyttymättömiä kasvisrasvoja lisäämällä tämä tasapaino häiriintyy entisestään, Salminen kertoo."
Kuten ap huomaat, edellisistä viesteistä löytyy sitä eläinrasvojen nimeen vannovien propagandaa. Se ei ole virallisten ravitsemussuositusten mukaista. Sinä päätät itse, mitä valitset.
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 04:13"]
Kuten ap huomaat, edellisistä viesteistä löytyy sitä eläinrasvojen nimeen vannovien propagandaa. Se ei ole virallisten ravitsemussuositusten mukaista. Sinä päätät itse, mitä valitset.
[/quote]
Siis sinä kehotat noudattamaan ruokavaliota, jonka uusin tiede on todennut ihmiselle vaaralliseksi?
Taidat olla näitä ihmisiä, jotka polttivat noitina roviolla niitä, jotka totesivat, että maapallo on pyöreä. Sinun mielestäsi maapallo on varmaan edelleenkin litteä, koska joku auktoriteetti on joskus niin väittänyt.
Kannattaisi pysytellä uusimman tieteen kyydissä, eikä takertua vanhoihin vääriin uskomuksiin, jotka on jo aikaa sitten kumottu.
Suomen viralliset ravintoruositukset ovat valitettavasti vielä 20 vuotta ajastaan jäljessä. Pekka Puska lähti tänä vuonna eläkkeelle, joten ehkä ne viralliset suositukset saadaan oikean tieteen piiriin jo lähitulevaisuudessa. Ruotsin virallisissa ravintosuosituksissa noudatetaan jo uusinta oikeaa tiedettä. Suomessa olemme tapamme mukaan muutaman vuoden muuta maailmaa jäljessä.
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 04:49"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 04:13"]
Kuten ap huomaat, edellisistä viesteistä löytyy sitä eläinrasvojen nimeen vannovien propagandaa. Se ei ole virallisten ravitsemussuositusten mukaista. Sinä päätät itse, mitä valitset.
[/quote]
Siis sinä kehotat noudattamaan ruokavaliota, jonka uusin tiede on todennut ihmiselle vaaralliseksi?
Taidat olla näitä ihmisiä, jotka polttivat noitina roviolla niitä, jotka totesivat, että maapallo on pyöreä. Sinun mielestäsi maapallo on varmaan edelleenkin litteä, koska joku auktoriteetti on joskus niin väittänyt.
Kannattaisi pysytellä uusimman tieteen kyydissä, eikä takertua vanhoihin vääriin uskomuksiin, jotka on jo aikaa sitten kumottu.
Suomen viralliset ravintoruositukset ovat valitettavasti vielä 20 vuotta ajastaan jäljessä. Pekka Puska lähti tänä vuonna eläkkeelle, joten ehkä ne viralliset suositukset saadaan oikean tieteen piiriin jo lähitulevaisuudessa. Ruotsin virallisissa ravintosuosituksissa noudatetaan jo uusinta oikeaa tiedettä. Suomessa olemme tapamme mukaan muutaman vuoden muuta maailmaa jäljessä.
[/quote]
Minä noudatan virallisia ravitsemussuosituksia. Sinä voit syödä ihan mitä haluat. Jokainen ihminen tekee päätöksensä itse. Meillä on eri näkemykset asioista ja tuskin tämä debatti saa meitä kumpaakaan muuttamaan näkemyksiämme.
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 04:13"]
Kuten ap huomaat, edellisistä viesteistä löytyy sitä eläinrasvojen nimeen vannovien propagandaa. Se ei ole virallisten ravitsemussuositusten mukaista. Sinä päätät itse, mitä valitset.
[/quote]
Anna aloittajan itse valita syömisensä. Viralliset suositukset eivät ole määräys.
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:48"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:46"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:44"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:40"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:34"]
[quote author="Vierailija" time="17.04.2014 klo 02:17"]
Mulle on sairaanhoitaja sanonu, ettei lähemmäs 7:n paastoarvoa voi pitää vielä diabeeteksen rajana, keskiverrosta poikkeava arvo, mutta ei syytä diagnoosiin eikä muuhun. Ketä näissäkin on syytä uskoa?
[/quote]
Voitko tuon alapeukuttamisen sijaan vaikka ihan aikuisten oikeasti kommentoida?
Tämä peukkusysteemi on ihan perseestä, tämmösessäkin keskustelussa haluaisi sitä keskustelua, eikä mitään helvetin peukutuksia ilman mitään viestiä, kun asia huolestuttaa itseänikin. Perkeleen hiljaiset peukuttajat :D.
[/quote]
Laihduta, ja ala liikkua joka päivä puoli tuntia-tunti reipasta liikuntaa, jos et niin jo tee.
[/quote]
Onko pakko laihduttaa, jos ei ole lihava? Jos kehon rasvaprosentti on siinä 16 hujakoilla salitreenin ansiosta, liikun viikossa 4-5 päivänä, joinakin päivinä jopa 3 tuntia (ellei enemmän) putkeen? Miten paljon minun pitää liikkua vielä lisää ja mihin mittoihin laihtua? Anteeksi, mutta helvetin ärsyttävää yleistämistä. Ei kaikki ihmiset ole lihavia ja liikkumattomia, joillakin voi olla ihan oikeasti perinnöllisesti häikkää sokeriaineenvaihdunnassa.
[/quote]
Noudatatko diabeetikon ruokavaliosuositusta? Painoindeksisi?
[/quote]
Mikä on diabeetikon ruokavaliosuositus? Painoindeksi vähän päälle 20.
[/quote]
http://www.diabetes.fi/files/308/Ruokavaliosuositus.pdf
En tiedä, onko tämän jälkeen tullut uudempaa, mutta tämäkin on ihan hyvä.