Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Kuntoremontti. Mitä teen?

Vierailija
13.04.2014 |

Täällä meidän kaupungissa järjestettiin sellainen kilpailu, jossa kuka tahansa kaupunkilainen sai mennä kuntotestiin. Testissä sai analyysin omasta kehosta ja kuntotasosta. Kuuden kuukauden kuluttua on uudet testit ja se joka on suhteessa eniten petrannut kuntoaan, ja varmaan katsotaan paljon lihaksen ja rasvan suhdetta, saa 500 euroa!

 

Olin testin mukaan ihan rapakunnossa:( Ihan liikaa rasvaa ja vieläpä sitä vaarallista sisäelinrasvaa. Ylipainoa jotain 15 kiloa.

 

Haluan sen 500 ja tietenkin itseni parempaan/hoikempaan kuntoon. Ennen olen saanut helpostikin laihdutettua, mutta on tainnut olla nestettä/lihasta. Jos näin käy taas testi paljastaa sen armotta.

 

Nyt kiitos kaikki vinkit miten onnistun. Kuntosali ja lenkkeily plus ehkä joku jumppa kerran viikossa olisi mahdollista täällä syrjäkulmilla liikunnaksi.

Kommentit (3)

Vierailija
1/3 |
13.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

Syöt tommosen 1500kcal päivässä, vedät 5x viikossa 45min aamulenkin, ei mitään mummokävelyä vaa kunnon hikihölkkä. Laitetaan vielä 4x viikossa illasta 90min sali, josta käytät 30min aerobiseen harjotteluun (juoksu, fillari, soutu, crosstrainer etc.) ja 60min käytät ihan vaa lihaskuntoon. Ruokavaliossa hiilarit vähiin ja protskut ylös. Ei o sen vaikeempaa.

Vierailija
2/3 |
13.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

[quote author="Vierailija" time="13.04.2014 klo 22:39"]

Syöt tommosen 1500kcal päivässä, vedät 5x viikossa 45min aamulenkin, ei mitään mummokävelyä vaa kunnon hikihölkkä. Laitetaan vielä 4x viikossa illasta 90min sali, josta käytät 30min aerobiseen harjotteluun (juoksu, fillari, soutu, crosstrainer etc.) ja 60min käytät ihan vaa lihaskuntoon.

Ruokavaliossa hiilarit vähiin ja protskut ylös. Ei o sen vaikeempaa.

[/quote]

 

Tartten yksityiskohtasempia ohjeita esim. mitä ruokia söisin. Pakastevihanneksista ainakin tykkään. Olis hienoa jos pääsis aamulenkille. Eikö sitä ennen saa syödä ja miten se on parempi kuin lenkki päivällä/illalla?

 

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija
3/3 |
14.04.2014 |
Näytä aiemmat lainaukset

up-

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: viisi kahdeksan kuusi